Rum z colą

Opublikowano: 21.09.2021 r., 17:15 | Autor: Magda Panek
Ulubiony
ikona podziel się Podziel się
Rum z colą podany jest w wysokiej szklance. Dookoła niej leżą świeże limonki.
Rum z colą
Rum z colą to tradycyjny drink zwany cuba libre. Prosty drink idealnie sprawdzi się podczas spotkać ze znajomymi oraz rodziną. Koniecznie wypróbuj nasz przepis.
Przygotowanie 10 min
153 kcal
Kcal w porcji
300 g
Wielkość porcji
63
Indeks glikemiczny
Przepis wegański
Składniki dla 2 porcji
  • Rum 2 kieliszki (100 ml)
  • Cola (400 ml)
  • Lód (200 g)
  • Limonka (100 g)
Liczba porcji:
Sprzęt kuchenny
szklanka

Przepis na rum z colą krok po kroku

Do wysokiej szklanki wlej rum i colę, wymieszaj.

Dodaj do szklanki kostki lodu i pokrojoną w plastry cytrynę.

Jak oceniasz przepis na rum z colą
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 83,9% osób
Często zadawane pytania

Więcej informacji na temat rumu z colą

Rum z colą to doskonała propozycja na prosty drink podczas spotkań ze znajomymi. Rum z colą to tradycyjny drink zwany inaczej cuba libre. Przepis na klasycznego drinka jest łatwy do zrobienia dlatego możesz od niego zacząć swoją przygodę z przygotowywaniem drinków. Do zrobienia tego drinka potrzebne Ci będą następujące składniki: rum, cola, kostki lodu i limonka.

Jak zrobić drinka rum z colą? Do wysokiej szklanki wlej rum i cole, wymieszaj. Limonkę umyj dokładnie i pokrój w plastry. Dodaj do szklanki lód i plastry cytryny.

Rum jest alkoholem wysokoprocentowym. Dawniej pijany był przez piratów i rabusiów. Jego historia sięga czasów antycznych przywieziony do Europy przez ludność Arabską. Powstaje dzięki fermentacji trzciny cukrowej lub melasy. Wyróżnia się pięć rodzajów rumu, każdy z nich ma inne walory smakowe oraz różną zawartość procentową alkoholu. Produkcja rumu zależy od miejsca jego pochodzenia. Rum przeważnie dojrzewa powyżej roku najczęściej w drewnianych beczkach. Kolor rumu w dużej mierze zależy od materiału naczynia w którym dojrzewał, rum dojrzewający w beczkach ma kolor ciemno brązowy. Natomiast rum dojrzewających w stalowych kadziach jest przeźroczysty. Rum może być także dodatkiem do kawy lub przyrządzić na jego bazie można Rumtopf czyli tradycyjne bawarskie owoce w rumie. Limonka jest owocem cytrusowym pochodzącym prawdopodobnie z Azji.

Limonka zawiera spore ilości bioflawonoidów które chronią nas przed działaniem wolnych rodników. Sok z limonki wspomaga działanie układu pokarmowego poprzez wpływ na rozrzedzenie żółci produkowanej przez woreczek żółciowy, żółć emulguje tłuszcze zawarte w pożywieniu i pomaga je trawić. Limonka jest owocem niskokalorycznym zawiera dużo błonnika pokarmowego, który wpływa na pracę naszych jelit oraz pomaga obniżyć poziom cholesterolu frakcji LDL.

Podsumowując szybki i dobry rum to świetny pomysł na drink podczas wieczoru z przyjaciółmi. Proporcje zależą od tego czy preferujesz słabsze czy mocniejsze drinki. Jeśli wolisz słabsze możesz dodać mniej alkoholu a więcej coli i limonki. Szybki do zrobienia trunek może pomóc rozpocząć przygodę barmańską.

Alergeny w rumie z colą

Lista alergenów dla rumu z colą przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na rum z colą

Wartości odżywcze rumu z colą

na 100g gotowej potrawy

Drinki z dodatkiem alkoholu powinniśmy ograniczać w naszej diecie. Alkohol negatywnie oddziałuje na cały organizm. Staraj się go spożywać jak najrzadziej.

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(300g)
Energia (kcal)
51.12
153.38
Białko (g)
0.12
0.37

Węglowodany

Na 100g
Na porcję
(300g)
Węglowodany (g)
6.09
18.28
Węglowodany przyswajalne (g)
5.74
17.23
Błonnik (nieprzyswajalne) (g)
0.35
1.05

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(300g)
Tłuszcz (g)
0.03
0.07
Tłuszcze nasycone (g)
0.01
0.04
Tłuszcze nienasycone (g)
0.01
0.03
Tłuszcze jednonasycone (g)
0.00
0.01
Tłuszcze wielonasycone (g)
0.01
0.02
Tłuszcze trans (g)
0.00
0.00
Cholesterol (mg)
0.00
0.00

Witaminy

Na 100g
Na porcję
(300g)
Witamina A (µg (mcg))
0.25
0.75
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Witamina B6 (mg)
0.01
0.01
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Witamina B12 (µg (mcg))
0.00
0.00
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Witamina C (mg)
3.64
10.91
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Witamina D (µg (mcg))
0.00
0.00
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Witamina E (mg)
0.03
0.08
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Retinol (µg (mcg))
0.00
0.00
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Tiamina (mg)
0.01
0.01
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Ryboflawina (mg)
0.00
0.01
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Niacyna (mg)
0.03
0.08
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Foliany (µg (mcg))
1.00
3.00
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Beta karoten (µg (mcg))
3.75
11.25
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej

Składniki mineralne

Na 100g
Na porcję
(300g)
Sód (mg)
2.38
7.12
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Potas (mg)
14.00
42.00
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Wapń (mg)
5.12
15.38
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Fosfor (mg)
7.75
23.25
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Magnez (mg)
0.75
2.25
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Żelazo (mg)
0.14
0.41
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Cynk (mg)
0.03
0.09
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Miedź (mg)
0.01
0.03
Brak danych dla: lód.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny rumu z colą 63
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Szacunkowy koszt przygotowania rumu z colą

Koszt składników
73.00
Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Rum
100 ml
2 kieliszki
60.00
Za 700,0 ml
Liczba opakowań 1
8.57
Za 100 ml
Cola
400 ml
6.00
Za 1500,0 ml
Liczba opakowań 1
1.60
Za 400 ml
Lód
200 g
5.00
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
1.00
Za 200 g
Limonka
100 g
2.00
Za 100,0 g
Liczba opakowań 1
2.00
Za 100 g
Koszt składników
73.00