Dieta redukcyjna - 1081 przepisów

Kapusta kiszona, cebula, jabłko i olej lniany — oto podstawowe składniki naszej surówki, która jest idealnym połączeniem zdrowia i smaku. Surówka z kiszonej czerwonej kapusty to prosty przepis na bogactwo witamin i minerałów. Kiedy połączysz kiszoną kapustę z chrupiącą cebulą i soczystym jabłkiem, a całość skropisz olejem lnianym, otrzymasz pyszną sałatkę, która doskonale sprawdzi się jako dodatek do obiadu.

5 min łatwy 4 155 kcal

Mąka pszenna, oliwa z oliwek, świeże drożdże i koktajlowe pomidory - to tylko kilka składników potrzebnych do przygotowania wyjątkowej foccaci z Thermomixa. Pomysł na przepyszne pieczywo, które idealnie sprawdzi się jako dodatek do sałatek, zup, czy po prostu samodzielna przekąska. Czas spędzony przy Thermomixie wynagrodzi Ci doskonały smak w każdym kęsie!

250 + 50 min łatwy 1 1924 kcal

Piersi kurczaka bez skóry, seler naciowy, czerwona papryka i orzechy nerkowca to kluczowe składniki tej lekkiej i zdrowej sałatki. Połączenie chrupiącego selera, słodkiej papryki i delikatnego kurczaka daje świetny smak, a orzechy nerkowca dodają nuty chrupkości. Całość dopełnia olej lniany, który nadaje sałatce wyjątkowy charakter.

Kabaczek, ocet jabłkowy, sól i cukier – to wszystko, czego potrzebujesz do zrobienia pysznego kabaczka w occie. Ten klasyczny przepis łączy w sobie chrupkość kabaczka z delikatną kwasowością octu jabłkowego oraz słodyczą cukru, tworząc idealny dodatek do wielu potraw. Gotowy w kilka chwil, kabaczek w occie to smak, który warto poznać!

30 min łatwy 9 29 kcal

Młoda kapusta, boczek wędzony, cebula i koperek – to główne składniki, które nadadzą temu daniu niepowtarzalny smak. Kapusta z boczkiem to proste, ale bardzo sycące danie, które świetnie sprawdzi się na obiad czy kolację. Połączenie chrupiącego boczku z delikatną kapustą i świeżym koperkiem gwarantuje pełnię smaku.

Kabaczek, marchewka, cebula, masło i bulion warzywny to główne składniki pysznej i prostej do przygotowania zupy z kabaczka. Kremowa konsystencja, delikatny smak warzyw i aromatyczne akcenty sprawiają, że to danie jest idealne na lekki obiad lub kolację. Spróbujesz?

15 + 20 min łatwy 4 65 kcal

Cukinia, oliwa z oliwek i parmezan to trio, które sprawi, że prosta cukinia na parze zyska zupełnie nowe życie. Ten przepis to szybki i zdrowy sposób na przygotowanie warzyw, które zachowają swoją chrupkość i świeżość. Koperek dodaje świeżości, a parmezan – delikatnej kremowości.

10 + 10 min łatwy 2 93 kcal

Kapusta biała, olej rzepakowy i ocet winny - te składniki tworzą fantastyczną surówkę idealną do karkówki. Dodaj do tego świeżą marchewkę i chrupiący ogórek, a całość skrop sokiem z cytryny, by osiągnąć idealne połączenie smaków. Szybka i prosta surówka, która doskonale uzupełni mięsne danie.

15 min łatwy 4 191 kcal

Kapusta czerwona, jabłko i ocet winny to główne składniki tej prostej, ale niezwykle smacznej surówki z czerwonej kapusty na ciepło. Do tego dodajemy cebulę i odrobinę syropu klonowego, aby całość zyskała delikatną słodycz i aromatyczny posmak. Dla odpowiedniej konsystencji i soczystości wszystko podsmażamy na oliwie z oliwek.

20 + 20 min łatwy 4 229 kcal

Ser feta, soczyste pomidory, chrupiący ogórek i aromatyczne oliwki czarne - to główne składniki sałatki, która zachwyci Twoje kubki smakowe. Do tego dodatek cebuli oraz prosty sos z oliwy z oliwek i musztardy, który idealnie podkreśli smak całości. Lekka, świeża i z nutą śródziemnomorskiego klimatu!

20 min łatwy 4 249 kcal

Tortellini, soczysty pomidor, świeża sałata rzymska i chrupiąca czerwona papryka to główne składniki naszej sałatki idealnej na imprezę. Z jogurtem greckim i szczyptą czosnku otrzymujemy lekką, ale sycącą propozycję, która zachwyci wszystkich gości. Prostsze niż myślisz, a niesamowicie smaczne!

Mięso mielone wieprzowo-wołowe, pieczarki, papryka czerwona i ogórki kiszone to główne składniki bigosu po cygańsku z klopsikami. Do tego dochodzą pomidory w puszce i pikantny ketchup, które nadają całości wyjątkowego smaku. Proste połączenie składników, które zaskakuje swoją głębią i bogactwem smaków.

Truskawki, szpinak, ser feta i orzechy włoskie - oto bohaterowie tej orzeźwiającej sałatki. Soczyste truskawki w duecie z delikatnym szpinakiem, dopełnione kawałkami sera feta, tworzą harmonijną bazę. Chrupiące orzechy włoskie dodają sałatce wyjątkowego smaku i tekstury. Całość skropiona miodową musztardą i oliwą z oliwek zachwyci każdego miłośnika prostych, ale efektownych połączeń!

20 min łatwy 8 172 kcal

Cukinia, jajka, mąka pszenna, serek śmietankowy i wędzony łosoś – tyle wystarczy, żeby zrobić proste i smakowite placuszki z cukinii z aromatycznym dodatkiem łososia. To idealna propozycja na szybki lunch czy kolację, która zaskoczy cię swoim wyjątkowym smakiem i konsystencją.

Cukinia, jajka i odrobina mąki pszennej – to główne składniki pysznych placuszków, które na pewno przypadną do gustu małym smakoszom. Placuszki z cukinii są nie tylko smaczne, ale też pełne wartości odżywczych. Idealne na lekki obiad lub zdrową przekąskę.

20 + 10 min łatwy 2 116 kcal

Ziemniaki, por, cebula i bulion warzywny to baza, która w Thermomixie przemienia się w sycącą, kremową zupę ziemniaczaną. Dodatek masła klarowanego i odrobiny śmietany nadaje jej wyjątkowej gładkości i bogatego smaku. To prosty, a jednocześnie aromatyczny przepis, który szybko staje się ulubionym daniem w chłodniejsze dni.

10 + 30 min łatwy 4 205 kcal

Bataty, daktyle i kakao to główne składniki, które nadają brownie z batatów wyjątkowy smak. Bataty dodają wilgotności, daktyle - naturalnej słodyczy, a kakao intensywnej czekoladowej nuty. To połączenie jest idealne dla smakoszy deserów, którzy szukają czegoś nowego i zdrowszego.

30 + 30 min łatwy 12 153 kcal

Płatki owsiane, masło, ser twarogowy półtłusty, truskawki i żelatyna – te składniki potrzebujesz, żeby zrobić pyszny sernik truskawkowy. Kruchy spód z płatków owsianych i masła, delikatna masa serowa z twarogu i ksylitolu oraz soczysta warstwa truskawkowa to połączenie, któremu trudno się oprzeć.