Sałatka z polędwiczkami
Podziel się
- Mix sałat (150 g)
- Polędwica z piersi kurczaka (300 g)
- Pomidory koktajlowe (140 g)
- Komosa ryżowa (Quinoa) gotowana (250 g)
- Olej rzepakowy (20 ml)
- Jogurt naturalny 2% (30 g)
Przepis na sałatkę z polędwiczkami krok po kroku
Mięso zamarynuj w przyprawach: łyżeczka słodkiej papryki, papryki ostrej, łyżeczka curry, oregano, pieprz i sól. Odstaw na przynajmniej 30 minut.
Po tym czasie grilluj na złoty kolor z obu stron. Przestudź.
Na talerzu ułóż sałatę, pokrojone na pół pomidorki koktajlowe oraz przestygniętą i ugotowaną komosę ryżową. Na warzywach ułóż polędwiczki.
Jogurt naturalny wymieszaj z łyżeczką curry i pietruszki suszonej oraz solą.
Gotowym sosem polej sałatkę.
-
Sałatka z winogronem i kurczakiem -
Sałatka z kurczakiem -
Sałatka z wędzonym kurczakiem -
Sałatka meksykańska -
Sałatka z kurczakiem i ananasem -
Sałatka z kurczaka i ananasem -
Sałatka z kurczakiem i makaronem -
Sałatka z kurczaka wędzonego -
Sałatka z makaronem i kurczakiem -
Sałatka z zupek chińskich z kurczaka -
Sałatka z kurczakiem i mango -
Sałatka z ryżem i kurczakiem -
Sałatka big mac -
Sałatka makaronowa z kurczakiem -
Sałatki z brokułami i kurczakiem -
Sałatka z brokułem i kurczakiem -
Sałatka z kurczakiem i ryżem -
Sałatka z piersią kurczaka -
Sałatki z kurczakiem
Więcej informacji na temat sałatki z polędwiczkami
Sałatka z polędwiczkami to niezwykle prosty, a przy tym smaczny i sycący sposób na posiłek. Całość jest prosta w przygotowaniu, a zaskakuje ilością połączeń smakowych.
Przepis na sałatkę z polędwiczkami to dobra opcja na zdrowy i pożywny posiłek. Sprawdzi się zarówno na lunch, jak i na kolację. Jej sekretnym składnikiem, który zmienia ją z banalnej potrawy, w pyszne danie, jak z najlepszej restauracji, jest przepyszny sos z dodatkiem dużej ilości ziół oraz sok z cytryny. To cytryna nadaje sałatce lekkiego i orzeźwiającego smaku. Wszystko to sprawia, że tej sałatki nie sposób sobie odmówić. Potrzebujesz tylko kilku składników, by stworzyć to kolorowe i pełne smaku małe arcydzieło. Jest to propozycja bardzo ciekawa i innowacyjna. Dlatego zaskoczy każdego, kto jej spróbuje. Jest naprawdę zdrowa, w jednej porcji ma bardzo mało kalorii, a świetnie syci. Duża zawartość białka i witamin czynią ją idealnym posiłkiem na diecie redukcyjnej. Sałatka to również fajna przekąska dla osób, które nie mogą jeść glutenu i szukają łatwej i pysznej propozycji.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić sałatkę z polędwiczkami, by była smaczna, a przy okazji sycąca i prosta w przygotowaniu, to ten prosty przepis sprawdzi się idealnie. Całość, choć fit jest po prostu pyszna. Sałatkę robi się ze smażonymi polędwiczkami z kurczaka. Możesz jednak je również upiec lub zgrillować, jeśli zależy Ci na nieco zdrowszej obróbce termicznej. To dobra alternatywa dla osób, które chcą jeść zdrowo, ale nie wyobrażają sobie, by ich posiłek nie był z mięsem. Sałatka jest bardzo szybka, przez co, by ją wykonać nie trzeba spędzić długich godzin w kuchni. Pomimo że jest ona ekspresowa i prosta w wykonaniu, to wciąż pozostaje pyszna. Jest dekoracyjna i stanowi prawdziwą ozdobę stołu, dlatego jest najlepsza na imprezę. Będzie też super posiłkiem do wykonania na szybko, gdyż cały proces zabiera mniej niż kwadrans. Wystarczy tylko pokroić wszystkie składniki i polać prostym sosem. Sałatka jest tak smaczna, że przekona do siebie nawet największego przeciwnika zdrowych dań.
Alergeny w sałatce z polędwiczkami
Lista alergenów dla sałatki z polędwiczkami przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Jogurt naturalny 2%
W przepisie na sałatkę z polędwiczkami nie posiadamy danych o alergiach dla następujących składników:
- natka pietruszki suszona
Wartości odżywcze sałatki z polędwiczkami
To zdrowa opcja, która dostarczy dużo witamin i składników mineralnych.
Energia i białka
(223g)
Węglowodany
(223g)
Tłuszcze
(223g)
Witaminy
(223g)
Składniki mineralne
(223g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
