Maliny - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Banan, jajko i odżywka białkowa to trzy kluczowe składniki, które tworzą pyszne i zdrowe placki z odżywką białkową. Banany dodają naturalnej słodyczy, jajka zapewniają puszystą konsystencję, a odżywka białkowa dostarcza niezbędnych protein. Idealne na szybkie, pożywne śniadanie czy przekąskę po treningu.

5 + 15 min łatwy 12 71 kcal

Maliny, truskawki, borówki amerykańskie i banan – to kombinacja, która sprawi, że twoja smoothie bowl będzie prawdziwą bombą witaminową i smakową. Połączenie tych owoców daje nie tylko intensywny kolor, ale też niesamowicie świeży i słodki smak, idealny na śniadanie czy lekki lunch.

5 min łatwy 1 330 kcal

Marchewka, jabłko, banan – te trzy składniki to klucz do soku Kubuś z Thermomixa. Dodaj trochę malin, a całość zamienia się w gładką, aromatyczną bombę witaminową! Załatwione w kilka minut, a efekt to zdrowa przekąska, która smakuje jak słynny napój z dzieciństwa.

10 + 20 min łatwy 6 140 kcal

Płatki owsiane, mleko 2%, nasiona chia i banan to główne składniki owsianki na zimno, która jest idealna na szybkie, zdrowe śniadanie. Kombinacja mleka i płatków owsianych tworzy kremową konsystencję, natomiast nasiona chia dodają wartości odżywczych i roślinnego białka. Banan wprowadza naturalną słodycz i urozmaica smak.

10 min łatwy 1 347 kcal

Płatki owsiane, odżywka białkowa i mleko tworzą bazę sycącej owsianki, która zadowoli każdego głodomora. Dodatek budyniu w proszku i świeżych malin nadaje potrawie wyjątkowy smak i aksamitną konsystencję. Idealne połączenie dla tych, którzy chcą zacząć dzień zdrowo, smacznie i z dawką energii.

5 + 15 min łatwy 1 582 kcal

Mąka owsiana pełnoziarnista, odżywka białkowa, jajko i mleko 3,2% to kluczowe składniki tych super-fit naleśników. Są idealne na zdrowy, białkowy posiłek, który dostarczy Ci energii na cały dzień. Dodaj jeszcze maliny, aby dodać trochę słodyczy i witamin. Gotowe w kilka minut i smaczne jak zawsze!

5 + 30 min łatwy 7 88 kcal

Maliny, mascarpone i śmietanka kremowa - oto gwiazdy tej wyjątkowej tarty z Thermomixa. Delikatne ciasto na bazie mąki pszennej, masła i cukru pudru jest dodatkowo wzbogacone kremowym wnętrzem. Żółtka jajek nadają całości idealną konsystencję, a świeże maliny dodają jej niepowtarzalnego smaku i soczystości.

60 + 20 min łatwy 12 242 kcal

Kasza manna, mleko i miód to klucz do stworzenia idealnego puddingu z kaszy manny. Dodając do tego śmietankę kremową, deser nabiera wyjątkowej aksamitności, a mrożone maliny dodają świeżości i zaskakującego smaku. Idealny na słodką przekąskę czy lekki deser po obiedzie.

30 + 15 min łatwy 4 282 kcal

Kasza manna, cukier, masło i mleko 3,2% to składniki, które sprawią, że kaszak ciasto z kaszy manny będzie prawdziwą rozkoszą dla podniebienia. Ważnym dodatkiem są herbatniki, które nadają chrupkości, a całość dopełnia czekolada mleczna. Na koniec, maliny dodają odświeżającego, owocowego akcentu, który idealnie komponuje się z resztą składników.

20 + 15 min łatwy 10

Płatki owsiane, banan, jajko, mleko i słodkie maliny - to kluczowe składniki, które sprawiają, że te muffiny są nie tylko pyszne, ale i zdrowe. Delikatnie miksowane płatki owsiane tworzą puszystą bazę, banan dodaje naturalnej słodyczy, a odrobina miodu wszystko pięknie dosładza. No i te maliny - prawdziwa wisienka na torcie!

30 + 20 min łatwy 8 128 kcal

Żółtka jajek, cukier i śmietanka kremowa to kluczowe składniki w tym przepisie na pyszne lody waniliowe. Dzięki nim lody mają aksamitną teksturę i wyjątkowy smak, który przeniesie cię prosto do letnich wspomnień. Reszta składników to już tylko dodatki, które możesz dostosować do własnych gustów.

30 + 15 min łatwy 6 675 kcal

Masło, mąka pszenna, cukier, jajka, mleko i budyń to najważniejsze składniki tartaletek z kremem. Te chrupiące, małe koszyczki napełnione są gładkim, waniliowym kremem budyniowym, a na wierzch lądują świeże borówki amerykańskie, maliny i truskawki, tworząc wspaniałe połączenie smaków i kolorów.

20 + 30 min łatwy 10 1021 kcal

Masło, mąka pszenna i mascarpone – to trio bazowe w naszej przepysznej tarcie malinowej. Dodaj do tego świeże maliny i odrobinę cukru pudru dla słodyczy, a otrzymasz deser idealny na letnie popołudnia. Prosty, ale efektowny przepis, który zadowoli nawet najbardziej wymagających smakoszy.

45 + 25 min łatwy 10 491 kcal

Mascarpone, truskawki, borówki i maliny to główne składniki szybkiego, domowego ciasta, które zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Delikatny krem mascarpone i świeże owoce tworzą razem wyjątkowy, letni smak. Jeśli szukasz prostego sposobu na pyszny deser, to ten przepis z pewnością przykuje Twoją uwagę!

20 + 25 min łatwy 10 487 kcal

Twaróg sernikowy, mascarpone, mleczna i gorzka czekolada, maliny oraz biszkopty – to tylko niektóre z głównych składników tego niesamowitego sernika czekoladowego na zimno. Idealny na gorące dni, kiedy nie chce się włączać piekarnika, a nadal chce się zjeść coś słodkiego i orzeźwiającego. Sprawdź, jak łatwo można go przygotować!

Twaróg sernikowy, mascarpone, śmietanka kremowa i erytrytol to baza tego prostego keto sernika na zimno bez pieczenia. Dodatek czekolady gorzkiej bez cukru i świeżych malin nadaje mu wyjątkowego, nielodowatego smaku. To deser idealny na lato!

Twaróg sernikowy, mascarpone, mango, borówki i maliny - to wiodące gwiazdy naszego sernika na zimno z owocami. Wyobraź sobie delikatną, kremową masę z nutą egzotycznego mango, uzupełnioną świeżymi borówkami i soczystymi malinami. Do tego szczypta cukru i odrobina żelatyny, by wszystko ładnie związać, i mamy przepyszny deser bez pieczenia!