Czekolada mleczna - indeks glikemiczny

Wskaźnik indeksu glikemicznego mlecznej czekolady

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

• niski indeks glikemiczny - do 55
• średni indeks glikemiczny - 56-69
• wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

• W przypadku produktu takiego jak czekolada mleczna indeks glikemiczny wynosi 39, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z mleczną czekoladą

Dowiedz się również:

• jakie są wartości odżywcze mlecznej czekolady?

Tabela informacyjna dla mlecznej czekolady

Przepisy z mleczną czekoladą

• 
  Proteinowe placuszki twarogowe a’la banoffee w wersji FIT

  Ser twarogowy półtłusty, odżywka białkowa, jajka, miód, daktyle suszone i banan - to główne składniki na te rewelacyjne proteinowe placuszki twarogowe a’la banoffee w wersji FIT. To taki zdrowy twist na klasyczne banoffee, pełne białka i naturalnej słodyczy, idealne na śniadanie czy przekąskę przed treningiem.

  40 min łatwy 2 579 kcal
• 
  Sernik na zimno z mascarpone z karmelem, orzeszkami i czekoladą

  Mascarpone, masa krówkowa, orzeszki ziemne i czekolada – to główne składniki sernika na zimno, który łączy w sobie słodkość, chrupkość i kremową konsystencję. Ten deser nie wymaga pieczenia, a jego przygotowanie jest szybkie i proste. Idealna propozycja dla miłośników czekolady i karmelu, którzy cenią sobie wyraziste smaki.

  30 min łatwy 14 468 kcal
• 
  Ciasto z czekoladą, budyniem i rabarbarem z kruszonką orzechową

  Czekolada mleczna, budyń i orzeźwiający rabarbar to główne składniki tego wypasionego ciasta. Do tego mamy jeszcze chrupiącą kruszonkę z migdałów. Bazą jest klasyczne ciasto z masłem, mąką i odrobiną kakao, a wierzch wieńczy aromatyczny budyń i kawałki rabarbaru. Idealne do kawy lub herbaty!

  60 + 50 min łatwy 22 249 kcal
• 
  Ciasto snickers bez pieczenia

  Czekolada, masa krówkowa, orzechy arachidowe – to trio, które sprawia, że ciasto snickers bez pieczenia jest po prostu nieziemskie! Dodaj do tego herbatniki, mleko i budyń, i gotowe – masz przepyszne słodkie cudo, które zachwyci każdego łasucha. Wystarczy kilka składników, żeby stworzyć ten mały raj na talerzu.

  80 min łatwy 12 466 kcal
• 
  Ciasto z masłem orzechowym

  Masło orzechowe, gorzka czekolada, masełko i jajka to podstawowe składniki tego intensywnego ciasta. Do tego dorzucamy kakaowy proszek i trochę cukru trzcinowego, żeby wszystko dobrze się zgrało. Na koniec dochodzi elegancka śmietanka kremówka i orzechy arachidowe dla chrupkości. Razem tworzą idealnie bogate i maślane ciacho z nutą orzechową!

  30 + 40 min łatwy 15 436 kcal

• 
  Sernik czekoladowy

  Czekolada mleczna, serek śmietankowy i kilka jajek to najważniejsze składniki, które tworzą ten przepyszny sernik czekoladowy. Dodaj do tego odrobinę cukru, budyniu i kakao, a całość opiera się na kruchym spodzie z biszkoptów. Szczypta soli i cukru wanilinowego podkreślają smak, a masło sprawia, że sernik jest wyjątkowo kremowy i pyszny.

  40 + 60 min łatwy 10 479 kcal
• 
  Tort orzechowy

  Mascarpone, orzechy włoskie i czekolada mleczna to gwiazdy tego tortu orzechowego. Delikatny krem z mascarpone i śmietanki kremówki doskonale komponuje się z chrupiącymi orzechami, a całość wieńczy słodka warstwa czekolady. To idealne połączenie smaków, które zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia!

  30 + 35 min łatwy 10 567 kcal
• 
  Tort

  Czekolada mleczna, czekolada gorzka, śmietanka kremowa i mascarpone składają się na ten pyszny tort. Do tego dochodzą jajka, kakao i troszkę truskawek oraz wiśni, żeby dodać owocowej nuty. Czy może być coś lepszego niż połączenie intensywnej czekolady i kremowego mascarpone? Tylko spróbuj sobie to wyobrazić!

  75 + 40 min średni 24 480 kcal
• 
  Tort czekoladowy

  Czekolada gorzka, czekolada mleczna, mąka pszenna, kakao, jajka, jogurt naturalny, śmietanka kremowa i masło – to podstawowe składniki, które potrzebujesz do przygotowania pysznego tortu czekoladowego. Wyobraź sobie dekadencką przekąskę na bazie czekolady, wilgotne ciasto z dodatkiem kakao, wzbogacone delikatnością jogurtu i śmietanki. Idealna propozycja na słodki dzień!

  30 + 60 min łatwy 7 702 kcal
• 
  Puszysty omlet marchewkowy na słodko fit z piekarnika

  Jajka, mąka gryczana, starta marchewka i odrobina erytrytolu to magia, która zamienia się w puszysty, słodki omlet marchewkowy pieczony w piekarniku. A żeby było jeszcze ciekawiej, dodajemy kawałki śliwek i mlecznej czekolady bez cukru. „Fit” ma tu naprawdę znaczenie, a smak sprawia, że chcesz do niego wracać raz po raz!

  30 min łatwy 1 432 kcal
• 
  Sernik królewski stracciatella z wiaderka fit

  Ser twarogowy chudy, mascarpone, jajka, mąka żytnia, erytrytol i kakao – to tylko niektóre ze smakowitych składników, które tworzą ten fit sernik królewski stracciatella z wiaderka. Połączenie tych składników gwarantuje, że ciasto będzie nie tylko pyszne, ale i zdrowe.

  25 + 60 min łatwy 20 182 kcal

• 
  Muffinki z kawałkami czekolady

  Mąka pszenna, cukier, mleko 2% i kawałki czekolady to klucz do muffinkowego raju! Te muffinki z kawałkami czekolady łączą w sobie delikatność mąki tortowej, słodycz cukru i aksamitność mleka, a całość dopełniają rozpuszczające się w ustach kawałki mlecznej czekolady. Idealne na każdą okazję, te muffinki z pewnością podbiją twoje serce!

  10 + 25 min łatwy 12 217 kcal
• 
  Ciasto z powidłami

  Mąka pszenna, jajka i powidła śliwkowe to główni bohaterowie naszego ciasta z powidłami. Do tego dodajemy masło, mleko i szczyptę kakao, żeby ciasto miało aromat i puszystość. Całość wieńczy słodko-gorzka mieszanka czekolad i kremowa śmietanka, które nadają deserowi wyjątkowego smaku. Idealne na szybko słodką przekąskę do kawy!

  30 + 55 min łatwy 12 342 kcal
• 
  Oczy carycy

  Oczy carycy to prawdziwa rozkosz dla podniebienia! Bazą tego deseru są jajka, cukier i masło, które nadają mu wyjątkową puszystość. Delicje wedlowskie i czekolada gorzka zapewniają głęboki, czekoladowy smak, a orzechy włoskie dodają chrupkości. Całość dopełnia lekka niczym chmurka śmietanka kremowa. To połączenie smaków sprawi, że nie będziesz mógł przestać jeść!

  60 + 45 min łatwy 10 1282 kcal
• 
  Domowa nutella

  Orzechy laskowe, czekolada mleczna i deserowa tworzą idealną bazę dla domowej nutelli, która smakuje lepiej niż sklepowe odpowiedniki. Dodatek kakao w proszku podkręca czekoladowy smak, a odrobina oleju kokosowego nadaje aksamitną konsystencję, którą pokochasz. Ta kombinacja składników zamieni każdy poranek w prawdziwą ucztę!

  20 min łatwy 15 285 kcal
• 
  Ciasto karmelowe

  Masa krówkowa, jajka, mąka pszenna i pół kostki masła to podstawowe składniki, które tworzą niezapomniany smak naszego ciasta karmelowego. Do tego dochodzi odrobina proszku do pieczenia oraz czekolada mleczna, by dodać całości słodkiego wykończenia. Ten deser to idealna mieszanka kremowości i delikatności, która z pewnością zrobi wrażenie.

  20 + 30 min łatwy 10 387 kcal

• 
  Budyń czekoladowy

  Mleko, cukier wanilinowy i spora ilość czekolady – oto klucz do pysznego budyniu czekoladowego! W tym przepisie wykorzystasz 2 szklanki mleka, trochę cukru wanilinowego oraz zarówno gorzką, jak i mleczną czekoladę. Wszystko razem stworzy kremowy i intensywnie czekoladowy deser, który można przyrządzić w kilka chwil.

  20 min łatwy 3 321 kcal
• 
  Mazurek pomarańczowy

  Mąka pszenna, masło, pomarańcze, cytryna i czekolada mleczna – to najważniejsze składniki mazurka pomarańczowego. Pomarańcze i cytryna dodają mu orzeźwiającego smaku, a czekolada mleczna świetnie się komponuje z kwaskowatymi cytrusami. Delikatne ciasto na bazie mąki pszennej i masła idealnie łączy wszystkie te smaki w pyszną całość.

  70 + 55 min łatwy 20 282 kcal
• 
  Sernik łaciaty

  Herbatniki z czekoladą, ser twarogowy półtłusty i czekolada mleczna to trio, które przygotowuje cię na pyszną ucztę w postaci sernika łaciatego. Połącz je z odrobiną śmietanki kremowej i żelatyny, a stworzysz deser, który nie tylko wygląda świetnie, ale także smakuje rewelacyjnie.

  30 min średni 8 438 kcal
• 
  Brownie z fasoli

  Banany, fasola konserwowa i czekolada gorzka - to podstawa tego nietypowego brownie z fasoli! W połączeniu z miodem i odrobiną kakao, powstaje słodki wypiek, którego smak może zaskoczyć nawet największych smakoszy słodyczy. Przygotowanie jest łatwiejsze, niż się wydaje, z kilku prostych składników, które możesz mieć w swojej kuchni.

  15 + 60 min łatwy 10 338 kcal
• 
  Brownie z czerwonej fasoli

  Fasola konserwowa, masło, czekolada mleczna i jajka – to główni bohaterowie naszego nietypowego brownie z czerwonej fasoli. Do tego dodajemy cukier, odrobinę mąki pszennej i kakao, żeby całość zyskała intensywny, czekoladowy smak. To brownie jest łatwe do zrobienia, a składniki łączą się w doskonały sposób.

  15 + 40 min łatwy 8 459 kcal
• 
  Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli z orzechami i malinami

  Fasola konserwowa, mleczna czekolada i świeże maliny. To unikalne trio stanowi bazę dla tego pysznego ciasta czekoladowego z czerwonej fasoli. Dodaj jeszcze orzechy włoskie dla chrupkości, kilka bananów do słodkości i coś ekstra w postaci kakao oraz odrobiny cukru – i mamy wyjątkowy, zdrowy deser gotowy!

  15 + 40 min łatwy 10 267 kcal

• 
  Ciasto z fasoli i banana

  Fasola konserwowa, banany, miód i kakao – te składniki tworzą bazę naszego nietypowego ciasta. Fajną sprawą jest to, że fasola dodaje kremowej konsystencji, banany nadają naturalnej słodyczy, a miód podkręca smak. Dodatkowo, czekolada mleczna sprawia, że całość ma przyjemnie czekoladowy aromat. Idealna zdrowa przekąska!

  10 + 60 min łatwy 10 231 kcal
• 
  Fit brownie z fasoli

  Fasola konserwowa, banan, kakao i czekolada bez cukru - to tylko niektóre kluczowe składniki fit brownie z fasoli. Dzięki nim ciasto jest zdrowe, pyszne i pełne czekoladowego smaku, mimo że nie zawiera cukru ani mąki. Idealny sposób na słodką chwilę bez wyrzutów sumienia!

  10 + 45 min łatwy 6 202 kcal
• 
  Muffinki z czekoladą

  Mąka pszenna, masło, jajka, czekolada mleczna i kakao to podstawowe składniki muffinek z czekoladą. Te pyszne babeczki to idealna przekąska zarówno na leniwe popołudnie, jak i na spotkanie z przyjaciółmi. Mięciutkie ciasto z rozpływającą się czekoladą sprawi, że każdy kęs będzie czystą przyjemnością. Prosty przepis, a efekt zachwycający!

  20 + 25 min łatwy 12 329 kcal
• 
  Blok czekoladowy z herbatnikami

  Herbatniki, mleko w proszku, masło i kakao – to kluczowe składniki naszego bloku czekoladowego z herbatnikami. Dodaj do nich odrobinę cukru i cukier wanilinowy, a na koniec trochę mlecznej czekolady. Voilà! Szybki i prosty deser gotowy. Idealny do kawy czy na spotkanie z przyjaciółmi.

  35 min łatwy 12 492 kcal
• 
  Tort naleśnikowy

  Mascarpone, śmietanka kremowa, maliny i czekolada mleczna to główne składniki tortu naleśnikowego, który jest prawdziwą mieszanką smaków – od kremowego serka po soczyste owoce i słodką czekoladę. Naleśniki z mąki pszennej, jajek i mleka, przekładane aksamitnym kremem i świeżymi malinami, sprawią, że każdy kawałek będzie niesamowicie pyszny.

  25 + 30 min średni 12 602 kcal

• 
  3 bit

  Herbatniki, masa krówkowa i śmietanka kremowa – to trio, które sprawia, że 3 bit to ciasto, od którego trudno się oderwać. Herbatnikowy spód, słodka masa krówkowa oraz aksamitna warstwa śmietankowa tworzą połączenie dosłownie rozpływające się w ustach. Do tego dochodzi jeszcze budyń i starta czekolada, które dopełniają tę pyszną kompozycję.

  25 min łatwy 15 664 kcal
• 
  Ciasto lion

  Herbatniki, budyń, kajmak i czekolada mleczna – to właśnie te składniki sprawiają, że ciasto Lion to prawdziwa uczta dla podniebienia. Każda warstwa przynosi coś innego: chrupiące herbatniki, kremowy budyń, słodki kajmak i rozpływająca się w ustach czekolada. Całość dopełniają masło z orzechów arachidowych i chrupiące orzechy.

  120 min łatwy 16 466 kcal
• 
  Pancakes czekoladowe

  Szklanka mąki pszennej, kakao i kawałki mlecznej czekolady to podstawa dla tych puszystych i aromatycznych pancakes czekoladowych. A do tego mleko, jajko i szczypta cukru, które sprawiają, że całość jest idealnie zbalansowana. Voilà! Przepis na przytulne, czekoladowe śniadanie gotowy.

  20 min średni 1 747 kcal
• 
  Jabłecznik bez pieczenia

  Herbatniki, jabłka, galaretka i śmietanka kremowa – to główne składniki, które przemienią Twój dom w raj dla łasuchów. Jabłecznik bez pieczenia to szybki i prosty deser, idealny na każdą okazję. Sprawdzi się zarówno na domówce, jak i na leniwe popołudnie z rodziną.

  30 min łatwy 12 413 kcal
• 
  Ciasto z kaszy jaglanej (keks z bakaliami i polewą czekoladową)

  Kasza jaglana, jajka, cukier, masło, rodzynki, suszona żurawina i orzechy nerkowca - to kluczowe składniki przepisu na pyszny keks z bakaliami. Do tego polewa zrobiona z mlecznej czekolady i śmietanki kremowej dopełnia całości. Prosty sposób na smaczne ciasto, które zaskoczy wszystkich.

  25 + 80 min łatwy 10 651 kcal

Sprawdź liczbę kalorii w potrawach z mleczną czekoladą