Przepis na sałatkę z tortellini na imprezę krok po kroku

Składniki dla 8 porcji
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, pieprz, zioła prowansalskie
To będzie niezbędne
kuchenka, garnek, duża miska

Tortellini ugotować w lekko osolonym wrzątku do miękkości, odcedzić i ostudzić.

Sałatę opłucz i porwij na małe kawałki, wrzuć na dno miski i dodaj tortellini.

Cebulę, pomidora i ogórka pokrój w dość dużą kostkę i wrzuć do miski.

Jogurt zmieszaj z solą, pieprzem, ziołami i drobno posiekanym czosnkiem.

Sałatka z tortellini na imprezę podana w misce.
sałatka z tortellini na imprezę
Koszt przygotowania dania
20.36 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
111 kcal
Liczba alergenów w daniu
3
45

Sałatka z tortellini na imprezę - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o sałatce z tortellini na imprezę

Sałatka z tortellini na imprezę jest świetną opcją dla miłośników kuchni włoskiej, w nieco polskiej odsłonie. Ta sałatka sprawdzi się na lunch, ale również na imprezy. Najlepiej użyć do niej świeżej bazylii, dzięki czemu ta letnia sałatka nabiera bardziej śródziemnomorskiego charakteru.

Przepis na sałatkę z tortellini na imprezę będzie idealnym wyborem dla każdego, kto szuka inspiracji na naprawdę ciekawe danie, kóre można przygotować we własnej kuchni w kilka chwil. Całość jest prosta, dlatego nie ma w niej wielu składników. Choć to typowo warzywna potrawa to dodaje się do niej również makaron. Najlepiej wybrać opcję najmniej kaloryczną, czyli tą z pesto. Tortellini jest łatwo dostępne w większości sklepów, dlatego zakup nie będzie trudny. Warto jednak stosować kilka zasad, dzięki czemu nie popełni się błędu przy ich wyborze, gdyż dostępna jest cała gama produktów tego typu. Najlepiej kupować te z lodówki, są świeże. Dobrze jest sięgnąć po takie, które mają krótki skład, to gwarancja najlepszej jakości. Do ich przygotowania wystarczy tylko krótka obróbka termiczna, co jest na pewno dużym plusem.

Jeśli zastanawiasz się jak zrobić sałatkę z tortellini na imprezę, która będzie nie tylko szybka, ale również pyszna, to ten prosty przepis sprawdzi się idealnie. Choć zwykle tego typu potrawy robi się z majonezem, to w tym wypadku zamienia się go na jogurt naturalny, dzięki czemu jest smaczniejsza, lżejsza i po prostu zdrowsza. To dobra opcja dla każdego, kto dba o zbilansowane menu. W dodatku wszystkie składniki można znaleźć w każdym sklepie. To doskonały pomysł na danie zdrowe i smaczne. Można ją wykonać w kilka chwil, więc sprawdzi się w kryzysowych sytuacjach. Zawsze się udaje, więc będzie idealnym posiłkiem dla osób, które dopiero uczą się gotować. Do jej wykonania nie jest potrzebna żadna obróbka termiczna, a wszystkie składniki są łatwo dostępne i tanie, zwłaszcza w sezonie letnim. Jest to propozycja bardzo ciekawa i innowacyjna. Dlatego zaskoczy każdego, kto jej spróbuje.

Wartości odżywcze sałatki z tortellini na imprezę

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(163g)
Energia (kalorie)
68.55 kcal
111.74 kcal
Białko
3.46 g
5.63 g

Węglowodany w sałatce z tortellini na imprezę

Na 100g
Na porcję
(163g)
Węglowodany
11.48 g
18.71 g
Węglowodany przyswajalne
9.95 g
16.21 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
1.53 g
2.50 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(163g)
Tłuszcz
1.30 g
2.13 g
Tłuszcze nasycone
0.84 g
1.38 g
Tłuszcze nienasycone
0.46 g
0.75 g
Tłuszcze jednonasycone
0.33 g
0.54 g
Tłuszcze wielonasycone
0.13 g
0.21 g
Tłuszcze trans
0.00 g
0.00 g
Brak danych dla: tortellini.
czytaj dalej
Cholesterol
6.81 mg
11.10 mg

Witaminy w przepisie na sałatkę z tortellini na imprezę

Na 100g
Na porcję
(163g)
Witamina A
126.24 µg (mcg)
205.77 µg (mcg)
Witamina B6
0.12 mg
0.19 mg
Brak danych dla: jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Witamina B12
0.02 µg (mcg)
0.04 µg (mcg)
Brak danych dla: jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Witamina C
27.31 mg
44.52 mg
Brak danych dla: jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Witamina D
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Brak danych dla: jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Witamina E
0.42 mg
0.68 mg
Brak danych dla: jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Retinol
5.69 µg (mcg)
9.28 µg (mcg)
Tiamina
0.09 mg
0.14 mg
Brak danych dla: jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Ryboflawina
0.09 mg
0.14 mg
Brak danych dla: jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Niacyna
0.79 mg
1.30 mg
Brak danych dla: jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Foliany
51.03 µg (mcg)
83.17 µg (mcg)
Brak danych dla: jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Beta karoten
1389.02 µg (mcg)
2264.10 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na sałatkę z tortellini na imprezę

Na 100g
Na porcję
(163g)
Sód
68.58 mg
111.79 mg
Potas
180.31 mg
293.91 mg
Brak danych dla: jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Wapń
45.43 mg
74.05 mg
Fosfor
54.92 mg
89.52 mg
Brak danych dla: jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Magnez
13.02 mg
21.22 mg
Brak danych dla: jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Żelazo
0.62 mg
1.01 mg
Cynk
0.33 mg
0.54 mg
Brak danych dla: jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Miedź
0.05 mg
0.08 mg
Brak danych dla: jogurt grecki 0% tłuszczu.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny sałatki z tortellini na imprezę 45
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w sałatce z tortellini na imprezę

Lista alergenów dla sałatki z tortellini na imprezę przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Tortellini
  • Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Tortellini
  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Jogurt grecki 0% tłuszczu

Cena przygotowania sałatki z tortellini na imprezę

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Tortellini
200 g
6.00
Za 250,0 g
Liczba opakowań 1
4.80
Za 200 g
Pomidor
250 g
2.00
Za 150,0 g
Liczba opakowań 2
3.33
Za 250 g
Cebula
100 g
3.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.30
Za 100 g
Jogurt grecki 0% tłuszczu
75 ml
2.20
Za 180,0 ml
Liczba opakowań 1
0.92
Za 75 ml
Czosnek
15 g
3.00
Za 50,0 g
Liczba opakowań 1
0.90
Za 15 g
Sałata rzymska
250 g
5.00
Za 300,0 g
Liczba opakowań 1
4.17
Za 250 g
Ogórek
180 g
3.00
Za 300,0 g
Liczba opakowań 1
1.80
Za 180 g
Papryka czerwona
230 g
4.50
Za 250,0 g
Liczba opakowań 1
4.14
Za 230 g
Koszt składników
30.70
Jak oceniasz przepis na sałatkę z tortellini na imprezę
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób