Fasola biała jaś - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| fasola biała jaś nasiona suche | 23 | 8 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego białej fasoli jaś
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak fasola biała jaś nasiona suche indeks glikemiczny wynosi 23, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze białej fasoli jaś?
Tabela informacyjna dla białej fasoli jaś
| fasola biała jaś nasiona suche | |
| Kategoria produktu | Warzywa |
| Alergie* | b/d |
| Dieta wegańska | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak |
| Indeks glikemiczny |
23 (niski) |
Przepisy z białą fasolą
-
Fasolka po bretońsku z kiełbasąFasola biała, boczek wędzony bez kości i kiełbasa podwawelska – to trio, które daje fasolce po bretońsku ten wyjątkowy smak. Dodaj do tego trzy łyżki koncentratu pomidorowego, żeby podkręcić aromat, i odrobinę mąki pszennej dla gęstej konsystencji. Taki przepis na pewno zasmakuje każdemu!
20 min łatwy 6 1054 kcal -
Fasolka po bretońsku z szybkowaraFasola biała jaś, kiełbasa podwawelska, boczek wędzony, cebula, czosnek i koncentrat pomidorowy – to kluczowe składniki fasolki po bretońsku z szybkowara. Połączenie fasoli z wędzonym mięsem i aromatycznym czosnkiem tworzy sycące i rozgrzewające danie, które warto przygotować, szczególnie w zimowe dni. Idealne dla tych, którzy lubią solidne, domowe posiłki.
20 min łatwy 6 962 kcal -
Fasolka po bretońsku przepis babciMarchewka, cebula, kiełbasa podwawelska i koncentrat pomidorowy to kluczowe składniki fasolki po bretońsku według przepisu babci. Fasola biała jaś dodaje daniu wyjątkowej konsystencji, a cebula i marchewka nadają niepowtarzalnego smaku. Soczysta kiełbasa podwawelska jest sercem potrawy, a koncentrat pomidorowy spaja całość, tworząc aromatyczną, rozgrzewającą zupę.
40 min łatwy 4 794 kcal -
Zupa fasolowa tradycyjnaFasola biała jaś, aromatyczne żeberka wieprzowe i wędzony boczek to trio, które nadaje tradycyjnej zupie fasolowej niepowtarzalny smak. Dodaj do tego świeżą marchewkę, seler korzeniowy i ziemniaki, a otrzymasz sycącą i rozgrzewającą potrawę. Sama zupa jest pełna polskich smaków i aromatów, które przeniosą cię wprost do domowej kuchni.
30 + 120 min łatwy 8 1002 kcal -
Zupa fasolowa ze śmietanąFasola biała jaś, łopatka wieprzowa i śmietana 18% – te składniki to podstawa zupy fasolowej, która jest prawdziwą esencją smaku i tradycji. Marchewka, pietruszka, seler korzeniowy i por dodają jej aromatu i głębi. Do tego ziemniaki, które sprawiają, że zupa jest sycąca i idealna na chłodne dni.
30 + 90 min łatwy 8 548 kcal
-
Pasztet z fasoli ze słonecznikiem i marchewkąFasola biała jaś, chrupiący słonecznik i słodka marchewka to główne składniki pasztetu, który zaskoczy cię swoim smakiem i łatwością przygotowania. Dodaj do tego cebulę, jajka, płatki owsiane i odrobinę oleju rzepakowego – i masz pyszny warzywny pasztet, idealny na każdą okazję!
15
+ 120
min
łatwy
10
139 kcal
-
Sałatka z białej fasoli i pieczarek marynowanychFasola biała, marynowane pieczarki i papryka konserwowa to główne składniki sałatki, która z pewnością zaskoczy twoje kubki smakowe. Do tego dodajemy jajka, a całość dopełnia lekki majonez i odrobina musztardy sarepskiej. Wyjątkowe połączenie smaków, które sprawi, że ta sałatka stanie się hitem na Twoim stole!
15
+ 60
min
łatwy
6
203 kcal
-
Fasola na wigilięFasola biała jaś, masło i miód - to najważniejsze składniki fasoli na wigilię, która w wielu domach stanowi nieodłączny element wigilijnej kolacji. Ta tradycyjna potrawa łączy delikatność fasoli z aromatycznym masłem i subtelną słodyczą miodu, tworząc wyjątkowe danie, które smakowo doskonale wpisuje się w atmosferę świątecznego wieczoru.
10
+ 60
min
łatwy
4
271 kcal
-
Fasolka w sosie pomidorowymFasolka, marchewka, seler naciowy, cebula i aromatyczny bulion warzywny w połączeniu z pomidorami w puszce tworzą bazę dla klasycznego sosu pomidorowego. To danie łączy prostotę z głębokim smakiem, idealne na rodzinny obiad czy kolację. Przygotowanie nie jest skomplikowane, a efekt końcowy na pewno zadowoli każdego smakosza.
15
+ 70
min
łatwy
5
762 kcal
-
Ciorba de fasoleFasola biała jaś, kiełbasa domowa i pomidory w puszce to trzy składniki, które robią robotę w ciorba de fasole. To tradycyjne danie z Rumunii jest jak ciepły uścisk w chłodny dzień. Do tego wrzucamy trochę marchewki, selera i papryki, a na koniec dorzucamy świeży koperek i natkę pietruszki dla extra aromatu.
20 + 70 min łatwy 6 774 kcal -
Wegetariańska fasola w sosie pomidorowym po angielskuWhite beans, rapeseed oil, onions, and salt-free tomato purée come together in this hearty vegetarian dish. It's all about simplicity and rich flavors. This classic bean recipe is perfect for a cozy meal that's both nutritious and satisfying. Get ready to enjoy something deliciously homely and warming!
15
+ 95
min
łatwy
6
309 kcal
-
Smalec z fasoli, jabłka i cebuliFasola, jabłko i cebula – oto najważniejsze składniki smalcu, który zaskoczy Cię swoim smakiem. Ta nieoczywista kombinacja białej fasoli, słodkiego jabłka i aromatycznej cebuli tworzy pyszne smarowidło, które sprawdzi się zarówno na kanapki, jak i jako dodatek do innych potraw. Dodaj do tego olej rzepakowy, by całość smakowała jeszcze lepiej.
10
+ 120
min
łatwy
5
228 kcal
-
Pasztet z białej fasoliFasola biała jaś, cebula, seler korzeniowy i jajka – to kluczowe składniki przepisu na pasztet z białej fasoli. Do tego dodajemy oliwę z oliwek, żeby całość miała idealną konsystencję. Pasztet jest pełen aromatów i smakuje wyśmienicie zarówno na ciepło, jak i na zimno. Prosty do przygotowania i naprawdę sycący!
90
+ 50
min
łatwy
12
92 kcal
-
Smalec z fasoli z jabłkiemFasola biała jaś, soczyste jabłko i aromatyczna cebula to główne składniki tego prostego, ale wyjątkowego smalcu. Fasola stanowi solidną bazę, jabłko dodaje nutę słodyczy, a cebula podkręca smak. Całość podsmażona na odrobinie oliwy z oliwek zamienia się w pyszny dodatek do chleba.
45
+ 30
min
łatwy
10
120 kcal
-
Żydowski czulent z wołowinąUdziec wołowy, fasola biała jaś, marchewka, ziemniaki, seler i cebula – to główne składniki żydowskiego czulentu z wołowiną. Właśnie te elementy sprawiają, że danie jest sycące, aromatyczne i pełne głębokich smaków. Idealne na długie gotowanie, które wyciąga z każdego składnika to, co najlepsze.
20 + 540 min łatwy 10 518 kcal -
Barszcz ukraiński wegeZiemniaki, buraki i biała fasola to kluczowe składniki wegetariańskiego barszczu ukraińskiego. Razem z marchewką, cebulą i oliwą z oliwek tworzą podstawę pełnego warzywnego smaku, który ociepli każdy chłodny dzień. Dodatek natki pietruszki i odrobiny śmietany nadaje zupie świeżości i kremowej konsystencji, idealnej na kolację.
20
+ 60
min
łatwy
8
263 kcal
-
Fasola po bretońskuFasola biała Jaś, sos Worcestershire i przecier pomidorowy to podstawa fasoli po bretońsku. Dodaj trochę koncentratu pomidorowego, cukru i octu winnego, a powstanie pyszny, aromatyczny gulasz. To klasyka kuchni, która dobrze komponuje się z różnorodnymi dodatkami i smakuje najlepiej w chłodniejsze dni.
5 + 75 min łatwy 8 318 kcal -
Barszcz ukraiński bez mięsaCebula, gotowane buraki i biała fasola – te składniki to podstawa barszczu ukraińskiego bez mięsa w tym przepisie. Dochodzą do tego jeszcze marchewka i kapusta włoska, a wszystko to doprawione aromatycznym czosnkiem. ароматний smaku czyli tradycyjną ukraińską duszę zachowana w prostej, roślinnej formie.
30
+ 60
min
łatwy
6
210 kcal
-
CzulentŁopatka wołowa, cebula i fasola biała są sercem czulentu, tradycyjnej żydowskiej potrawy jednogarnkowej. Dorzucamy do tego ziemniaki, pomidory w puszce oraz marchewkę, która dodaje odrobinę słodyczy. Wszystko to razem ląduje w garnku i powoli gotuje się przez wiele godzin, aż smaki się przegryzą, a mięso stanie się delikatne i miękkie.
20 + 600 min łatwy 10 391 kcal -
CassouletFasola biała, boczek wędzony, łopatka wieprzowa, passata pomidorowa i bulion warzywny to kluczowe składniki cassoulet. To pyszne danie, które łączy mięso, warzywa i aromaty, tworząc sycącą i rozgrzewającą potrawę. Cassoulet przyciąga smakami dzięki wędzonemu boczkowi i soczystej łopatce gotowanej z fasolą w bogatym sosie pomidorowym.
30 + 90 min łatwy 8 375 kcal -
Staropolska zupa fasolowaFasola biała jaś, boczek wieprzowy bez kości, łopatka wieprzowa, marchewka i ziemniaki – to właśnie te składniki nadają charakter staropolskiej zupie fasolowej. Aromatyczny boczek i soczysta łopatka wieprzowa sprawiają, że zupa jest bogata i sycąca, a dodatek fasoli i warzyw tworzy harmonijną kompozycję smaków. Zróbcie sobie chwilę przerwy i zanurzcie się w pełnej, domowej atrakcji kulinarnej!
20 + 50 min łatwy 6 411 kcal -
KarmuszkaŁopatka wieprzowa, boczek wędzony i kapusta biała to trio, które nadaje karmuszce wyjątkowy smak i aromat. Dodaj do tego fasole - czerwoną i białą, a dopełnisz smaku solidnym warzywnym wsparciem: marchewką, cebulą i selerem naciowym. Przecier pomidorowy i śmietana 18% nadają potrawie aksamitnej konsystencji.
20 + 90 min łatwy 8 533 kcal
