Dieta niskotłuszczowa - 434 przepisy

Pomidor, cebula, czerwona papryka, ogórek, czosnek, ocet winny, oliwa z oliwek oraz kromka chleba – to główne składniki gazpacho, od którego lato staje się jeszcze lepsze! Połączenie świeżych warzyw z chrupiącym pieczywem i odrobiną oliwy tworzy orzeźwiającą zupę, idealną na upalne dni. Dodatkowy aromat zapewnia czosnek i ocet winny.

130 min łatwy 4 150 kcal

Zając, podudzie indyka i wątróbka drobiowa to główne składniki tego wyjątkowego pasztetu. Aromat dodaje cebula, a szklanka bulionu warzywnego idealnie komponuje się z resztą warzyw - marchewką, pietruszką i selerem. Dodajemy także trzy jajka, które pomagają połączyć wszystkie składniki w pyszną całość.

Soczewica czerwona, marchewka, pietruszka, por i czosnek to główne składniki tego wegetariańskiego pasztetu, które tworzą pyszne i zdrowe połączenie. Dodane jajka zapewniają odpowiednią konsystencję, a suszone pomidory w oleju nadają głęboki, intensywny smak. Całość dopełnia olej rzepakowy, który sprawia, że pasztet jest soczysty i aromatyczny.

15 + 85 min łatwy 12 128 kcal

Jogurt naturalny i ząbek czosnku to podstawa tego pysznego sosu czosnkowego do pizzy. Idealny balans kremowej konsystencji jogurtu i wyrazistego smaku czosnku sprawia, że ten sos staje się niezastąpionym dodatkiem do każdej pizzy. Jest prosty w przygotowaniu i zachwyca swoją subtelną pikantnością.

10 min łatwy 1 49 kcal

Mąka pszenna, drożdże świeże i oliwa z oliwek – to trio, które sprawia, że ciasto na pizzę smakuje tak dobrze. Te składniki połączone z odrobiną soli i szczyptą cukru tworzą bazę idealną do różnorodnych dodatków. Przygotowanie jest proste, a efekt końcowy zadowoli nawet wybrednych smakoszy domowej pizzy.

35 min średni 1 534 kcal

Mąka pszenna, kefir, soda oczyszczona i odrobina oleju rzepakowego – te składniki sprawią, że w mgnieniu oka wyczarujesz pyszne, domowe bułki. Po co kombinować z drożdżami i długim wyrastaniem ciasta, skoro możesz mieć gotowe bułeczki bez tego całego zamieszania?

5 + 30 min łatwy 8 207 kcal

Mąka pszenna typ 500, pełnoziarnista mąka pszenna i świeże drożdże to kluczowe składniki naszego chleba słonecznikowego. Dodajemy też nasiona słonecznika i olej rzepakowy, co nadaje chlebowi chrupkość i wilgotność. Ten przepis łączy tradycyjne smaki z nutą orzechowego aromatu słonecznika, tworząc idealną bazę na domowy chleb na co dzień.

40 + 45 min średni 10 251 kcal

Płatki owsiane, banany, orzechy włoskie i suszona żurawina - to główne składniki tego pysznego batona musli. Połączenie chrupiących orzechów, słodyczy bananów i kwaskowatości żurawiny sprawia, że powstaje zdrowa przekąska, która dostarczy energii na cały dzień. Szybki i łatwy w przygotowaniu, idealny na drugie śniadanie!

20 + 15 min łatwy 5 406 kcal

Ryż biały, soczyste jabłka i odrobina oliwy z oliwek – to proste składniki, które tworzą ten klasyczny i pyszny deser. Delikatny, gotowany ryż mieszający się z miękkimi, pieczonymi jabłkami to kombinacja smaków, która zachwyca swoją prostotą i wygodą przygotowania.

15 + 40 min łatwy 3 434 kcal

Mąka orkiszowa pełnoziarnista, trochę drożdży suchych i garść nasion słonecznika – to sekret pysznych bułeczek orkiszowych. Idealne na śniadanie czy przekąskę, te bułeczki zaskoczą Cię prostotą wykonania i wyjątkowym smakiem. Dodaj odrobinę serca do pieczenia, a zyskasz wspaniałe domowe pieczywo, któremu trudno się oprzeć.

30 + 25 min łatwy 4 300 kcal

Drożdże suche, mąka pszenna i oliwa z oliwek – to fundamenty idealnego chleba arabskiego. Dodaj do tego odrobinę soli i cukru, a masz wszystko, czego potrzeba, by wyczarować ten pyszny, miękki i puszysty specjał. Idealny do falafeli, hummusu czy po prostu jako przekąska.

15 + 10 min średni 8 258 kcal

Banan i trochę oliwy – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszne chipsy bananowe. Te chrupiące smakołyki są idealne na każdą okazję – od domowych przekąsek po zdrowe urozmaicenie lunchu. Wystarczy pokroić banana, lekko skropić oliwą i upiec. Rezultat? Pyszna alternatywa dla tradycyjnych chipsów.

10 + 15 min łatwy 1 195 kcal