Dieta niskokaloryczna - 458 przepisów

Mix sałat, soczysta mozzarella, słodka kukurydza i prażone nasiona słonecznika to kluczowe składniki tej odświeżającej i pożywnej sałatki. Idealnie komponują się one z chrupiącą papryką i ogórkiem, tworząc harmonijną mieszankę smaków. Całość jest lekka, zdrowa i świetna na szybki posiłek.

10 min łatwy 3 374 kcal

Komosa ryżowa, pierś z kurczaka, papryka żółta i pomidory koktajlowe – to kluczowe składniki w tej pysznej bezglutenowej sałatce. Dodaj do tego świeżego ogórka gruntowego oraz odrobinę oleju rzepakowego i lnianego, a otrzymasz zdrowy i sycący posiłek. Idealny na lekki obiad lub szybką kolację!

Mozzarella, soczyste pomidorki koktajlowe i świeża rukola tworzą podstawę tej sałatki. Skropione oliwą z oliwek i odrobiną octu balsamicznego, składają się na lekkie i proste danie pełne smaku. Krótka lista składników, a efekt naprawdę świetny!

20 min łatwy 1 321 kcal

Kapusta kiszona, marchewka, jabłko oraz cebula to główne składniki tej prostej i smacznej surówki. Połączenie kwasowego smaku kiszonej kapusty z lekką słodyczą marchewki i jabłka, a także odrobiną ostrości cebuli, sprawia, że surówka ma wyjątkowy smak. Dodatkiem jest olej rzepakowy, który dodaje całości delikatnej konsystencji.

15 min łatwy 4 116 kcal

Rukola, ser feta i soczyste ziarna granatu idealnie komponują się z pieczonymi na złoto batatami w tej sałatce. Zdrowy mix smaków z odrobiną oliwy z oliwek tworzy pyszne, sycące danie, które zaskoczy swoją lekką, letnią nutą.

20 + 15 min łatwy 2 503 kcal

Udko kurczaka bez skóry, marchewka, pietruszka, seler korzeniowy, cebula... To tylko niektóre z kluczowych składników na aromatyczny rosół z kurczaka. Rosół z kurczaka to klasyczna zupa, która łączy te warzywa i mięso w pyszny, klarowny bulion, idealny na chłodniejsze dni. Dodatkowo, trochę natki pietruszki dodaje świeżości i koloru.

Piersi z kurczaka, szpinak, suszone pomidory i ser feta – te składniki robią całą robotę w tej sałatce! Dodajmy rukolę, czerwoną cebulę i trochę nasion słonecznika dla chrupkości. Do tego pyszny sos na bazie oliwy z oliwek i musztardy, i mamy gotową, sycącą mieszankę smaków idealną na każdą porę dnia.

Zielone pomidory, soczysta cebula, odrobina octu winnego i szczypta cukru — to przepis na zaskakująco pyszną sałatkę z zielonych pomidorów. Te proste składniki razem tworzą coś naprawdę wyjątkowego, idealnego na każdą okazję.

20 + 10 min łatwy 4 81 kcal

Pomidor, cebula i oliwa z oliwek to trio, które robi robotę w tej sałatce! Świeże, soczyste pomidory, lekko pikantna cebula i aromatyczna oliwa z oliwek tworzą razem coś naprawdę pysznego. Idealne połączenie smaków na letni obiad lub kolację.

15 min łatwy 4 152 kcal

Szparagi, cebula i czosnek – to główne składniki, które razem z bulionem warzywnym tworzą wyjątkową bazę dla zupy krem ze szparagów. Dodatek młodych ziemniaków sprawia, że zupa jest bardziej sycąca i kremowa. Na koniec jogurt naturalny dodaje jej delikatności i lekkości.

30 + 10 min łatwy 6 140 kcal

Marchewka, kalafior, ziemniaki i bulion warzywny – to właśnie te składniki sprawiają, że zupa kalafiorowa to smakowity, domowy klasyk na chłodne dni. Dodatek śmietany i koperku nadaje jej kremowego charakteru i świeżości, a cebula i masło podkreślają głęboki smak warzyw.

15 + 30 min łatwy 6 143 kcal

Cebula, oliwa z oliwek, bulion warzywny, bagietka francuska i ser mozzarella – to są kluczowe składniki pysznej zupy cebulowej. Aromatyczna cebula, podsmażona na oliwie, w połączeniu z gorącym bulionem warzywnym tworzy bazę tej zupy. Kropką nad "i" są chrupiące grzanki z bagietki i roztopiony ser mozzarella.

35 + 30 min łatwy 5 315 kcal

Awokado, krewetki koktajlowe i mix sałat z rukolą - to trio, które stanowi serce tej sałatki. Wszystko skąpane w lekkim sosie z ketchupu i jogurtu naturalnego sprawia, że każda porcja jest lekka, ale pełna smaku.

Mix sałat, soczysty pomidor, kremowe awokado i delikatne krewetki - to tylko przedsmak tego, co czeka na Ciebie w tej sałatce. Połączenie oliwy z oliwek i masła nadaje jej wyjątkowy, maślano-oliwkowy smak.

Łosoś wędzony, mix sałat z rukolą, ser Mozzarella, papryka czerwona, oraz pomidory – to kluczowe składniki tej świeżej sałatki. Dodaj do tego aromatyczny dressing z oliwy z oliwek, musztardy i miodu, a otrzymasz prostą, ale niezwykle smakowitą kombinację idealną na lekki posiłek.

Mix sałat, wędzony łosoś, świeże awokado - te trzy składniki to podstawa naszej sałatki, która łączy różnorodne smaki i tekstury w jednym, zdrowym daniu. Dodaj trochę granatu dla odrobiny chrupkości i koloru, a całość skrop oliwą z oliwek z dodatkiem miodu i musztardy, tworząc idealny balans słodyczy i pikantności.

Kasza jęczmienna, udko kurczaka i ziemniaki tworzą bazę tradycyjnego polskiego krupniku, który nigdy nie zawodzi. Dodane marchewka, pietruszka, cebula i seler korzeniowy nadają zupie głęboki, aromatyczny smak. Ten prosty, a jednocześnie sycący polski klasyk to połączenie naturalnych składników, które razem tworzą ciepły, domowy posiłek.

Żabie udka, czosnek i sezam to główne bohaterowie tego nietypowego przepisu. Te delikatne mięska, marynowane w aromatycznym czosnku, a potem grillowane z dodatkiem chrupiących nasion sezamu, zaskoczą Cię swoją wyrazistością. Idealne na letnie wieczory przy grillu!