-
Sałatka z rzodkiewkiRzodkiewka, ogórek i szczypiorek tworzą bazę tej orzeźwiającej sałatki. Dodatkowy smak nadają cebula i oliwa z oliwek, a natka pietruszki dodaje aromatu i świeżości. To idealne połączenie składników na szybki i smaczny posiłek.
15
min
łatwy
3
153 kcal
-
Comber cielęcyComber cielęcy, masło klarowane i duża cebula – to przepis na doskonałe danie, które zachwyci nawet najbardziej wymagające podniebienia. Kruchy, delikatny comber cielęcy pieczony na złocistym maśle i podsmażony z aromatyczną cebulą tworzy wykwintny obiad, który robi wrażenie zarówno smakiem, jak i prostotą przygotowania.
15 + 20 min łatwy 6 582 kcal -
Pierś z kurczaka zawijana w boczkuPiersi kurczaka bez skóry i wędzony boczek to kluczowe składniki na pyszną pierś z kurczaka zawijaną w boczku. Wystarczy trochę oleju rzepakowego, aby wszystko zgrabnie się upiekło. Dzięki tak szybkiemu przepisowi masz gwarancję smacznego i sycącego obiadu, który zadowoli każdego domownika.
10 + 15 min łatwy 6 391 kcal
Pozostałe przepisy z diety bezmlecznej
-
Bekon z indykaWędzony filet z piersi indyka i olej rzepakowy - to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić prosty i smaczny bekon z indyka. Wędzony filet daje genialny smak, a olej rzepakowy sprawia, że mięso jest soczyste i idealnie chrupiące. Genialna przekąska na każdą okazję!
15 min łatwy 3 267 kcal -
Gofry bez mlekaNapój migdałowy, jajka, masło i mąka orkiszowa to kluczowe składniki w przepisie na gofry bez mleka. Te chrupiące wypieki są idealne dla osób szukających alternatywy dla tradycyjnych gofrów, a jednocześnie pragnących pełnego smaku i idealnej tekstury bez użycia mleka.
10
+ 20
min
łatwy
6
634 kcal
-
Szaszłyki z kurczaka z piekarnikaPiersi kurczaka bez skóry, papryka czerwona, cukinia i pieczarki to kluczowe składniki tych pysznych szaszłyków z kurczaka z piekarnika. Dodatek cebuli nadaje im wyjątkowego smaku, a odrobiną oleju rzepakowego sprawisz, że będą soczyste i pełne aromatu. Te szaszłyki to świetny pomysł na szybki i zdrowy obiad!
10 + 20 min łatwy 4 234 kcal -
Pieczone szparagiSzparagi, pomidory koktajlowe i oliwa z oliwek to kluczowe składniki w tym przepisie na pieczone szparagi. Po prostu wrzuć je na blachę, skrop oliwą i do piekarnika!
10
+ 20
min
łatwy
5
120 kcal
-
Zakwas z burakówBuraki i czosnek to dwaj bohaterowie zakwasu z buraków, który przenieśmie twoją kuchnię na wyższy poziom zdrowia. Te proste składniki, pełne witamin i mikroelementów, nie tylko dodadzą smaku, ale też wspomogą trawienie. Zakwas z buraków to naturalny probiotyk, który idealnie pasuje do wielu potraw!
30
min
łatwy
1
230 kcal
-
Fit muffinkiPłatki owsiane, banany i masło z orzechów arachidowych to główne składniki fit muffinek, które zaskoczą Cię prostotą i zdrowotnymi walorami. Dodatek mleka owsianego i siemienia lnianego sprawia, że muffinki będą miękkie i pełne zdrowych tłuszczów. Idealne na śniadanie albo zdrową przekąskę!
15
+ 25
min
łatwy
12
154 kcal
-
Leczo z fasolki szparagowejCukinia, czerwona papryka, fasolka szparagowa i pomidory w puszce to główne bohaterki tego przepisu na aromatyczne leczo, które oczaruje cię swoim smakiem. Połączenie soczystych warzyw z delikatną kaszą gryczaną, z dodatkiem czosnku i oliwy z oliwek, tworzy pyszne danie pełne zdrowych składników i cudownego aromatu.
30
min
łatwy
2
395 kcal
-
Leczo z tofuTofu wzbogacane wapniem, pomidory w puszce i żółta papryka to główni bohaterowie tego prostego leczo. W składzie mamy jeszcze cukinię, oliwę z oliwek i czosnek. Wszystko wrzucasz do jednego garnka, dusisz i gotowe. Lekko, zdrowo i szybko – takie leczo to idealne danie na obiad lub kolację.
30
min
łatwy
2
264 kcal
-
Leczo z fasoląPomidory w puszce, fasola czerwona, cukinia i papryka żółta – to główne składniki naszego Leczo z fasolą. Ten przepis to esencja prostej i smacznej kuchni, idealna na szybki obiad czy kolację. Dodatek czosnku i oliwy z oliwek nadaje potrawie wyrazisty smak i aromat, co sprawia, że każda porcja jest prawdziwą przyjemnością.
30
min
łatwy
2
461 kcal
-
Tajskie lodyTruskawki, banan, mleko kokosowe i sok z limonki – to kluczowe składniki tajskich lodów, które zrobisz w kilkanaście minut. Idealnie kremowe, odświeżające i pełne egzotycznego smaku, te lody to świetna, domowa alternatywa dla sklepowych deserów. Już pierwszy kęs przeniesie Cię na plaże Tajlandii, bez potrzeby wychodzenia z kuchni.
30
+ 360
min
łatwy
4
93 kcal
-
Pieczarki z piekarnikaPieczarki, czosnek, oliwa z oliwek, sok z cytryny i świeży koperek - to zestawienie, które sprawi, że prosty przepis na pieczarki z piekarnika nabierze pełni smaku. Idealne połączenie aromatycznych składników i świeżych ziół sprawi, że ten lekki i zdrowy dodatek będzie pasował do wielu dań lub stanowił pyszną przekąskę.
20
+ 30
min
łatwy
5
95 kcal
-
Pieczony boczekBoczek, czosnek i piwo jasne - to trio, które sprawi, że każde mięso stanie się prawdziwą ucztą dla podniebienia. Przygotowanie pieczonego boczku z takimi składnikami to prawdziwa gratka dla mięsożerców. Soczysty boczek obtoczony aromatycznym czosnkiem i podlewany odpowiednią ilością piwa nabiera niepowtarzalnego smaku, który długo zostaje w pamięci.
10 + 90 min łatwy 10 315 kcal -
RagoutKarkówka wieprzowa, cebula, pieczarki, papryka czerwona, bulion warzywny i przecier pomidorowy tworzą podstawę tego apetycznego ragout. Mięsko duszone w towarzystwie warzyw i wina czerwonego staje się niezwykle aromatyczne, a całość idealnie komplementuje się dzięki dodatkowi czosnku i oliwy z oliwek. To prawdziwy festiwal smaków w jednym garnku!
30 + 60 min średni 3 475 kcal -
Salceson z szynkowaraPodgardle wieprzowe, golonka i łopatka wieprzowa to trzypodstawowe składniki, które nadają salcesonowi z szynkowara ten głęboki, mięsisty smak. Do tego dodajemy czosnek, by podkręcić aromat, oraz żelatynę, która łączy wszystko w jedną smaczną całość. Efekt? Prawdziwie domowy specjał, gdzie każda z tych części współgra idealnie.
30 + 120 min łatwy 10 563 kcal -
Eskalopki z kurczakaPiersi kurczaka, dwa jajka, bułka tarta i olej rzepakowy – oto, co potrzebujesz do pysznych eskalopków z kurczaka. To prosty przepis, który łączy klasyczne składniki w błyskawiczne danie. Chrupiące na zewnątrz, soczyste w środku – smak domowego komfortu w każdym kęsie. Gotowy na kuchenne rewolucje?
10 + 20 min łatwy 4 495 kcal -
Bekon z piekarnikaBoczek wędzony w roli głównej! Przygotujcie średni kawałek (około 400g) tego soczystego klasyka i upieczcie go w piekarniku, aby uzyskać idealnie chrupiące kawałki na śniadanie lub do burgera. Ten przepis to prosty sposób na uzyskanie doskonałego bekonu bez bałaganu i tłustych plam na kuchence.
10 + 20 min łatwy 10 187 kcal -
Boczek wędzonyBoczek surowy i czosnek to główni bohaterowie naszego przepisu na boczek wędzony. Kawał soczystego mięsa, natartego aromatycznymi ząbkami czosnku, czeka na swoją kolej do wędzenia. Podczas wędzenia uwolnią się intensywne zapachy, które przenikną każdy kawałek boczku, nadając mu niepowtarzalny smak. To kombinacja, która zadowoli podniebienie każdego miłośnika dobrego jedzenia.
30 + 300 min łatwy 10 585 kcal
-
Sznycel drobiowyPiersi kurczaka, bułka tarta, jajko – te trzy składniki to podstawa, żeby zrobić pyszny sznycel drobiowy. Dodaj do tego trochę mąki i masło klarowane, a otrzymasz chrupiącą przekąskę, która zadowoli każdego. Świetne na obiad albo kolację – po prostu klasyczny hit w kuchni!
15 + 15 min łatwy 4 292 kcal -
Sznycel z kurczakaPiersi kurczaka, bułka tarta, jajka – te trzy składniki to klucz do przepysznego sznycla z kurczaka. Delikatne mięso kurczaka zanurzone w aromatycznym panierowaniu, a następnie usmażone na złocistym maśle klarowanym, to niezawodny przepis na obiad, który polubi cała rodzina. Żaden sznycel się z tym nie równa!
15 + 15 min łatwy 4 292 kcal -
Deser chiaNapój migdałowy, nasiona chia i świeże maliny to główne składniki szybkiego i zdrowego deseru chia, który nie tylko smakuje wyśmienicie, ale też jest pożywny. Idealnie sprawdzi się jako lekkie śniadanie lub przekąska w ciągu dnia, a prostota przygotowania sprawia, że pokochasz robić go sobie częściej.
5
min
łatwy
2
118 kcal
-
PrecelMąka pszenna, sól, drożdże suche i jajko – to główne składniki, których potrzebujesz, żeby stworzyć tradycyjnego precla. Dodaj do tego odrobinę sody oczyszczonej i już masz bazę do wypieku o niepowtarzalnym smaku i chrupiącej skórce. Czas na kuchenne eksperymenty? Przygotuj te podstawowe produkty i zobacz, co z nich wyczarujesz!
30
+ 15
min
średni
8
151 kcal
-
Śledź smażony w zalewie octowejŚledź, cebula, ocet spirytusowy i jajka – to główne składniki, które nadadzą Twojemu smażonemu śledziowi w zalewie octowej wyjątkowy smak. Soczyste filety śledziowe, obtoczone w mące z jajkiem, a potem smażone na złoty kolor, wspaniale komponują się z kwaśną zalewą z octu i cebuli. Taka potrawa to prawdziwy hit na rodzinnych spotkaniach!
20 + 20 min łatwy 5 688 kcal
-
Kurczak w zalewie octowejPałki z kurczaka, cebula, przecier pomidorowy i ocet spirytusowy to kluczowe składniki tego przepisu. Soczyste pałki łączą się z wyrazistym smakiem cebuli, a przecier pomidorowy dodaje pysznej, bogatej bazy. Wszystko ożywione mocnym akcentem octu spirytusowego, tworzy wyjątkowe, aromatyczne danie, które będzie idealne na rodzinny obiad lub kolację z przyjaciółmi.
15 + 20 min łatwy 7 450 kcal -
TofucznicaTofu wzbogacone wapniem, cebula i mleko owsiane to główne składniki tej pysznej tofucznicy. Prosty przepis, który sprawi, że każde śniadanie stanie się niezapomniane! Tofu jest pełne białka, a cebula dodaje aromatu, podczas gdy mleko owsiane nadaje delikatności i kremowej konsystencji.
10
+ 7
min
łatwy
2
625 kcal
-
Sałatka z marchewki do słoikówMarchewka, czerwona papryka i cebula to trio, które nadaje tej sałatce wyjątkowego smaku. Do tego pikantny ketchup, ocet spirytusowy i odrobina cukru. Całość komponuje się świetnie zarówno jako dodatek do obiadu, jak i samodzielna przekąska. Proste składniki, trochę pracy i już masz gotowe słoiki pełne pyszności na każdy zimowy dzień.
20
+ 20
min
łatwy
5
238 kcal
-
Czulent wegetariańskiZiemniaki, kasza jęczmienna i cebula to kluczowe składniki w czulencie wegetariańskim. Dodaj do tego fasolę konserwową i czerwoną soczewicę, a całość zalej bulionem warzywnym i dopraw czterema ząbkami czosnku. Ten prosty, ale wyjątkowo sycący jednogarnkowy posiłek to prawdziwa uczta dla podniebienia!
30
+ 240
min
średni
4
310 kcal
-
Zupa ogórkowa dla niemowlakaZiemniaki, pierś z kurczaka i marchewka tworzą świetną bazę na delikatną zupę ogórkową dla niemowlaka. Do tego świeży koperek, który dodaje aromatu, oraz ogórki kiszone, nadające lekko kwaśny smak. Szybko i łatwo przygotujesz zdrowy posiłek, który wprowadzi Twojego maluszka w świat nowych smaków. Idealna propozycja na pierwszy kontakt z kuchnią polską!
15 + 50 min łatwy 7 403 kcal -
Banany z grillaBanan - 6 dużych sztuk. Grillowane banany to super prosty i pyszny deser idealny na letnie imprezy. Skromny owoc, który z odrobiną ciepła zamienia się w prawdziwą słodycz, doskonale komponuje się z różnymi dodatkami. Wystarczy kilka minut na grillu, by uzyskać miękki, karamelizowany smakołyk – przekąskę, która zachwyci każdego gościa.
10
+ 20
min
łatwy
4
222 kcal
-
Polędwiczka z grillaPolędwiczki wieprzowe, musztarda francuska i olej rzepakowy to kluczowe składniki tego pysznego przepisu na polędwiczkę z grilla. Zastosowanie musztardy francuskiej nadaje mięsu wyjątkowego smaku, a olej rzepakowy sprawia, że całość jest soczysta i aromatyczna. To prosta, ale wyjątkowo smakowita kombinacja, która zachwyci każdego miłośnika grillowania.
30 + 30 min łatwy 2 249 kcal -
Szparagi z grillaSzparagi z grilla? Proste i pyszne! Zielone szparagi i oliwa z oliwek to duet idealny. Wystarczy kilka minut na grillu, żeby wyczarować coś naprawdę smacznego. Ta krótka, ale intensywna obróbka cieplna sprawia, że szparagi zachowują swój smak i chrupkość, a oliwa dodaje im subtelnej nuty.
20
min
łatwy
2
210 kcal
-
Kapuśniak z młodej kapustyMłoda kapusta, młode ziemniaki, soczysta marchewka, cebula i kiełbasa polska z bulionem drobiowym to główne składniki tego pysznego kapuśniaku. Ten aromatyczny i sycący zupa idealnie wpisuje się do letniego menu. Wykorzystuje świeże warzywa i aromatyczną kiełbasę, dzięki czemu zyska pełnię smaku i świeżości.
60 min średni 6 254 kcal -
Kotlety do hamburgerówMięso mielone wołowe, cebula i jajko – oto trójka, bez której żaden hamburger nie przejdzie testu smaku. Wystarczy kilka prostych kroków, by z tych składników wyczarować soczyste kotlety, które podbiją serca największych mięsożerców. Połącz je w aromatyczną mieszankę i wrzuć na patelnię. Smacznego!
25 min łatwy 3 440 kcal
