Ziemniak - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Por, ziemniaki i bulion warzywny to baza naszego kremu, który jest kwintesencją prostoty i smaku. Subtelna nuta pora oraz ziemniaki tworzą harmonijną całość, którą delikatnie podkreśla gładka konsystencja bulionu. Idealna opcja na rozgrzewający, szybki posiłek, który z pewnością zadowoli podniebienia całej rodziny.

20 + 15 min średni 8 95 kcal

Kalafior, ziemniaki, mrożona włoszczyzna, śmietanka kremowa i aromatyczny koperek – oto sekret naszej zupy kalafiorowej z koperkiem! Przygotowanie tej zupy jest proste i szybkie, a rezultat zachwyca smakiem i kremową konsystencją. Podstawą przepisu są świeże warzywa i odrobina śmietany, która dodaje zupie aksamitności. Koperek natomiast nadaje jej wyjątkowy, świeży aromat!

20 + 20 min łatwy 8

Skrzydełko indyka, bulion warzywny, kasza jęczmienna perłowa i ziemniaki - to kluczowe składniki tradycyjnego krupniku polskiego. Dodajemy też marchewkę i pietruszkę dla smaku, a cebula i seler korzeniowy wzbogacają aromat. Wszystko razem tworzy pyszny, sycący i rozgrzewający domowy krupnik, idealny na chłodne dni.

Cukinia, papryka zielona i czerwona oraz koncentrat pomidorowy to kluczowe składniki naszej zupy leczo. Dzięki bulionowi warzywnemu zupa jest pełna aromatu, a cebula dodaje jej głębi smaku. Ziemniaki młode są doskonałym uzupełnieniem, a olej rzepakowy pomaga w idealnym podsmażeniu warzyw, tworząc pyszny, sycący posiłek na różne okazje.

20 + 30 min łatwy 5

Ziemniaki, kalafior, marchewka, cebula i orzechy nerkowca to główne składniki malai kofty, które razem tworzą niepowtarzalną mieszankę smaków i tekstur. Do tego dochodzi bulion warzywny i koncentrat pomidorowy, które nadają potrawie głębi i odrobinę słodyczy. Mąka ziemniaczana i mąka z ciecierzycy świetnie trzymają całość razem, a czosnek dodaje pikantnego smaku.

60 min łatwy 8 842 kcal

Ziemniaki późne, jajko i mąka pszenna to podstawa kluch na pyrach. Połączenie tych składników tworzy sycące, domowe danie, którym można się zajadać na obiad lub kolację. Kluchy na pyrach to klasyk w wielu polskich domach, który nie wymaga skomplikowanych technik ani wyszukanych składników, a smakuje wybornie.

20 + 10 min łatwy 4 585 kcal

Ziemniaki, kalafior i cebula to trio, które nadaje kremowi z warzyw niepowtarzalny smak i aksamitną konsystencję. Do tego dodaj trochę śmietanki kremowej 36% i odrobinę masła, a otrzymasz pyszną, sycącą zupę, która idealnie sprawdzi się na chłodne dni.

20 + 40 min średni 4

Pietruszka, ziemniaki i cebula - to podstawowe składniki świetnego kremu z pietruszki. Dzięki nim zupa ma pyszny, nieco słodkawy smak. Całość dopełnia masło, które nadaje kremowej konsystencji, a dla smaku i dekoracji natka pietruszki. Możesz też dodać groszek ptysiowy, który da fajny chrupiący akcent.

45 + 30 min łatwy 4 430 kcal

Marchewka, groszek zielony i kalafior – oto trio, które nadaje tej lekkiej zupie wyjątkowy smak i delikatność. Połączenie tych składników tworzy zdrową i sycącą potrawę, idealną na lekki obiad albo kolację. Dodanie masła wzbogaca zupę o subtelną kremowość, a świeża natka pietruszki dodaje aromatu.

50 + 40 min łatwy 4

Ziemniaki późne, szynka wiejska, ser edamski, śmietana 12% i musztarda sarepska - te składniki tworzą niesamowite nadziewane ziemniaki, które są prawdziwą ucztą dla podniebienia. Idealnie upieczone ziemniaki z kremową śmietaną, aromatyczną szynką i ciągnącym się serem sprawią, że każdy posiłek stanie się jeszcze smaczniejszy. To danie łączy w sobie wyraziste smaki i proste składniki, tworząc przepyszne danie na każdą okazję.

Ziemniaki, cebula, czosnek, ser gouda i śmietanka kremowa – oto gwiazdy tego przepisu! To połączenie tworzy niesamowicie aromatyczne i kremowe danie, które jest idealne na każdą okazję. Ziemniaki z cebulą to klasyka, ale z dodatkiem goudy i śmietanki kremowej nabiera nowego wymiaru. Szczegóły znajdziesz poniżej!

80 + 65 min łatwy 4 394 kcal

Zakwas na żurek, wędzone kości wołowe, kiełbasa podwawelska, ziemniaki późne i czosnek to absolutna klasyka w przygotowaniu żurku z ziemniakami. To tradycyjna zupa, która zaskoczy Cię głębokim smakiem wynikającym z połączenia wędzonych mięs z kwaskowatym charakterem zakwasu. Podsmażona cebula i czosnek dodadzą zupie aromatu nie do podrobienia.

Ziemniaki, buraki, marchewka, cebula i kiełbasa z kurczaka – to najważniejsze składniki na pieczonki z piekarnika, które dadzą Ci prawdziwy smak domowego obiadu. Ziemniaki i buraki nadadzą słodycz, cebula zaś doda wyrazistości, a kiełbasa z kurczaka dorzuci szczyptę mięsnej nuty. To proste, ale pełne smaku danie, które gotuje się praktycznie samo!

Burak, ziemniaki i marchewka tworzą idealne połączenie smaków i wartości odżywczych dla Twojego maluszka. Właśnie te trzy warzywa, z dodatkiem odrobiny oleju rzepakowego, stanowią bazę tego prostego, ale pełnowartościowego dania. Poniższy przepis pokaże Ci, jak przygotować klasyczny posiłek, który dostarczy maluchowi niezbędnych witamin i minerałów.

20 + 40 min łatwy 2

Mięso mielone wołowe, bakłażan, ziemniaki, przecier pomidorowy i czerwone wino – to kluczowe składniki, które składają się na smakowitą musakę z ziemniakami. Ta klasyczna grecka zapiekanka łączy w sobie warstwy soczystego mięsa, delikatnych warzyw i aromatycznego sosu, tworząc idealne danie na obiad czy kolację.

Ziemniaki, jajko i mąka pszenna - to trio, które tworzy podstawę przepisu na szare kluchy. Te wyjątkowe kluski to prosty i smaczny sposób na wykorzystanie podstawowych produktów, które często mamy pod ręką. Połącz składniki, ugotuj i ciesz się klasycznym smakiem, który przypomina domowe obiady.

30 min łatwy 5 204 kcal

Ziemniaki i olej rzepakowy – to wszystko, czego potrzebujesz do przygotowania idealnych ziemniaków w mundurkach z piekarnika. Ziemniaki średniej wielkości, oblanych lekko olejem rzepakowym, pieczesz, aż będą miękkie w środku i chrupiące na zewnątrz. Prosty przepis, który zachwyca smakiem!

20 + 45 min łatwy 5 201 kcal