Ziemniak - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Buraki, cebula, marchewka i makaron świderki to główne składniki tej zupy, która łączy w sobie bogactwo smaku i prostotę przygotowania. Są tu soczyste buraki, które nadają wspomnienia z dzieciństwa, delikatna cebula, aromatyczna marchewka i popularne świderki, które dodają tej zupie sycącego charakteru.

15 + 28 min łatwy 10 382 kcal

Ziemniaki późne i masło klarowane to duet idealny, który zamienia zwykłe ziemniaki w chrupiącą i smakowitą przekąskę. Wystarczy kilka prostych kroków, żeby cieszyć się tym pysznym daniem, które doskonale sprawdzi się jako dodatek do obiadu albo samodzielna przekąska.

25 + 40 min łatwy 3 248 kcal

Ziemniaki i olej rzepakowy to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić te zakręcone frytki. Wystarczy kilka prostych kroków i dodatki, które pewnie już masz w kuchni. To idealna przekąska na każdą okazję – chrupiące, smaczne i naprawdę proste w przygotowaniu.

25 + 10 min łatwy 3 887 kcal

Ziemniaki, seler naciowy, cebula i śmietanka kremowa to kluczowe składniki tej pysznej zupy krem z selera naciowego. W połączeniu z masłem i marchewką tworzą aksamitną, aromatyczną kompozycję, która zachwyci każdego miłośnika zup. Dzięki prostym składnikom i łatwej recepturze, ten kremowy mix stanowi idealny wybór na sycący i smaczny posiłek.

10 + 20 min łatwy 8 401 kcal

Szparagi, cebula, ziemniaki i śmietanka kremowa - te składniki zamienią Twoją kuchnię w prawdziwą oazę smaków! Zupa z białych szparagów to aromatyczna, kremowa potrawa, która zadowoli każde podniebienie. Najpierw dusimy cebulę na maśle, dorzucamy ziemniaki i szparagi, a na końcu całość mieszamy ze śmietanką, tworząc gładką, satynową konsystencję.

10 + 20 min łatwy 8

Ziemniaki i odrobina soli - to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić domowe chipsy w mikrofali, które będą chrupiące i smaczne. Banalnie prosty przepis na szybką przekąskę, dzięki której raz na zawsze zapomnisz o sklepowych odpowiednikach pełnych konserwantów. Wystarczy kilka minut i masz gotowy zdrowy zamiennik dla tradycyjnych chipsów.

15 min łatwy 2 77 kcal

Kalarepa, młode ziemniaki, marchewka i cebula to główne składniki tego prostego, ale smacznego dania, jakim jest oberiba. Duszone warzywa w delikatnym sosie na bazie śmietany i bulionu warzywnego tworzą aromatyczną potrawę, idealną na lekki obiad. Całość jest delikatnie zbalansowana masłem, co nadaje jej wyjątkowego smaku i kremowej konsystencji.

20 + 45 min łatwy 4 64 kcal

Ziemniaki młode, ser twarogowy półtłusty, śmietana 18%, szczypiorek – z tym zestawem musisz się zmierzyć, jeśli chcesz przygotować pieczone ziemniaki z gzikiem. Chrupiące, złociste ziemniaczki połączone z aksamitnym twarożkiem i świeżym szczypiorkiem to klasyka, która nigdy się nie znudzi. To połączenie smaków naprawdę robi robotę!

20 + 40 min łatwy 10 164 kcal

Ziemniaki młode, ser twarogowy półtłusty, śmietana 18% i świeży szczypiorek – to kluczowe składniki do przygotowania pysznych pyr z gzikiem. Danie, które jest swojskie, ale nie brakuje mu charakteru, idealne na szybki i smaczny obiad. Proste, a jakie smaczne!

20 + 10 min łatwy 10 164 kcal

Ziemniaki, mąka pszenna, piersi kurczaka i cebula – oto składniki, które nadadzą temu daniu wyjątkowy charakter. Kluski śląskie zrobione z ziemniaków i mąki, do tego gęsty gulasz z piersi kurczaka, marchewki i cebuli. Wystarcza jeszcze trochę śmietanki kremowej oraz świeżych ziół jak koperek i natka pietruszki, by stworzyć harmonijną, domową potrawę.

Ogórek, rzodkiewka, młode ziemniaki, jajka i piersi kurczaka to podstawa, na której opiera się smak okroszki. Uzupełnione kwasem chlebowym i kefirem, tworzą orzeźwiający chłodnik idealny na cieplejsze dni.

Buraki, zakwas z buraka, fasola biała i śmietana - to kluczowe składniki, które nadają barszczowi ukraińskiemu w Thermomixie bogaty smak i kremową konsystencję. Dodatek warzyw, takich jak marchewka, pietruszka, cebula, ziemniaki oraz czosnek, sprawia, że zupa jest pełna witamin i aromatów.

20 + 30 min łatwy 4 147 kcal

Kapusta biała, ziemniaki późne, kiełbasa domowa i pomidory w puszce – to kluczowe składniki, które nadają chłopskiej zupie jej wyjątkowy smak. Do tego dochodzi bulion warzywny, który doskonale łączy smaki, a cebula i czosnek dodają aromatu. Wyrazista papryka czerwona oraz delikatnie słodka marchewka sprawiają, że całość staje się niesamowicie apetyczna.

Szczaw, ziemniaki, marchewka, cebula i bulion warzywny – to kluczowe składniki zupy szczawiowej w wersji wegetariańskiej. Ta zupa łączy w sobie kwaskowy smak szczawiu i delikatność warzyw, a wszystko to zanurzone w aromatycznym bulionie. Idealna na obiad lub kolację, kiedy masz ochotę na coś lekkiego, ale jednocześnie sycącego.

20 + 40 min łatwy 4 82 kcal

Z ziemniaków, mąki pszennej i jednego jajka można wyczarować coś naprawdę wyjątkowego! Kluski tarte to prosty, domowy smak, który przypomina niedzielne obiady u babci. Idealne jako dodatek do mięsnych sosów albo samodzielne danie. Wystarczy kilka składników, żeby stworzyć coś, co wszyscy pokochają.

10 + 20 min łatwy 4 356 kcal

Ziemniaki późne, woda gazowana i odrobina miodu – ten przepis na sok z ziemniaka to prawdziwy hit! Łączy w sobie ziemniaczaną prostotę z nutką słodyczy i orzeźwiającym akcentem gazowanej wody. Idealny do spróbowania, jeśli szukasz nietypowego, ale pysznego napoju.

15 min łatwy 4 46 kcal

Ziemniaki późne, cebula, szynka wieprzowa i papryka czerwona to kluczowe składniki placka cygańskiego. Razem z przyprawami, oliwą z oliwek i odrobiną chili tworzą niebanalny posiłek. Placek cygański to połączenie pieczonych ziemniaków z aromatycznym farszem mięsno-warzywnym, który zachwyci niejedno podniebienie.