Kurczak pieczony z warzywami
Podziel się
- Kurczak cały (1500 g)
- Oliwa z oliwek (1 ml)
- Cebula - 1 sztuka (100 g)
- Cukinia - 1 sztuka (200 g)
- Marchewka - 2 sztuki (120 g)
- Papryka czerwona - 2 sztuki (240 g)
Przepis na kurczak pieczony z warzywami krok po kroku
Kurczaka dokładnie umyj i oczyść, dopraw do smaku i skropl oliwą z oliwek.
Ułóż kurczaka na blaszkę do pieczenia.
Warzywa obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
Upiecz wszystko w piekarniku przez godzinę czasu w 180 st. C.
-
Udka z kurczaka -
Kapuśniak -
Pierś z kurczaka -
Potrawka z kurczaka -
Tortilla -
Szu szu -
Makaron z kurczakiem -
Kurczak curry -
Kurczak z rożna -
Chicken butter -
Tortilla z kurczakiem -
Kurczak po tajwańsku -
Filet z kurczaka -
Roladki z kurczaka -
Kurczak pieczony -
Ryż z warzywami -
Kurczak po wietnamsku -
Kurczak po chińsku -
Pomysł na obiad z kurczakiem
Więcej informacji na temat kurczaka pieczonego z warzywami
Masz dość kurczaka w tradycyjnej wersji z niewielką ilością warzyw? Poznaj mój przepis na pieczonego kurczaka z warzywami i odmień swoje zdanie o tym rodzaju mięsa.
Kurczak należy do chudego rodzaju mięs, dlatego polecany jest w diecie lekkostrawnej lub diecie odchudzającej. Można go jednak przyrządzić tak aby był niezwykle aromatyczny, a danie z nim smaczne.
Kurczak pieczony z warzywami w piekarniku powstanie w krótkim czasie.
Zatem, jak upiec kurczaka z warzywami?
W pierwszej kolejności przygotuj takie produkty jak: kurczak w całości lub jego części, idealnie sprawdzi się tutaj udko, noga lub pierś z kurczaka. Dodatkowo oliwa z oliwek, cebula, cukinia, marchewka, papryka czerwona.
Kurczaka dokładnie umyj i oczyść, dopraw do smaku i skropl oliwą z oliwek. Ułóż kurczaka na blaszkę do pieczenia. Warzywa obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Upiecz wszystko w piekarniku przez godzinę czasu w 180 stopniach.
Pamiętaj, że warto dodawać takie warzywa jak cebula i czosnek do wielu dań obojętnie czy są one na ciepło, czy na zimno. Warzywa te mają właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe, co pozwoli zachować nam odporność, szczególnie teraz w okresie jesienno – zimowym.
Po tym czasie nasz kurczak jest soczysty i pyszny. Śmiało możesz podawać go na obiad. Pamiętaj, że ilość czasu obróbki termicznej drobiu zależy od jego wagi.
Może to być zwykły ryż biały, lecz pamiętaj, że charakteryzuje się on wysokim indeksem glikemicznym dlatego, jeśli zmagasz się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej i cierpisz na insulinooporność bądź cukrzycę typu II ten rodzaj ryżu jest dla Ciebie niewskazany. Możesz wybrać także biały ryż typu basmati, który charakteryzuje się niższym indeksem glikemicznym, dlatego osoby z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej mogą bezpiecznie z niego korzystać. Jednak najniższym indeksem glikemicznym i najwyższą zawartością błonnika będzie charakteryzować się ryż brązowy.
W trakcie przygotowywania dania nie zapomnij o aromatycznych przyprawach. To one są tutaj kluczowe. Postaw na papryczkę chii, wędzoną paprykę, kurkumę lub curry, pieprz i sól.
Całe danie posyp obficie posiekaną natką pietruszki.
Kurczak to będzie idealny pomysł na obiad dla Ciebie i całej Twojej rodziny.
Skoro już wiesz ile czasu przygotowywać mięso, podaj go całej Twojej rodzinie.
Alergeny w kurczaku pieczonym z warzywami
Lista alergenów dla kurczaka pieczonego z warzywami przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na kurczak pieczony z warzywami
Wartości odżywcze kurczaka pieczonego z warzywami
Sam zadecyduj o rodzaju warzyw, które użyjesz.
Energia i białka
(250g)
Węglowodany
(250g)
Tłuszcze
(250g)
Witaminy
(250g)
Składniki mineralne
(250g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
