Oliwki - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Bulion wołowy, mięso mielone z indyka, pomidory i czerwona papryka to kluczowe składniki tej aromatycznej ciorby. Dodatek selera korzeniowego, marchewki i ziemniaków sprawia, że zupa jest sycąca i pełna smaku. Delikatny akcent cytryny nadaje jej odświeżającej kwasowości, a odrobina oliwy z oliwek dopełnia całość.

Jajka, ser parmezan i niebieski ser pleśniowy to trio, które zrobi cuda na Twoim talerzu! Wyobraź sobie aksamitne jajka, które łączą się z wyrazistym smakiem różnych serów, a na koniec delikatnie posypane szczypiorkiem. Znajdziesz tu harmonię smaków – ostrego, słonego i kremowego, wszystko w idealnej proporcji.

10 + 10 min łatwy 1 639 kcal

Bakłażan, mięso mielone wołowe i pomidory to kluczowe składniki tego dania, które przeniosą Cię na chwilę do słonecznej Italii. Do tego dorzuć jeszcze cebulę i bulion warzywny, które razem tworzą bazę pełną smaku. Dzięki tym składnikom danie staje się soczyste i aromatyczne, idealne na każdą okazję.

Polędwica wołowa, czerwone wino wytrawne, czosnek i bulion wołowy – to główne składniki, które czynią boeuf bourguignon prawdziwą kulinarną perełką. Intensywny smak wina i bulionu idealnie łączy się z delikatną polędwicą, a aromatyczny czosnek oraz soczyste pieczarki i marchewka dodają potrawie głębi i aromatu, tworząc wyjątkową kompozycję smaków.

Jarmuż, cebula, bulion warzywny, ziemniaki i chorizo. To kluczowe składniki caldo verde, tradycyjnej portugalskiej zupy, która jest pełna smaku i aromatu. Zielony kolor jarmużu, kremowość ziemniaków oraz pikantny akcent chorizo tworzą razem symfonię smaków, którą warto poznać. To idealne danie na chłodne dni!

Świeże leśne grzyby, cebula, białe wytrawne wino i natka pietruszki to klucz do tego prostego, ale pysznego dania. Duszone grzyby z cebulą i czosnkiem, skąpane w aromatycznym białym winie, a na koniec posypane świeżą natką pietruszki. Prosto, szybko i mega smacznie!

10 + 20 min łatwy 3 188 kcal

Z kabaczkiem, ziemniakami, mięsem mielonym z indyka, mozarellą i przecierem pomidorowym powstaje smakowita zapiekanka. Dodaj do tego cebulę i odrobinę oliwy z oliwek, a otrzymasz aromatyczne, sycące danie na obiad lub kolację. Połączenie warzyw i mięsa sprawia, że każda porcja to prawdziwa uczta dla podniebienia.

Ogórek, łosoś wędzony, serek kanapkowy i świeży koperek to główni bohaterowie tego przepisu na koreczki z łososiem. Kremowa struktura serka świetnie komponuje się z soczystym ogórkiem i aromatycznym wędzonym łososiem, a koperek dodaje świeżości. Idealna przekąska na imprezę lub szybką, elegancką przystawkę.

Ciasto francuskie, marchewka, cebula, oliwa z oliwek i papryka czerwona – to główne bohaterowie naszego przepisu na proste i pyszne danie. Wystarczy trochę pokroić, podsmażyć i gotowe. Ten mix warzyw w cieście to idealne połączenie smaków na szybki i zdrowy posiłek, który na pewno nie zawiedzie.

10 + 40 min łatwy 4 449 kcal

Makaron tagliatelle, piersi kurczaka bez skóry i śmietana 18% – to jest zestaw, który sprawi, że obiad będzie mega smaczny i sycący! Kurczak smażony na oliwie z oliwek, kremowa śmietana i stary parmezan tworzą razem niesamowicie pyszny sos, który idealnie łączy się z szerokimi wstążkami tagliatelle. Do tego odrobina cebuli dla dodatkowego aromatu.

Ser feta, czarne oliwki, melon miodowy i pomidory koktajlowe – to główni bohaterowie sylwestrowych koreczków. Ten prosty, a zarazem efektowny przepis pozwoli stworzyć przekąski, które zarówno wyglądają, jak i smakują wyśmienicie. Wystarczy nałożyć na wykałaczki kostki sera i melona, oliwki oraz pomidorki, by uraczyć gości pysznym kęskiem.

15 min łatwy 20 43 kcal

Piersi kurczaka, rukola, pomidory koktajlowe, cebula czerwona i papryka czerwona tworzą bazę tej sałatki. Składników dopełniają ocet winny, musztarda Dijon i oliwa z oliwek. To smakowite połączenie idealne na lekki obiad albo kolację.

Kapusta biała, kasza gryczana i świeże leśne grzyby to trio, które tworzy bazę dla naszych gołąbków z grzybami. Połączenie delikatnie duszonej kapusty, aromatycznych grzybów i sycącej kaszy gryczanej to klasyczna mieszanka, która zawsze się sprawdza. Dodaj cebulę i bulion warzywny, a zyskasz danie pełne smaku i wartości odżywczych.

20 + 60 min łatwy 4 308 kcal

Boczek wędzony, domowa kiełbasa, pieczarki, no i oczywiście zakwas na żurek to podstawa tego przepisu na aromatyczny żurek z grzybami. Cebula i śmietanka kremowa dodadzą daniu głębi i aksamitności, a bulion warzywny sprawi, że całość będzie miała idealny balans smaków. Taki żurek to prawdziwy klasyk na polskim stole!

Mąka pszenna, piersi kurczaka i pieczarki – te składniki tworzą podstawę pysznych sakiewek z kurczakiem, które można wypełnić aromatycznym farszem z mięsa, cebuli i pieczarek. Dodatek szczypiorku jako wiązłka dodaje nie tylko smaku, ale i estetyki temu prostemu, ale efektownemu daniu.

Dorsz, marchewka, pietruszka i koncentrat pomidorowy – to kluczowe składniki klasycznej ryby po grecku. Soczyste filety z dorsza, otulone posmakiem smażonej marchwi i pietruszki, zanurzone w aromatycznym sosie pomidorowym. To proste, sycące i niesamowicie smaczne danie, które idealnie komponuje się z oliwą z oliwek i przyprawami.

Dorsz filet, przecier pomidorowy, cebula i kolorowe papryki – brzmi jak super pomysł na pyszne danie! Wszystko to podsmażone na odrobinie oliwy z oliwek tworzy zgraną kompozycję, pełną smaków i kolorów. Szukaj więc soczystego dorsza i ruszaj przygotowywać rybę z warzywami!