-
WątrobiankaWątróbka drobiowa, wątróbka wieprzowa, słonina i cebula – to główne bohaterki tego przepisu na wątrobiankę. Te składniki razem dają niesamowity smak i zapewniają, że wątrobianka będzie soczysta i aromatyczna. Dodaj do tego troszkę masła i czerstwe kajzerki, a masz gotowy smak dzieciństwa.
60 min średni 4 1714 kcal -
Kaczka w jabłkachKaczka, jabłka, czosnek i olej rzepakowy – to główne składniki tej wyśmienitej kaczki w jabłkach. Soczyste mięso kaczki, wzbogacone aromatycznym czosnkiem oraz słodyczą jabłek, podsmażone na oleju rzepakowym, daje niesamowite połączenie smaków. Tak przygotowana kaczka sprawi, że nawet najbardziej wymagający smakosze będą zadowoleni.
60 + 135 min średni 5 -
Kurczak po hawajskuPiersi kurczaka, słodki ananas i cebula to główne składniki przepisu na kurczaka po hawajsku, który zadowoli każdego wielbiciela egzotycznych smaków. Danie jest szybkie do przygotowania i świetnie komponuje się z puszystym ryżem jaśminowym. Całość delikatnie podsmażona na oleju rzepakowym tworzy pyszne, aromatyczne połączenie.
15 + 45 min łatwy 2 694 kcal
Pozostałe przepisy z diety bezmlecznej
-
Surówka z rzodkiewkąRzodkiewka, sałata lodowa i ogórek tworzą trzon tej świeżej surówki, której smak podkreślają szczypiorek, czosnek i oliwa z oliwek. Dodatek soku z cytryny nadaje całości wyjątkowej lekkości i orzeźwienia. W prostocie tkwi siła, a ta surówka to prawdziwy hit każdego obiadu.
15
min
łatwy
2
65 kcal
-
Popcorn w piekarnikuPopcorn (prażona kukurydza w ziarnach) i olej rzepakowy to kluczowe składniki do przygotowania pysznego popcornu w piekarniku. Bez potrzeby używania mikrofali, ten przepis sprawi, że uzyskasz chrupiącą i aromatyczną przekąskę, doskonałą na wieczór filmowy czy spotkanie z przyjaciółmi.
10
min
łatwy
1
332 kcal
-
Mus dyniowyDynia, trochę cukru i odrobina masła – te trzy składniki to wszystko, czego potrzebujesz, żeby wyczarować pyszny mus dyniowy. Wyciągnij dynię, obierz ją, pokrój i połącz w garnku z cukrem i masłem. Gotuj, aż dynia zmięknie i zblenduj na gładką masę. Ten prosty przepis zachwyci każdego smakosza!
15
+ 35
min
łatwy
5
-
Sorbet bananowyBananowy sorbet to prosta i pyszna deserowa propozycja, która składa się głównie z bananów, soku z cytryny i odrobiny cukru pudru. Banany dodają słodyczy i kremowej konsystencji, sok z cytryny wprowadza delikatną kwaskową nutę, a cukier puder łagodnie podkreśla smak owoców. To zdrowa i orzeźwiająca alternatywa na ciepłe dni!
30
min
łatwy
3
206 kcal
-
Kotlety mielone ThermomixMięso mielone wieprzowe, cebula, czosnek, jajko i bułka tarta to podstawowe składniki tych pysznych kotletów mielonych, które przygotujesz z pomocą Thermomixa. Danie jest proste w przygotowaniu, a sekretem smaku są świeże zioła i aromatyczne przyprawy. Sprawdź krok po kroku, jak zrobić te klasyczne kotlety idealne na każdy obiad.
20 + 20 min łatwy 5 -
Chińska surówka z białej kapustyKapusta biała, marchewka i cebula to główne składniki chińskiej surówki, która dzięki octowi ryżowemu nabiera wyjątkowego smaku. Do tego olej rzepakowy, cukier i odrobina czosnku sprawiają, że całość jest zaskakująco pyszna i prosta w przygotowaniu. Idealna na lekkie, orzeźwiające danie!
30
min
łatwy
10
127 kcal
-
Ciastka marchewkoweMarchewka, mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa, olej rzepakowy i jajko – to główne składniki naszych przepysznych ciastek marchewkowych. Ich połączenie daje zdrową, energetyczną przekąskę, która idealnie sprawdzi się na drugie śniadanie lub podwieczorek. Delikatnie chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku, te ciastka to po prostu smakowita bomba!
30
+ 15
min
łatwy
10
93 kcal
-
Syrop z cebuli czosnku i mioduCebula, cytryna, czosnek i miód - to główne składniki naszego prostego, domowego syropu na kaszel oraz przeziębienia. Ta mieszanka naturalnych składników jest znana od lat i stosowana przez nasze babcie. Przygotowanie jest szybkie, a efekty naprawdę rewelacyjne. Zobacz, jak zrobić ten syrop krok po kroku!
15
min
łatwy
20
9 kcal
-
Marmolada z mastyksuMandarynki bez pestek i cukier to wszystko, czego potrzebujesz, żeby wyczarować pyszną marmoladę z mastyksu. Ten przepis jest mega prosty, a efekt końcowy – rewelacja! Marmolada z mandarynek jest niesamowicie aromatyczna i idealnie nadaje się na kanapki czy do deserów.
30
+ 120
min
łatwy
10
-
Papryka z miodemPapryka czerwona, ocet spirytusowy, miód i cukier – to główne składniki naszego przepisu na paprykę z miodem. Ta mieszanka tworzy wyjątkowe połączenie słodko-kwaśnych smaków, które doskonale uzupełniają chrupiące kawałki papryki. To szybkie i proste danie świetnie sprawdzi się jako dodatek do różnych potraw.
45
+ 15
min
łatwy
10
96 kcal
-
Zupa krem z pieczonej paprykiPapryka czerwona, passata pomidorowa, czosnek, cebula - te składniki tworzą magiczną bazę zupy krem z pieczonej papryki. Podpieczone papryki, słodko-kwaśne pomidory, aromatyczny czosnek i delikatna cebula łączą się w gładki, pełen smaku krem. Gwarantuję, że ta kombinacja zachwyci Twoje kubki smakowe!
30
+ 25
min
łatwy
4
166 kcal
-
Poke bowlŁosoś, awokado i mango to główne gwiazdy w tej poke bowl. Dodajemy je do komosy ryżowej ugotowanej na bulionie warzywnym, a całość polewamy sosem z oliwy z oliwek, oleju sezamowego i syropu klonowego. Nie zabraknie też chrupiącego ogórka, czerwonej cebuli i posypki z sezamu. To połączenie smaków i tekstur robi robotę!
40 + 15 min łatwy 2 -
Chleb z mąki orkiszowejMąka orkiszowa, świeże drożdże, cukier i nasiona słonecznika to najbardziej kluczowe elementy tego przepisu na chleb. Prosty, zdrowy chleb pełen naturalnych składników, który idealnie komponuje się z różnorodnymi dodatkami.
30
+ 60
min
łatwy
10
202 kcal
-
Krem z awokadoAwokado, kakao w proszku i miód to kluczowe składniki tego pysznego kremu z awokado. Połączenie aksamitnej tekstury dojrzałego awokado z intensywnym smakiem kakao i delikatną słodyczą miodu tworzy wyjątkowy deser. Świetnie sprawdzi się jako zdrowa alternatywa dla tradycyjnych słodyczy.
15
min
łatwy
5
-
Grzanki z awokadoChleb, awokado, pomidory koktajlowe – oto główne składniki pysznych i zdrowych grzanek z awokado. Chrupiący chleb z kremowym awokado i soczystymi pomidorkami koktajlowymi tworzą perfekcyjną harmonię smaków. To szybkie i proste danie, które sprawdzi się idealnie na śniadanie, lunch lub lekki posiłek o każdej porze dnia.
15
min
łatwy
2
370 kcal
-
Kofta tureckaMięso mielone wołowe, cebula, aromatyczny czosnek i odrobina musztardy łączą się w tym przepisie na koftę turecką, tworząc delikatne, ale pełne smaku pulpeciki. To proste danie, które bazuje na kilku podstawowych składnikach, a jednak oferuje prawdziwą eksplozję smaków. Podane na ciepło, idealnie pasują do ryżu lub świeżego pieczywa.
40 + 20 min łatwy 4 279 kcal -
Kofty z indykaMięso mielone z indyka, natka pietruszki i czosnek to główne składniki pysznych koftów, które świetnie sprawdzą się jako codzienny obiad lub smaczna przekąska na imprezie. Te aromatyczne kotleciki gotowe są w mgnieniu oka, a dzięki dodatkom takim jak cebula i sos sojowy, zyskują wyjątkowy smak i soczystość.
30 + 30 min łatwy 5 211 kcal
-
Kofta libańskaMięso mielone wołowe, czosnek i imbir – to trio robi robotę w koftach libańskich. Do tego świeża natka pietruszki, która dodaje fajnego, ziołowego akcentu, i solidna dawka oliwy z oliwek – to wystarczy, by stworzyć prawdziwie aromatyczną i soczystą libańską przekąskę, która zadowoli każdego fana bliskowschodnich smaków.
40 min łatwy 5 270 kcal -
Kofta greckaMięso mielone wołowe, cebula, czosnek i natka pietruszki – te składniki to podstawa pysznej kofty greckiej. Ta aromatyczna potrawa sprawi, że poczujesz smak śródziemnomorskiej kuchni w swoim własnym domu. Czeka cię solidna porcja mięsa z nutą świeżości od pietruszki i wyrazistością czosnku.
40 min łatwy 4 -
Malai koftaZiemniaki, kalafior, marchewka, cebula i orzechy nerkowca to główne składniki malai kofty, które razem tworzą niepowtarzalną mieszankę smaków i tekstur. Do tego dochodzi bulion warzywny i koncentrat pomidorowy, które nadają potrawie głębi i odrobinę słodyczy. Mąka ziemniaczana i mąka z ciecierzycy świetnie trzymają całość razem, a czosnek dodaje pikantnego smaku.
60
min
łatwy
8
842 kcal
-
UtopenceParówki, cebula i czosnek to główni bohaterowie tego przepisu na utopence. Dodaj do nich ocet jabłkowy, który wprowadza lekką kwasową nutę, oraz papryczkę chili, aby nadać potrawie odrobinę pikantności. Sól i cukier dopełniają smaku, tworząc idealną kompozycję.
20 min łatwy 5 124 kcal -
Boczek w słoikuBoczek surowy i aromatyczny czosnek – to dwa kluczowe składniki dla przygotowania domowego boczku w słoiku. Pachnący i soczysty, ten prosty przepis przeniesie Cię w kulinarną podróż do domowych smaków. Idealny jako dodatek do kanapek czy podstawa wyrazistej potrawy.
20 + 60 min łatwy 10 387 kcal
-
Łopatka z szynkowaraŁopatka wieprzowa i sól - proste, ale kluczowe składniki na łopatkę z szynkowara. W tym przepisie dowiesz się, jak przygotować soczystą i aromatyczną wędlinę, która nie tylko smakuje obłędnie, ale jest też łatwa do zrobienia w domu.
20 + 90 min łatwy 10 232 kcal -
Ziemniaki w mundurkach z piekarnikaZiemniaki i olej rzepakowy – to wszystko, czego potrzebujesz do przygotowania idealnych ziemniaków w mundurkach z piekarnika. Ziemniaki średniej wielkości, oblanych lekko olejem rzepakowym, pieczesz, aż będą miękkie w środku i chrupiące na zewnątrz. Prosty przepis, który zachwyca smakiem!
20
+ 45
min
łatwy
5
201 kcal
-
Sałatka szwedzka z paprykąOgórek, cebula, papryka czerwona i marchewka to gwiazdy tej szwedzkiej sałatki z papryką. Dodaj do tego czosnek i dopraw octem spirytusowym oraz olejem rzepakowym, a efektem będzie pachnąca, chrupiąca mieszanka pełna smaków.
60
+ 15
min
łatwy
8
252 kcal
-
Deser z arbuzaArbuz i cukier to główne składniki tego orzeźwiającego deseru. Wystarczą tylko te dwa elementy, aby stworzyć coś pysznego, idealnego na upalne dni. Arbuz dostarcza soczystości i świeżości, a cukier podkreśla jego naturalną słodycz. To prosty przepis, który zachwyca letnim smakiem.
30
min
łatwy
10
79 kcal
-
Deser z chia i mleczkiem kokosowymMleczko kokosowe, nasiona chia i mango – oto główne składniki, które tworzą ten pyszny, zdrowy deser. Mleczko dodaje kremowości, chia zapewnia ciekawą teksturę, a mango cudowną, owocową nutę. Całość możemy dosłodzić miodem i udekorować orzeźwiającymi liśćmi mięty. To szybki i prosty sposób na smaczny smakołyk.
40
min
łatwy
6
207 kcal
-
Kotlety mielone z kapustąMięso mielone wieprzowo-wołowe, kapusta biała, cebula, natka pietruszki, i jajko - oto główne składniki potrzebne do przygotowania soczystych kotletów mielonych z kapustą. Połączenie mięsa z warzywami sprawia, że danie jest nie tylko smaczne, ale i lżejsze. Dodatek pietruszki wprowadza świeżość, a jajko sprawia, że kotlety zaskakują swoją strukturą.
30 + 40 min średni 3 483 kcal
-
Kiełbasa z cebuląKiełbasa podwawelska i cebula – to zestaw idealny na szybki i smaczny posiłek. Wystarczy podsmażyć kiełbasę na oleju rzepakowym razem z cebulką, żeby stworzyć smakowite danie, które sprawdzi się zarówno na obiad, jak i kolację. Tylko kilka składników, a efekt naprawdę zaskakujący!
25 min łatwy 4 473 kcal -
Kaczka pieczona z jabłkiemKaczka, czosnek, olej rzepakowy i jabłka – to cztery kluczowe składniki, które tworzą wyjątkowy smak pieczonej kaczki z jabłkiem. Mieszanka aromatycznego czosnku, soczystych jabłek i subtelnego smaku oleju rzepakowego sprawia, że mięso staje się soczyste i intensywnie pachnące. Taki zestaw to doskonały sposób na uzyskanie wyjątkowego i niepowtarzalnego dania.
30 + 120 min łatwy 4 550 kcal -
Faworki bezglutenoweMąka bezglutenowa, śmietana 18% i żółtka jajek to kluczowe składniki, które czynią te faworki miękkimi i puszystymi, jak przystało na tradycyjne delikatne faworki, ale bez glutenu. Dodatek ksylitolu i odrobiny octu jabłkowego dba o właściwą słodycz i strukturę ciasta.
70
min
średni
50
31 kcal
-
Gulasz z cukiniiCukinia, papryka żółta, papryka czerwona, cebula, pomidory w puszce, czosnek i oliwa z oliwek - to główne składniki pysznego gulaszu z cukinii. Całość jest aromatyczna i pełna kolorów, a przy tym prosta do przygotowania. Idealne połączenie warzyw, które zadowoli zarówno smakoszy, jak i tych, którzy szukają lekkiego posiłku.
40
min
łatwy
2
