Ziemniak - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Ziemniaki, fasola czerwona, ser cheddar i przecier pomidorowy to kluczowe składniki tej pysznej, bezmięsnej zapiekanki ziemniaczanej. Z dodatkiem czerwonej papryki i smażonej cebuli wszystko nabiera niezwykle aromatycznego charakteru. Delikatne pieczarki i oliwa z oliwek dopełniają całość, tworząc niezwykle sycące danie, idealne na obiad czy kolację.

20 + 45 min łatwy 4 370 kcal

Śledź pod szubą to prawdziwa uczta dla smakoszy, w której główną rolę odgrywają soczyste śledzie w oleju, aromatyczne buraki gotowane i ziemniaki późne. Całość dopełnia majonez, który nadaje potrawie kremowej konsystencji. Oczywiście nie można zapomnieć o jajkach na twardo oraz chrupiącym ogórku kiszonym, które dodają daniu charakteru.

Dynia, cebula, czosnek, ziemniaki późne, bulion warzywny i śmietanka kremowa to kluczowe składniki naszej pysznej zupy dyniowej z zacierkami. Gotujemy miękką dynię z ziemniakami, podsmażoną cebulką i czosnkiem, a potem blendujemy na gładko. Śmietanka kremowa dodaje zupie aksamitnej tekstury. Dodajemy zacierki z mąki i jajka, by zupa była sycąca i treściwa.

20 + 40 min łatwy 5 319 kcal

Ziemniaki, jajka i masło tworzą bazę dla pysznych rozetek ziemniaczanych. To idealny sposób na przerobienie ziemniaków na coś bardziej eleganckiego, a jednocześnie prostego. W tym przepisie połączysz tłuczone ziemniaki z jajkami oraz masłem, formując i piekąc je na złocisto, by uzyskać chrupiące na zewnątrz i delikatne w środku rozetki.

30 + 50 min łatwy 5

Ziemniaki, śmietanka kremowa i ser gruyère – to trio gwarantuje, że gratina ziemniaczana będzie nieziemsko smaczna. W tym przepisie ziemniaki pieką się w bogatej, kremowej śmietance, przełamanej delikatnym aromatem czosnku, a wszystko to pod chrupiącą warstwą gruyère. Idealne połączenie prostoty i wyrafinowanego smaku!

30 + 75 min łatwy 4 512 kcal

Szpinak, ziemniaki, bulion warzywny i śmietanka kremowa to podstawy tej pysznej zupy szpinakowej krem. Podsmażone cebula i por dodają jej aromatu, a czosnek podkreśla smak. Na koniec trochę masła i oleju rzepakowego sprawia, że zupa jest aksamitna i pełna głębi. Idealna na ciepły, domowy posiłek!

20 + 20 min łatwy 3 350 kcal

Maślanka, ziemniaki, trochę mąki pszennej i śmietana – oto kluczowe składniki tradycyjnej polewki. Prosty, polski przepis, który przywodzi na myśl domowe obiady. Aromatyczny i sycący, idealny na chłodniejsze dni. Zaledwie kilka składników, a efekt zaskakująco bogaty.

20 + 20 min łatwy 4 342 kcal

Maślanka, śmietanka kremowa i porcja ugotowanych ziemniaków – oto podstawy polewki babci. W tej tradycyjnej potrawie kluczowa jest harmonia prostoty i smaku. Delikatność maślanki oraz śmietanki czyni tę zupę wyjątkowo kremową, a ziemniaki dodają jej sycącej konsystencji.

5 + 30 min łatwy 4 450 kcal

Ziemniaki, jajka, mąka pszenna i skrobia ziemniaczana to kluczowe składniki, które nadadzą plackom ziemniaczanym na grubych oczkach wyjątkowej chrupkości i smaku. Wystarczy zetrzeć ziemniaki, dodać resztę składników, trochę posolić, a na koniec całość usmażyć na złocisty kolor na oleju rzepakowym. To prosty i szybki sposób na pyszny obiad!

10 + 40 min łatwy 4 229 kcal

Bulion drobiowy, ziemniaki, cebula, boczek wędzony, czosnek i ser gouda - oto magiczne składniki, które tworzą wyjątkową czeską zupę czosnkową. Ta kombinacja soczystego bulionu z aromatycznym czosnkiem i kremowym serem to hit dla miłośników intensywnych smaków. Idealny wybór na sycący i rozgrzewający obiad.

Bulion warzywny, ziemniaki i jajka – to główne składniki pysznej zupy koperkowej z jajkiem. Do tego dodaj jeszcze śmietanę i świeży koperek, a całość ozdób odrobiną szczypiorku. Z tych prostych ingrediencji powstanie zupa, która swoją aromatycznością i bogatym smakiem wprawi każdego w doskonały nastrój.

10 + 30 min łatwy 8

Marchewka, pietruszka, koperek i ziemniaki młode to główni bohaterowie zupy koperkowej z zacierkami. Dodaj do tego por, seler korzeniowy i małą porcję masła, a na koniec zupa nabiera kremowości dzięki śmietanie. To aromatyczny miks warzyw doprawiony zielonym koperkiem, a zacierki przygotowane z mąki pszennej i jajka to idealne dopełnienie tego klasycznego smaku.

10 + 30 min łatwy 4 480 kcal

Ziemniaki, mąka pszenna oraz jajka to klucz do przygotowania pysznych knedli ziemniaczanych, które przypomną ci domowe smaki z dzieciństwa. Do pełni smaku wystarczy dodać szczyptę soli i już możesz cieszyć się tym klasycznym, sycącym daniem, doskonałym zarówno na obiad, jak i na kolację.

30 + 30 min łatwy 4 402 kcal

Ziemniaki, mąka pszenna i mleko — to podstawowe składniki Boxty, tradycyjnego irlandzkiego smakołyku. To fantastyczne połączenie surowych i gotowanych ziemniaków, które po usmażeniu tworzą idealne placuszki. Wszystko, czego potrzebujesz, to jeszcze odrobina proszku do pieczenia oraz olej rzepakowy do smażenia i gotowe!

30 + 20 min łatwy 4 353 kcal

Ziemniaki i cebula, świeżutko startej, zamieniają się w chrupiące Reibekuchen, które smażone na złocisto w oleju rzepakowym, stanowią idealne uzupełnienie do każdego posiłku. Z dodatkiem mąki pszennej i jajek, otrzymujemy klasyczne niemieckie placki ziemniaczane, które zachwycają swoją prostotą i smakowitością.

30 + 20 min łatwy 5 574 kcal

Ziemniaki, cebula i jajka to trio, które czyni latkes wyjątkowymi. Chrupiące ziemniaczane placki z odrobiną tartej cebuli to smakowite kąski, które rozpieszczają podniebienia. Wystarczy trochę mąki do związek składników i olej do smażenia, by uzyskać złocistą, chrupiącą przekąskę, idealną na każdą okazję!

30 min łatwy 4 365 kcal

Dynia, mleczko kokosowe, cebula... Brzmi pysznie? To tylko kilka z najważniejszych składników, które tworzą krem z dyni z mlekiem kokosowym. Dodaj do tego jeszcze ziemniaki i bulion drobiowy, a otrzymasz rozgrzewającą, kremową zupę, która idealnie nadaje się na chłodne dni. Prosty, a zarazem wyrafinowany smak!