Ksylitol - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Mięta, ksylitol i sok z cytryny – oto najważniejsze składniki tego syropu miętowego. Jeśli chcesz dodać swojemu napojowi orzeźwiającego kopa, ten przepis jest właśnie dla Ciebie. Kluczowa jest tutaj świeżość mięty, która w połączeniu z delikatnie słodkim ksylitolem i kwaskowatym sokiem z cytryny tworzy niesamowity smak.

10 + 20 min łatwy 10

Wiórki kokosowe, orzechy nerkowca, słodkie daktyle i soczysty ananas w puszce to główne składniki Ananasowca. W połączeniu z cytrynową galaretką, białkiem jajek i odrobiną ksylitolu tworzą przepyszny, orzeźwiający deser, idealny na letnie dni. Kilka prostych składników, a efekt naprawdę zaskakujący!

Płatki owsiane, mleko 3,2%, jabłko i rodzynki – oto kilka kluczowych składników owsianki z piekarnika, która zyskała na popularności. Dodatek wiśni i ksylitolu sprawia, że danie jest nie tylko zdrowe, ale i pysznie słodkie. Połączenie tak przygotowanych składników oraz pieczenia nadaje owsiance wyjątkowego smaku i kremowej konsystencji.

5 + 35 min łatwy 2 773 kcal

Mąka pszenna, mąka orkiszowa, ksylitol, masło z orzechów arachidowych i mleko owsiane – to wszystko, czego potrzebujesz, aby zrobić najlepsze wegańskie muffinki. Każdy składnik dodaje coś wyjątkowego: mąki dla idealnej tekstury, ksylitol dla zdrowej słodyczy, masło orzechowe dla kremowego smaku i mleko owsiane dla roślinnego akcentu.

10 + 25 min łatwy 10 300 kcal

Mleko, świeże drożdże, mąka pszenna i czekolada deserowa to kluczowe składniki rewelacyjnej strucli z kakao, która zachwyci Twoje podniebienie. Dodaj jeszcze masło, jajka, ksylitol oraz kakao i już jesteś na dobrej drodze do stworzenia pysznego, wilgotnego wypieku. Ten przepis to prawdziwa gratka dla wszystkich miłośników czekoladowych smakołyków!

30 + 40 min średni 10 343 kcal

Owoc pigwowca i ksylitol to kluczowe składniki do zrobienia pysznej konfitury z pigwowca. Ta kwaskowata i aromatyczna mieszanka idealnie nadaje się na jesienne dni, oferując unikalny smak i zdrowy zamiennik tradycyjnego cukru. Pigwowiec pełen witamin i zmniejszający ilość użytego cukru ksylitol tworzą duet doskonały do smarowania na bułeczki lub dodania do herbaty.

30 + 120 min łatwy 4 287 kcal

Kasza jaglana, mleko i wiórki kokosowe to główne składniki, które tworzą magię tych kulek kokosowych. Dodaj trochę ksylitolu dla słodyczy, kakao dla głębi smaku i migdały dla chrupkości. To proste, ale pyszne połączenie składników sprawia, że te kulki to prawdziwy raj dla miłośników kokosa i zdrowych przekąsek.

10 + 30 min łatwy 6 235 kcal

Mascarpone, śmietanka kremowa, galaretka i truskawki - to główni bohaterowie naszego ciasta. Wyjątkowe połączenie kremowego mascarpone i delikatnej śmietanki, które doskonale współgrają ze świeżością truskawek i lekką galaretką. Całość jest aksamitna i orzeźwiająca, idealna na ciepłe dni!

Kasza manna, mąka pszenna pełnoziarnista, ksylitol, jabłka i cynamon to bohaterowie naszej szarlotki sypanej fit. To właśnie dzięki nim ciasto jest lekkie, a jednocześnie pełne smaku. Jabłka dodają naturalnej słodyczy i soczystości, kasza manna i mąka pszenna zapełnią brzuch, a ksylitol zamieni cukier na zdrowszą alternatywę.

40 + 50 min łatwy 10 326 kcal

Mąka owsiana pełnoziarnista, mleko, jajka i masło to podstawowe składniki gofrów owsianych, których aromat i smak przeniosą Cię do innego wymiaru śniadaniowej przyjemności. Delikatne i chrupiące, chrupiące gofry to idealna opcja na zdrowe i sycące śniadanie, szczególnie podane z świeżymi truskawkami i borówkami amerykańskimi oraz posypane cukrem pudrem.

10 + 10 min łatwy 5 803 kcal

Ser twarogowy tłusty, jajka i mąka kokosowa to główne składniki, które czynią te keto pączki wyjątkowymi. Dodaj do tego ekstrakt waniliowy i ksylitol, a otrzymasz pyszne, niskowęglowodanowe pączki, które idealnie pasują do diety ketogenicznej. Puszyste, delikatnie słodkie i pełne smaku – na pewno zasmakują każdemu!

20 + 25 min łatwy 10 61 kcal

Twaróg sernikowy, jedno jajko i chrupiące herbatniki to podstawa tego pysznego sernika z owocami! Dodatek budyniu w proszku i mąki ziemniaczanej sprawia, że masa serowa jest idealnie gładka, a dzięki ksylitolowi deser jest trochę zdrowszy, zachowując słodycz. Na wierzchu oczywiście ulubione owoce, które dodają letniego orzeźwienia.

30 + 40 min średni 10 276 kcal

Napój migdałowy, nasiona chia i świeże maliny to główne składniki szybkiego i zdrowego deseru chia, który nie tylko smakuje wyśmienicie, ale też jest pożywny. Idealnie sprawdzi się jako lekkie śniadanie lub przekąska w ciągu dnia, a prostota przygotowania sprawia, że pokochasz robić go sobie częściej.

5 min łatwy 2 118 kcal

Kasza jaglana, miód, mleko i świeże owoce: maliny oraz borówki amerykańskie – oto główne składniki pysznej leguminy. Ta słodka przekąska łączy w sobie kremową konsystencję mleka z delikatną słodyczą miodu, a kasza jaglana dodaje jej pożywności. Dodatek świeżych owoców wprowadza przyjemną, orzeźwiającą nutę.

5 + 15 min łatwy 2 979 kcal

Mąka owsiana pełnoziarnista, mleko 2% i jajka to kluczowe składniki w przepisie na dietetyczne gofry. Dzięki mące owsianej pełnoziarnistej te gofry są lekkie, a jednocześnie bogate w błonnik. Mleko 2% i jajka dodają im delikatności i sprawiają, że są puszyste. Idealne dla tych, którzy szukają zdrowej, a przy tym smacznej przekąski.

15 + 7 min łatwy 8 102 kcal

Mąka orkiszowa, ksylitol, jogurt grecki i jabłka - to kluczowe składniki naszego fit jogurtowca. Ta pyszna i zdrowa opcja, pełna delikatności i smaku, to idealny deser dla każdego miłośnika zdrowego stylu życia. Przygotowanie jest proste, a efekt naprawdę satysfakcjonujący!

15 + 40 min łatwy 10 292 kcal

Kwiaty czarnego bzu, sok cytrynowy i ksylitol – te trzy składniki to klucz do przygotowania aromatycznego syropu z czarnego bzu. W gruncie rzeczy, prosty przepis, który można opanować nawet z minimalnym doświadczeniem w kuchni. Czysta natura, odrobina kwaskowatości i lekka słodycz – idealna kombinacja do domowej spiżarni.

60 + 40 min łatwy 10 110 kcal