Papryka - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Tortilla pełnoziarnista, jajka, oliwa z oliwek, czerwona papryka i rukola – te składniki wystarczą, żeby stworzyć prawdziwą petardę śniadaniową. Idealnie chrupiąca tortilla, wypełniona smakowitą jajecznicą z warzywami, to szybki i pyszny przepis na dobry początek dnia.

20 + 15 min łatwy 1 497 kcal

Tortilla pełnoziarnista, soczyste piersi z kurczaka, chrupiąca czerwona papryka, kukurydza konserwowa oraz wyrazisty ser żółty – to główne składniki naszych wrapów z kurczakiem. Te proste w przygotowaniu, ale pełne smaku wrapy z przyjemnością zaspokoją Twój głód. Gotuj razem z nami i ciesz się zdrowym, domowym posiłkiem.

Filet z piersi kurczaka, czerwona papryka, ser żółty i szpinak - to składniki, które tworzą wyjątkową tortillę ze szpinakiem. Wędzony kurczak nadaje daniu głębi smaku, papryka i szpinak wnoszą świeżość, a ser żółty dodatkową kremową nutę. Do tego pełnoziarnista tortilla i jogurt grecki 0% jako lekki dodatek - po prostu pyszna kombinacja.

Soczewica czerwona, soczyste pomidory, chrupiąca papryka czerwona i cebula w połączeniu z oliwą z oliwek i sosem sojowym tworzą bukiet smaków, który warto spróbować. Ta sałatka to pełnowartościowe, zdrowe danie, które łączy w sobie świeżość warzyw oraz delikatność soczewicy.

30 + 10 min łatwy 4 321 kcal

Łosoś, papryka czerwona, cebula, bulion warzywny i żelatyna to podstawowe składniki potrzebne do przygotowania prostej i smacznej ryby w galarecie. Filety z łososia są delikatnie ugotowane w bulionie warzywnym, a papryka i cebula dodają potrawie chrupkości i wyrazistego smaku. Żelatyna sprawia, że wszystko ładnie się zwiąże i stworzy estetyczną całość.

Dorsz filetowany, czerwona i zielona papryka oraz koperek ogrodowy to główne składniki, które sprawiają, że ten przepis na dorsza z piekarnika jest wyjątkowy. Dodając do tego śmietanę 12%, masło klarowane i świeżo wyciśnięty sok z cytryny, otrzymujesz smakowite danie o delikatnej konsystencji i wyrazistym smaku.

Tortilla pełnoziarnista, serek kanapkowy i chrupiąca czerwona papryka to tylko część składowych tego pysznego i zdrowego dania. Do tego jeszcze ogórek, nasiona słonecznika i garść rukoli, które dodają świeżości i wartości odżywczych. Idealne na szybki, lekki posiłek pełen smaku!

10 min łatwy 1 360 kcal

Bulion wołowy, mięso mielone z indyka, pomidory i czerwona papryka to kluczowe składniki tej aromatycznej ciorby. Dodatek selera korzeniowego, marchewki i ziemniaków sprawia, że zupa jest sycąca i pełna smaku. Delikatny akcent cytryny nadaje jej odświeżającej kwasowości, a odrobina oliwy z oliwek dopełnia całość.

Mięso mielone, zielona papryka, brokuły i ser żółty – to kluczowe składniki, które tworzą super smaczne zapiekanki z mięsem mielonym i warzywami. Dodaj do tego chrupiącą bułkę grahamkę i cebulę prażoną, a zyskasz pyszne danie, które idealnie sprawdzi się na obiad czy kolację.

Papryka czerwona, cukinia, marchewka, cebula i ser gouda – to główne składniki wegetariańskiej papryki faszerowanej, które razem tworzą smakowite i kolorowe danie. Połączenie warzyw i delikatnie roztopionego sera zachwyca prostotą i pełnią smaku, a całość spaja ryż i jajko. Perfect na lekki, ale sycący obiad!

20 + 60 min łatwy 4 306 kcal

Pomidor, papryka czerwona, papryka zielona i cebula to kluczowe składniki tego pysznego leczo bez mięsa. Zestawione z pieczarkami i delikatnie podsmażone na oleju rzepakowym, tworzą harmonijną, warzywną symfonię smaków. Połączenie słodkich papryk, soczystych pomidorów i aromatycznej cebuli sprawia, że danie jest wyjątkowo sycące i pełne witamin.

30 + 40 min łatwy 10 116 kcal

Jeśli lubisz dania pełne świeżych warzyw i intensywnych smaków, wegetariańskie sajgonki będą strzałem w dziesiątkę. Wśród najważniejszych składników znajdziesz chrupiące marchewki, soczyste mango, wyrazistą czerwoną paprykę oraz kremowe awokado. Całość zawinięta jest w delikatny papier ryżowy. Idealna przekąska na lekki obiad czy imprezę ze znajomymi!

30 + 30 min łatwy 30 68 kcal

Tortellini, papryka czerwona, kukurydza konserwowa, ogórek i suszone pomidory w oleju tworzą pyszną sałatkę, której głównym bohaterem jest ser mozzarella. Smakuje świetnie jako lunch albo lekka kolacja. Można ją przygotować w kilkanaście minut, więc jest idealna na szybki posiłek.

Piersi kurczaka, czerwona papryka i ser żółty – to trójka bohaterów, która odmieni twoje kulinarne doznania. Połącz je razem w jednej quesadilli, by cieszyć się delikatnym mięsem, chrupiącym warzywem i ciągnącym się serem. Bazowy zestaw składników to również mąka pszenna i kukurydziana oraz olej rzepakowy, który nadaje całości odpowiednią konsystencję.

Cebula czerwona, papryka czerwona i ryż do risotto - te trzy składniki są kluczem do idealnej paelli z warzywami. Dodaj do tego fasolę czerwoną, słodką dynię hokkaido oraz aromatyczny bulion warzywny, a całość podkręć wytrawnym białym winem. To wszystko połączone razem tworzy wyjątkowo smaczne danie pełne koloru i aromatu.

10 + 30 min średni 10 355 kcal

Krewetki, małże, surowa ośmiornica, a do tego cebula i pomidor to składniki, które tworzą wyrazisty smak paelli z owocami morza. Dodaj do tego ryż do risotto, bulion warzywny i odrobinę białego wina, a otrzymasz prawdziwie hiszpańską ucztę. To danie to idealne połączenie morskich skarbów i aromatycznych dodatków.

Makaron cannelloni, czerwona papryka, cukinia, dynia i cheddar - oto ekipa, która sprawi, że twoje wegetariańskie cannelloni będą absolutnym hitem. Te pełne smaku i kolorów warzywa z dodatkiem kremowego sera tworzą pyszną mieszankę, która zadowoli każdego smakosza. Wszystko to podlane bulionem warzywnym dla ekstra głębi smaku.

20 + 50 min średni 7 358 kcal