Banan - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Kategoria: Owoce

Wartości odżywcze banana - tabela

Energia i białka

Węglowodany w bananie

Tłuszcze

Witaminy w przepisie na banana

Składniki mineralne w przepisie na banana

Alergie w bananie

• brak danych

Lista alergenów dla powyższych produktów została przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Produkty powiązane z bananem

Przepisy z bananem

• 
  Ciastka słonecznikowe

  Słonecznik, płatki owsiane i dojrzałe banany - to główne składniki naszych pysznych ciastek słonecznikowych. Wszystkie są naturalne i zdrowe. Nasiona słonecznika dodają chrupkości, płatki owsiane są sycące, a mocno dojrzałe banany nadają ciasteczkom przyjemną słodycz. Drzemka energii na wyciągnięcie ręki!

  25 + 15 min łatwy 10 213 kcal
• 
  Babeczki z masłem orzechowym

  Banany, jogurt naturalny, masło orzechowe i gorzka czekolada to kluczowe składniki, które sprawiają, że te babeczki są nie tylko pyszne, ale i odżywcze. Do tego trochę cukru dla słodyczy, mąka pszenna dla odpowiedniej konsystencji i kakao, które nadaje im głęboki, czekoladowy smak. To połączenie smaków sprawi, że ciężko będzie się im oprzeć!

  30 + 25 min łatwy 10 344 kcal
• 
  Placuszki dla niemowlaka

  Banan, jajko i jogurt naturalny – te trzy składniki tworzą bazę przepisową na delikatne placuszki dla niemowlaka. Do tego mąka pszenna, odrobina proszku do pieczenia i łyżka oleju rzepakowego. Szybko, zdrowo i bez fajerwerków – idealne jako pierwsze danie dla malucha.

  20 + 5 min łatwy 8 73 kcal
• 
  Deser z bananami i kakao

  Banan, kakao w proszku i nasiona chia to kluczowe składniki pysznego i zdrowego deseru, który możemy przygotować w kilka chwil. Wystarczy połączyć je z mlekiem i granolą bez cukru, by uzyskać smaczną i pożywną przekąskę, która dostarczy nam energii na cały dzień. Pomysł na szybki deser, który pokocha cała rodzina.

  15 + 10 min średni 2 355 kcal
• 
  Babeczki kopiec kreta

  Mąka pszenna, cukier, olej rzepakowy, mleko, jajka, i kakao – to główne składniki, które tworzą pyszne babeczki kopiec kreta. Śmietanka kremowa i banany dodają im wyjątkowego smaku i konsystencji. Czekolada mleczna oraz żelatyna są nieodzownym uzupełnieniem tego przepisu, dając babeczkom ich charakterystyczny wygląd i strukturę.

  60 + 30 min średni 80 79 kcal

• 
  Ciasteczka bananowo owsiane

  Płatki owsiane, banan i masło to kluczowe składniki tych pysznych ciasteczek! Te zdrowe i sycące kąski łączą w sobie słodki smak banana z chrupkością płatków owsianych, a bogate masło dodaje im kremowej gładkości. Idealne na szybkie i zdrowe przekąski dla całej rodziny!

  20 + 15 min łatwy 10 114 kcal
• 
  Budyń bananowy

  Banany, mleko i mąka ziemniaczana - oto kluczowe składniki budyniu bananowego, który z pewnością podbije Wasze podniebienia. Prosty w przygotowaniu, z delikatnym aromatem świeżych bananów i aksamitną konsystencją. Dodatek cukru i odrobiny soku z cytryny sprawiają, że deser staje się jeszcze bardziej kuszący i smaczny.

  20 min łatwy 2 399 kcal
• 
  Koktajl z kiwi i banana

  Kiwi, banan i pół szklanki mleka – to główne składniki, które sprawią, że ten koktajl będzie nie tylko pyszny, ale i zdrowy. Kombinacja soczystych owoców z delikatnym mlekiem tworzy idealnie zbalansowany napój na każdą porę dnia.

  10 min łatwy 2 129 kcal
• 
  Deser chia z mango

  Nasiona chia, pyszne mango, kremowy jogurt grecki i słodki banan - oto główne bohaterowie deseru, który jest nie tylko zdrowy, ale też mega smaczny. Idealnie sprawdzi się na leniwe popołudnie, kiedy masz ochotę na coś lekkiego, ale jednocześnie sycącego. To połączenie naprawdę robi robotę.

  15 min łatwy 4
• 
  Koktajl bananowy z mlekiem

  Banan, mleko 1,5% i masło z orzechów arachidowych – oto klucz do szybkiego i pysznego koktajlu bananowego. Te trzy składniki tworzą razem napój, który jest nie tylko smaczny, ale także pożywny. Idealny na śniadanie, przekąskę po treningu czy po prostu, gdy masz ochotę na coś dobrego.

  5 min łatwy 2 191 kcal
• 
  Babeczki czekoladowo bananowe

  Banany, czekolada i kakao – to trio, które nadaje tym babeczkom wyjątkowy smak i aromat. Dodaj do tego odrobinę oleju rzepakowego, jajka, cukier puder i mąkę pszenną, a powstanie idealna mieszanka na puszyste, wilgotne i apetyczne czekoladowo-bananowe cudeńka. To połączenie składników sprawia, że babeczki są nie tylko pyszne, ale też proste w przygotowaniu.

  30 + 20 min łatwy 20

• 
  Banany w cieście francuskim

  Ciasto francuskie, banany i odrobina soku z cytryny – to połączenie gwarantuje ciekawą, słodko-kwaskowatą ucztę dla podniebienia. Przygotowane z jajkiem, te pyszne kąski zaskoczą Cię swoją prostotą i smakiem. Banany w cieście francuskim to idealna przekąska na leniwe popołudnie czy szybkie podwieczorki.

  15 + 20 min łatwy 4
• 
  Masa bananowa

  Banan, cukier i kostka masła to klucz do przygotowania pysznej masy bananowej. Idealna do smarowania naleśników, tostów, a nawet jako dodatek do deserów. Prosty i szybki przepis z dostępnych składników pozwala cieszyć się intensywnie bananowym smakiem bez zbędnych komplikacji.

  15 min łatwy 1
• 
  Sorbet bananowy

  Bananowy sorbet to prosta i pyszna deserowa propozycja, która składa się głównie z bananów, soku z cytryny i odrobiny cukru pudru. Banany dodają słodyczy i kremowej konsystencji, sok z cytryny wprowadza delikatną kwaskową nutę, a cukier puder łagodnie podkreśla smak owoców. To zdrowa i orzeźwiająca alternatywa na ciepłe dni!

  30 min łatwy 3 206 kcal
• 
  Deser z daktyli

  Daktyle, banan, mleczko kokosowe i nasiona chia – to cztery główne składniki, które sprawią, że ten deser będzie nie tylko łatwy do przygotowania, ale również pyszny i zdrowy. Idealny dla miłośników słodkości, którym zależy na naturalnych składnikach. Smak podkreślą truskawki, a odrobina kakao i miodu doda mu wyjątkowej nuty.

  30 min łatwy 4 337 kcal
• 
  Banany w czekoladzie

  Banany, gorzka czekolada i odrobina oleju rzepakowego – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować tę prostą, ale pyszną przekąskę. Banany w czekoladzie to idealna propozycja na szybki deser, który zadowoli każde podniebienie. Świetnie sprawdzą się na małe przyjęcia albo jako szybki poprawiacz humoru po długim dniu.

  15 min łatwy 3 330 kcal

• 
  Koktajl z bananów

  Banan i mleko 3,2% – to proste, ale kluczowe składniki naszego koktajlu z bananów. Te dwa składniki wystarczą, żeby stworzyć szybki, smaczny i pożywny napój. Idealny na śniadanie, do pracy albo po treningu!

  5 min łatwy 2
• 
  Szaszłyki owocowe

  Winogrona, banan i ananas — to trio owoców robi prawdziwą furorę na każdym przyjęciu. Dodaj do tego świeże kawałki brzoskwiń, a każdy kęs tych szaszłyków owocowych stanie się niezapomnianą słodką ucztą. Skropienie wszystkiego odrobiną soku z cytryny nadaje im wyjątkowej świeżości. Świetna przekąska na letnie spotkania!

  15 min łatwy 2 254 kcal
• 
  Kopiec kreta

  Masło, jajka, cukier i kakao to podstawa tego przepisu na kopiec kreta! Do tego dodajemy mąkę, olej rzepakowy i mleko, aby stworzyć puszyste ciasto. Całość wypełniamy kremem z mascarpone, śmietanką kremówką oraz cukrem pudrem. No i oczywiście banany – bo bez nich kopiec kreta byłby niekompletny! Czekolada deserowa dodaje luksusowej nuty do tego deseru.

  45 + 50 min średni 10 575 kcal
• 
  Tosty francuskie na słodko

  Chałka, jajka, mleko i masło – brzmi jak przepis na idealne francuskie tosty na słodko, prawda? Nic dodać, nic ująć! Dodaj do tego odrobinę serka homogenizowanego i pokrojonego banana, a otrzymasz prawdziwą rozkosz dla podniebienia. Lekko chrupiące z zewnątrz, miękkie i puszyste wewnątrz – te tosty po prostu trzeba spróbować!

  20 min łatwy 2 734 kcal
• 
  Chatka puchatka (ciasto)

  Herbatniki, masa krówkowa, banany i śmietanka kremowa to podstawa "Chatki Puchatka". To ciasto, które jest pysznie złożone i wygląda świetnie. Warstwy herbatników przeplatają się z masą krówkową, kawałkami bananów oraz śmietaną kremówką wymieszaną z mascarpone. Na wierzchu dekoruje się to wszystko czekoladą gorzką. Kombinacja smaków i tekstur, która zawsze robi wrażenie!

  60 min łatwy 10 385 kcal
• 
  Ciasteczka bananowe

  Płatki owsiane, masło, banan i kakao – oto kluczowe składniki, które sprawiają, że te bananowe ciasteczka są absolutnie fantastyczne. Dzięki płatkom owsianym zyskują fajną konsystencję, a masło dodaje kremowego smaku. Banan nadaje im naturalnej słodyczy i wilgotności, a kakao dopełnia całość czekoladowym akcentem.

  25 + 20 min łatwy 10

• 
  Smoothie z bananem

  Banan, mleko i szpinak – te trzy składniki stworzą dla ciebie pełne energii smoothie, które jest zarówno pyszne, jak i zdrowe. Wystarczy chwila, by zmiksować razem dojrzałe banany, szklankę mleka 2% i dwie garści świeżego szpinaku. Dodaj jeszcze jabłko i płatki owsiane, a powstanie idealny napój na śniadanie lub przekąskę.

  10 min łatwy 2 149 kcal
• 
  Dżem bananowy

  Banan, galaretka cytrynowa i sok z cytryny tworzą bazę dla wyjątkowo prostego, a jednocześnie pysznego dżemu bananowego. Wystarczy jeszcze odrobina cukru wanilinowego i cukru zwykłego, a powstanie smarowidło idealne do tostów, naleśników czy ciast. Ten dżem to słodki sposób na wykorzystanie dojrzałych bananów.

  15 + 15 min łatwy 5
• 
  Rolada z bananem

  Mąka pszenna, cukier, jajka i miękkie mascarpone w połączeniu z bananem tworzą niesamowitą roladę, która kusi swym smakiem. Proszek do pieczenia i olej rzepakowy gwarantują odpowiednią strukturę ciasta, a delikatne nadzienie z budyniu osładza każdy kęs. Banan to wisienka na torcie tej pysznej rolady – idealnie dopełnia całość, nadając jej wyjątkowy smak.

  45 + 25 min łatwy 10 316 kcal
• 
  Shake białkowy

  Mleko, odżywka białkowa, banan i płatki owsiane – to cztery kluczowe składniki naszego shake'a białkowego. Doskonałe źródło białka, witamin i węglowodanów, idealne na szybkie śniadanie lub regenerację po treningu. Mleko dodaje kremowej konsystencji, a banan zapewnia naturalną słodycz i dodatkową dawkę energii.

  10 min łatwy 1 397 kcal
• 
  Shake z banana

  Banan, mleko i lody waniliowe to trio, które sprawi, że Twój shake będzie naprawdę wyjątkowy. Ten szybki napój jest idealny na upalne dni lub jako deser po obiedzie. Cukier dodaje odrobinę słodyczy, podkreślając naturalne smaki banana i waniliowych lodów. Nic skomplikowanego, a efekt zaskoczy każdego!

  10 min łatwy 2 310 kcal

• 
  Koktajl bananowo truskawkowy

  Truskawki, banan, mleko – to klucz do naszego koktajlu bananowo truskawkowego! Słodki, owocowy miks, który orzeźwia i syci. Do tego odrobina soku z cytryny, który nadaje całości wyjątkowego smaku. Idealna kompozycja na szybkie śniadanie czy lekką przekąskę.

  10 min łatwy 2
• 
  Koktajl z mango i banana

  Mango, banan i niepełna szklanka mleka łączą się w tej prostocie i stworzeniu bombę smakową. Ten koktajl to prawdziwy hit, gdy szukasz czegoś szybkiego i pysznego. Pełen witamin, słodki i kremowy – idealny na śniadanie lub małą przekąskę w ciągu dnia.

  10 min łatwy 2 139 kcal
• 
  Gofry bananowe

  Banan, mąka pszenna, jajko i mleko – to tylko część składników, które sprawiają, że gofry bananowe smakują tak wyjątkowo. W tym przepisie prostota łączy się z pysznym smakiem. Chrupkie z zewnątrz, miękkie w środku, idealne na śniadanie lub deser. Pozostałe dodatki dopełniają całość i nadają im niepowtarzalny aromat.

  15 + 15 min łatwy 4 132 kcal
• 
  Ciasto z bananami bez pieczenia

  Herbatniki, masa krówkowa oraz banany to kluczowe składniki w naszym pysznym cieście z bananami bez pieczenia. Warstwy herbatników nasączone masą krówkową, do tego świeże banany i delikatny krem z mascarpone oraz śmietanki kremowej. Całość zwieńczona gorzką czekoladą. Idealny deser na szybkie przygotowanie, który zachwyci każdego miłośnika słodkości.

  15 + 180 min łatwy 15 403 kcal
• 
  Babeczki bananowo czekoladowe

  Banany, czekolada mleczna i kakao - oto kluczowe składniki, które sprawiają, że te babeczki bananowo-czekoladowe są tak wyjątkowe. Dzięki bananom babeczki są wilgotne i aromatyczne, a czekolada i kakao nadają im głębokiego, słodkiego smaku. Idealne na deser, drugie śniadanie czy podwieczorek.

  15 + 20 min łatwy 12 258 kcal

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z bananem