Koktajl z mlekiem kokosowym
Podziel się
- Mleczko kokosowe - 2 szklanki (500 ml)
- Truskawki (400 g)
- Banan - 3 duże sztuki (400 g)
- Liście mięty (50 g)
- Migdały - płatki (100 g)
Przepis na koktajl z mlekiem kokosowym krok po kroku
W pojemniku blendera umieść mleko kokosowe.
Wy szypułkuj truskawki i dodaj do mleka.
Obierz banan ze skorki i podziel na mniejsze części, dodaj do reszty składników.
Zblenduj koktajl do uzyskania gładkiej konsystencji.
Na patelni upraż płatki migdałów.
Koktajl wlej do wysokich szklanek, jego wierzch udekoruj płatkami migdałów i listami mięty.
-
Koktajl ze szpinakiem -
Koktajl sirt -
Koktajl z jarmużu -
Koktajl dietetyczny -
Koktajl z selera naciowego -
Koktajl z mango -
Koktajl z awokado -
Zielony koktajl -
Koktajl z buraka -
Koktajl z pietruszki -
Koktajl na śniadanie -
Smoothie z buraka -
Smoothie warzywne -
Koktajl z grejpfrutem -
Koktajl z malin -
Smoothie z awokado -
Koktajl oczyszczający -
Koktajl bananowy z mlekiem -
Koktajle odchudzające
Więcej informacji na temat koktajlu z mlekiem kokosowym
Koktajl z mlekiem kokosowym to pomysł na szybki i pyszny shake z owocami. Dietetyczny koktajl możesz przygotować z dodatkiem napoju kokosowego, który zawiera mniejszą ilość tłuszczu. Przepis na koktajl z mlekiem kokosowym jest prosty, dlatego nie musisz mieć dużego doświadczenia kulinarnego, aby go zrobić. Do przygotowania tego shake potrzebne Ci będą następujące produkty spożywcze: mleko kokosowe, banan, truskawki, mięta, płatki migdałów do dekoracji.
Jak zrobić koktajl z mlekiem kokosowym? W pojemniku blendera umieść mleko kokosowe. Wy szypułkuj truskawki i dodaj do mleka. Obierz banan ze skorki i podziel na mniejsze części, dodaj do reszty składników. Zblenduj koktajl do uzyskania gładkiej konsystencji. Na patelni upraż płatki migdałów. Koktajl wlej do wysokich szklanek, jego wierzch udekoruj płatkami migdałów i listami mięty.
Truskawki są niskokalorycznymi owocami wywodzącymi się z połączenia różnych odmian poziomek. Mają niski indeks glikemiczny, przez co nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru we krwi. Są bogatym źródłem witaminy C, która uczestniczy między innymi w syntezie kolagenu odpowiadającemu za jędrność naszej skóry. Banany są źródłem łatwo przyswajalnego cukru owocowego. Banany są produktem, który zawiera spore ilości błonnika pokarmowego, który ma wpływ na odczuwanie sytości oraz reguluje poziom cholesterolu we krwi. Błonnik ma również dobroczynny wpływ na poziom glukozy we krwi, dzięki jego zawartości w produktach spożywczych, obecny w nich cukier wchłania się znacznie wolniej, a to powoduje, że stężenie glukozy we krwi pozostaje na stałym poziomie. Banany są również źródłem wielu witamin A, C oraz bogatym źródłem potasu, który wpływa na obniżenie ciśnienia krwi i reguluje pracę serca.
Podsumowując bardzo dobry i łatwy do przygotowania koktajl możesz przygotować w wersji fit, zamieniając mleko kokosowe na nisko tłuszczowy napój kokosowy. Pyszny koktajl nadaje się do spożycia od razu po przygotowaniu. Nie nadaje się do przechowywania w lodówce zbyt długo, w innym wypadku ściemnieje.
Alergeny w koktajlu z mlekiem kokosowym
Lista alergenów dla koktajlu z mlekiem kokosowym przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Orzechy, tj. migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzeszki pekan, orzechy brazylijskie, pistacje/orzechy pistacjowe, orzechy makadamia lub orzechy Queensland, a także produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Migdały - płatki
Wartości odżywcze koktajlu z mlekiem kokosowym
Koktajl z mlekiem kokosowym to zdrowy shake bez dodatku cukru. Owoce są źródłem naturalnego cukru, który nie podnosi szybko poziomu cukru we krwi. Shake możesz przygotować także z mlekiem krowim.
Energia i białka
(200g)
Węglowodany
(200g)
Tłuszcze
(200g)
Witaminy
(200g)
Składniki mineralne
(200g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
