Oliwki - indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny Ładunek glikemiczny
oliwa z oliwek 0 0
oliwki zielone marynowane konserwowe 15 1
oliwki czarne 15 1
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).
Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w oliwkach oraz jakie alergie mogą powodować.
Oliwki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Wskaźnik indeksu glikemicznego oliwkom

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

  • niski indeks glikemiczny - do 55
  • średni indeks glikemiczny - 56-69
  • wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
  • W przypadku produktu takiego jak oliwa z oliwek indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
  • W przypadku produktu takiego jak oliwki zielone marynowane konserwowe indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
  • W przypadku produktu takiego jak oliwki czarne indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z oliwkami
Pomidor, Winogrona, Oliwa z oliwek, Cebula, Ogórki konserwowe, Majonez, Awokado, Migdały

Dowiedz się również:

Tabela informacyjna dla oliwkom

Oliwa z oliwek Oliwki zielone marynowane konserwowe Oliwki czarne
Kategoria produktu Tłuszcze Warzywa Warzywa
Cena Sprawdź cenę oliwkom
Kalorie Sprawdź kalorie w oliwkach
Alergie* b/d b/d b/d
Dieta wegańska Tak Tak Tak
Dieta wegetariańska Tak Tak Tak
Indeks glikemiczny 0
(niski)
15
(niski)
15
(niski)

Przepisy z oliwkami

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z oliwkami

filet w płatkach kukurydzianych kcal, kapusta z pieczarkami kcal, bigos z kiszonej kapusty kcal, aioli kcal, mintaj w panierce kcal, zupa meksykańska kcal, kurczak w sosie curry kcal, cukinia z piekarnika kcal, pizza wegańska kcal, ciasto francuskie ze szpinakiem i fetą kcal, krem z soczewicy kcal, antipasti kcal, grzyby duszone kcal, krokiety z grzybami kcal, fajitas kcal, udziec z indyka pieczony kcal, stek z tuńczyka kcal, pizza z tuńczykiem kcal, stek z antrykotu kcal, kotlet z jajka kcal, pstrąg na parze kcal, pstrąg z piekarnika kcal, dorsz w panierce kcal, surówka z kapusty pekińskiej kcal, ryż z jabłkami kcal, udziec z indyka kcal, łazanki z kapustą i grzybami kcal, souvlaki kcal, halibut pieczony kcal, halibut pieczony kcal, makaron ryżowy z warzywami kcal, gulasz z sarny kcal, gulasz drobiowy kcal, chleb w jajku kcal, śledzie w pomidorach kcal, pulpety w sosie pomidorowym kcal, gulasz z karkówki kcal, chleb owsiany kcal, chlebek naan kcal, chleb żytni kcal, makaron jajeczny kcal, łazanki z kapustą kcal, hummus kcal, lasagne ze szpinakiem kcal, cannelloni ze szpinakiem kcal, bruschetta kcal, puree z marchewki kcal, medaliony z indyka kcal, zupa z serków topionych kcal, makrela w sosie pomidorowym kcal, chleb jaglany kcal, schab gotowany kcal, cordon bleu kcal, szparagi gotowane kcal, butter chicken kcal, chleb pszenno żytni kcal, chleb bez drożdży kcal, chleb pszenny kcal, vitello tonnato kcal, shoarma kcal, indyk pieczony kcal, pieczona dynia kcal, makaron domowy kcal, ryba na parze kcal, bakłażan faszerowany kcal, placek po zbójnicku kcal, ryż z warzywami kcal, bulion warzywny kcal, karkówka z piekarnika kcal, tosty francuskie kcal, polędwiczki w sosie kurkowym kcal, zupa ziemniaczana kcal, zrazy wołowe kcal, ryba z piekarnika kcal, krem z kalafiora kcal, kapusta z grzybami kcal, rolada szpinakowa z łososiem kcal, łosoś pieczony kcal, szynka pieczona kcal, enchiladas kcal, pita kcal, chipsy z jarmużu kcal, sos winegret kcal, frytki z batatów kcal, focaccia kcal, focaccia kcal, kaszotto kcal, lasagne bolognese kcal, spaghetti kcal, kurczak curry kcal, pieczeń rzymska kcal, makaron z kurczakiem kcal, zapiekanka makaronowa kcal, pesto kcal, paella kcal, karkówka pieczona kcal, frittata kcal, ratatouille kcal, ravioli kcal, risotto z grzybami kcal, risotto z warzywami kcal, pierś z kurczaka z piekarnika kcal, kaczka pieczona kcal, kapusta zasmażana kcal, łazanki kcal, gulasz z kurczaka kcal, makaron z krewetkami kcal, dorsz pieczony kcal, gyros kcal, zupa z młodej kapusty kcal, placek po węgiersku kcal, spaghetti bolognese kcal, sos pieczarkowy kcal, risotto kcal, chili con carne kcal, musaka kcal, gazpacho kcal, cannelloni kcal, burgery kcal, bigos kcal, lasagne kcal, burrito kcal, makaron ze szpinakiem kcal, falafel kcal, omlet kcal, kluski śląskie kcal, leczo kcal, pasztet z cukinii kcal, kurczak słodko kwaśny kcal, pizza calzone kcal, pizza calzone kcal, barszcz czerwony kcal, pizza wegetariańska kcal, klopsy w sosie pomidorowym kcal, pasztet z ciecierzycy kcal, pasztet warzywny kcal, wątróbka z kurczaka kcal, wątróbka z indyka kcal, wątróbka wieprzowa kcal, sałatka z mozzarellą kcal, paszteciki z kapustą i grzybami kcal, krokiety z mięsem kcal, krokiety kcal, zupa grochowa kcal, zupa szparagowa kcal, zupa z ciecierzycy kcal, zupa krem z papryki kcal, kotlety z kalafiora kcal, kotlety ziemniaczane kcal, kotlety jajeczne kcal, zupa krem ze szparagów kcal, zupa krem z pora kcal, zupa cebulowa krem kcal, zupa cebulowa kcal, żeberka pieczone kcal, zupa minestrone kcal, zupa krem z pomidorów kcal, zupa krem brokułowa kcal, spód do pizzy kcal, mini pizza kcal, pizza na cienkim cieście kcal, zupa szpinakowa kcal, zupa porowa kcal, zupa gulaszowa kcal, zupa z dyni kcal, pierogi z mięsem i kapustą kcal, żeberka kcal, cukinia faszerowana mięsem mielonym kcal, leczo z cukinii kcal, skrzydełka z grilla kcal, sałatka z grillowanym kurczakiem kcal, zupa krem z cukinii kcal, dorsz z grilla kcal, grillowany kurczak kcal, łosoś z grilla kcal, makaron z cukinii kcal, cukinia z grilla kcal, zupa z cukinii kcal, fit ciasto marchewkowe kcal, sałatka cezar z kurczakiem kcal, sałatka cezar kcal, racuchy z jabłkiem kcal, sałatka z kurczakiem kcal, fit pizza z patelni kcal, pizza wiejska kcal, pizza margherita kcal, smażona cukinia kcal, pieczona marchewka kcal, sałatka z tuńczykiem i ryżem kcal, ketchup z cukinii kcal, krem z cukinii kcal, pierogi z grzybami kcal, pierożki na parze kcal
Załóż kontoużytkownika
  • Komentuj pod własnym nickiem
  • Otrzymuj powiadomieniach o odpowiedziach na Twoje komentarze
Załóż konto