Smoothie z awokado
Podziel się
- Ananas (150 g)
- Awokado - 1 średnia sztuka (150 g)
- Sok jabłkowy (200 ml)
- Banan - 1 mała sztuka (100 g)
Przepis na smoothie z awokado krok po kroku
Awokado przekrój na pół, usuń z niego pestkę oraz wydrąż miąższ.
Banany obierz i pokrój na mniejsze plasterki. Ananasa obierz ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki.
Wszystkie składniki umieścić w kielichu blendera I z miksuje na gładką masę.
Gotowe smoothie z awokado przelej do dwóch szklanek i podawaj bezpośrednio po przygotowaniu.
-
Smoothie -
Smoothie Bowl -
Smoothie ze szpinakiem -
Smoothie z jarmużem -
Smoothie bananowe -
Zielone smoothie -
Smoothie z mango -
Smoothie z bananem -
Smoothie warzywne -
Smoothie z ananasem -
Smoothie z buraka -
Smoothie truskawkowe -
Smoothie z selera naciowego -
Smoothie z truskawek -
Smoothie owocowe -
Smoothie Thermomix -
Smoothie z kiwi -
Smoothie z arbuza -
Smoothie
Więcej informacji na temat smoothie z awokado
Smoothie z awokado to doskonała propozycja na pożywne danie. Świetnie sprawdzi się jako zdrowe drugie śniadanie dla osób dbających o swoją linię. Dodatkowo koktajl zawiera witaminy oraz składniki mineralne, które spożywane w odpowiedniej ilości pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Przepis na smoothie z awokado jest bardzo prosty, dlatego nie potrzebujesz dużego doświadczenia kulinarnego, aby go wykonać. Aby zrobić to pyszne zielone smoothie potrzebujesz następujących produktów spożywczych: ananasa, awokado, soku jabłkowego oraz banana. Z tych czterech składników wyczarujesz dietetyczny koktajl.
A więc jak zrobić smoothie z awokado? Wystarczy, że owoce obierzesz ze skórki, następnie pokroisz je na mniejsze kawałki, a wszystkie składniki dokładnie zblendujesz na jednolitą masę. Tak przygotowane smoothie podawaj bezpośrednio po przygotowaniu. Aby zabrać je ze sobą do pracy możesz dodać odrobinę soku z cytryny, który naturalnie zakonserwuje koktajl.
Awokado jest owocem, które występuje naturalnie w Ameryce Środkowej i Południowej. Awokado jest produktem, które zawiera spore ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3 oraz Omega-6. Awokado zawiera również sporej ilości witamin i składników mineralnych. Możemy zaliczyć do nich witaminę A, C, E, K oraz niektóre witaminy z grupy B, wapń, mieć, żelazo, potas czy fosfor. Witamina A oraz E zaliczane są do przeciwutleniaczy, które przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka rozwoju chorób nowotworowych oraz opóźniają procesy starzenia się skóry.
Podsumowując to dobre smoothie z awokado to doskonała propozycja na fit posiłek. Jest to doskonałe źródło wielu cennych składników odżywczych, dlatego warto włączyć go do swojej diety. Smoothie na bazie czterech produktów doskonale sprawdzi się na diecie wegetariańskiej, wegańskiej, bez mlecznej, bezglutenowe j oraz redukcyjnej. Osoby odchudzające się szczególnie zwracają uwagę na ilość kalorii w danym posiłku – smoothie to jest daniem stosunkowo niskokalorycznym.
Alergeny w smoothie z awokado
Lista alergenów dla smoothie z awokado przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na smoothie z awokado
Wartości odżywcze smoothie z awokado
Smoothie z awokado to doskonałe źródło wielu składników mineralnych i witamin. Znajdziemy w nim również wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 oraz omega-6.
Energia i białka
(300g)
Węglowodany
(300g)
Tłuszcze
(300g)
Witaminy
(300g)
Składniki mineralne
(300g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
