Oliwa z oliwek - indeks glikemiczny
Przepisy z oliwą z oliwek
-
Żołądki z indykaŻołądki indycze, papryka czerwona, cebula i pieczarki – te składniki tworzą pyszne, aromatyczne danie. Wystarczy trochę oliwy z oliwek, masła i odrobina skrobi ziemniaczanej do zagęszczenia sosu, by uzyskać naprawdę smakowitą potrawę. Idealne na obiad pełen warzyw i mięsa z delikatnych żołądków indyczych.
25 + 50 min łatwy 4 522 kcal -
Zupa azjatyckaBulion warzywny, pierś z kurczaka, makaron ryżowy i mleczko kokosowe to kluczowe składniki tej pysznej, sycącej zupy azjatyckiej. Do tego dorzuć marchewkę, czerwoną paprykę i czosnek, a uzyskasz bogaty i aromatyczny smak. Idealnie zbalansowana mieszanka, która rozpieści Twoje kubki smakowe!
20 + 30 min łatwy 8 139 kcal -
Zapiekanka gyros z ryżemPiersi kurczaka, biały ryż, czerwona papryka, czerwona cebula, kukurydza konserwowa, ser mozzarella – to tylko część z tego, co znajdziesz w zapiekance gyros z ryżem! Ta mieszanka smaków łączy w sobie soczyste kawałki kurczaka z delikatnym, ale chrupiącym ryżem i warzywami, a do tego jeszcze ciągnący się ser i wyrazisty ketchup oraz majonez.
20 + 30 min łatwy 7 360 kcal -
Marynata do sarninyOliwa z oliwek, musztarda i ketchup – oto trio, które nada Twojej sarninie wyjątkowego smaku. Ta marynata łączy w sobie delikatność oliwy, pikantność musztardy oraz słodkawo-kwaśne nuty ketchupu. Dzięki temu połączeniu mięso zyskuje wyrazisty i niepowtarzalny aromat, który idealnie podkreśli jego dziczyznowy charakter.
5
min
łatwy
1
184 kcal
-
Schab gotowanySchab wieprzowy bez kości, marchewka, pietruszka, seler korzeniowy i por – to główne składniki, które sprawią, że schab gotowany stanie się prawdziwą wyką na talerzu. Idealnie dobrane warzywa dodają daniu wyjątkowego smaku i aromatu, a mięso schabowe staje się delikatne i soczyste. Kombinacja tych składników sprawi, że każde obiadowe spotkanie zamieni się w prawdziwą ucztę.
20 + 60 min łatwy 10 137 kcal
-
Makaron z brokułamiMakaron pełnoziarnisty, brokuły, filety z piersi kurczaka i cebula to kluczowe składniki tego dania. Wszystko razem tworzy prosty, ale smaczny posiłek, idealny na szybki obiad. Dodatek mleka i oliwy z oliwek sprawia, że całość jest kremowa i pełna smaku.
15 min średni 2 506 kcal -
Kapusta pekińska na ciepłoKapusta pekińska, przecier pomidorowy i oliwa z oliwek – to trio stworzy coś naprawdę ciekawego! Taka kombinacja składników brzmi prosto, ale daje niesamowity efekt. Kapusta pekińska na ciepło z delikatnym przecierem pomidorowym i nutą oliwy to coś, co warto spróbować, żeby przekonać się, jak niewiele potrzeba do smacznego dania.
15
+ 30
min
łatwy
6
36 kcal
-
Śledzie po węgierskuŚledź w oleju, świeże papryki – zielona i czerwona, oraz soczysta cebula tworzą solidną bazę tego węgierskiego specjału. Dodaj do tego pieczarki i przecier pomidorowy, a całość dopełnij łyżką oliwy z oliwek. To połączenie składników sprawia, że danie staje się wyjątkowym mariażem smaków i aromatów.
15 + 3 min łatwy 4 551 kcal -
Chleb jaglanyMąka jaglana, mąka gryczana i oliwa z oliwek to główne składniki tego przepisu na chleb jaglany. Dzięki tym składnikom chleb jest nie tylko zdrowy, ale także ma ciekawy, lekko orzechowy smak. Mąka jaglana i gryczana zapewniają bezglutenową bazę, zaś oliwa dodaje wilgotności i delikatnego aromatu.
60
+ 50
min
średni
15
304 kcal
-
Biała kiełbasa w piwieBiała kiełbasa, cebula, ciemne piwo i miód – ten zestaw składników to prawdziwy hit. Do tego trochę oliwy z oliwek oraz musztardy, a masz przepis na danie, które zadowoli nawet wybrednych smakoszy. Smak białej kiełbasy w połączeniu z intensywną cebulą i aromatycznym piwem idealnie komponuje się ze słodkością miodu i pikantnością musztardy.
20 + 30 min łatwy 5 246 kcal -
Makaron z serem pleśniowymMakaron bezjajeczny, szpinak, niebieski ser pleśniowy i kremowa śmietanka – to tylko kilka z kluczowych składników tego smakowitego dania. Z niebieskim serem i kremową śmietanką tworzycie sos, który idealnie łączy się z makaronem, zapewniając wyjątkowy, serowy aromat. Szpinak dodaje odrobinę świeżości i koloru.
20
min
średni
2
1052 kcal
-
Pieczone pierogi z łososiemŁosoś, serek ricotta i szpinak to gwiazdy tego przepisu na pieczone pierogi. Delikatny filet z łososia, kremowa ricotta i zdrowy szpinak tworzą niesamowite połączenie smaków. Całość dopełniają pieczarki i cebula, które dodają głębi daniu, a ciasto z dwóch rodzajów mąki, jajek i masła sprawia, że pierogi są idealnie chrupiące.
60 + 20 min średni 4 851 kcal -
Bakłażan z patelniBakłażan, oliwa z oliwek i ser feta - te trzy składniki to klucz do stworzenia przepysznego dania z patelni. Soczyste kawałki bakłażana, delikatnie podsmażone na oliwie z oliwek i posypane aromatycznym serem feta, zachwycą każdego miłośnika prostych, ale wykwintnych smaków.
30
min
łatwy
2
111 kcal
-
Ozór wołowyOzory wołowe, marchewka, por i pietruszka - te składniki to klucz do smaku pysznego i sycącego dania. Przygotowanie ozora wołowego może wydawać się czasochłonne, ale w rzeczywistości to tylko kwestia odpowiedniego gotowania i dobrania przypraw. Efekt końcowy to wyjątkowe danie, które zachwyci miłośników tradycyjnej kuchni.
30 + 150 min średni 10 248 kcal -
Babka marchewkowaMarchewka, mąka pszenna, mleko, cukier i jajka to kluczowe składniki w tym prostym przepisie na babkę marchewkową. Dodajemy jeszcze oliwę z oliwek i odrobinę soku z cytryny, a całość dosładzamy cukrem pudrem. Te składniki łączą się, tworząc wilgotne i aromatyczne ciasto, które idealnie nadaje się na popołudniową przekąskę.
50
+ 40
min
średni
10
322 kcal
-
Gulasz z cielęcinyCielęcina, cebula, marchewka, czerwona papryka i aromatyczny bulion warzywny to główne składniki naszego gulaszu z cielęciny. Ta mieszanka warzyw tworzy pełen smaku i aromatu danie, idealne na obiad. Dodaj do tego oliwę z oliwek i skrobię ziemniaczaną, żeby wszystko pięknie się zagęściło, a delikatna cielęcina stanie się jeszcze bardziej soczysta.
20 + 40 min łatwy 4 360 kcal
-
Pstrąg z patelniPstrąg tęczowy, soczysta cytryna i aromatyczna oliwa z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować pysznego pstrąga z patelni. Filety pstrąga skropione sokiem z cytryny i przyrządzone na gorącej oliwie tworzą danie, które zachwyci nawet najbardziej wybrednych smakoszy.
20 + 10 min łatwy 4 281 kcal -
Chleb ryżowyMąka ryżowa, świeże drożdże i mielone siemię lniane stanowią podstawę tego chleba ryżowego, który jest idealny dla osób poszukujących bezglutenowej alternatywy. Dodatkiem oliwy z oliwek zapewniamy wilgotność i aromatyczny smak, a cukier i skrobia ziemniaczana pomagają uzyskać odpowiednią strukturę i puszystość. Oto przepis na smaczny i delikatny chleb!
50
+ 60
min
średni
15
245 kcal
-
Makaron z marchewki z krewetkamiMarchewka, krewetki, oliwa z oliwek, przecier pomidorowy i cebula – to kluczowe składniki tego pysznego makaronu z marchewki z krewetkami. Wszystko razem tworzy proste, ale smakowite danie, które można przygotować w mgnieniu oka. Idealne na szybki, zdrowy obiad!
30 min łatwy 2 215 kcal -
Ziemniaki na patykuZiemniaki młode i oliwa z oliwek to kluczowe składniki tego przepisu. Ziemniaki na patyku to genialna przekąska, która sprawdzi się zarówno na grillu, jak i w piekarniku. Dzięki oliwie z oliwek staną się chrupiące i aromatyczne, a ich przygotowanie jest dziecinnie proste.
30
+ 30
min
łatwy
3
213 kcal
-
Surówka z ogórków kiszonychOgórki kiszone, cebula i oliwa z oliwek to trio, które sprawia, że ta surówka jest nie do przebicia. Kiszone ogórki dodają charakterystycznego kwaśnego smaku, cebula wprowadza wyrazisty akcent, a całość jest łagodzona oliwą z oliwek. Mbam dodatkowo kawałki jabłka dla nutki słodyczy!
10
min
łatwy
4
136 kcal
-
Sos marinaraPrzecier pomidorowy, pomidory w puszce, oliwa z oliwek, czosnek i cebula – to główne składniki, które tworzą niezastąpioną bazę sosu marinara. Ten klasyczny włoski sos jest pełen wyrazistych smaków i aromatów, idealny do makaronów, pizz czy jako dodatek do mięs i warzyw.
20
+ 30
min
łatwy
6
84 kcal
-
Krewetki z patelniKrewetki, czosnek, oliwa z oliwek i sok z cytryny – te składniki tworzą smakowitą bazę do smażenia. Krewetki podsmażane na złotobrązowo z aromatycznym czosnkiem nabierają wyjątkowego smaku, a świeży sok z cytryny nadaje im orzeźwiającego twistu. Szybkie i proste danie, które można przygotować w kilka minut.
20 + 10 min łatwy 2 318 kcal -
Makrela w sosie pomidorowymMakrela, przecier pomidorowy bez soli, cebula i oliwa z oliwek – te cztery składniki to klucz do przygotowania pysznej makreli w sosie pomidorowym. Aromatyczne danie, w którym soczysta makrela świetnie łączy się z intensywnym, aksamitnym sosem pomidorowym, wzbogaconym o delikatnie podsmażoną cebulkę i nutę oliwy z oliwek.
15 + 10 min łatwy 2 273 kcal -
Leczo z bakłażanemBakłażan, cukinia, czerwona i zielona papryka – to główne składniki, które tworzą niepowtarzalny smak lecza z bakłażanem. Dodaj do tego domową kiełbasę, cebulę i przecier pomidorowy, a otrzymasz aromatyczną, sycącą potrawę. Wszystko razem duszone na oliwie z oliwek to doskonałe połączenie smaków warzyw i mięsa.
20 + 10 min łatwy 3 249 kcal -
Krem cebulowyCebula, ziemniaki, białe wino i bulion drobiowy – oto najważniejsze składniki, które sprawiają, że krem cebulowy jest po prostu przepyszny! Do tego oliwa z oliwek, ser parmezan i chleb tostowy tworzą idealną kompozycję smaków, która z pewnością oczaruje każdego miłośnika zup.
20 + 25 min łatwy 5 259 kcal -
Bułeczki cebuloweMąka pszenna, cebula i drożdże to podstawa do przygotowania pysznych bułeczek cebulowych. Te puszyste, lekko chrupiące na zewnątrz wypieki, wzbogacone delikatnym smakiem oliwy z oliwek i odrobiną cukru, stanowią idealny dodatek do zupy czy lekką przekąskę na każdą porę dnia.
40
+ 30
min
średni
10
331 kcal
-
Kurczak orientalnyPapryka zielona, cukinia i sezam – to zgrane trio, które nadaje kurczakowi orientalnemu jego charakter. W połączeniu z delikatnym mięsem z piersi indyka i oliwą z oliwek, tworzą aromatyczną kompozycję smaków, która zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Prostota i bogactwo smaków w jednym wydaniu – oto sekret kurczaka orientalnego.
15 + 10 min łatwy 4 118 kcal -
Zupa z serków topionychBulion warzywny, serek topiony śmietankowy i śmietanka kremowa – oto sekret pysznej, kremowej zupy z serków topionych. Dodaj do tego cebulę dymkę, a całość podaj z chrupiącymi kromkami chleba żytniego razowego. Idealne na szybki obiad, gdy chcesz zjeść coś ciepłego i sycącego!
15
+ 25
min
łatwy
4
614 kcal
-
Medaliony z indykaMięso z piersi indyka bez skóry, pieczarki i cebula to kluczowe składniki na pyszne medaliony z indyka. Te lekkie i soczyste kawałki mięsa, w połączeniu z aromatycznymi pieczarkami i cebulą oraz chrupiącą panierką z mąki pszennej, zanurzone w delikatnym bulionie warzywnym, tworzą niesamowite danie na każdą okazję.
15 + 25 min łatwy 4 317 kcal -
Puree z marchewkiMarchewka i oliwa z oliwek to kluczowe składniki, które nadadzą twojemu puree głęboki smak i kremową konsystencję. To proste danie jest idealne jako dodatek do obiadu lub zdrowa przekąska. Połączenie słodyczy marchewki i lekkiej nuty oliwy tworzy zaskakująco pyszny efekt.
15
+ 20
min
łatwy
1
81 kcal
-
Medaliony drobioweKurczak, papryka czerwona, cebula, jajka i ser gouda - to główne składniki pysznych medalionów drobiowych. Syte, zdrowe i świetne na obiad dla całej rodziny. Idealne, jeśli masz ochotę na coś prostego, a jednocześnie pełnego smaku. Rezultat? Soczyste i chrupiące medaliony, które zadowolą każde podniebienie.
20 + 15 min łatwy 6 285 kcal
