Dieta laktoowowegetariańska - 2081 przepisów

Jajka, pieczarki i szczypiorek to kluczowe składniki pysznej i prostej sałatki, która idealnie sprawdzi się na każdą okazję. Chrupiące pieczarki podsmażane na maśle, a do tego ugotowane jajka i odrobina szczypiorku dla świeżości. Wszystko to w kremowym majonezie tworzy naprawdę apetyczną kombinację smaków.

20 min łatwy 4 290 kcal

Por, jajka, kukurydza i ogórki konserwowe – to kluczowe składniki tej prostej, ale smakowitej sałatki. Idealna na szybki lunch czy kolację, łączy w sobie chrupkość warzyw z delikatnością jajek i kremowym akcentem majonezu. Do tego dodatek makaronu świderki sprawia, że sałatka jest sycąca i pełnowartościowa.

25 + 15 min łatwy 4 654 kcal

Marchewka, seler korzeniowy, pietruszka i ziemniaki - to właśnie te warzywa tworzą podstawę pysznej zupy krem marchewkowy. Dodatek jogurtu naturalnego sprawia, że zupa nabiera kremowej konsystencji i delikatnego smaku. Aromatyczny por i cebula dopełniają całość, tworząc idealne danie na chłodniejsze dni. Proste składniki, wielki smak!

20 + 40 min łatwy 4 235 kcal

Marchewka, ziemniaki i masło roślinne to trio, które tworzy bazę tej pysznej zupy marchewkowej. Dodaj do tego trochę pora i selera korzeniowego, a otrzymasz kremowy i aromatyczny posiłek idealny na chłodniejsze dni. Może wyglądać skromnie, ale ten przepis to prawdziwa bomba smaków i zdrowia!

20 + 49 min łatwy 4 150 kcal

Marchewka, ananas z puszki, jogurt grecki i śmietanka kremowa – to podstawowe składniki prostej i orzeźwiającej surówki. Połączenie słodyczy ananasa z chrupiącą marchewką, a do tego aksamitna kremowa konsystencja – idealne jako dodatek do obiadu albo lekka przekąska.

20 min łatwy 4 158 kcal

Kapusta biała, marchewka i cebula tworzą świetne połączenie w tej prostej, ale smacznej surówce. Z dodatkiem oleju rzepakowego, te składniki składają się na lekką i orzeźwiającą przystawkę, idealną do obiadu czy kolacji. Kapusta i marchewka dodają chrupkości, a cebula delikatnego ostrego smaku.

15 min łatwy 4 90 kcal

Jajka, awokado i suszone pomidory w oleju to prawdziwy hit tego przepisu na jajka faszerowane. Wyobraź sobie kremowy, lekko maślany smak awokado, który łączy się z aromatycznymi suszonymi pomidorami. Dodatek musztardy francuskiej nadaje temu wszystkiemu wyrazistości i charakteru. To połączenie smaków sprawi, że każde jajko będzie małym dziełem sztuki kulinarnej.

25 min łatwy 4 303 kcal

Pieczarki marynowane, jajka i groszek zielony to główne składniki tej prostej i sycącej sałatki. Dodaj do tego kukurydzę konserwową i majonez, a otrzymasz pyszną mieszankę smaków, która świetnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu czy na kolację. To szybki i nieskomplikowany przepis, idealny na każdą okazję.

15 min łatwy 6 158 kcal

Brokuły, ser feta i suszone pomidory w oleju tworzą doskonałą bazę dla tej przepysznej sałatki. Połączone z makaronem kokardki i podlane oliwą z oliwek, dają niesamowicie sycący i smaczny efekt. Całość dopełniają chrupiące nasiona słonecznika, które dodają sałatce przyjemnej tekstury i jeszcze więcej smaku.

25 min łatwy 6 306 kcal

Brokuły, jajka i kukurydza konserwowa - to główne składniki tej pysznej sałatki. Składniki te są połączone lekkim jogurtem naturalnym i odrobiną majonezu, co sprawia, że sałatka jest nie tylko zdrowa, ale także wyśmienicie kremowa. Znajdziesz tu idealne połączenie chrupkości brokułów z delikatnością jajek oraz słodyczą kukurydzy.

15 min łatwy 4 165 kcal

Cukinia, oliwa z oliwek i czosnek – oto trójka, która zrobi cuda na Twoim talerzu! Smażona cukinia to prosty, ale smaczny sposób na wzbogacenie swojego menu o danie pełne aromatu i zdrowia. A jeśli jeszcze do tego dodasz jogurt naturalny, otrzymasz lekki i odświeżający akcent, który idealnie zbalansuje całość.

20 min łatwy 2 163 kcal

Ryż, cukinia, bulion drobiowy, cebula, masło, parmezan i oliwa z oliwek – to zestaw składników, który sprawi, że risotto z cukinią stanie się Twoim nowym faworytem w kuchni. Aromatyczne, kremowe danie w jednej misce, które łączy delikatność ryżu i cukinii z intensywnym smakiem parmezanu i masła.

Rabarbar, cukier i sok z cytryny – to właśnie te składniki tworzą zgrany tercet w naszym przepisie na pyszny sok z rabarbaru. Idealne połączenie słodyczy i kwasowości sprawia, że ten napój jest doskonały na gorące dni. Zobacz, jak łatwo można przygotować coś orzeźwiającego i naturalnego na bazie tych prostych składników.

20 + 45 min łatwy 5 341 kcal

Banan, mleko 1,5% i masło z orzechów arachidowych – oto klucz do szybkiego i pysznego koktajlu bananowego. Te trzy składniki tworzą razem napój, który jest nie tylko smaczny, ale także pożywny. Idealny na śniadanie, przekąskę po treningu czy po prostu, gdy masz ochotę na coś dobrego.

5 min łatwy 2 191 kcal

Mleko, śmietanka kremowa, gorzka czekolada – to tylko kilka kluczowych składników, które składają się na wyjątkową czekoladę na gorąco. Z ich pomocą stworzysz napój, który swoim bogatym smakiem i aksamitną konsystencją otuli Cię szczególnie w chłodniejsze dni.

5 + 10 min łatwy 2

Herbata czarna, soczysta pomarańcza i odrobina miodu – te trzy składniki tworzą smakowity napój, idealny na chłodniejsze dni. Z dodatkiem świeżej pomarańczy i naturalnego miodu, ten prosty przepis na herbatę z owocową nutą jest doskonałym sposobem na rozgrzanie i poprawę nastroju.

10 min łatwy 2

Czarna porzeczka i cukier to podstawa do przygotowania tradycyjnego soku, który smakuje jak u babci. Kwaśne owoce w połączeniu z odpowiednią ilością słodyczy tworzą wyjątkowy napój, idealny na każdą porę roku. Przepis jest prosty, a efekt to pełnia smaku soczystych porzeczek zamknięta w butelce.

30 + 30 min łatwy 2 828 kcal

Porzeczki czerwone i cukier – to właściwie wszystko, czego potrzebujesz, aby wyczarować pyszny domowy sok z porzeczek. Krótki proces przygotowania sprawia, że warto poświęcić trochę czasu na stworzenie tego orzeźwiającego napoju. Prosty, ale wyjątkowy smak porzeczek w połączeniu z delikatną słodyczą cukru zadowoli każde podniebienie.

30 + 20 min łatwy 3 609 kcal