Dieta wegańska - 1007 przepisów

Przecier pomidorowy, czosnek i koncentrat pomidorowy - to trio, które sprawi, że Twój sos do gołąbków będzie absolutnie nie do pobicia! Prosty, ale pełen smaku przepis, który z łatwością przygotujesz w swojej kuchni. Dodaj trochę oliwy z oliwek i gotowe!

10 + 15 min łatwy 1 548 kcal

Przecier pomidorowy, cebula, oliwa z oliwek i odrobina koncentratu pomidorowego – to właśnie te składniki tworzą idealny sos pomidorowy do gołąbków z cebulką. Ten przepis łączy świeżość pomidorów z delikatnie podsmażoną cebulką, tworząc aromatyczną mieszankę, która doskonale uzupełnia każde gołąbki.

5 + 10 min łatwy 1 385 kcal

Oliwa z oliwek, kiszona kapusta i mrożone grzyby leśne – to główne składniki naszego wigilijnego farszu na pierogi. Do tego dochodzą cebula i czosnek, które dodają smaku i aromatu. Bez tych składników trudno wyobrazić sobie tradycyjne, wigilijne pierogi, które są idealnym połączeniem kwaśności kapusty i bogatych smaków grzybów.

90 + 60 min łatwy 10 32 kcal

Groszek konserwowy, pestki słonecznika i olej rzepakowy to podstawowe składniki tej prostoty i smacznej pasty. Przygotujesz ją w kilka minut, a świetnie sprawdzi się jako dodatek do kanapek lub warzywnych przekąsek.

5 min łatwy 8 84 kcal

Fasola konserwowa, czosnek, sok z cytryny i oliwa z oliwek razem tworzą niesamowicie smaczną pastę z białej fasoli, którą możesz dodać do kanapek, podać z pieczywem czy używać jako dip. To prosty, ale bogaty w smaku przepis, który nie tylko wprowadzi do twojej kuchni kawałek śródziemnomorskiego klimatu, ale też świetnie sprawdzi się jako szybka przekąska.

10 + 25 min łatwy 20

Bakłażan, czosnek, sok cytrynowy i tahini - to magiczna czwórka, która zamieni pieczonego bakłażana w coś niezwykłego. Dodaj jeszcze porządną dawkę oliwy z oliwek i świeżej pietruszki, a wyjdzie coś, co z powodzeniem możesz podać jako pyszny dip do chleba lub warzyw. Ta pasta to połączenie słodkiego, kwaskowatego i lekko orzechowego smaku, które wciąga od pierwszej łyżki!

20 + 35 min łatwy 6 147 kcal

Truskawki i cukier to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszny mus truskawkowy. Zaledwie dwie łyżki cukru i pół kilo świeżych, soczystych truskawek - to prosty sposób na letni deser, który zachwyci swoim smakiem i kolorem. Idealnie słodki, a jednocześnie orzeźwiający, świetnie sprawdzi się na ciepłe dni.

15 min łatwy 2 113 kcal

Ciecierzyca konserwowa, cebula, ziemniaki i marchewka - to kluczowe składniki kremu z ciecierzycy. Do tego masło i bulion warzywny, które nadają zupie aksamitną konsystencję i bogaty smak. Prosty przepis na pożywną i aromatyczną zupę, która idealnie sprawdzi się na chłodne dni.

20 + 30 min łatwy 4 150 kcal

Ciecierzyca konserwowa, suszone pomidory, czosnek, świeża kolendra i sok z limonki - to właśnie te składniki sprawią, że Twoja pasta z ciecierzycy nabierze wyjątkowego smaku. Dzięki konserwowej ciecierzycy przygotowanie jest szybkie i proste, a suszone pomidory dodają intensywności. Świeża kolendra i limonka podkręcają całość, nadając jej świeży, lekko kwaskowy akcent.

15 min łatwy 6 79 kcal

Daktyle suszone, napój migdałowy i masło orzechowe to podstawowe składniki potrzebne do przygotowania pysznego karmelu z daktyli. Wystarczy kilka prostych kroków, by stworzyć zdrową i smaczną alternatywę dla tradycyjnego karmelu. Bez rafinowanego cukru, za to pełen naturalnej słodyczy i bogaty w wartości odżywcze.

30 min łatwy 4 190 kcal

Sos sojowy, oliwa z oliwek, cukier i mleczko kokosowe – te składniki tworzą prawdziwą tajską magię w kuchni. Połączenie słodyczy cukru i kremowego mleczka kokosowego z wyrazistym sosem sojowym daje niepowtarzalny smak, który idealnie wpasowuje się w wiele azjatyckich potraw. To kompozycja, która zachwyci każdego miłośnika orientalnych smaków.

10 min łatwy 2 376 kcal

Papryka czerwona, bakłażan i pomidory to główne składniki lutenicy, bułgarskiego sosu, który idealnie pasuje jako dodatek do pieczywa czy grillowanych mięs. Świeże i aromatyczne warzywa, podsmażone na oleju rzepakowym, tworzą wyrazistą, pełną smaków pastę warzywną. Przekonaj się, jak te proste składniki mogą stworzyć coś wyjątkowego!

15 + 30 min łatwy 10 119 kcal

Fasolka szparagowa, masło, cebula, czosnek i pomidory w puszce to zestaw, który warto mieć w kuchni. W tym przepisie fasolka idealnie łączy się z aromatem podsmażanej cebuli i czosnku, a pomidory w puszce nadają całości wyrazisty smak. Proste, a jakie pyszne!

10 + 20 min łatwy 2 137 kcal

Do przygotowania kremu z zielonego groszku potrzebujesz puszki konserwowego groszku, cebuli, czosnku, marchewki i bulionu warzywnego. Groszek daje zupie główny smak, a cebula i czosnek dodają aromatu. Delikatna marchewka zmiękcza smak, a bulion sprawia, że wszystko łączy się w gładką i pyszną całość.

10 + 20 min łatwy 4 113 kcal

Przecier pomidorowy, cebula, czosnek, oliwa z oliwek i zioła prowansalskie – te składniki to podstawa aromatycznego sosu pomidorowego do pulpetów, który zachwyci podniebienie. Dodając ocet balsamiczny, wino czerwone i puszkowane pomidory, uzyskamy głębię smaku. Kiedy całość się przegryzie, sos staje się idealnym towarzyszem dla soczystych pulpetów.

10 min łatwy 2 47 kcal

Papryka czerwona, bakłażan, cebula i czosnek – to główne składniki ajvar, pysznej bałkańskiej pasty warzywnej. Wszystko razem podsmażone i zmiksowane, daje wyjątkowy smak, idealny do kanapek, mięs czy jako dip. Często doprawiony jeszcze przyprawami, ale to te warzywa robią całą robotę. Przekonaj się, jak prosto może być smacznie!

10 + 40 min łatwy 20 44 kcal

Jogurt tofu i świeży czosnek to kluczowe składniki tego wegańskiego sosu czosnkowego. Jogurt tofu nadaje mu kremową konsystencję, a czosnek zapewnia wyrazisty smak. Prosty do zrobienia, idealny do sałatek, kanapek czy jako dip.

10 min łatwy 2 54 kcal

Bakłażan, oliwa z oliwek i tahini – to trio tworzy doskonałą pastę, która zaskoczy Cię swoim bogatym smakiem. Przygotowanie jej jest proste i szybkie, a efekt końcowy wyśmienity. Idealna do smarowania chleba, jako dip do warzyw czy dodatek do różnych dań.

10 + 30 min łatwy 5 162 kcal