Przepis na kompot z truskawek mrożonych krok po kroku

Składniki dla 4 porcji
Liczba porcji:
To będzie niezbędne
garnek

Do garnka wlej litr wody, dodaj cukier, zagotuj i podgrzewaj, aż się rozpuści.

Dodaj truskawki i gotuj, aż będą miękkie i puszczą sok.

kompot truskawkowy
kompot z mrożonych truskawek
Koszt przygotowania dania
9.09 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
208 kcal
Liczba alergenów w daniu
0
70

Kompot z truskawek mrożonych - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o kompocie z truskawek mrożonych

Kompot z mrożonych truskawek to pomysł na pyszny, letni, owocowy napój. Oczywiście sprawdzi się nie tylko na lato, ale również zimą, czy jesienią. Dzięki możliwości wykorzystania mrożonych owoców w niczym nie ogranicza Cię sezon ani dostępność świeżych truskawek. Jak zrobić kompot z mrożonych truskawek, aby był pyszny i posmakował każdemu? To naprawdę nie jest skomplikowane, przepis na kompot z mrożonych truskawek jest szybki i łatwy i z pewnością poradzisz sobie z nim, nawet nie mając większego doświadczenia w kuchni. Potrzebujesz jedynie mrożonych truskawek, cukru oraz wody. Z tych trzech łatwo dostępnych składników powstaje najlepszy kompot, który sprawdzi się na każdą okazję. Pamiętaj jednak, że ma stosunkowo wysoką kaloryczność oraz indeks glikemiczny, dlatego nie można nazwać go produktem prozdrowotnym. Wynika to z dużego dodatku cukru, który obecny jest w kompotach. Aby to zmienić, cukier warto zastąpić naturalnym słodzikiem, na przykład ksylitolem. Kompot z mrożonych truskawek będzie równie smaczny i łatwy w przygotowaniu, a przy tym jego kaloryczność i indeks glikemiczny będą zdecydowanie niższe. Będzie więc na pewno lepszym i zdrowszym wyborem. Truskawki to bardzo zdrowe owoce, dostarczające witaminy C, polifenoli i antyoksydantów o działaniu przeciwzapalnym, a także błonnika pokarmowego. Zdecydowanie warto więc włączyć je do swojej diety i korzystać ze wszystkich prozdrowotnych właściwości. Trzeba jednak pamiętać, że kompoty nie powinny zastępować całych owoców. Wysoka temperatura podczas gotowania prowadzi do strat wartości odżywczych, dodatkowo napoje te są pozbawione błonnika pokarmowego, który reguluje pracę jelit i odpowiada między innymi za uczucie sytości. Dlatego kompoty owocowe nie powinny być podstawą diety ani głównym źródłem płynów, a jedynie produktem rekreacyjnym. Jeśli zastanawiasz się jak zrobić kompot z mrożonych truskawek, ile cukru należy dodać oraz jak długo gotować koniecznie czytaj dalej i poznaj nasz przepis, który będzie dla Ciebie świetną inspiracją i wskazówką.

Wartości odżywcze kompotu z truskawek mrożonych

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(250g)
Energia (kalorie)
83.28 kcal
208.19 kcal
Białko
0.37 g
0.93 g
Fenyloalanina
0.01 mg
0.02 mg

Węglowodany w kompocie z truskawek mrożonych

Na 100g
Na porcję
(250g)
Węglowodany
21.61 g
54.02 g
Węglowodany przyswajalne
19.80 g
49.50 g
Błonnik (nieprzyswajalne)
1.81 g
4.53 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(250g)
Tłuszcz
0.14 g
0.35 g
Tłuszcze nasycone
0.08 g
0.20 g
Tłuszcze nienasycone
0.06 g
0.15 g
Tłuszcze trans
0.00 g
0.00 g
Cholesterol
0.00 mg
0.00 mg

Witaminy w przepisie na kompot z truskawek mrożonych

Na 100g
Na porcję
(250g)
Witamina A
1.72 µg (mcg)
4.31 µg (mcg)
Witamina B6
0.03 mg
0.06 mg
Witamina B12
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Witamina C
35.52 mg
88.79 mg
Witamina D
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Witamina E
0.25 mg
0.62 mg
Retinol
0.00 µg (mcg)
0.00 µg (mcg)
Tiamina
0.02 mg
0.04 mg
Ryboflawina
0.04 mg
0.09 mg
Niacyna
0.40 mg
0.99 mg
Foliany
14.66 µg (mcg)
36.64 µg (mcg)
Beta karoten
23.28 µg (mcg)
58.19 µg (mcg)

Składniki mineralne w przepisie na kompot z truskawek mrożonych

Na 100g
Na porcję
(250g)
Sód
1.86 mg
4.66 mg
Potas
127.86 mg
319.66 mg
Wapń
13.93 mg
34.83 mg
Fosfor
11.21 mg
28.02 mg
Magnez
9.48 mg
23.71 mg
Żelazo
0.65 mg
1.63 mg
Cynk
0.11 mg
0.28 mg
Miedź
0.04 mg
0.11 mg
Szacunkowy indeks glikemiczny kompotu z truskawek mrożonych 70
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w kompocie z truskawek mrożonych

Lista alergenów dla kompotu z truskawek mrożonych przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na kompot z truskawek mrożonych

Cena przygotowania kompotu z truskawek mrożonych

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Truskawki mrożone
500 g
8.00
Za 450,0 g
Liczba opakowań 2
8.89
Za 500 g
Cukier
80 g
2.50
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.20
Za 80 g
Koszt składników
18.50
Jak oceniasz przepis na kompot z truskawek mrożonych
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób