Dieta bezmleczna - 973 przepisy

Polędwica z piersi kurczaka, cukinia, cebula i jajka – to klucz do smakowitych kotletów drobiowych. Te pyszne kotlety są pełne smaku dzięki połączeniu soczystej piersi z kurczaka oraz świeżej cukinii. Cebula dodaje im aromatu, a jajka idealnie sklejają całość. Kotlety smażymy na oleju rzepakowym, dzięki czemu są złociste i chrupiące.

Roszponka, pomidory koktajlowe, ser mozzarella i olej lniany - te składniki składają się na pyszną sałatkę, która jest zarówno lekka, jak i pożywna. Dodatek kukurydzy konserwowej oraz koperku dodaje sałatce chrupkości i świeżości, a całość skrapiana jest sokiem z cytryny, co nadaje jej orzeźwiający smak.

10 min łatwy 1 297 kcal

Brokuły, ciecierzyca i brązowy ryż to główni bohaterowie tej wegetariańskiej sałatki. Dodaj do tego garść chrupiących migdałów i koperek dla świeżości, a całość skrop olejem lnianym i sokiem z cytryny. Prosta i pełna zdrowych składników kompozycja, która zaspokoi głód i dostarczy solidnej dawki witamin.

15 + 15 min łatwy 4 455 kcal

Jarmuż, jabłko, marchewka, oliwa z oliwek i orzechy włoskie - to główni bohaterowie tej kolorowej i chrupiącej sałatki. Jarmuż dodaje zdrowych witamin, jabłko słodyczy, marchewka chrupkości, a oliwa z orzechami sprawiają, że całość smakuje naprawdę wyjątkowo. Idealne na lekką kolację lub zdrowy dodatek do obiadu.

10 min łatwy 2 161 kcal

Wątróbka drobiowa i cebula to kluczowe składniki tej pysznej potrawy. Dzięki śliwkom suszonym i odrobinie oliwy z oliwek, całość nabiera wyjątkowego smaku i aromatu. Wątróbka jest lekko obtoczona w mące pszennej, co nadaje jej delikatnej chrupkości. To prosty i smaczny przepis, który idealnie sprawdzi się na szybki obiad.

Cebula, wątróbka drobiowa, oliwa z oliwek – to główne składniki, których potrzebujesz, żeby przygotować smaczną wątróbkę z indyka. Tego klasyka zdobi soczystość delikatnej wątróbki, podsmażonej na złocistym, aromatycznym łoju oliwy, z dodatkiem miękkiej i słodkawej cebuli. To szybki i prosty sposób na pyszny obiad dla całej rodziny!

Krewetki, mleczko kokosowe i papryczka chili to gwiazdy tej pełnej smaku tajskiej zupy tom yum. Aromatyczna baza z bulionu warzywnego i soku z cytryny łączy się z soczystymi pomidorami i pieczarkami, tworząc wybuchową mieszankę smaków. Dodatkowe nuty świeżej kolendry i szczypiorku dopełniają całości.

Buraki i jabłko – to one są tu gwiazdami! Ta sałatka łączy naturalnie słodkie smaki gotowanych buraków z soczystymi jabłkami, tworząc pyszną i zdrową przekąskę. Idealny miks dla każdego, kto ceni sobie zdrowe jedzenie i ciekawe smaki w jednej misce. Sprawdźcie, jak proste mogą być oryginalne i smaczne połączenia!

14 min łatwy 1 112 kcal

Kapusta czerwona, jabłko i sok z cytryny – to trio, które nadaje tej surówce charakteru! Dodaj do tego odrobinę cebuli i oleju rzepakowego, a otrzymasz pyszną i orzeźwiającą potrawę, idealną na każdą okazję. Prosta, ale pełna smaku kompozycja, która zaskoczy Cię swoją świeżością i chrupkością.

70 min łatwy 10 48 kcal

Polędwica wołowa, makaron ryżowy i fasola mung to główne składniki zupy pho, która przeniesie Cię w kulinarne zakamarki Wietnamu. Aromatyczny bulion w połączeniu z delikatnym mięsem wołowym oraz chrupiącymi kiełkami fasoli mung tworzą prawdziwy festiwal smaków w każdej łyżce.

Ciecierzyca konserwowa, pomidory w puszce, bulion warzywny i oliwa z oliwek to podstawowe składniki tej pysznej i sycącej zupy. To szybkie i proste danie, które idealnie sprawdzi się na obiad w chłodniejsze dni, dostarczając mnóstwo smaku i wartości odżywczych.

15 + 25 min łatwy 4 220 kcal

Rabarbar, mąka pszenna, olej rzepakowy, cukier, jajka, i proszek do pieczenia – to główne składniki tego ciasta z rabarbarem na oleju. Chcesz upiec coś pysznego na weekend? Sięgnij po ten przepis na miękkie, wilgotne i aromatyczne ciasto rabarbarowe. Przygotowanie jest proste, a efekt – zachwycający!

20 + 45 min łatwy 12 218 kcal

Buraki, suszone grzyby i bulion warzywny to trzy kluczowe składniki, które sprawiają, że barszcz z pieczonych buraków jest wyjątkowy. Pieczone buraki nadają mu głęboki, ziemisty smak, a suszone grzyby dodają nuty umami, tworząc niesamowicie aromatyczną zupę. Wszystko to łączy się w bulionie warzywnym, tworząc sycącą, rozgrzewającą potrawę idealną na chłodniejsze dni.

20 + 120 min średni 5 81 kcal

Buraki kiszone razem z sokiem i bulion warzywny grają pierwsze skrzypce w tym przepysznym przepisie na tradycyjny barszcz kiszony. Połączenie kiszonych buraków z aromatycznym bulionem warzywnym to klucz do uzyskania intensywnego smaku, który w prosty sposób możesz odtworzyć w swojej kuchni.

15 + 60 min łatwy 5 70 kcal

Piersi kurczaka, rukola, ser mozzarella i pomidory koktajlowe to składniki tej pysznej sałatki, którą łatwo zrobisz w kilka chwil. Podkreślone świeżymi warzywami i delikatnym smakiem mozzarelli, danie nabiera dodatkowej głębi dzięki oliwie z oliwek i odrobinie soku z cytryny. Świetna na lekki lunch lub kolację!

Papryka czerwona, czosnek, cebula, oliwa z oliwek, świeża papryczka chili i bulion warzywny – te składniki tworzą świetną bazę dla aromatycznej zupy krem z papryki. Przyrządzona z nich potrawa to połączenie słodyczy pieczonej papryki, ostrości chili i głębi smaku, którą dodaje czosnek oraz cebula. Idealny wybór na każdą porę roku!

30 + 40 min łatwy 4 166 kcal

Papryka czerwona, cebula, czosnek, ziemniaki i pomidory koktajlowe to składniki, które nadają tej zupie wyjątkowy smak. Wszystko to duszone na oliwie z oliwek, a następnie zalane bulionem warzywnym. Przygotowanie tej zupy to sposób na połączenie prostych składników w jedno aromatyczne i sycące danie.

30 + 40 min łatwy 4 166 kcal

Awokado, pomidory koktajlowe i sałata to kluczowe składniki tej pysznej sałatki. Do tego dodajemy chrupiące ogórki gruntowe, delikatną czerwoną cebulę, a całość skrapiamy olejem lnianym i sokiem z cytryny. Idealna propozycja na lekki i zdrowy posiłek, który świetnie sprawdzi się na każdą okazję.

20 min łatwy 1 289 kcal