Kurki - indeks glikemiczny

Wskaźnik indeksu glikemicznego kurek

Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć

Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).

Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:

• niski indeks glikemiczny - do 55
• średni indeks glikemiczny - 56-69
• wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej

• W przypadku produktu takiego jak kurki świeże indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.

Sprawdź indeks glikemiczny dla produktów powiązanych z kurkami

Dowiedz się również:

• jakie są wartości odżywcze kurek?

Tabela informacyjna dla kurek

Przepisy z kurkami

• 
  Tarta ze szparagami, mozzarellą i kurkami

  Oto przepis na tartę ze szparagami, mozzarellą i kurkami. Najważniejsze składniki to chrupiące świeże szparagi, aromatyczne kurki oraz delikatna mozzarella. Te smakowite elementy połączymy na kruchym spodzie z mąki pszennej i masła, a całość zalewamy kremowym sosem z jajek i śmietany.

  20 + 65 min łatwy 6 575 kcal
• 
  Zupa kurkowa

  Kurki świeże, bulion drobiowy, serek topiony śmietankowy i ziemniaki to główne składniki tej aromatycznej zupy kurkowej. Kurki nadają niezwykłego smaku, a serek topiony dodaje kremowej konsystencji. Idealna na chłodne dni, kiedy potrzebujesz czegoś rozgrzewającego i sycącego.

  15 + 25 min łatwy 2 600 kcal
• 
  Pieczony stek z kalafiora z sosem kurkowym

  Kalafior, czosnek, świeże kurki i śmietanka kremowa to kluczowe składniki w przepisie na pieczony stek z kalafiora z sosem kurkowym. Ten wegetariański przysmak łączy delikatność kalafiora z intensywnym smakiem grzybowego sosu, podkreślonym jeszcze przez cieknącą śmietankę kremową. Aromatyczny czosnek i masło klarowane dodają potrawie wyrazistości, a całość łagodzi aksamitny ser topiony. Smakuje równie dobrze, jak brzmi!

  20 + 15 min łatwy 4 274 kcal
• 
  Schab w sosie kurkowym

  Schab wieprzowy, soczyste kurki, cebula i śmietanka kremowa tworzą idealne połączenie smaków. Te składniki są podstawą tego pysznego dania. Schab w sosie kurkowym to obiad, który zadowoli każde podniebienie - delikatne mięso w aromatycznym sosie z dodatkiem świeżych kurek. To prawdziwa uczta dla smakoszy!

  10 + 80 min łatwy 8 178 kcal
• 
  Sos kurkowy

  Kurki, śmietanka kremowa 30%, cebula, czosnek i masło — to właśnie najważniejsze składniki, które tworzą niepowtarzalny smak sosu kurkowego. Idealnie kremowy dzięki śmietance, z delikatną nutą cebuli i czosnku, a wszystko to podsmażone na maśle. Aromatyczny i aksamitny, doskonale komponuje się z kluskami, mięsem czy makaronem.

  30 + 20 min łatwy 2 376 kcal

• 
  Polędwiczki w sosie kurkowym

  Polędwiczki wieprzowe, śmietanka kremowa 30%, bulion drobiowy, cebula i świeże kurki – oto kluczowe składniki, które razem tworzą pyszne polędwiczki w sosie kurkowym. Wyobraź sobie delikatne mięso zanurzone w kremowym, aromatycznym sosie pełnym leśnych smaków grzybów – to danie to prawdziwa uczta dla podniebienia!

  25 + 15 min średni 5 244 kcal
• 
  Makaron z kurkami

  Makaron penne, świeże kurki, cebula, oliwa z oliwek i śmietanka kremowa – to właśnie te składniki tworzą pyszne danie, idealne na każdą okazję. Całość łączy się w delikatnym, kremowym sosie, który podkreśla smak leśnych grzybów i nadaje potrawie wyjątkowych walorów smakowych.

  15 + 20 min łatwy 2 789 kcal
• 
  Polędwiczki z kurkami

  Polędwiczki wieprzowe, świeże kurki, śmietanka kremowa, a do tego cebula i czosnek – to niezawodne połączenie smaków, które sprawi, że Twoje kubki smakowe zatańczą z radości. Wyobraź sobie delikatne mięso w towarzystwie aromatycznych grzybów, duszone w śmietanowym sosie z dodatkiem masła i oliwy z oliwek. Czy może być coś lepszego?

  55 + 25 min łatwy 3 509 kcal
• 
  Kurczak z kurkami

  Piersi kurczaka, świeże kurki i śmietanka kremowa – to trio, które sprawi, że Twoje kubki smakowe oszaleją ze szczęścia. Dodaj do tego cebulę i bulion warzywny, a otrzymasz harmonijną kompozycję smaków, która przeniesie Cię do kulinarnego raju.

  35 min średni 1 332 kcal
• 
  Tagliatelle z kurkami

  Kurki świeże, cebula, czosnek, śmietanka kremowa i makaron tagliatelle to kluczowe składniki pysznego dania, które połączą aromaty lasu z delikatnością śmietanki. Idealne na szybki, ale wyrafinowany obiad. Znajdziesz tu kremowość, odpowiednią ilość czosnku i chrupiące, leśne kurki.

  30 min łatwy 1 490 kcal
• 
  Jajecznica na kurkach

  Jajka, świeże kurki i cebula – te trzy składniki robią całą robotę w tym przepisie na jajecznicę na kurkach. Dodane do nich masło podkręca smak, a koperek ogrodowy wprowadza odrobinę świeżości i aromatu. Szybkie, proste i pyszne danie, które idealnie sprawdzi się na leniwe śniadanie.

  5 + 5 min łatwy 2 217 kcal

• 
  Kurki marynowane

  Kurki i cebula to duo, które w marynacie tworzy niesamowitą symfonię smaków. Świeże kurki (1500g) z dodatkiem pięciu dużych cebul (500g) stanowią podstawę tego przepisu, gwarantując aromatyczne i wyraziste danie, idealne jako dodatek do wielu potraw.

  15 + 20 min łatwy 4 182 kcal
• 
  Sos z kurkami

  Kurki świeże, cebula, śmietanka kremowa i masło – te składniki to podstawa znakomitego sosu z kurkami! Wyobraź sobie aromatyczne kurki z delikatną śmietanką, podsmażoną cebulą i aksamitnym masełkiem. Do tego odrobina natki pietruszki dla koloru i smaku. Idealny sos, który podbije każde danie!

  10 + 20 min łatwy 5 298 kcal
• 
  Kurki w śmietanie

  Kurki świeże, cebula, śmietana 18% i masło – to główne składniki, które sprawią, że ten przepis na kurki w śmietanie stanie się Twoim ulubionym. Kurki, odpowiednio przygotowane z cebulą i maślanym posmakiem, zanurzone w kremowej śmietanie, tworzą danie, które zachwyca prostotą i wyrazistym smakiem.

  10 + 20 min łatwy 8 200 kcal
• 
  Risotto z kurkami

  Ryż do risotto, świeże kurki, białe półwytrawne wino i ser parmezan to kluczowe składniki tego aromatycznego dania. Dopełniają je cebula, bulion warzywny i masło, tworząc kremowe, obłędnie pachnące i pełne smaku risotto. Jeśli masz ochotę na coś wyjątkowego, ten przepis to strzał w dziesiątkę.

  10 + 30 min łatwy 5 720 kcal
• 
  Kurczak w sosie kurkowym

  Piersi kurczaka, świeże kurki, śmietana kremowa i masło klarowane – to są składniki, które przeniosą Cię w kulinarny raj. Delikatne mięso, aromatyczne grzyby i kremowy sos to połączenie, które tworzy ten niezwykły przepis na kurczaka w sosie kurkowym. Idealne na pyszny, domowy obiad.

  10 + 20 min łatwy 4 353 kcal

• 
  Sos kurkowy z kurczakiem i makaronem

  Kurki świeże, piersi kurczaka i śmietanka kremowa - to trio, które zrobi z tego dania prawdziwą uczte! Do tego cebulka, która nadaje słodkości, oraz makaron tagliatelle, idealnie zbierający sos. Idealne na szybki i pyszny obiad, z którym poradzi sobie każdy.

  30 min łatwy 2 863 kcal
• 
  Kaszotto z kurkami

  Cebula, świeże kurki i kasza jęczmienna – to trio, które tworzy esencję naszego kaszotta z kurkami. Delikatny smak grzybów doskonale komponuje się z kremową konsystencją kaszy, a wszystko to z dodatkiem odrobiny jogurtu naturalnego, który podkreśla całość i nadaje potrawie wyjątkowy charakter.

  30 min łatwy 2 323 kcal
• 
  Kurki na maśle

  Kurki świeże, cebula i masło klarowane – to trio, które sprawi, że Twoje danie będzie pachniało lasem i smakiem. Prosto, szybko i naturalnie – gotowanie kurek na maśle to prawdziwa przyjemność, która pozwala wydobyć pełnię aromatów z tego leśnego skarbu. Intuicyjny przepis dla miłośników prostoty i wyrafinowanego smaku.

  20 min łatwy 4 95 kcal
• 
  Kurki smażone

  Kurki świeże, masło i cebula – to trio, które gwarantuje smakowitą ucztę! Idealne połączenie aromatycznych kurek, delikatnego masła i słodkiej cebuli sprawia, że danie jest pełne smaku i niezwykle sycące. Przygotowanie tej potrawy jest proste, a efekt końcowy zadowoli każdego miłośnika grzybów i domowej kuchni.

  15 + 15 min łatwy 2 207 kcal
• 
  Pierś z kurczaka z kurkami

  Pierś z kurczaka, kurki, śmietanka kremowa - to trio gwarantujące niezapomniane doznania smakowe. Potrzebujesz jeszcze oliwy z oliwek i cebuli, żeby stworzyć wyśmienite danie, które zachwyci domowników. Aromatyczne kurki w kremowym sosie doskonale komponują się z delikatnym mięsem kurczaka, a wszystko to w mgnieniu oka przygotujesz na patelni.

  20 + 25 min łatwy 4 354 kcal
• 
  Kurki z jajkiem

  Jajka, świeże kurki, cebula i masło – to wszystko, czego potrzeba do wyczarowania prostego, ale nieziemsko smacznego dania. Połączenie delikatnych kurek z jajkiem na maśle oraz podsmażoną cebulką gwarantuje, że śniadanie, obiad czy kolacja staną się prawdziwą ucztą dla podniebienia, które pokochasz od pierwszego kęsa.

  10 + 15 min łatwy 2 245 kcal

• 
  Naleśniki z kurkami

  Masło, świeże kurki i koperek ogrodowy – te składniki sprawiają, że naleśniki z kurkami to prawdziwa uczta dla podniebienia. Dodaj do tego mleko, jajka, mąkę pszenną oraz śmietankę kremową, a otrzymasz puszyste naleśniki o niepowtarzalnym smaku. Ser mozzarella i parmezan tylko dopełniają całości, tworząc kompozycję idealną zarówno na obiad, jak i kolację.

  15 + 20 min łatwy 8 639 kcal
• 
  Sos kurkowy do mięsa

  Kurki świeże, masło klarowane, śmietana 12% i kremówka 30% to główne składniki sosu kurkowego do mięsa. Do tego dochodzą jeszcze aromatyczny świeży koperek, cebula oraz odrobina białego wytrawnego wina, które nada całości wyjątkowy i niepowtarzalny smak.

  10 + 20 min łatwy 4 322 kcal
• 
  Kurki w occie

  Kurki świeże, ocet spirytusowy, cukier i cebula — oto składniki, które tworzą ten przepis na kurki w occie. Chrupiące grzyby w aromatycznej zalewie to świetny dodatek do różnych dań. Grzyby zachowują swój wyjątkowy smak, dzięki słodko-kwaśnej zalewie z cukru i octu oraz cebulowemu akcentowi.

  15 + 30 min łatwy 5 189 kcal
• 
  Tarta z kurkami

  Kurki, śmietanka kremowa, jajka i ser camembert to kluczowe składniki tej tarty. Te małe, aromatyczne grzybki w połączeniu z delikatną śmietanką i kremowym camembertem tworzą wyjątkową symfonię smaków. Do tego cebula szalotka nadaje daniu delikatnie słodką nutę, a kruchy, maślany spód z mąki pszennej doskonale uzupełnia całość.

  40 + 60 min łatwy 4 804 kcal
• 
  Jajecznica z kurkami

  Świeże kurki, jajko i delikatnie podsmażona cebula – oto sekrety idealnej jajecznicy. Kiedy do tego dodamy kawałek masła i szczyptę siekanego szczypiorku, powstaje śniadanie, które zachwyci Twoje podniebienie. Nawet proste składniki, takie jak te, tworzą wyjątkową kompozycję smaków idealną na poranny posiłek.

  10 + 10 min łatwy 1 358 kcal

• 
  Omlet z kurkami

  Z jajek, świeżych kurek i masła przygotujesz aromatyczny omlet, którego smak podkreśli dodatek świeżego koperku. Dodaj do tego soczystego pomidora oraz cebulę i masz idealne danie na śniadanie lub lekki obiad. Ten omlet to połączenie prostoty z nutką wyrafinowania, która sprawi, że każdy kęs będzie przyjemnością.

  30 + 15 min łatwy 6 170 kcal
• 
  Polędwiczka wieprzowa z kurkami

  Polędwiczki wieprzowe, świeże kurki, cebula i koperek ogrodowy to kluczowe składniki tego przepisu. Dodaj do tego bulion warzywny oraz śmietanę, a całość podsmaż na oliwie z oliwek. Drób i delikatne kurki tworzą idealną kombinację smaków w tym aromatycznym daniu.

  60 + 45 min łatwy 6 160 kcal
• 
  Zapiekanka z kurkami

  Kurki, piersi kurczaka i ziemniaki to absolutny hit w tej zapiekance. Do tego dochodzi cebula, która dodaje aromatu, oraz ser mozzarella, który pięknie się ciągnie po upieczeniu. Całość spaja śmietana, dając daniu kremową teksturę. Próbujesz coś nowego na obiad? To będzie strzał w dziesiątkę!

  60 + 25 min łatwy 6 273 kcal
• 
  Sos z kurek

  Cebula szalotka, świeże kurki, czosnek i śmietana – to kluczowe składniki, dzięki którym ten sos nabiera wyjątkowego smaku. Klarowane masło dodaje mu delikatności i głębi, a natka pietruszki wprowadza odrobinę świeżości. Ten prosty przepis na sos z kurek świetnie sprawdzi się jako dodatek do różnych potraw, podkreślając ich smak i aromat.

  10 + 20 min łatwy 5 142 kcal
• 
  Pierogi z kurkami

  Mąka pszenna, świeże kurki i cebula – to główne składniki pierogów z kurkami, które zachwycają prostotą i smakiem. To klasyczne danie łączy delikatną, złocistą cebulkę i maślane akcenty z aromatycznymi kurkami, tworząc wyśmienitą harmonię smaków w każdym kęsie.

  30 + 10 min średni 30 62 kcal