Limonka - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| limonka | 40 | 3 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego limonki
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak limonka indeks glikemiczny wynosi 40, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze limonki?
Tabela informacyjna dla limonki
| Limonka | |
| Kategoria produktu | Owoce |
| Alergie* | b/d |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny |
40 (niski) |
Przepisy z liminką
-
Zupa kokosowaKokosowe mleko zmieszane z soczystymi piersiami kurczaka tworzy bazę tej aromatycznej zupy. Dodaj kawałek imbiru, świeży czosnek, cebulę i pieczarki, żeby wzbogacić smak. Czerwona papryczka chili i trawa cytrynowa dodają zupie ostrości i cytrusowej świeżości. Na koniec szczypta soku z limonki, sos sojowy i rybny tworzą idealne dopełnienie.
50 + 25 min łatwy 4 333 kcal -
LemoniadaCytryny, limonka i pomarańcze to trio, które zamienią zwykłą wodę w orzeźwiający, cytrusowy napój na upalne dni. Fuzja kwaśnych cytrusów z odrobiną słodyczy ksylitolu daje idealną mieszankę smaków. Ta domowa lemoniada to prosty i naturalny sposób na zdrowe orzeźwienie.
10
min
łatwy
4
115 kcal
-
SangriaTruskawki, pomarańcze, czerwone wytrawne wino – oto podstawa pysznej i orzeźwiającej sangrii. Połączenie tych składników z limonką i sokiem jabłkowym sprawia, że ten hiszpański klasyk to prawdziwa uczta dla zmysłów. Idealna propozycja na gorące dni i letnie spotkania z przyjaciółmi.
15
min
łatwy
10
238 kcal
-
Cuba libreRum, cola i limonka – to są trzy magiczne składniki, dzięki którym powstaje orzeźwiający drink o nazwie Cuba Libre. Połączenie rumu z colą oraz sok z limonki nadająca kwaśny akcent tworzą idealną kompozycję na każdą okazję. Ten klasyczny koktajl to prostota i smak w jednym.
10
min
łatwy
1
151 kcal
-
Kurczak curry z mlekiem kokosowymPiersi kurczaka, mleczko kokosowe, cebula, czosnek i limonka grają pierwsze skrzypce w przepisie na pysznego kurczaka curry z mlekiem kokosowym. Do tego wszystkiego odrobina miodu i olej kokosowy, i mamy gotowe danie, które zadowoli każde podniebienie. Idealne połączenie smaków, które przeniosą Cię na egzotyczne wakacje!
30 + 10 min łatwy 3 417 kcal
-
GuacamoleAwokado i limonka to klucz do pysznego, klasycznego guacamole. Kremowe awokado łączy się z soczystą limonką, tworząc idealną harmonię smaków.
10
min
łatwy
4
60 kcal
-
Sernik limonkowyHerbatniki, masło, twaróg sernikowy i soczyste limonki – te składniki sprawią, że Twój sernik limonkowy będzie wyjątkowo pyszny. Dodaj jeszcze cukier i odrobinę żelatyny, a stworzysz deser, który zachwyci każdego. Idealnie kremowy twaróg połączony z orzeźwiającym smakiem limonki - to połączenie, które wywoła uśmiech na każdej twarzy!
30 min łatwy 10 361 kcal -
Mojito bezalkoholoweLimonka, lód i cukier trzcinowy to kluczowe składniki mojito bezalkoholowego, które sprawiają, że ten napój jest orzeźwiający i pełen smaku. Połączenie świeżej limonki, lodu i delikatnej słodyczy cukru trzcinowego tworzy napój idealny na gorące dni. Przepis jest prosty, a efekt zachwycający!
10
min
łatwy
1
106 kcal
-
Tort mojitoJajka, cukier, mąka pszenna, mascarpone, śmietanka kremowa i limonka to główni bohaterowie tego przepisu na tort mojito. Dzięki pysznej limonce i kremowemu mascarpone, ten deser zyskuje świeżość i delikatność, a śmietanka kremowa i biała czekolada dodają mu wyjątkowej kremowości. Idealne połączenie smaków na każdą okazję!
35
+ 40
min
łatwy
10
644 kcal
-
Lemoniada ogórkowaOgórek, limonka i cukier – te trzy składniki wystarczą, żeby zrobić orzeźwiającą lemoniadę ogórkową. Ciekawe połączenie smaków sprawia, że napój jest idealny na ciepłe dni. Lekka nuta ogórka, kwaśność limonki i odrobina słodyczy stanowią świetną mieszankę, która na pewno przypadnie Wam do gustu.
15
min
łatwy
5
179 kcal
-
CaipirinhaCachaça, limonka i cukier - to trio, które definiuje prawdziwą brazylijską caipirinha. Ubij limonki z cukrem, dodaj cachaçę, zasyp lodem i gotowe! Ten orzeźwiający drink jest prosty w przygotowaniu, ale zachwyca smakiem. Idealny na letnie wieczory i spotkania z przyjaciółmi!
10
min
łatwy
4
175 kcal
-
Margarita truskawkowaTruskawki, tequila, limonka – idealne trio na orzeźwiającą margaritę truskawkową! Ta mieszanka soczystych owoców i aromatycznej tequili z nutą cytrusowej limonki sprawi, że poczujesz się jak na wakacjach. Idealna na letnie wieczory, ta margarita z pewnością zachwyci swoim smakiem i świeżością!
10
min
łatwy
4
123 kcal
-
Margarita drinkTequila, triple sec i sok z cytryny to kluczowe składniki, które nadadzą każdej margaritce charakterystycznego, orzeźwiającego smaku. Wystarczy jeszcze kilka kostek lodu, szczypta soli i limonka, aby stworzyć ten kultowy koktajl, który idealnie wpasuje się w każdą imprezę lub wieczór z przyjaciółmi.
10
min
łatwy
4
271 kcal
-
Rum z coląRum, cola, lód i limonka – to cztery składniki, które zamienią zwykły wieczór w prawdziwą chilloutową sesję. Ten klasyk imprezowy nie potrzebuje wielu dodatków, by zrobił robotę. Mieszanka słodkiej coli, orzeźwiającej limonki i solidnej porcji rumu to prosty, ale i efektowny sposób na udane spotkanie.
10
min
łatwy
2
153 kcal
-
FajitasPiersi kurczaka, papryka czerwona, cebula i tortilla – to tylko niektóre z najważniejszych składników do zrobienia fajitas. Delikatne mięso, soczyste warzywa i miękkie placki tworzą idealną kompozycję smaków i tekstur. Wystarczy kilka prostych kroków i odrobina oliwy z oliwek, żeby wyczarować fajitas, które zachwycą wszystkich przy stole.
20 + 20 min łatwy 8 415 kcal -
CointreauLikier Cointreau, woda gazowana i pół świeżej limonki to główne składniki tego odświeżającego drinka. Dopełniamy go kilkoma kostkami lodu, tworząc prostą, ale zaskakująco pyszną mieszankę. To doskonały wybór na letnie wieczory i spontaniczne imprezy z przyjaciółmi. Ciesz się klasycznym smakiem z nutą cytrusowej świeżości!
10
min
łatwy
1
197 kcal
-
Long island drinkWódka, rum, tequila, gin i likier Cointreau – to główne składniki, które sprawiają, że Long Island to prawdziwie mocny drink o intensywnym smaku. Dodając trochę soku z limonki i colę, tworzymy idealnie zbalansowany koktajl, który orzeźwia i zachwyca swoim nietypowym połączeniem. Na pewno zrobi wrażenie na każdej imprezie!
10
min
łatwy
1
277 kcal
-
Hugo drinkProsecco, syrop z kwiatów czarnego bzu, limonka i liście mięty to podstawowe składniki, które sprawiają, że hugo drink to napój idealny na letnie wieczory. Chłodny, orzeźwiający i lekko słodki, ma w sobie coś z magii wakacyjnego luzu. To prosty, ale efektowny mikser, który z pewnością przypadnie do gustu wszystkim sympatykom lekko zakręconych drinków.
10
min
łatwy
4
403 kcal
-
Koktajl z melonaMelon miodowy i banan to główni bohaterowie tego letniego koktajlu. Dodając do nich trochę lodu i odrobinę limonki, uzyskasz orzeźwiający i pełen witamin napój, idealny na ciepłe dni. Smak słodkiego melona harmonijnie łączy się z bananem, a limonka dodaje całości nutki świeżości.
5
min
łatwy
4
110 kcal
-
Tortilla z awokadoAwokado, łosoś wędzony i kremowy serek śmietankowy to kluczowe składniki tej tortilli, która łączy w sobie świeżość, delikatność i wyrazisty smak. Dodatek pomidora i czerwonej cebuli, skropiony sokiem z limonki, nadaje całości orzeźwiający akcent, który idealnie komponuje się z pełnoziarnistą tortillą.
15 + 3 min łatwy 10 255 kcal -
Drink z truskawkamiTruskawki, lód i wódka to trio, które sprawi, że ten drink stanie się hitem twoich imprez. Delikatnie kwaśna limonka i odrobina cukru dodają nieco zaskakującej głębi smaku. Przepis jest prosty, a efekt - naprawdę orzeźwiający!
10
min
łatwy
3
211 kcal
-
PastillaKurczak, białko jajka, ciasto francuskie i migdały - to najważniejsze składniki pastilla, marokańskiego dania, które łączy słodkie i pikantne smaki w jednym wypieku. Kawałki kurczaka duszone z aromatycznymi przyprawami i wspierane chrupkimi migdałami, zawinięte w delikatne ciasto francuskie, tworzą niepowtarzalny smak, który zachwyci każdego miłośnika egzotycznych dań.
30 + 50 min łatwy 8 914 kcal
-
Causa rellenaZiemniaki, limonka, awokado, majonez i piersi kurczaka - to właśnie one nadają causa rellena charakterystyczny smak i teksturę. Wyobraź sobie te składniki połączone ze sobą, z dodatkiem soczystej kolendry i oliwek, tworząc pyszne warstwowe danie. Causa rellena łączy w sobie świeżość i kremowość, którą trudno się oprzeć!
20 + 30 min średni 10 394 kcal -
CevicheŁosoś, limonka i awokado to trio idealne do przygotowania pysznego ceviche. Ten klasyczny przepis, pełen świeżych smaków i cytrusowych nut, zaskoczy niejedno podniebienie. Łosoś marynowany w soku z limonki, połączony z kremowym awokado i ostrą zieloną papryczką chili, tworzy harmonijną mieszankę smaków, która na pewno zapadnie w pamięć.
30 min łatwy 4 326 kcal -
Wegański pad thaiMakaron ryżowy, tofu wzbogacane wapniem, kiełki fasoli mung, cebula i limonka to kluczowe składniki wegańskiego pad thai, który jest prawdziwą ucztą dla smakoszy roślinnych dań. Nie brakuje w nim także marchewki i szczypiorku, które dodają świeżości i koloru. To pyszna, aromatyczna potrawa, którą z łatwością przygotujesz w domu.
45
+ 30
min
łatwy
2
330 kcal
-
Pan con lechónŁopatka wieprzowa, sok z pomarańczy i limonki, cebula czerwona, a także pszenna bułka – to najważniejsze elementy, które potrzebujesz, by stworzyć pan con lechón. Aromatyczne mięso duszone w cytrusowych sokach, z dodatkiem cebuli i soczystych warzyw, podane w chrupiącej bułce to po prostu coś wyjątkowego!
15 + 300 min łatwy 5 1027 kcal -
Tarta limonkowaMleko skondensowane, limonki i jajka - oto trio, które zamieni zwykły dzień w kulinarną przygodę. Tarta limonkowa to połączenie kremowej słodyczy z orzeźwiającą kwasowością limonki, osadzone na kruchym maślanym spodzie. Idealny deser na każdą okazję, który przyciąga swoją prostotą i wyrazistym smakiem.
40
+ 30
min
łatwy
5
717 kcal
-
Mus kokosowyMascarpone, wiórki kokosowe i śmietanka kremowa to kluczowe składniki, które sprawiają, że mus kokosowy jest bajecznie kremowy i nie do pobicia. Dopełnia go mleczko kokosowe, które nadaje mu tropikalny smak. Całość można udekorować świeżymi truskawkami i malinami, aby dodać odrobinę kwaskowatości i koloru.
10
min
łatwy
10
727 kcal
-
Sernik matchaZacznij od herbatników i masła na spód, dodaj ser twarogowy, mascarpone i śmietankę kremową do masy serowej. Kluczowy składnik to oczywiście matcha – japoński proszek z zielonej herbaty, który nadaje wyjątkowy kolor i smak. Wreszcie limonka, która dodaje lekkiej kwasowości, idealnie balansując słodycz. To idealne połączenie kremowej konsystencji i orzeźwiających nut smakowych!
180 min łatwy 16 184 kcal -
Zupa tajska z owocami morzaKrewetki, mleczko kokosowe, bulion warzywny, cebula i imbir – to główne składniki, które sprawią, że tajska zupa z owocami morza będzie prawdziwym hitem na Twoim stole. Aromatyczny i intensywny smak tej potrawy przeniesie Cię prosto do Azji. Wyobraź sobie połączenie delikatnych owoców morza z kremowym kokosowym wywarem i nutką imbiru.
10 + 20 min łatwy 6 197 kcal -
Zupa tajska z mlekiem kokosowym i imbiremMleczko kokosowe, bulion warzywny, imbir i trawa cytrynowa - te składniki to baza smakowa naszej zupy tajskiej. Dodaj do tego pełnię bakłażana, pieczarki i pomidory, które wkomponują się w całość. Kilka kropel sosu rybnego, limonka dla kwaskowej nuty i świeża kolendra na koniec. Idealne połączenie smaków!
5 + 35 min łatwy 8 -
Faszerowane udka z kurczakaUdka kurczaka ze skórą, limonka, świeża kolendra, czosnek i oliwa z oliwek - to tajemnicze składniki przyciągające smakoszy kuchni. Faszerowane udka z kurczaka to przepis, który zachwyci Cię soczystością mięsa i aromatem świeżej kolendry oraz czosnku, z nutą cytrusowej limonki.
10 + 45 min łatwy 4 745 kcal
