Dieta zbilansowana - 5683 przepisy

Maślanka, ziemniaki i mąka pszenna – oto kluczowe składniki przepisu na polewkę poznańską, regionalne danie z Wielkopolski. Ta zupa to połączenie prostoty i smaku, które przeniesie Cię w kulinarne serce Polski. Poznaj polewkę, która swoją bogatą, kremową konsystencją i wyrazistym smakiem łączy tradycje domowej kuchni.

20 + 20 min łatwy 4 224 kcal

Maślanka, śmietanka kremowa i porcja ugotowanych ziemniaków – oto podstawy polewki babci. W tej tradycyjnej potrawie kluczowa jest harmonia prostoty i smaku. Delikatność maślanki oraz śmietanki czyni tę zupę wyjątkowo kremową, a ziemniaki dodają jej sycącej konsystencji.

5 + 30 min łatwy 4 450 kcal

Cebula, czosnek, imbir i świeża papryczka chili to serce tego indyjskiego curry, które wzbogacone pomidorami w puszce i delikatnym mleczkiem kokosowym tworzą aromatyczną bazę dla soczystego kurczaka. Dopełnieniem tej egzotycznej kompozycji jest sok z limonki, który nadaje daniu lekko kwaskowaty akcent. Idealnie smakuje z białym, puszystym ryżem basmati.

Cebula, bulion warzywny, masło i ser parmezan to kluczowe składniki tej pysznej zupy cebulowej bez wina. Głęboki smak cebuli, wzbogacony delikatnym masłem i intensywnym bulionem warzywnym, tworzy fundamenty tej klasyki. Tarty parmezan na wierzchu dodaje zupie wyjątkowej nuty, sprawiając, że każda łyżka to prawdziwa uczta dla smakoszy.

10 + 70 min łatwy 4 151 kcal

Piersi z kurczaka, żółty ser i suszone pomidory to kluczowe składniki tej pysznej rolady. Do tego dodajemy majonez, jajka i ser Mozzarella, które nadają potrawie bogaty smak i kremową konsystencję. Całość dopełniają czosnek oraz biała część pora, które dodają charakterystyczną nutę. Prosty przepis, który zawsze się sprawdza!

Małże, wino białe wytrawne, cebula szalotka, masło i natka pietruszki – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby stworzyć mule w winie, które rozkochają w sobie Twoje podniebienie. Przepis jest prosty, a efekt zachwyca – delikatne, aromatyczne mule w wyśmienitym, maślanym sosie z nutą ziołową.

Golonka wieprzowa, ciemne piwo, miód i musztarda – to główne składniki, które nadają tej potrawie wyjątkowego smaku. Delikatnie pieczona golonka zanurzona w aromatycznym ciemnym piwie, z dodatkiem miodu i musztardy, staje się soczysta i pełna głębokiego, słodko-pikantnego aromatu. Jeśli lubisz solidne, domowe jedzenie, ten przepis jest dla Ciebie!

Ser gouda, przecier pomidorowy bez soli i mąka pszenna to główne składniki w przepisie na paluchy serowe. Te chrupiące smakołyki łączą w sobie wyrazisty smak sera z delikatnym akcentem pomidorowym, tworząc idealną przekąskę na każdą okazję. Dodatek oliwy z oliwek nadaje ciastu elastyczność, a drożdże gwarantują odpowiednią puszystość paluchów.

70 + 15 min łatwy 1 2912 kcal

Pomidor, czosnek, oliwa z oliwek – to kluczowe składniki klasycznego hiszpańskiego salmorejo. Ta chłodna zupa krem, idealna na upalne dni, zachwyca swoim prostym, a jednocześnie bogatym smakiem. Dodatki takie jak jajko i szynka parmeńska nadają jej wyjątkowego charakteru, dodając trochę białka i słoności do tej orzeźwiającej potrawy.

Brokuły i oliwa z oliwek – oto dwójka bohaterów, którzy sprawią, że Twoja kuchnia wypełni się aromatem zdrowia i prostoty. Upieczone w piekarniku brokuły to szybki sposób na smaczny i zdrowy dodatek do obiadu. Wystarczy odrobina oliwy z oliwek, by wydobyć z nich pełnię smaku.

10 + 25 min łatwy 4 63 kcal

Jajka, mleko, świeży szpinak i wędzony łosoś to kluczowe składniki w roladzie szpinakowo-łososiowej. Dodatek serka śmietankowego nada całości kremowej konsystencji, a świeży koperek i natka pietruszki podkreślą smaki. Połączenie tych składników sprawia, że rolada jest zarówno pyszna, jak i zdrowa, idealna na różne okazje.

Jajka, cukier, twaróg sernikowy i kakao - to kluczowe składniki ciasta szachownica. Dzięki jajkom i cukrowi masa będzie puszysta, kakao nada części ciasta ciemny kolor, a twaróg sernikowy sprawi, że całość będzie delikatnie kremowa. Dodaj do tego masło, cukier puder i gorzką czekoladę, aby uzyskać prawdziwą kulinarną szachownicę na Twoim stole!

60 + 75 min łatwy 20

Mięso mielone z indyka, pomidory w puszce, marchewka, pietruszka i seler naciowy to kluczowe składniki zupy pulpetowej. Te pożywne warzywa razem z delikatnym mięsem tworzą bazę dla sycącej i aromatycznej zupy. Wystarczy dodać jeszcze trochę papryki żółtej i odrobinę przypraw, a masz danie idealne na obiad dla całej rodziny.

Papryka czerwona, cebula i szynka kanapkowa to kluczowe składniki, które nadają tej zawijanej pizzy wyjątkowy smak. Na pysznym cieście francuskim, posypanym tartą mozzarellą, te dodatki tworzą doskonałą harmonię. Do tego dochodzą pieczarki, wszystko skropione oliwą z oliwek i zapieczone do perfekcji.

Mięso mielone z kurczaka, jajko, bułka tarta i natka pietruszki – to główne składniki, które sprawiają, że frykadele są takie pyszne. Połączenie soczystego kurczaka z delikatnością jajka i chrupkością bułki tartej, a do tego świeża natka pietruszki, nadadzące całości niepowtarzalny smak.

Czerwona papryka, bulion warzywny, cebula i czosnek - te składniki nadają wyjątkowy smak naszej zupie z pieczonej papryki. Papryki pieczemy, cebulę i czosnek dusimy, a całość łączymy z bulionem i kremowym serkiem. Dzięki temu zupa nabiera aksamitnej konsystencji i głębokiego, bogatego smaku. Idealna na chłodne dni!

40 + 50 min łatwy 5 214 kcal

Buraki, czosnek, bulion warzywny, ocet spirytusowy, suszone grzyby - to tylko niektóre z kluczowych składników barszczu wigilijnego bez zakwasu. Ta wersja tradycyjnej zupy bożonarodzeniowej jest pełna aromatów i smaków. Dodatek czosnku oraz grzybów razem z lekką kwaskowatością od octu idealnie komponują się z intensywnym smakiem buraków.

30 + 40 min łatwy 4 191 kcal

Świeże leśne grzyby, bulion warzywny i śmietanka kremowa to klucz do pysznej, aromatycznej klasycznej zupy grzybowej. Dodaj do tego masło i cebulę, a uzyskasz bogaty, kremowy smak, który wywołuje same ciepłe wspomnienia. Na koniec nutka świeżej natki pietruszki dodaje idealny, zielony akcent.

30 + 20 min łatwy 4 152 kcal