Cynamon - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| cynamon | 5 | 1 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego cynamonu
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak cynamon indeks glikemiczny wynosi 5, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze cynamonu?
Tabela informacyjna dla cynamonu
| Cynamon | |
| Kategoria produktu | Pozostałe produkty |
| Alergie* | b/d |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny |
5 (niski) |
Przepisy z cynamonem
-
Jabłecznik sypanyMąka pszenna, cukier, kasza manna, kwaśne jabłka i masło to główni bohaterowie tego prostego, a pysznego przepisu na jabłecznik sypany. Dzięki nim ciasto jest puszyste, słodkie i aromatyczne, a kwaśne jabłka dodają lekkiego kontrastu. Idealne połączenie składników sprawia, że ten deser szybko staje się ulubionym rodzinnym przysmakiem.
15
+ 60
min
łatwy
10
388 kcal
-
Omlet szarlotkaJajko, małe jabłko, mąka pełnoziarnista i odrobina cynamonu – to kluczowe składniki omletu szarlotki, który idealnie łączy w sobie puszystość jajka z aromatem pieczonego jabłka i przypraw korzennych. Ten prosty i szybki przepis to strzał w dziesiątkę na śniadanie lub podwieczorek, kiedy masz ochotę na coś słodkiego i pożywnego, bez większego wysiłku.
10
+ 5
min
łatwy
1
305 kcal
-
Jabłecznik bezglutenowyMąka gryczana, soczyste jabłka i aromatyczny cynamon to kluczowe składniki tego prostego jabłecznika bezglutenowego. Dodaj kostkę masła, dwa jajka i odrobinę cukru, a całość podkręć proszkiem do pieczenia. Otrzymasz pyszną, domową słodkość, która zadowoli nie tylko osoby na diecie bezglutenowej.
20
+ 45
min
łatwy
10
478 kcal
-
Tort wegańskiMąka orkiszowa, cukier trzcinowy, marchewka, tofu wzbogacane wapniem, sok pomarańczowy, olej rzepakowy i syrop klonowy to składniki, które nadają temu wegańskiemu tortowi niezwykły smak i strukturę. Z dodatkiem cynamonu i wanilii tworzą harmonijną całość, która zaskoczy Twoje kubki smakowe. Brak jajek i nabiału w tym przepisie robi wrażenie, że roślinna kuchnia może być naprawdę pyszna!
30
+ 60
min
łatwy
10
424 kcal
-
Racuchy bez drożdżyMąka pszenna typu 500, mleko 2%, jajko i olej rzepakowy to kluczowe składniki racuchów bez drożdży. Dodaj jeszcze proszek do pieczenia i cukier waniliowy dla puszystości oraz aromatu. A tajnym składnikiem są soczyste jabłka i odrobina cynamonu, które nadają racuchom wyjątkowy smak i zapach.
10
+ 5
min
łatwy
20
81 kcal
-
KanelbullarKanelbullar, czyli szwedzkie bułeczki cynamonowe, to połączenie mąki pszennej, drożdży, masła, mleka i oczywiście cynamonu. Te pyszne, puszyste wypieki są pełne aromatu i doskonale nadają się na słodką przekąskę. Ich sekretem jest odpowiednie wyrastanie ciasta i hojna porcja cynamonu, co daje im wyjątkowy smak i zapach.
120
+ 20
min
łatwy
810
440 kcal
-
Placek z płatków owsianychPłatki owsiane, jabłko, cynamon, jajka i miód – to kluczowe składniki, które sprawią, że placek z płatków owsianych będzie nie tylko zdrowy, ale też pyszny i aromatyczny. Płatki owsiane dają solidną bazę, jabłko daje soczystość, cynamon wprowadza korzenny smak, a jajka i miód razem tworzą idealną konsystencję i słodycz placka.
20
+ 30
min
łatwy
8
113 kcal
-
Szarlotka z mąki kukurydzianejMąka kukurydziana, soczyste jabłka i odrobina cynamonu - to trio, które sprawia, że ten przepis na szarlotkę jest wyjątkowy. Do tego dodajemy masło, cukier oraz jajka, żeby stworzyć kruche, a zarazem delikatne ciasto. Idealne połączenie słodyczy i kwaskowatości, które na pewno zachwyci każdego wielbiciela domowych wypieków.
60
+ 40
min
łatwy
10
436 kcal
-
Cynamonki ThermomixMleko, świeże drożdże, mąka pszenna, masło, cukier trzcinowy i spora ilość cynamonu – to tylko niektóre z kluczowych składników, które sprawiają, że te cynamonki z Thermomixu są prawdziwie wyjątkowe. Aromatyczne i mięciutkie, idealne na każdą okazję. Nie zapomnij o serku śmietankowym, który dodaje pysznej kremowej polewy!
60
+ 15
min
średni
10
514 kcal
-
Szarlotka ThermomixMasło, cukier, mąka pszenna, jajka i oczywiście jabłka – to właśnie te składniki stanowią podstawę pysznej szarlotki z Thermomixu. Upieczona na puszystym cieście, z dodatkiem cynamonu i cukru wanilinowego, szarlotka zawsze robi furorę na stole. Aromatyczne jabłka dają jej ten charakterystyczny, domowy smak, którego nie sposób zapomnieć.
20
+ 50
min
łatwy
10
426 kcal
-
Ciasto drożdżowe z cynamonemMasło, mleko, drożdże i sporo cynamonu – to właśnie te składniki sprawiają, że ciasto drożdżowe z cynamonem jest takie wyjątkowe. Gdy te aromatyczne drożdżówki są w piekarniku, w kuchni pachnie jak w najlepszej piekarni. Właśnie one nadają ciastu miękkość, puszystość i ten niezapomniany smak, który kojarzy się z domowym ciepłem.
60
+ 45
min
łatwy
20
95 kcal
-
Szarlotka bez cukruMąka orkiszowa, erytrytol, masa jabłek, cynamon i sok cytrynowy to kluczowe składniki tej wyjątkowej szarlotki bez cukru. Doskonały wybór dla tych, którzy chcą cieszyć się tradycyjnym smakiem, ale bez wyrzutów sumienia. Antidotum na nadmiar kalorii? Zdecydowanie!
20
+ 60
min
łatwy
15
230 kcal
-
Szarlotka z mąki orkiszowejJabłka, cynamon, mąka orkiszowa i masło — to cztery kluczowe składniki, które sprawiają, że domowa szarlotka smakuje wyjątkowo. Skórka mąki orkiszowej nadaje ciastu delikatnie orzechowy smak, a jabłka w połączeniu z cynamonem tworzą aromatyczny, słodki farsz. Dodaj jeszcze odrobinę cukru i gotowe!
60
+ 50
min
łatwy
10
193 kcal
-
Jaglanka z jabłkiemNapój migdałowy, jabłko, cynamon i miód to główne składniki smacznej jaglanki, idealnej na rozpoczęcie dnia. Ta kombinacja zapewnia pyszną mieszankę aromatów i smaków. Kasza jaglana to znakomita baza, która doskonale komponuje się z soczystym jabłkiem, a cynamon i miód dodają całości słodko-przyprawowego wykończenia.
15
+ 10
min
łatwy
2
255 kcal
-
Ciasto drożdżowe z czekoladąDrożdże, mleko, i czekolada gorzka to trójka, która sprawi, że twoje ciasto drożdżowe będzie pełne smaku i aromatu. Dodaj do tego trochę cukru, mąki pszennej i masła, a efekt końcowy jest gwarantowany - mięciutkie, puszyste ciasto z kawałkami czekolady, które roztopi serce każdego łasucha.
100
+ 60
min
średni
30
157 kcal
-
Bułeczki cynamonowe ThermomixMleko, drożdże i mąka pszenna – te składniki to baza, której potrzebujesz do przygotowania pysznych bułeczek cynamonowych z Thermomixa. Kolejne kluczowe elementy to masło, jajka i spora ilość cynamonu, które nadają bułeczkom charakterystyczny aromat i smak. Na koniec, serek śmietankowy i cukier puder tworzą obłędnie kremowy lukier.
60
+ 15
min
średni
10
514 kcal
-
Knedle z jagodamiZiemniaki, jajko, mąka i jagody - to właśnie te składniki tworzą pyszne knedle z jagodami, które każdemu przypomną smaki dzieciństwa. Delikatne i miękkie ciasto ziemniaczane z nadzieniem z soczystych jagód, doprawionych odrobiną cynamonu, to po prostu kuchnia babci w najlepszym wydaniu.
40
+ 10
min
łatwy
20
-
Omlet budyniowyJajka, budyń w proszku i olej rzepakowy tworzą bazę dla tego pysznego omletu budyniowego. Mąka pszenna nadaje mu odpowiednią strukturę, a soczyste jabłko i aromatyczny cynamon dodają smaku i słodyczy. Na koniec, jogurt naturalny dopełnia całość, tworząc lekki, a jednocześnie sycący posiłek.
15
+ 10
min
łatwy
1
322 kcal
-
Owsianka z jabłkiem fitPłatki owsiane, napój migdałowy, jabłko, cynamon i jogurt skyr – to właśnie te składniki tworzą owsiankę z jabłkiem fit. Lekka, a zarazem sycąca, świetnie sprawdzi się na zdrowe śniadanie lub przekąskę. Dodatek cynamonu nadaje jej przyjemny aromat, a orzechy włoskie dodają chrupkości. Prawdziwa petarda na dobry początek dnia!
15
+ 10
min
łatwy
1
256 kcal
-
Kruche ciasto ze śliwkamiMąka pszenna, masło, cukier i śliwki to główne składniki, które sprawią, że to kruche ciasto ze śliwkami będzie strzałem w dziesiątkę. Delikatne masło, słodki cukier i soczyste śliwki tworzą przepyszną kompozycję. Cynamon i cukier wanilinowy dodają aromatycznej nuty, a żółtka jajek sprawiają, że ciasto jest jeszcze bardziej kruche.
30
+ 40
min
łatwy
15
325 kcal
-
Cinnamon rollsMąka pszenna, drożdże, masło, jajka, mleko, cukier i cynamon - to najważniejsze składniki cudownie miękkich i pachnących cinnamon rolls. Dzięki świeżym drożdżom ciasto wyrasta jak marzenie, a cynamon i cukier tworzą niepowtarzalny wnętrzak, który rozpływa się w ustach. No, a masło? To ono dodaje boskiej maślaności każdemu kęsowi!
30
+ 25
min
łatwy
10
428 kcal
-
Kasza manna z owocamiMleko, kasza manna, jabłko, cynamon i migdały – to kluczowe składniki przepisu na pyszną kaszę manną z owocami. Mleko i kasza stanowią główną bazę, podczas gdy jabłko dodaje naturalnej słodyczy. Cynamon wprowadza ciepły, korzenny aromat, a migdały dodają chrupkości i nutkę orzechowego smaku.
10
+ 10
min
łatwy
1
234 kcal
-
Omlet z owocamiJajka, jabłko i cynamon to kluczowe składniki, które sprawiają, że ten omlet z owocami jest wyjątkowy. Jabłko dodaje słodkiej, świeżej nuty, a cynamon wprowadza ciepły, korzenny smak. Dzięki temu omlet nie tylko syci, ale też rozpieszcza zmysły swoją aromatyczną kompozycją.
10
+ 7
min
łatwy
1
286 kcal
-
HorchataCynamon, biały ryż, migdały i mleko tworzą magiczną mieszankę, którą nazywamy horchatą. Ten napój to prawdziwy hit w gorące dni! Łączy orzeźwiający smak z delikatnym aromatem cynamonu i kremowym akcentem migdałów. Poczujesz się, jakbyś przeniósł się prosto na gorące ulice Hiszpanii!
10
+ 5
min
łatwy
10
243 kcal
-
KanelbulleMąka, masło, mleko, drożdże, cukier i cynamon – oto główne składniki pysznych szwedzkich kanelbulle, czyli cynamonowych bułeczek. Te miękkie i aromatyczne smakołyki, z chrupiącą skórką i słodkim, cynamonowym wnętrzem, to prawdziwa uczta dla podniebienia. Idealne na śniadanie, podwieczorek, albo do kawki!
45
+ 25
min
łatwy
12
379 kcal
-
Sypana szarlotkaKasza manna, mąka pszenna i masło to kluczowe składniki sypanej szarlotki, która zachwyca nie tylko prostotą wykonania, ale i smakiem domowych jabłek z nutą cynamonu. Ta komfortowa, polska klasyka, z jabłkami w roli głównej, jest niezwykle łatwa do zrobienia, dzięki czemu zadowoli zarówno początkujących, jak i doświadczonych kucharzy.
30
+ 60
min
łatwy
10
659 kcal
-
Rollsy cynamonoweMąka pszenna, świeże drożdże, mleko i duża porcja masła – te składniki to podstawa idealej bazy ciasta na rollsy cynamonowe. Nie można też zapomnieć o cukrze i oczywiście o cynamonie, które nadają im ten charakterystyczny, słodko-pikantny smak. Jajko i żółtko dodają puszystości i koloru, tworząc pyszne, domowe słodkości.
30
+ 30
min
łatwy
10
443 kcal
-
Rollsy z ciasta francuskiegoMasło, cynamon, i cukier to zgrana ekipa, która razem z ciastem francuskim tworzy prawdziwe cuda! Te składniki to podstawa naszych pysznych rollsów z ciasta francuskiego. Dodaj jeden roztrzepany jajek do smarowania i jesteś na dobrej drodze do wyjątkowego smakołyku.
20
+ 20
min
łatwy
5
388 kcal
-
Strucla z jabłkamiMąka pszenna, drożdże suche, masło, mleko, jajko, cukier i oczywiście jabłka – te składniki sprawią, że twoja strucla z jabłkami będzie nie do pobicia. Pachnąca cynamonem i delikatnie posypana cukrem pudrem, to idealny deser na każdą okazję. Połączenie klasycznych składników i soczystych jabłek gwarantuje pyszny efekt!
90
+ 30
min
łatwy
12
294 kcal
-
Ciasto dyniowe fitPuree z dyni, banany i pełnoziarnista mąka pszenna – oto główne składniki fit ciasta dyniowego, które skradnie serca wszystkich miłośników zdrowych deserów. Dodajmy do tego aromatyczny cynamon i odrobinę mleka, a uzyskamy ciasto, które jest nie tylko pyszne, ale i odżywcze.
15
+ 45
min
łatwy
10
98 kcal
-
Proste ciasto dyniowePuree z dyni, mąka pszenna, cukier i jajka to główne składniki tego prostego i aromatycznego ciasta dyniowego. Dodatek cynamonu i oleju rzepakowego nadaje mu wyjątkowy smak i wilgotność. Minimalna ilość składników, maksymalne wrażenia smakowe.
20
+ 50
min
łatwy
12
268 kcal
-
Ciasto dyniowe z olejemPuree z dyni, mąka pszenna, cukier drobny, jajka, cynamon i olej rzepakowy – to tylko niektóre z najważniejszych składników ciasta dyniowego z olejem, które sprawiają, że jest ono wilgotne, aromatyczne i idealne na jesienne popołudnia. Dodatek orzechów włoskich nadaje temu wypiekowi niepowtarzalną chrupkość i głębię smaku.
20
+ 50
min
łatwy
12
268 kcal
