Sałatka jajeczna z porem
Podziel się
- Jajko (8 szt.)
- Por - pół średniej sztuki (300 g)
- Oliwki czarne (230 g)
- Pomidory koktajlowe (200 g)
- Majonez (200 g)
- Koperek ogrodowy świeży - 1 średni pęczek (30 g)
Przepis na sałatka jajeczna z porem krok po kroku
Jajka ugotuj na twardo, wystudź i obierz ze skorupki.
Pokrój jajka w kostkę.
Pora umyj dokładnie i pokrój w półksiężyce.
Pomidory koktajlowe przekrój na połówki.
Umieść składniki w misce, dodaj oliwki czarne, posiekany koper.
Dopraw solą, pieprzem, dodaj majonez i wymieszaj dokładnie.
Podawaj z dodatkiem świeżego pieczywa.
-
Sałatka z porem -
Sałatka z pora i jajek -
Sałatka z pora i jajka -
Surówka z pora i jabłka -
Sałatka z pora do obiadu -
Sałatka z pora i jabłka -
Sałatka z pora i kukurydzy -
Sałatka z pora i szynki -
Sałatka z porem i jajkami -
Sałatka pieczarkowa z jajkiem -
Sałatka z pieczarkami i porem -
Sałatka z pora i jajek i kukurydzy -
Sałatka śledziowa z porem -
Sałatka z porem i ananasem -
Sałatka z pora i pieczarek -
Sałatka z pora i kurczaka -
Sałatka z pora i ananasa -
Sałatka z wędzonym kurczakiem i porem -
Sałatki z pora
Więcej informacji na temat sałatki jajecznej z porem
Sałatka jajeczna z porem to świetny pomysł na pyszne śniadanie. Łatwa do zrobienia sałatka jest dobrą alternatywą jajecznicy czy pasty jajecznej. Przepis na sałatkę jajeczną z porem jest bardzo prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego, aby ją przygotować. Do zrobienia sałatki potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: jajka, por, kukurydza, pomidory koktajlowe, oliwki czarne, majonez, koper, sól, pieprz.
Jak zrobić sałatkę jajeczną z porem? Jajka ugotuj na twardo, wystudź i obierz ze skorupki. Pokrój jajka w kostkę. Pora umyj dokładnie i pokrój w półksiężyce. Pomidory koktajlowe przekrój na połówki. Umieść składniki w misce, dodaj oliwki czarne, posiekany koper. Dopraw solą, pieprzem, dodaj majonez i wymieszaj dokładnie. Podawaj z dodatkiem świeżego pieczywa.
Jajka użyte do przygotowania sałatki są bogatym źródłem wielu cennych dla naszego organizmu witamin takich jak witamina A, witaminy z grupy B. Zawierają mikroelementy takie jak żelazo i fosfor, są też dobrym źródłem luteiny i zeaksantyny tak potrzebnej naszym oczom. Jajka są niskokaloryczne, zawierają dużą ilość łatwo przyswajalnego białka. Białko jest makroelementem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Białko jest podstawowym budulcem naszego ciała, dlatego bardzo ważna jest jego prawidłowa podaż w diecie. Białko bierze udział w syntezie hormonów oraz enzymów. Pomidory koktajlowe to bardzo dobre źródło błonnika w diecie. Pomidory ponadto zawierają dużą ilość przeciwutleniaczy takich jak likopen. Jest on naturalnym barwnikiem zawartym w pomidorach. Ma także bardzo silne działanie przeciwutleniające. Działanie likopenu zostaje zachowane nawet po poddaniu go obróbce termicznej. Staraj się wybierać jajka od kur z wolnego wybiegu.
Podsumowując pyszna sałatka z porem i z majonezem jest dobra na śniadanie. Można ją spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. Smaczna sałatka świetnie sprawdzi się także jako dodatek do tortilli lub grzanek. Prosty przepis można przygotować podczas niedzielnych śniadań z przyjaciółmi.
Alergeny w sałatce jajecznej z porem
Lista alergenów dla sałatki jajecznej z porem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
Wartości odżywcze sałatki jajecznej z porem
Sałatka jajeczna z porem to potrawa zawierająca dużą ilość białka pochodzenia zwierzęcego. Sałatka jest także dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Zawiera wiele cennych składników mineralnych i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Energia i białka
(270g)
Węglowodany
(270g)
Tłuszcze
(270g)
Witaminy
(270g)
Składniki mineralne
(270g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
