Oliwki - indeks glikemiczny

Dowiedz się, jakie wartości odżywcze są w oliwkach oraz jakie alergie mogą powodować.
Oliwki - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Indeks glikemiczny Ładunek glikemiczny
oliwa z oliwek 0 0
oliwki zielone marynowane konserwowe 15 1
oliwki czarne 15 1
Powyższe dane dotyczą produktu surowego (jeżeli taki jest możliwy do spożycia - na przykład marchewka) lub produktu po standardowym przetworzeniu termicznym, jeżeli produkt surowy nie nadaje się do spożycia (na przykład gotowany ryż).

Wskaźnik indeksu glikemicznego oliwkom

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

  • niski indeks glikemiczny - do 55
  • średni indeks glikemiczny - 56-69
  • wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
  • W przypadku produktu takiego jak oliwa z oliwek indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
  • W przypadku produktu takiego jak oliwki zielone marynowane konserwowe indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
  • W przypadku produktu takiego jak oliwki czarne indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z oliwkami
Pomidor, Winogrona, Oliwa z oliwek, Cebula, Ogórki konserwowe, Majonez, Awokado, Migdały

Dowiedz się również:

Tabela informacyjna dla oliwkom

Oliwa z oliwek Oliwki zielone marynowane konserwowe Oliwki czarne
Kategoria produktu Tłuszcze Warzywa Warzywa
Alergie* b/d b/d b/d
Dieta wegańska Tak Tak Tak
Dieta wegetariańska Tak Tak Tak
Indeks glikemiczny 0
(niski)
15
(niski)
15
(niski)

Przepisy z oliwkami

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z oliwkami

kurczak z rożna kcal, burger drwala kcal, pieczone ziemniaczki kcal, zupa grzybowa kcal, chleb w jajku kcal, chleb żytni kcal, hummus kcal, chleb pszenno żytni kcal, chleb pszenny kcal, łosoś pieczony kcal, pita kcal, frytki z batatów kcal, focaccia kcal, focaccia kcal, spaghetti kcal, pesto kcal, łazanki kcal, pieczone ziemniaki kcal, gulasz kcal, placek po węgiersku kcal, spaghetti bolognese kcal, burgery kcal, bigos kcal, lasagne kcal, burrito kcal, makaron ze szpinakiem kcal, falafel kcal, omlet kcal, kluski śląskie kcal, barszcz czerwony kcal, krokiety z mięsem kcal, krokiety kcal, zupa grochowa kcal, sałatka cezar kcal, racuchy z jabłkiem kcal, pizza margherita kcal
Załóż konto
  • zapisywać ulubione przepisy
  • otrzymywać dopasowane przepisy na maila
  • komentować przepisy pod własnym nickiem
Załóż konto