Oliwki - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Przepisy z oliwkami
-
Wołowina z grillaWołowina i oliwa z oliwek – to one stanowią esencję tego przepisu na wołowinę z grilla. Soczysty stek, dobrze zamarynowany w aromatycznej oliwie, to kwintesencja prostego, ale smacznego grillowania. Kombinacja obu składników wydobywa naturalne smaki mięsa, zapewniając mu doskonałą teksturę i aromat.
30 + 7 min łatwy 2 -
Stek z grilla elektrycznegoWołowina i oliwa z oliwek - tylko te dwa składniki wystarczą, żeby przygotować pyszny stek z grilla elektrycznego w domowym zaciszu. W tym przepisie dowiesz się, jak zrobić idealnie przypieczony stek, który zachwyci Cię swoim smakiem i aromatem.
35 + 7 min łatwy 2 905 kcal -
Udka z grillaUdka kurczaka bez skóry, oliwa z oliwek i ocet jabłkowy to idealne składniki na soczyste i aromatyczne danie z grilla. Prosty przepis, który sprawi, że każde spotkanie na świeżym powietrzu będzie prawdziwą ucztą. Wystarczy kilka kroków i gotowe!
45 + 20 min łatwy 2 -
Sos do sałatki z tuńczykiemOliwa z oliwek, ocet winny, szczypiorek i miód - to najważniejsze elementy naszego sosu do sałatki z tuńczykiem. Te składniki sprawiają, że smak sałatki zyskuje lekko słodkawy, ale też kwaskowaty charakter, a świeże zioła dodają całości wyrazistego, ziołowego aromatu. Idealne dopełnienie dla soczystego tuńczyka!
10
min
łatwy
1
561 kcal
-
Sos do sałatki z musztardąOliwa z oliwek, ocet winny i musztarda miodowa – te trzy składniki tworzą wyjątkowo smaczny sos do sałatki, który sprawi, że każda zielenina nabierze nowego wymiaru. Subtelna słodycz musztardy miodowej połączona z kwaśnym akcentem octu winnego i gładką oliwą z oliwek da piorunujący efekt.
10
min
łatwy
1
545 kcal
-
Sałatka z łososiem wędzonym i ogórkiemMigdały w płatkach, kiszony ogórek, wędzony łosoś i mix sałat to główne składniki tej pysznej sałatki. Do tego dorzuć pomidory koktajlowe, wszystko skrop oliwą z oliwek i odrobiną octu jabłkowego. Taka kombinacja składników sprawia, że sałatka jest nie tylko zdrowa, ale też niezwykle smaczna.
20 min łatwy 2 -
Makaron z tuńczykiem i cukiniąMakaron pełnoziarnisty, cukinia, tuńczyk w oleju i aromatyczny czosnek – to podstawowe składniki, które tworzą pyszne i szybkie danie. Do tego dodajemy trochę oliwy z oliwek i świeżej natki pietruszki, które nadają całości wyjątkowego smaku i aromatu. Idealna propozycja na szybki, a zarazem zdrowy posiłek!
20 + 25 min łatwy 4 380 kcal -
Makaron z tuńczykiem fitMakaron pełnoziarnisty, tuńczyk w oleju, pomidory koktajlowe i rukola – to właśnie te składniki tworzą bazę na pyszny i zdrowy makaron z tuńczykiem fit. Przepis łączy pełnoziarnisty makaron z soczystymi pomidorami, świeżą rukolą i aromatycznym czosnkiem, tworząc lekkie, ale sycące danie idealne na każdą okazję.
20 + 25 min łatwy 2 822 kcal -
Sałatka z tuńczykiem i makaronem i jajkiemSer parmezan, makaron pełnoziarnisty, tuńczyk w oleju i jajka to kluczowe składniki tej pysznej sałatki. Dodaj do tego pomidory koktajlowe i rukolę, a całość wymieszaj z oliwą z oliwek i musztardą. To przepis na świeżą, sycącą sałatkę, idealną na obiad lub lekką kolację.
30 min łatwy 4 -
Makaron z tuńczykiem i szpinakiemMakaron pełnoziarnisty, szpinak, tuńczyk w oleju i czosnek - to cztery składniki, które sprawiają, że ten przepis na makaron z tuńczykiem i szpinakiem jest nie tylko pyszny, ale też zdrowy. Jogurt grecki dodaje kremowości, a parmezan delikatnego, słonego smaku. Idealne danie na szybki i smaczny obiad!
20 + 20 min łatwy 4 -
BottargaIkra z tuńczyka, natka pietruszki i oliwa z oliwek - to kluczowe składniki do stworzenia czegoś wyjątkowego. Bottarga to delikatna, ale wyrazista przekąska, pochodząca z kuchni śródziemnomorskiej. Krakersy dodają chrupkości, tworząc harmonijną całość. Jeśli masz ochotę na coś niecodziennego, ten przepis będzie strzałem w dziesiątkę.
20 min łatwy 4 113 kcal
-
Marynaty do karkówki z grillaMusztarda miodowa, miód i oliwa z oliwek – te trzy składniki tworzą idealną bazę do marynat do karkówki z grilla. Połączenie słodyczy miodu z lekko ostrą nutą musztardy oraz delikatnym smakiem oliwy z oliwek sprawia, że karkówka nabiera wyjątkowego charakteru. Dzięki tej marynacie mięso jest soczyste, aromatyczne i pełne niepowtarzalnego smaku.
10
min
łatwy
1
536 kcal
-
Szaszłyki na grilla z kurczakaPiersi kurczaka, cukinia, papryka czerwona i cebula – to kluczowe składniki, które sprawią, że szaszłyki na grilla z kurczaka będą pełne smaku i koloru. Dodaj do tego oliwę z oliwek, a otrzymasz prosty, ale pyszny pomysł na letnie grillowanie. Połączenie soczystego kurczaka z chrupiącymi warzywami to świetna opcja dla każdego fana grillowanych przysmaków.
30 + 15 min łatwy 4 189 kcal -
Szparagi z grillaSzparagi z grilla? Proste i pyszne! Zielone szparagi i oliwa z oliwek to duet idealny. Wystarczy kilka minut na grillu, żeby wyczarować coś naprawdę smacznego. Ta krótka, ale intensywna obróbka cieplna sprawia, że szparagi zachowują swój smak i chrupkość, a oliwa dodaje im subtelnej nuty.
20
min
łatwy
2
210 kcal
-
Camembert z piekarnikaSer camembert, żurawina, orzechy włoskie, i rozmaryn – te składniki tworzą idealną kombinację smaków, którą łatwo przygotujesz w piekarniku. Kremowy ser podgrzany do rozpływającej się konsystencji w połączeniu ze słodką nutą żurawiny i chrupiącymi orzechami to prawdziwa uczta. Na koniec nie zapomnij o świeżej bagietce dla pełnego doznania!
10
+ 5
min
łatwy
1
619 kcal
-
Pesto bazylioweBazylia, orzechy włoskie, oliwa z oliwek i parmezan - to właśnie na tych składnikach bazuje klasyczne pesto bazyliowe. Ta zielona pasta, pachnąca świeżymi ziołami, jest idealna do makaronów, kanapek czy jako dodatek do sałatek. Prosta, ale wyrazista mieszanka, która doda włoskiego akcentu do każdej potrawy.
10
min
łatwy
2
1516 kcal
-
LampredottoFlaki wołowe, cebula, seler naciowy i pomidor to podstawa włoskiego przysmaku, jakim jest lampredotto. Dodaj do tego natkę pietruszki, anchois, kapary oraz odrobinę oliwy z oliwek, a całość podkręć bułką pszenną. Taka mieszanka zapewnia niepowtarzalny smak i aromat, który jest typowy dla toskańskiej kuchni ulicznej.
20 + 70 min łatwy 4 840 kcal -
Makaron ze szpinakiem i pomidoramiMakaron tagliatelle, soczyste pomidory koktajlowe i świeży szpinak to trio, które stanie się hitem na Twoim talerzu. Doprawione masłem i odrobiną oliwy z oliwek, a na koniec posypane delikatnym parmezanem – to przepis na szybki i pyszny obiad, który zaspokoi największy głód!
5
+ 15
min
łatwy
2
567 kcal
-
Krem z burakówBuraki, ziemniaki, cebula, czosnek i bulion warzywny – oto kluczowe składniki kremu z buraków. Te warzywa połączone z oliwą z oliwek i delikatną śmietaną tworzą wyjątkową zupę, która jest nie tylko zdrowa, ale i smaczna. Idealna na chłodne dni, gdy potrzebujesz czegoś rozgrzewającego i pełnego smaku.
20
+ 40
min
łatwy
4
119 kcal
-
Sałatka z łososiem i jajkiem warstwowaŁosoś wędzony, roszponka, jajko, pomidor i koperek – te składniki tworzą wyjątkową kompozycję smaków w warstwowej sałatce z łososiem i jajkiem. Dodaj do tego cebulę oraz oliwki, a całość skrop oliwą z oliwek i odrobiną musztardy, aby uzyskać lekką, ale sycącą potrawę, która zachwyci niejedno podniebienie.
15 + 10 min łatwy 5 555 kcal -
Sałatka nicejska z łososiemŁosoś wędzony, jajka, pomidory i oliwki czarne to główne gwiazdy tej wersji sałatki nicejskiej. Połączone z chrupiącą sałatą rzymską i cienkimi plasterkami czerwonej cebuli, tworzą świetne połączenie smaków. Całość skropiona oliwą z oliwek i doprawiona musztardą zachwyci swoim lekko pikantnym akcentem i orzeźwiającym smakiem.
15 + 10 min łatwy 4 410 kcal -
Carpaccio z buraka z mozzarelląBurak, mozzarella, rukola i oliwa z oliwek to główne składniki prostego, ale efektownego carpaccio z buraka. To danie łączy w sobie delikatny smak sera mozzarella z lekko słodkawym burakiem, świeżością rukoli i aromatem oliwy z oliwek. Idealne jako przekąska na wszelkie okazje!
15
+ 60
min
łatwy
5
488 kcal
-
Carpaccio z buraka z fetą i orzechamiBurak, ser feta i orzechy włoskie to główne składniki tej przystawki, która zaskakuje prostotą i bogactwem smaków. Do tego odrobina oliwy z oliwek, miodu i musztardy francuskiej, a całość podkreśla świeży koperek ogrodowy. Przepis na to carpaccio to świetny sposób na odświeżenie klasycznych smaków i dodanie im nowoczesnego akcentu.
10
+ 60
min
łatwy
4
-
Makaron ze szpinakiem i jajkiemMakaron penne, świeży szpinak, jajka i ser feta to idealne połączenie dla każdego miłośnika włoskich smaków. Cebula i oliwa z oliwek dodają wyrazistości, a wszystkie składniki razem tworzą szybkie i pyszne danie na każdą okazję. Najlepsze jest to, że nie musisz być mistrzem kuchni, żeby to przygotować!
15
+ 20
min
łatwy
4
845 kcal
-
Makaron ze szpinakiem i ricottąSzpinak, makaron spaghetti, ricotta i oliwa to główne składniki naszego makaronu ze szpinakiem i ricottą. To połączenie tworzy niesamowicie kremowe i sycące danie, które jest nie tylko pyszne, ale też łatwe do przygotowania. Delikatny smak ricotty świetnie komponuje się z szpinakiem i aromatyczną cebulą, a całość dopełniona jest startym parmezanem.
10
+ 20
min
łatwy
4
-
Makaron ze świeżym szpinakiemMakaron tagliatelle, świeży szpinak, cebula i odrobina śmietanki – oto jak w prosty sposób stworzyć pyszny, domowy obiad. Wszystko zaczyna się od ugotowania makaronu, potem podsmażamy cebulkę na oliwie i dodajemy sporo świeżego szpinaku. Na koniec mieszamy całość ze śmietanką, by uzyskać kremową konsystencję. Aromatyczna, sycąca i gotowa w kilka chwil!
15
+ 20
min
łatwy
4
791 kcal
-
Makaron bucatiniMascarpone, oliwa z oliwek, pomidory koktajlowe i makaron bucatini - to właśnie te składniki sprawią, że Twoje danie będzie wyjątkowe. Wyobraź sobie kremową konsystencję mascarpone, która idealnie łączy się z aromatycznymi pomidorkami koktajlowymi i bucatini, tworząc niesamowitą harmonię smaków. Niezapomniany aromat zapewni również dodatek oliwy z oliwek oraz świeżo posiekanej natki pietruszki.
10
+ 20
min
łatwy
4
1197 kcal
-
PanzanellaPomidor, cebula czerwona, oliwa z oliwek, bagietka francuska i świeża bazylia – oto kwintesencja panzanelli! Ten włoski klasyk łączy soczyste pomidory, chrupiącą bagietkę i aromatyczną bazylię w jednym fantastycznym daniu. Wszystko skropione hojnie oliwą z oliwek, która dodaje całości wyrazistości.
10
min
łatwy
6
423 kcal
-
Sos do sałatki z kurczakiemMusztarda, miód, oliwa z oliwek i sok cytrynowy – te składniki tworzą idealny sos do sałatki z kurczakiem, który łączy w sobie wyrazistość i delikatną słodycz. Harmonijne połączenie smaków sprawia, że każda sałatka zyskuje wyjątkowy charakter i staje się pełna aromatów. Poznaj przepis, który odmieni Twoje danie w zaledwie kilka chwil!
10
min
łatwy
20
50 kcal
-
Prosta sałatka z łososiemŁosoś wędzony, jajka, roszponka, pomidory koktajlowe, czerwona cebula i oliwa z oliwek – to główne składniki prostej i smacznej sałatki z łososiem. Gotowy do 15 minut, ten przepis idealnie nadaje się na szybki lunch lub lekką kolację. Świeżość warzyw i delikatny smak łososia świetnie się uzupełniają, tworząc pyszną kombinację.
20 + 20 min łatwy 2 225 kcal -
Sałatka z brokułami i kurczakiemBrokuły, piersi kurczaka i koperek to trio, które tworzy bazę tej pysznej sałatki. Delikatne kawałki brokułów łączą się z soczystym kurczakiem i świeżym koperkiem, a wszystko to z dodatkiem jajek i kukurydzy. Na koniec mieszamy to z lekko kwaśnym jogurtem naturalnym, co nadaje sałatce wyjątkowego smaku i lekkości.
20 + 20 min łatwy 4 200 kcal -
Sałatka z kurczakiem i fetąRoszponka, pomidory koktajlowe, soczyste piersi kurczaka i aromatyczna feta to główne składniki tej sałatki, która zachwyci każdego miłośnika prostych i smacznych dań. Idealna na szybki lunch lub lekki obiad, łączy w sobie świeżość warzyw z delikatnym smakiem kurczaka i charakterystycznym, słonym akcentem sera feta.
20 + 20 min łatwy 4 164 kcal
