Fasola konserwowa - wartości odżywcze, alergie, przepisy
Przepisy z konserwową fasolą
-
Wegańska tortillaTortilla pełnoziarnista, chrupiące papryki, tofu wzbogacane wapniem i soczyste mango – oto kluczowe składniki naszej wegańskiej tortilli, która zaskoczy cię smakiem! Te tortille są pełne świeżych warzyw i zdrowych składników, które tworzą prawdziwą eksplozję smaków. Idealne na szybki, lekki obiad lub lunch do pracy.
15
+ 15
min
łatwy
5
299 kcal
-
Placki z kalafioraKalafior, fasola konserwowa, masło klarowane i jajka to główne składniki w tym przepisie na placki z kalafiora. Kalafiora i fasolę dokładnie miksujemy, dodajemy jajka, a następnie zagęszczamy mąką orkiszową. Smażymy na maśle klarowanym, a na koniec można je podać z jogurtem greckim.
15
+ 15
min
łatwy
4
424 kcal
-
Śledzie po meksykańsku w olejuFasola konserwowa, kukurydza, marynowana papryka i cebula w towarzystwie śledzia w oleju lnianym - to brzmi jak miks smaków, który przeniesie cię w kulinarną podróż do Meksyku. Šledzie po meksykańsku to niezwykłe połączenie naszych tradycyjnych ryb z wyrazistymi, południowoamerykańskimi dodatkami.
15 min łatwy 4 218 kcal -
Śledzie po meksykańsku z ogórkiem konserwowymŚledzie po meksykańsku z ogórkiem konserwowym to prawdziwa uczta dla miłośników wyrazistych smaków. W przepisie mamy śledzia, ketchup, koncentrat pomidorowy, a także miód, który dodaje delikatnej słodyczy. Papryka konserwowa i ogórek konserwowy dostarczają chrupkości, a fasola konserwowa i kukurydza wnoszą odrobinę meksykańskiego klimatu.
30 min łatwy 8 210 kcal -
Barszcz ukraiński z ziemniakami i fasolą czerwonąZiemniaki, fasola czerwona, buraki i kapusta biała tworzą wyjątkowy smak barszczu ukraińskiego, którego aromat podbija cebula i marchewka. Wszystko gotowane na bazie bulionu drobiowego z dodatkiem koncentratu pomidorowego oraz kremowej śmietanki. Pyszna i pożywna zupa, która idealnie sprawdzi się na chłodniejsze dni.
20 + 60 min łatwy 10 153 kcal
-
Prawdziwy barszcz ukraiński z białą fasoląMarchewka, burak, kiszona kapusta i żeberka – to właśnie te smakołyki czynią prawdziwy barszcz ukraiński z białą fasolą takim wyjątkowym. Dodaj do tego jeszcze fasolę konserwową i masz gotowy przepis na pyszne, sycące danie, które rozgrzeje Cię w chłodne dni.
20 + 90 min łatwy 20 275 kcal -
Barszcz ukraiński z białą fasoląBuraki, kapusta biała, ziemniaki i fasola konserwowa – to esencja barszczu ukraińskiego z białą fasolą. Dodaj do tego aromatyczny bulion drobiowy i kawałek udka kurczaka, a całość nabiera prawdziwie domowego smaku. Czego chcieć więcej na chłodne dni?
20 + 60 min łatwy 12 165 kcal -
Barszcz ukraiński z czerwoną fasoląBulion drobiowy, konserwowa czerwona fasola, soczysta marchewka, ziemniaki późne, burak, kapusta biała i koncentrat pomidorowy – to serce barszczu ukraińskiego z czerwoną fasolą. Dodaj jeszcze cebulę, paprykę czerwoną i odrobinę śmietanki kremowej, a całość zalewa aromatyczny wywar z udka kurczaka. Idealna kompozycja smaków!
30 + 60 min łatwy 10 161 kcal -
Wegańskie kotlety z czerwonej fasoliCzerwona fasola, marchewka, cebula – oto trzej muszkieterowie, którzy odmienią Twoje podejście do roślinnych kotletów! Wegańskie kotlety z fasoli to pożywny i pyszny sposób na sycący obiad, który przypadnie do gustu nie tylko weganom. Dodaj mielone siemię lniane dla lepszej konsystencji i smaż na oleju rzepakowym, a efekt Cię zaskoczy!
20
+ 60
min
łatwy
4
176 kcal
-
Fasolka po bretońsku wegeFasola konserwowa, cebula, olej rzepakowy i przecier pomidorowy bez soli to podstawowe składniki wege fasolki po bretońsku. Te cztery proste, ale smaczne produkty tworzą bazę tego tradycyjnego polskiego dania w wersji wegetariańskiej. Fasolka jest sycąca, aromatyczna i doskonale nadaje się na obiad lub kolację, zwłaszcza w chłodniejsze dni.
30
+ 40
min
łatwy
4
282 kcal
-
Turecka sałatka z białej fasoliFasola konserwowa, czerwona cebula, pomidory koktajlowe, jajka i olej lniany - to właśnie główne składniki tureckiej sałatki z białej fasoli. Ta sałatka to prawdziwy hit, który dzięki prostym, ale aromatycznym składnikom zaskoczy swoją lekkością i bogactwem smaków. Doskonała na lunch, kolację czy jako dodatek do obiadu.
20
min
łatwy
6
260 kcal
-
Sałatka z fasolą czerwonąFasola czerwona, jajka, jabłko, ogórek kiszony, czerwona cebula, majonez light i jogurt naturalny to główne składniki tej pysznej sałatki. Idealna na szybki obiad lub kolację – prostota i smak w jednym!
20
min
łatwy
6
140 kcal
-
Wegański pasztet z fasoli z suszonymi pomidoramiFasola konserwowa, suszone pomidory i mielone siemię lniane to kluczowe składniki wegańskiego pasztetu, który z jednej strony jest sycący, z drugiej zdrowy. Ten pasztet zawiera również cebulę, marchewkę i olej rzepakowy, które dodają mu smaku i unikają suchości. Idealny do domowych kanapek lub jako przekąska na każdą okazję.
5
+ 60
min
łatwy
12
79 kcal
-
Pasztet z fasoli i pieczarekFasola konserwowa, pieczarki i cebula to podstawa tego pysznego pasztetu z fasoli i pieczarek. Do tego dodajemy trochę marchewki, jajka, pietruszki i pora, a całość zagęszczamy bułką tartą. Masło klarowane dodaje głębi smaku. Ten pasztet to świetna opcja na zdrowe, wegetariańskie danie.
10
+ 60
min
łatwy
20
63 kcal
-
Pasztet z fasoli i jajekFasola konserwowa, cebula, jajka i tahini to kluczowi bohaterowie tego przepisu na pasztet z fasoli i jajek. Dodajemy do nich marchewkę, korzeń selera i pietruszkę, aby uzyskać prawdziwie warzywno-bogatą puszystość. Świetnie sprawdzi się jako smarowidło na kanapki lub jako samodzielne danie.
10
+ 60
min
łatwy
10
96 kcal
-
Sałatka z tuńczykiem i fasoląFasola konserwowa, tuńczyk w sosie własnym, kukurydza konserwowa i ogórki kiszone to główne składniki tej pysznej i sycącej sałatki. Przygotowując ją, zmieszasz te super skarby z jogurtem naturalnym i odrobiną majonezu light.
10 min łatwy 4 165 kcal
-
Sałatka z czerwoną fasolą i jajkiemJajka, czerwona fasola i cebula czerwona to tylko niektóre z kluczowych składników tej pysznej sałatki. Połączenie śmietany, majonezu oraz odrobiny ketchupu tworzy kremowy sos, który idealnie komponuje się z pozostałymi składnikami, jak polędwica z piersi kurczaka i ser gouda. To prosta i szybka sałatka dla każdego miłośnika solidnych i smakowitych dań!
15 min łatwy 8 296 kcal -
Sałatka z czerwoną fasolą i kukurydząFasola konserwowa, kukurydza i ser gouda to główne składniki tej sałatki, tworzące wyjątkową mieszankę smaków i tekstur. Do tego dochodzą soczyste kawałki ananasa i marynowanej papryki, które dodają sałatce orzeźwiającego twistu. Całość jest sklejona łagodnym sosem na bazie majonezu light i jogurtu naturalnego.
10
min
łatwy
6
237 kcal
-
Sałatka z selera konserwowego i czerwonej fasoliFasola konserwowa, seler konserwowy i polędwica z piersi kurczaka - to główne bohaterowie tej pysznej sałatki. Do tego dorzucamy trochę jajek na twardo, kukurydzę, a wszystko łączymy majonezem light i odrobiną śmietany 12%. Prosto, szybko i smacznie!
15 min łatwy 6 185 kcal -
Sałatka z czerwoną fasolą i poremCzerwona fasola, por i ser gouda – to trio, które nada tej sałatce wyrazisty i apetyczny charakter. Dodaj do tego chrupiącą kukurydzę konserwową oraz kwaśne ogórki konserwowe, a uzyskasz zaskakującą kombinację smaków. Całość zwiąż majonezem light i jogurtem naturalnym, a powstanie lekka, a jednocześnie sycąca przekąska.
10
min
łatwy
6
235 kcal
-
Ciasto z fasoli z gruszką, jabłkiem i orzechami z polewą z białej czekoladyFasola konserwowa, gruszka, jabłko i orzechy włoskie to serce tego ciekawego wypieku. Składniki mieszamy, dodając jajka, erytrytol i olej rzepakowy, a ciasto wzbogacamy mąką kokosową oraz kakao. Na koniec, po upieczeniu, ciasto polewamy pyszną polewą z białej czekolady i śmietanki kremowej, co nadaje mu wyjątkowy smak.
25
+ 60
min
średni
10
165 kcal
-
Smalec z fasoli z jabłkiem i cebulkąFasola konserwowa, cebula, jabłko, olej rzepakowy i czosnek – to kluczowe składniki smalcu z fasoli z jabłkiem i cebulką. Smakowite połączenie ciepłej cebulki z delikatnym jabłkiem oraz aromatycznym czosnkiem tworzy wyjątkowy smalec, idealny do smarowania chleba. To świetna alternatywa dla mięsnymi smalców, która zaskoczy niejedno podniebienie.
5
min
łatwy
8
68 kcal
-
Smalec z białej fasoli z suszonymi pomidoramiFasola konserwowa, cebula i suszone pomidory to kluczowe składniki potrzebne do zrobienia smalcu z białej fasoli z suszonymi pomidorami. Olej rzepakowy dodaje nutę delikatności. Ten smaczny i zdrowy zamiennik tradycyjnego smalcu sprawi, że każda kanapka zyska nowy wymiar smaku!
5
min
łatwy
6
57 kcal
-
Wegańskie brownie z fasoliFasola konserwowa, masło z orzechów arachidowych, kakao, mielone siemię lniane i syrop z agawy - te składniki tworzą wyjątkowe, wegańskie brownie z fasoli. Fasola poważnie dodaje tej wersji zdrowienia, a masło orzechowe nadaje kremowości. Kakao dostarcza bogatego smaku czekolady, a syrop z agawy dba o naturalną słodycz. Z miłością do roślin i intensywnych smaków!
5
+ 45
min
łatwy
6
266 kcal
-
Fit brownie z fasoliFasola konserwowa, banan, kakao i czekolada bez cukru - to tylko niektóre kluczowe składniki fit brownie z fasoli. Dzięki nim ciasto jest zdrowe, pyszne i pełne czekoladowego smaku, mimo że nie zawiera cukru ani mąki. Idealny sposób na słodką chwilę bez wyrzutów sumienia!
10
+ 45
min
łatwy
6
202 kcal
-
Ciasto z fasoli i bananaFasola konserwowa, banany, miód i kakao – te składniki tworzą bazę naszego nietypowego ciasta. Fajną sprawą jest to, że fasola dodaje kremowej konsystencji, banany nadają naturalnej słodyczy, a miód podkręca smak. Dodatkowo, czekolada mleczna sprawia, że całość ma przyjemnie czekoladowy aromat. Idealna zdrowa przekąska!
10
+ 60
min
łatwy
10
231 kcal
-
Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli z orzechami i malinamiFasola konserwowa, mleczna czekolada i świeże maliny. To unikalne trio stanowi bazę dla tego pysznego ciasta czekoladowego z czerwonej fasoli. Dodaj jeszcze orzechy włoskie dla chrupkości, kilka bananów do słodkości i coś ekstra w postaci kakao oraz odrobiny cukru – i mamy wyjątkowy, zdrowy deser gotowy!
15
+ 40
min
łatwy
10
267 kcal
-
Brownie z czerwonej fasoliFasola konserwowa, masło, czekolada mleczna i jajka – to główni bohaterowie naszego nietypowego brownie z czerwonej fasoli. Do tego dodajemy cukier, odrobinę mąki pszennej i kakao, żeby całość zyskała intensywny, czekoladowy smak. To brownie jest łatwe do zrobienia, a składniki łączą się w doskonały sposób.
15
+ 40
min
łatwy
8
459 kcal
-
Brownie z fasoliBanany, fasola konserwowa i czekolada gorzka - to podstawa tego nietypowego brownie z fasoli! W połączeniu z miodem i odrobiną kakao, powstaje słodki wypiek, którego smak może zaskoczyć nawet największych smakoszy słodyczy. Przygotowanie jest łatwiejsze, niż się wydaje, z kilku prostych składników, które możesz mieć w swojej kuchni.
15
+ 60
min
łatwy
10
338 kcal
-
Zupa z czerwonej fasoliUdko kurczaka, marchewka, cebula i fasola konserwowa tworzą fundament tej aromatycznej zupy z czerwonej fasoli. Gdy połączysz je z resztą warzyw i przypraw, powstaje pyszne danie, które rozgrzeje i nasyci, szczególnie w chłodniejsze dni. Prosta w przygotowaniu, a przy tym pełna smaku i wartości odżywczych.
20 + 90 min łatwy 6 4 kcal -
Zupa grochowa na żeberkachWędzone żeberka, soczysty boczek, młode ziemniaki i odrobina marchewki - to właśnie te składniki tworzą bazę pysznej zupy grochowej na żeberkach. Przygotowywane na aromatycznym bulionie drobiowym, żeberka idealnie komponują się z resztą składników, tworząc sycącą i rozgrzewającą potrawę na chłodniejsze dni.
20 + 80 min łatwy 8 320 kcal -
Wegetariańska fasolka po bretońskuFasola konserwowa, tofu wzbogacane wapniem, olej rzepakowy, czerwona cebula, czosnek i przecier pomidorowy bez soli – to kluczowe składniki pysznej wegetariańskiej fasolki po bretońsku. Tofu i fasola dodają potrawie białka, a reszta składników zapewnia bogaty smak. Gotowa fasolka jest idealna na zimne dni!
30
min
łatwy
4
267 kcal
