-
Koktajl truskawkowy z chiaTruskawki, jogurt skyr, a do tego mleko i nasiona chia – to główni bohaterowie dzisiejszego przepisu na pyszny koktajl truskawkowy z chia. Te składniki tworzą harmonię smaków i tekstur, która nie tylko świetnie smakuje, ale też jest zdrowa i sycąca. Idealny na szybkie śniadanie lub zdrową przekąskę!
5 minłatwy1264 kcal -
Koktajl z płatkami owsianymiTruskawki, banan, kefir i płatki owsiane to kluczowe elementy tego koktajlu, który jest po prostu bomba smaków i zdrowia. Truskawki dodają słodyczy, banan zapewnia kremową konsystencję, a kefir dodaje lekkiego orzeźwienia. Płatki owsiane sprawiają, że koktajl jest pełen cennych składników odżywczych i sycący – idealny na początek dnia!
15 + 5 minłatwy2435 kcal -
Koktajl z awokado i bananaAwokado, banan i sok z cytryny – to trio, które rządzi w naszym szybkim i pożywnym koktajlu. Awokado dodaje kremową konsystencję, banan dostarcza naturalnej słodyczy, a sok z cytryny wprowadza odświeżający, lekko kwaśny akcent. To prosty przepis na zdrowe śniadanie lub energetyczną przekąskę.
15 minłatwy1537 kcal
Pozostałe przepisy na koktajle
-
Koktajl bananowo truskawkowyTruskawki, banan, mleko – to klucz do naszego koktajlu bananowo truskawkowego! Słodki, owocowy miks, który orzeźwia i syci. Do tego odrobina soku z cytryny, który nadaje całości wyjątkowego smaku. Idealna kompozycja na szybkie śniadanie czy lekką przekąskę.
10 minłatwy2 -
Koktajl z mango i bananaMango, banan i niepełna szklanka mleka łączą się w tej prostocie i stworzeniu bombę smakową. Ten koktajl to prawdziwy hit, gdy szukasz czegoś szybkiego i pysznego. Pełen witamin, słodki i kremowy – idealny na śniadanie lub małą przekąskę w ciągu dnia.
10 minłatwy2139 kcal -
Koktajl z jarmużemBanany, gruszki i kiwi - trio, które nadaje niesamowity smak temu koktajlowi z jarmużem. Jego tajemnicą jest dodatek korzenia imbiru, który wprowadza pikantną nutę. To prawdziwa bomba witaminowa, która orzeźwia i dodaje energii na cały dzień!
10 minłatwy4177 kcal -
Koktajl z burakaBurak, jabłko i sok z cytryny – to trio, które tworzy pyszny i zdrowy Koktajl z buraka. Idealne połączenie ziemistego smaku buraka, soczystego jabłka i odrobiny kwaśnej nuty z cytryny sprawia, że ten koktajl to prawdziwa bomba witaminowa dla twojego organizmu.
5 minłatwy3145 kcal -
Koktajl sirtOgórek, jabłko i natka pietruszki – to właśnie te składniki robią robotę w Koktajlu sirt! Dodaj do tego odrobinę selera naciowego i szpinaku, a wyjdzie ci prawdziwa bomba witaminowa. Idealny na zdrowy start dnia albo jako szybka przekąska.
5 minłatwy283 kcal -
Koktajl jagodowyJagody, banan i napój migdałowy to trio, które stworzy idealny koktajl jagodowy. Jagody przynoszą letnią słodycz, banan dodaje kremowej tekstury, a napój migdałowy łagodzi i łączy wszystko w jedno. Idealny i zdrowy sposób na szybki, orzeźwiający napój!
15 minłatwy2143 kcal
-
Koktajl z mlekiem kokosowymMleczko kokosowe, truskawki i banany to trio, które tworzy prawdziwie egzotyczny koktajl. Do tego dodatek mięty ożywia smak, a płatki migdałów dodają chrupkości. Taki koktajl jest idealnym połączeniem kremowej konsystencji, słodkiej owocowej nuty i świeżości. To szybki sposób na pyszne orzeźwienie w ciepłe dni.
10 minłatwy7232 kcal -
Koktajl z grejpfrutemGrejpfrut, truskawki i banan tworzą idealne trio na orzeźwiający koktajl. Te składniki nadają napojowi wyjątkowy, słodko-kwaśny smak, który doskonale gasi pragnienie i doda energii na cały dzień. Koktajl z grejpfrutem to świetny wybór na szybkie i zdrowe śniadanie lub lekki podwieczorek.
10 minłatwy1197 kcal -
Koktajl z ananasaAnanas, banan i mleczko kokosowe tworzą razem prawdziwą tropikalną bombę smaku w tym przepysznym koktajlu! Świeży ananas dodaje soczystości, banan zapewnia kremową konsystencję, a mleczko kokosowe wprowadza delikatną nutę egzotyki. Wszystko to razem z lodem tworzy orzeźwiający i pyszny napój.
10 minłatwy4133 kcal -
Koktajl z gruszkiGruszki, banany i kefir to trójka głównych bohaterów tego koktajlu z gruszki. Słodkie, dojrzałe gruszki w połączeniu z kremowym kefirem i bananami tworzą bazę, która jest zarówno odżywcza, jak i pełna smaku. Dopełnijmy całość płatkami owsianymi i masłem orzechowym, co dodaje koktajlowi gładkiej konsystencji oraz nutę orzechowego aromatu.
10 minłatwy4535 kcal -
Koktajl mlecznyMango, mleko i truskawki – to trio idealne na orzeźwiający koktajl mleczny! Pyszne i zdrowe mango w połączeniu z delikatnym mlekiem oraz soczystymi truskawkami stworzy napój, który będzie smakować zarówno dzieciom, jak i dorosłym. To prosty sposób na szybkie śniadanie lub przekąskę pełną witamin.
10 minłatwy4125 kcal
-
Koktajl ze szpinakiemBanan, mango, szpinak i mleczko kokosowe – to podstawowe składniki tego pysznego, odżywczego koktajlu. Idealna mieszanka, która nie tylko dostarczy Ci energii, ale również orzeźwi w letnie dni. Słodycz banana i mango świetnie komponuje się ze szpinakiem, a mleczko kokosowe dodaje całości aksamitnej konsystencji.
10 minłatwy2312 kcal -
Koktajl z masłem orzechowymBanan, masło orzechowe i maliny mrożone to główne składniki tego pysznego koktajlu. Dodatek napoju migdałowego sprawia, że koktajl jest idealnie kremowy, a jednocześnie lekki i odżywczy. Połączenie tych smaków daje prawdziwą bombę witamin i energii, która idealnie nadaje się na szybkie śniadanie lub przekąskę po treningu.
10 minłatwy2159 kcal -
Koktajl z nektarynekNektarynki, kefir i banan to gwiazdy tego koktajlu! Połączenie słodkich, soczystych owoców z orzeźwiającym kefirem i nutą świeżej mięty sprawia, że ten koktajl to prawdziwa bomba smakowa i witaminowa. Idealny dla tych, którzy szukają zdrowego i pysznego rozpoczęcia dnia lub szybkiego, odżywczego napoju na przekąskę.
10 minłatwy4188 kcal -
Koktajl z selera naciowegoSeler naciowy, banany, jabłka i odrobina awokado – to pechowa czwórka, która razem tworzy zielony koktajl pełen witamin i minerałów. Ten miks owoców i warzyw daje orzeźwiający smak i solidną dawkę zdrowia. Idealny na start dnia lub szybką przekąskę między posiłkami.
10 minłatwy4163 kcal -
Koktajl z pietruszkiNatka pietruszki, jarmuż, mrożone jagody i banan to główne składniki naszego odświeżającego koktajlu. Ta mikstura pełna witamin i minerałów doskonale sprawdzi się na śniadanie lub jako zdrowa przekąska. Dodatek mielonego siemienia lnianego zapewnia dodatkową porcję błonnika i zdrowych tłuszczów. Ciesz się prostym i szybkim w przygotowaniu napojem, który dostarczy energii na cały dzień.
10 minłatwy2169 kcal -
Koktajl z awokadoAwokado, banan, cytryna – to trio, które gwarantuje pyszny i orzeźwiający koktajl. Kremowe awokado łączy się z naturalną słodyczą banań, a odrobina cytryny dodaje kwaśnego twistu, który świetnie balance ten zdrowy napój. Idealny na szybkie śniadanie lub jako odżywczy zastrzyk energii w ciągu dnia.
15 minłatwy4160 kcal
-
Koktajl z mangoMango, banan, lód i liście mięty to kombinacja, która sprawi, że twój koktajl będzie smakował jak tropikalne wakacje w szklance. Mango dodaje soczystości, banan kremowej konsystencji, a mięta orzeźwienia. Idealny na upalne dni lub jako zdrowa przekąska po treningu. Szybki, prosty i naprawdę smakowity!
10 minłatwy4106 kcal -
Koktajl z melonaMelon miodowy i banan to główni bohaterowie tego letniego koktajlu. Dodając do nich trochę lodu i odrobinę limonki, uzyskasz orzeźwiający i pełen witamin napój, idealny na ciepłe dni. Smak słodkiego melona harmonijnie łączy się z bananem, a limonka dodaje całości nutki świeżości.
5 minłatwy4110 kcal -
Koktajl owocowyTruskawki, banan i sok jabłkowy to podstawa tego odświeżającego koktajlu owocowego. Dodaj do tego sok z cytryny dla lekkiej kwasowości i garść lodu, aby wszystko orzeźwiająco schłodzić. To idealna mieszanka na szybki zastrzyk energii i witamin w upalne dni!
10 minłatwy4119 kcal -
Koktajl z pomarańczyPomarańcze i pół banana to klucz do tego odświeżającego koktajlu. Soczyste pomarańcze nadają orzeźwiający smak, a banan dodaje kremowej konsystencji. Idealny na letnie dni lub jako szybka przekąska pełna witamin. Prosty skład, a efekt zachwycający!
10 minłatwy2169 kcal -
Koktajl jabłkowyJabłka, płatki owsiane i mleko – to główne składniki, które składają się na ten orzeźwiający koktajl jabłkowy. Dodane siemię lniane wzbogaca smak i dostarcza cennych składników odżywczych. Każdy łyk to dawka witamin i energii, idealna na rozpoczęcie dnia lub małą przerwę w ciągu dnia.
10 minłatwy1330 kcal
-
Koktajl arbuzowyArbuz, lód, limonka, mięta – oto klucz do orzeźwiającego koktajlu, który rozweseli każdy upalny dzień. Soczysty arbuz łączy się z orzeźwiającą limonką i chłodnym lodem, a nutka mięty dodaje całości wyjątkowego aromatu. Bez zbędnych ceregieli i patosu – ten koktajl to prosty sposób na smakowite ochłodzenie.
20 minłatwy253 kcal -
Koktajl z kiwi i bananaKiwi, banan i pół szklanki mleka – to główne składniki, które sprawią, że ten koktajl będzie nie tylko pyszny, ale i zdrowy. Kombinacja soczystych owoców z delikatnym mlekiem tworzy idealnie zbalansowany napój na każdą porę dnia.
10 minłatwy2129 kcal -
Mango lassiMango, jogurt naturalny i miód to klucz do idealnego mango lassi. Ten tropikalny napój orzeźwi Cię w upalne dni i zaskoczy swoim prostym, ale wyjątkowym smakiem. Przygotowanie zajmie Ci dosłownie kilka minut, a efekt jest wart każdej chwili spędzonej w kuchni.
10 minłatwy2296 kcal -
Koktajl bananowy z mlekiemBanan, mleko 1,5% i masło z orzechów arachidowych – oto klucz do szybkiego i pysznego koktajlu bananowego. Te trzy składniki tworzą razem napój, który jest nie tylko smaczny, ale także pożywny. Idealny na śniadanie, przekąskę po treningu czy po prostu, gdy masz ochotę na coś dobrego.
5 minłatwy2191 kcal -
Koktajl z ogórkaOgórek, jabłko, cytryna i natka pietruszki - te składniki tworzą orzeźwiający koktajl, który doskonale nawodni i dostarczy sporo witamin. Smak ogórka świetnie komponuje się z kwaśnością cytryny i słodyczą jabłka, a natka pietruszki dodaje koktajlowi świeżości.
10 minłatwy2 -
Koktajl z bananówBanan i mleko 3,2% – to proste, ale kluczowe składniki naszego koktajlu z bananów. Te dwa składniki wystarczą, żeby stworzyć szybki, smaczny i pożywny napój. Idealny na śniadanie, do pracy albo po treningu!
5 minłatwy2
-
Smoothie z bananemBanan, mleko i szpinak – te trzy składniki stworzą dla ciebie pełne energii smoothie, które jest zarówno pyszne, jak i zdrowe. Wystarczy chwila, by zmiksować razem dojrzałe banany, szklankę mleka 2% i dwie garści świeżego szpinaku. Dodaj jeszcze jabłko i płatki owsiane, a powstanie idealny napój na śniadanie lub przekąskę.
10 minłatwy2149 kcal -
Shake czekoladowyLody czekoladowe, mleko 3,2% i śmietanka kremowa 30% — to trio, które gwarantuje obłędny shake czekoladowy! Dodaj do tego kakao, by podkręcić czekoladowy smak, i odrobinę cukru pudru dla słodyczy. Idealny napój na każdą porę roku, który zadowoli każdego maniaka czekolady.
10 minłatwy3316 kcal -
Shake białkowyMleko, odżywka białkowa, banan i płatki owsiane – to cztery kluczowe składniki naszego shake'a białkowego. Doskonałe źródło białka, witamin i węglowodanów, idealne na szybkie śniadanie lub regenerację po treningu. Mleko dodaje kremowej konsystencji, a banan zapewnia naturalną słodycz i dodatkową dawkę energii.
10 minłatwy1397 kcal -
Milk shakeMleko i lody śmietankowe to podstawowe składniki tego milk shake'a. Prosty, klasyczny przepis z dwoma najważniejszymi elementami, które zapewnią Ci idealny, kremowy napój na każdą okazję. Bez zbędnych dodatków, tylko czysta, mleczna przyjemność w każdym łyku.
10 minłatwy2540 kcal -
Shake z bananaBanan, mleko i lody waniliowe to trio, które sprawi, że Twój shake będzie naprawdę wyjątkowy. Ten szybki napój jest idealny na upalne dni lub jako deser po obiedzie. Cukier dodaje odrobinę słodyczy, podkreślając naturalne smaki banana i waniliowych lodów. Nic skomplikowanego, a efekt zaskoczy każdego!
10 minłatwy2310 kcal -
AjranJogurt naturalny i szczypta soli - to wszystko, czego potrzebujesz, aby zrobić orzeźwiający ajran! W tym prostym przepisie jogurt miesza się z odrobinką soli, tworząc idealnie kremowy napój, który doskonale gasi pragnienie w upalne dni. Czysta magia w dwóch składnikach!
10 minłatwy2125 kcal -
Koktajl z dyniDynia, ananas, cytryna i miód - to kluczowe składniki tego wyjątkowego koktajlu, który w kilka chwil przeniesie Cię w tropikalne klimaty i jednocześnie da solidną dawkę witamin. Soczysta dynia świetnie komponuje się z orzeźwiającym ananasem, a dodatek cytryny i miodu tworzy idealnie zbalansowaną mieszankę smaków.
10 + 30 minłatwy2154 kcal -
Koktajl z bananaMleko, banany i kakao — to główne składniki koktajlu, który jest prosty i pyszny zarazem. Wystarczy kilka minut, by połączyć w blenderze te składniki, dodając nieco lodu dla orzeźwienia, i gotowe! Ten koktajl to świetny sposób na szybkie śniadanie albo zdrową przekąskę w ciągu dnia.
5 minłatwy4183 kcal -
Koktajl z rukoliRukola, banan i jabłko – to trio, które sprawi, że Twój koktajl będzie nie tylko zdrowy, ale i smaczny. Ta zielona bomba witaminowa z nutą słodyczy i odrobinką miodu zaskoczy Cię swoim wyjątkowym smakiem. Nie wierzysz? Spróbuj sam!
5 minłatwy2174 kcal -
Koktajl dietetycznyJagody, banan i napój migdałowy to główne składniki tego dietetycznego koktajlu. Jagody dostarczą Ci mnóstwo antyoksydantów, banan doda naturalnej słodyczy, a napój migdałowy sprawi, że całość będzie lekka i orzeźwiająca. Całość tworzy zdrową, odżywczą mieszankę, idealną na każdą porę dnia.
20 minłatwy2126 kcal -
Koktajl oczyszczającySeler naciowy, natka pietruszki, jabłko i cytryna – to właśnie te składniki sprawiają, że ten koktajl oczyszczający jest niezastąpiony. Połączenie selera i natki pietruszki dostarcza mega dużo witamin i minerałów, a jabłko i cytryna dodają orzeźwiającego smaku. Idealny sposób na zdrowy restart!
15 minłatwy2152 kcal -
Koktajl z ananasemAnanas, banan i pomarańcza to główne składniki tego orzeźwiającego koktajlu. Dodaj do tego garść szpinaku i łyżkę nasion chia, a otrzymasz super zdrowy napój, który doda Ci energii na cały dzień. Idealny miks słodkich i świeżych smaków, który świetnie sprawdzi się na śniadanie lub jako przekąska.
20 minłatwy2138 kcal -
Koktajl warzywno owocowyPomarańcza, banan i garść szpinaku – to trio, które zamieni się w pyszny i zdrowy koktajl warzywno-owocowy. Dodaj jeszcze łyżkę nasion chia, a otrzymasz bombę witaminową idealną na śniadanie lub szybki posiłek w ciągu dnia. Szybki, prosty i pełen naturalnej energii!
15 minłatwy2141 kcal -
Koktajl na śniadanieAwokado, szpinak i pomarańcza tworzą mega miks smaków i zdrowia w tym koktajlu na śniadanie! Awokado dostarcza kremowej konsystencji i zdrowych tłuszczów, podczas gdy szpinak pełen jest witamin i minerałów. Pomarańcza dodaje świeżości i witaminy C, a nasiona chia to prawdziwe bomby omega-3.
10 minłatwy2203 kcal -
Shake bananowyBanany, szklanka napoju sojowego i garść mrożonych malin to klucz do perfekcyjnego shake'a bananowego. Te składniki stworzą tropikalny napój, który jest nie tylko zdrowy, ale też mega prosty do zrobienia. Wystarczy kilka minut, aby zaserwować sobie dawkę owocowej przyjemności.
10 minłatwy2147 kcal -
Smoothie z jarmużemJarmuż, banan, jabłko, gruszka i pomarańcza – oto główne składniki naszego smoothie z jarmużem. Ten zestaw owoców i warzyw to prawdziwa bomba witaminowa. Łącząc ich naturalną słodycz i orzeźwiający smak, otrzymasz napój, który nie tylko świetnie smakuje, ale też jest pełen wartości odżywczych. Idealny na zdrowy początek dnia!
10 minłatwy2116 kcal -
Smoothie ze szpinakiemSzpinak, banan i pomarańcza – to trio tworzy bazę smakową naszego wyjątkowego smoothie. Znajdziesz w nim też jabłko i odrobinę nasion chia, które dodają całości chrupkości. Idealny pomysł na szybkie i zdrowe śniadanie albo popołudniowy zastrzyk energii, kiedy masz ochotę na coś lekkiego, ale sycącego.
10 minłatwy2132 kcal -
Smoothie z mangoMango, banan, sok pomarańczowy, kefir i syrop klonowy tworzą razem wyjątkowe smoothie, które zadowoli każdy podniebienie. Mango nadaje tropikalną świeżość, banan dodaje kremowej konsystencji, a sok pomarańczowy wprowadza cytrusowy akcent. Kefir wzbogaca miksturę o zdrowe kultury bakterii, a syrop klonowy delikatnie dosładza całość.
15 + 5 minłatwy2188 kcal -
Smoothie bananoweBanan, płatki owsiane i kefir - to trio daje ci smakowite i pożywne smoothie bananowe! Słodki banan dodaje naturalnej słodyczy, płatki owsiane trochę zagęszczają całość, a kefir wprowadza kremową konsystencję i mnóstwo zdrowych bakterii. Idealne na szybkie śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu dnia!
5 + 10 minłatwy1290 kcal -
Smoothie ThermomixBorówki amerykańskie, banan, mleko i nasiona chia – to połączenie, które zadowoli każdego, kto szuka zdrowego śniadania czy smakowitej przekąski. Wystarczy wrzucić wszystko do Thermomixa, poczekać chwilę i gotowe! To szybkie i proste smoothie jest pełne witamin i energii na cały dzień.
5 minłatwy2185 kcal -
Smoothie z gruszkiGruszka, banan i sok jabłkowy – to tylko niektóre z kluczowych składników, które tworzą nasze smoothie. Orzeźwiająca kombinacja z delikatnym posmakiem cytryny sprawi, że mikstura stanie się Twoim ulubieńcem. Prosty, ale pyszny napój pełen witamin, który doda energii na cały dzień!
5 minłatwy2122 kcal -
Koktajl z krewetekKrewetki, soczyste pomidory, odrobina świeżej papryczki chili i sok z cytryny to podstawowe składniki naszego koktajlu z krewetek. Dodaj do tego posiekaną cebulę szalotkę, czosnek i aromatyczny koperek wraz z oliwą z oliwek, a otrzymasz przepis na coś wyjątkowego. Połączenie tych prostych składników tworzy lekki, a zarazem wyrazisty w smaku koktajl. Idealny na każdą okazję!
45 + 25 minłatwy4143 kcal -
Shake oreoLody śmietankowe, mleko i oczywiście ciasteczka Oreo – te trzy proste składniki wystarczą, żeby wyczarować pyszny shake oreo, który szybko stanie się Twoim ulubionym słodkim przysmakiem. Wystarczy zmiksować wszystko razem i gotowe! To idealny napój na ciepłe dni, kiedy masz ochotę na coś zimnego i słodkiego.
10 minłatwy2537 kcal -
Smoothie z mrożonych owocówMaliny, truskawki, banany i trochę soku jabłkowego – to właśnie te składniki sprawią, że Twoje smoothie będzie smakować genialnie. Idealne połączenie smaków, które z mrożonymi owocami daje orzeźwiający efekt. To szybki i prosty sposób na zdrową przekąskę.
5 minłatwy5145 kcal -
Smoothie z mlekiem kokosowymMleczko kokosowe, banany i truskawki to trio, które tworzy wyjątkowo pyszne smoothie. To idealne połączenie naturalnej słodyczy i kremowej konsystencji. Wiórki kokosowe dodają całości wyrazistości, podkreślając tropikalny charakter napoju. Smoothie z mlekiem kokosowym to zdrowa i sycąca propozycja, która z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom owocowych mikstur.
10 minłatwy5298 kcal -
Smoothie z borówkamiBorówki amerykańskie, banany i mleczko kokosowe to trio, które zmienia zwykłe smoothie w prawdziwą bombę smakową. Dodaj do tego liście mięty, a otrzymasz orzeźwiający napój idealny na gorące dni. To smoothie to prosty i szybki sposób na uzupełnienie energii i witamin.
10 minłatwy4232 kcal -
Smoothie z ogórkiemOgórek, jabłko, seler naciowy i pomarańcza to kluczowe składniki tego orzeźwiającego smoothie. Dodatek szpinaku sprawia, że napój staje się jeszcze zdrowszy, bogatszy w witaminy i minerały. Idealna opcja na szybkie śniadanie lub zdrową przekąskę, która zaspokoi Twoje pragnienie i doda energii na cały dzień.
10 minłatwy2143 kcal -
Smoothie z grejpfrutemGrejpfrut, pomarańcza i truskawki – to trio, które sprawi, że Twoje codzienne smoothie nabierze zupełnie nowego smaku. Ta mieszanka owoców łączy orzeźwiający charakter grejpfruta, słodycz pomarańczy i soczystość truskawek, tworząc napój idealny na każdy poranek. Idealne dla wszystkich miłośników owocowych wrażeń i zdrowych koktajli.
10 minłatwy1199 kcal
