Dieta niskotłuszczowa - 435 przepisów

Kalafior, jajka, bułka tarta i olej rzepakowy – oto sekrety genialnych kotletów z kalafiora i jajek. Proste, a jakie pyszne! Kalafior dostaje nową, kulinarną szansę, a jajka i bułka tarta idealnie go uzupełniają. Taki zestaw to podstawa czegoś wyjątkowego na talerzu. Sprawdź, jak łatwo można to zrobić!

30 min łatwy 4 319 kcal

Roszponka, pomidory koktajlowe, ser mozzarella i olej lniany - te składniki składają się na pyszną sałatkę, która jest zarówno lekka, jak i pożywna. Dodatek kukurydzy konserwowej oraz koperku dodaje sałatce chrupkości i świeżości, a całość skrapiana jest sokiem z cytryny, co nadaje jej orzeźwiający smak.

10 min łatwy 1 297 kcal

Brokuły, ciecierzyca i brązowy ryż to główni bohaterowie tej wegetariańskiej sałatki. Dodaj do tego garść chrupiących migdałów i koperek dla świeżości, a całość skrop olejem lnianym i sokiem z cytryny. Prosta i pełna zdrowych składników kompozycja, która zaspokoi głód i dostarczy solidnej dawki witamin.

15 + 15 min łatwy 4 455 kcal

Arbuz, ser feta, sok z cytryny i miód – to główne składniki, które tworzą tę orzeźwiającą sałatkę. Soczysty arbuz świetnie komponuje się z wyrazistą fetą, a całość dopełnia lekkim kwaskiem i słodyczą limonkowego soku oraz miodu. To proste połączenie smaków sprawia, że sałatka jest idealna na upalne dni.

10 min łatwy 1 203 kcal

Banany, jajka, olej rzepakowy i pełnoziarnista mąka pszenna – to tylko kilka kluczowych składników potrzebnych do stworzenia fit wersji smakowitego chlebka bananowego. Te proste, ale zdrowe składniki sprawią, że poczujesz się syty, zadowolony i pełen energii, a jednocześnie dostarczą Ci mnóstwo wartości odżywczych.

25 + 60 min łatwy 10 234 kcal

Pomidor, ogórek, papryka czerwona, cebula czerwona i ser feta – to zestawienie składników tworzy wyjątkowy smak sałatki szopskiej. Łącząc te świeże warzywa z delikatnym serem, uzyskujemy idealne danie na lekki posiłek lub przekąskę. Szopska ma charakterystyczny, wyrazisty smak, który z pewnością przypadnie Ci do gustu.

10 min łatwy 2 120 kcal

Sok pomarańczowy 100%, cukier i drożdże winiarskie to kluczowe składniki tego wina pomarańczowego, które zaskoczy Cię swoimi orzeźwiającymi nutami cytrusowymi. Do tego dorzucamy trochę świeżej pomarańczy, żeby podkręcić smak. Przepis prosty, a efekt? Bajka!

40 min łatwy 100 91 kcal

Dynia, ocet jabłkowy i cukier to kluczowe składniki przepisu na kompot z dyni z octem, który łączy w sobie słodkie i lekko kwaskowe nuty. Ten kompot jest idealny na chłodne dni, a dynia dodaje mu wyrazistego smaku i charakterystycznej konsystencji. To nietypowe połączenie smaków na pewno zaskoczy Twoje kubki smakowe!

10 + 50 min łatwy 8 204 kcal

Spirytus, cukier i cukier wanilinowy – to trio, które tworzy bazę przepalanki. Właśnie te składniki decydują o jej charakterystycznym smaku i aromacie. Spirytus daje moc, cukier dodaje słodyczy, a cukier wanilinowy wprowadza delikatną waniliową nutę. Prosty przepis, a efekt naprawdę warty uwagi!

30 min łatwy 10 309 kcal

Kawa, rum (lub koniak), cukier i kruszony lód - oto kluczowe składniki, które sprawią, że poczujesz się jak na egzotycznych wakacjach. Mazagran to orzeźwiający napój kawowy z nutą alkoholu, idealny na letnie dni. Jest prosty w przygotowaniu, szybki, a dodatkowo świetnie chłodzi w upalne popołudnia!

5 min łatwy 1 97 kcal

Cytryny, bimber i cukier – oto kluczowe składniki cytrynówki, która rozgrzewa i orzeźwia jednocześnie. Przygotowanie jest proste, a efekt zaskakujący. Prawdziwie domowy trunek, idealny na spotkania z przyjaciółmi. Spróbuj swoich sił w przygotowaniu tego popularnego napoju – to smak, który na pewno zostanie zapamiętany.

25 min łatwy 24 111 kcal

Czarna kawa z cynamonem to prosty, ale aromatyczny napar, który połączy smak mocnej kawy z delikatną nutą cynamonu. Ta kombinacja sprawia, że każda filiżanka staje się wyjątkowo rozgrzewająca i idealna na każdy dzień. Przenieś swoje codzienne picie kawy na wyższy poziom i poczuj różnicę!

2 min łatwy 1 4 kcal

Dzika róża i cukier to kluczowe składniki syropu, który idealnie sprawdzi się jako dodatek do zimowych herbat czy deserów. Z owoców dzikiej róży wydobędziesz mnóstwo cennych witamin, a cukier zapewni odpowiednią słodycz. Syrop z dzikiej róży to prosty sposób na zamknięcie lata w słoiku i cieszenie się jego dobrodziejstwami przez cały rok.

40 min łatwy 100 12 kcal

Akacja, cukier i cytryna – to trio tworzy magiczny syrop z akacji. Kwiaty akacji dodają subtelnej słodyczy, a cytryna wprowadza orzeźwiający akcent. Idealny do herbaty, deserów czy nawet jako dodatek do drinków. Poznaj prosty przepis, który przyniesie do Twojej kuchni wiosenną świeżość i aromat akacjowych kwiatów.

30 min łatwy 20 226 kcal

Pigwa, cukier, drożdże winiarskie - to tylko kilka z najważniejszych składników potrzebnych do zrobienia domowego wina z pigwy. Ta aromatyczna mikstura łączy wyjątkowy słodko-kwaśny smak owocu z delikatnością cukru i magią fermentacji drożdży. Gotowy na nową przygodę w domowym winiarstwie? Zacznij od tych podstaw i daj się zaskoczyć efektem!

120 min trudny 100 138 kcal

Mniszek lekarski, cukier, drożdże winiarskie, cytryna i pomarańcza to kluczowe składniki tego domowego wina. Aromatyczny mniszek i soczyste owoce tworzą wspaniałą bazę, a cukier i drożdże dbają o odpowiednią fermentację. Takie połączenie sprawia, że wino nabiera wyjątkowego smaku i aromatu, idealne na każdą okazję.

60 min trudny 300 186 kcal

Jarzębina, cukier, drożdże winiarskie i pożywka dla drożdży – to wszystko, czego potrzebujesz do zrobienia swojego własnego wina z jarzębiny. Chociaż lista składników jest krótka, to właśnie te kluczowe elementy przesądzają o wyjątkowym smaku i aromacie gotowego trunku. Wystarczy już tylko trochę cierpliwości i odrobina doświadczenia, by cieszyć się domowym winem.

60 min trudny 0

Truskawki mrożone i cukier – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszny kompot z truskawek mrożonych! Ten prosty przepis pozwoli Ci cieszyć się letnim smakiem przez cały rok. Wystarczy odrobina cukru, by wydobyć słodycz truskawek, a resztę robi za Ciebie czas i gotowanie.

20 min łatwy 4 208 kcal