Cukinia - indeks glikemiczny
| Indeks glikemiczny | Ładunek glikemiczny | |
| cukinia | 15 | 0 |
| cukinia baby | 15 | 0 |
Wskaźnik indeksu glikemicznego cukinii
Przeczytaj co to jest indeks glikemiczny i jak go rozumieć
Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik szczególnie ważny dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, który można znaleźć w specjalnych tabelach. Informuje nas o tym, jak szybko po spożyciu danego produktu rośnie poziom glukozy we krwi w porównaniu do spożycia glukozy (mającej IG 100).
Tabela glikemiczna dzieli produkty na 3 kategorie:
- niski indeks glikemiczny - do 55
- średni indeks glikemiczny - 56-69
- wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej
- W przypadku produktu takiego jak cukinia indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
- W przypadku produktu takiego jak cukinia baby indeks glikemiczny wynosi 15, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym.
Dowiedz się również:
- jakie są wartości odżywcze cukinii?
Tabela informacyjna dla cukinii
| Cukinia | Cukinia baby | |
| Kategoria produktu | Warzywa | Warzywa |
| Alergie* | b/d | b/d |
| Dieta wegańska | Tak | Tak |
| Dieta wegetariańska | Tak | Tak |
| Indeks glikemiczny |
15 (niski) |
15 (niski) |
Przepisy z cukinią
-
Krem z cukiniiZupa krem z cukinii to jeden z najprostszych i najszybszych sposobów na przygotowanie cukinii. Nie dość, że jej przygotowanie zajmie …
30 min łatwy 4 136 kcal -
Ketchup z cukiniiKetchup z cukinii to idealna alternatywa dla tradycyjnych, wszystkim znanych ketchupów z pomidorów. Sezon na pomidory i robienie domowych pomidorowych …
40
min
łatwy
10
31 kcal
-
Bigos z cukiniiBigos z cukinii to danie łączące w sobie smaki klasycznego bigosu oraz letniego leczo. Z powodzeniem można wykonać w wersji …
30
+ 15
min
łatwy
12
67 kcal
-
Roladki z cukiniiCukiniowe roladki mogą mieć przeróżne nadzienia, można je podawać na ciepło lub na zimno. W tym przepisie skupimy się na …
30
min
-
20
42 kcal
-
Makaron z cukinią i kurczakiemMakaron z cukinią i kurczakiem jest dobrym wyborem na szybki fit obiad. Dobrze smakuje na ciepło, ale sprawdzi się też …
30 min - 5 427 kcal
-
Naleśniki wytrawneWytrawne naleśniki to pomysł na smaczny, pożywny fit obiad dla całej rodziny. Choć wersja słodka jest zdecydowanie popularniejsza i częściej …
40
min
łatwy
3
551 kcal
-
Surówka z cukiniiSurówka z cukinii i marchewki do obiadu to idealny pomysł na szybki i smaczny warzywny dodatek, który urozmaici i wzbogaci …
10
min
łatwy
3
81 kcal
-
Cukinia faszerowana wegetariańskaCukinia faszerowana wegetariańska jest dobrym rozwiązaniem na danie obiadowe dla wegetarian, jednak po drobnych modyfikacjach sprawdzi się również na diecie …
80
min
łatwy
4
318 kcal
-
Cukinia faszerowana warzywamiCukinia faszerowana warzywami jest przepisem, który można zastosować w diecie wegetariańskiej. Świetnie sprawdzi się jako pełnowartościowy obiad bogaty w wiele …
60
min
łatwy
4
350 kcal
-
Makaron z łososiem i cukiniąPrzepisy na makarony są przeważnie szybkie w przygotowaniu, dlatego świetnie sprawdzą się w diecie osób zabieganych. Przepis na makaron z …
20 min łatwy 2 556 kcal -
Pasztet z cukinii z marchewkąPasztet z cukinii z marchewką świetnie sprawdzi się jako przekąska lub danie do pracy dla osób na diecie laktoowowegetariańskiej. Samo …
30
+ 60
min
łatwy
20
79 kcal
-
Sałatka z cukiniiCukinia to jedno z najpopularniejszych letnich warzyw. Jest delikatna i łagodna w smaku, lekkostrawna, niskokaloryczna, a jednocześnie pełna witamin i …
20
min
łatwy
0
-
Makaron z cukiniąMakaron z cukinią w sosie śmietanowym to pyszne, łatwe i szybkie danie na obiad, które możesz również wykonać na kolację. …
20
min
łatwy
2
458 kcal
-
Musaka z cukiniąGrecka musaka z cukinią i ziemniakami to świetny pomysł na obiad w kuchni wegetariańskiej. Największym problemem w przygotowaniu tego dania …
45
+ 45
min
średni
4
315 kcal
-
Sałatka z cukinii do słoikówSałatka z cukinii do słoików to pomysł na przepyszne, domowe przetwory, idealne na zimę i jesień. Cukinia marynowana w zalewie …
30
min
łatwy
10
33 kcal
-
Kotlety z cukiniiKotlety z cukinii i kaszy jaglanej to pyszne i sycące danie wegetariańskie, które możesz wykonać na codzienny szybki obiad. Zaraz …
30
min
łatwy
4
127 kcal
-
Ciasto z cukiniiCiasto z cukinii jest fit alternatywą dla klasycznego ciasta czekoladowego. Przez dodatek cukinii oraz czekolady ciasto cukiniowe jest wilgotne i …
30
+ 45
min
łatwy
8
316 kcal
-
Tagliatelle z cukiniiTagliatelle z cukinii pięknie wygląda i dobrze smakuje. Świetnie sprawdzi się jako szybki obiad dla całej rodziny. Jest to danie …
25 min łatwy 2 334 kcal -
Naleśniki z warzywamiNaleśniki z warzywami są super formą wprowadzenia większej ilości warzyw do diety. Pełne smaku i aromatu warzyw, z dodatkiem delikatnego …
45
min
łatwy
5
241 kcal
-
Sałatka z cukinii na zimęSałatka z cukinii na zimę w słoiku jest świetną formą utrwalenia letnich warzyw kiedy ich smak jest najbogatszy. Marynowanie warzyw, …
90
min
-
5
382 kcal
-
Tarta z cukiniąTarta wytrawna jest pysznym daniem, które możesz wykonać na obiad, kolację, jako przekąskę na imprezę lub przystawkę podczas romantycznej kolacji. …
90
min
łatwy
4
1075 kcal
-
Kurczak z cukiniąWraz z kończącym się latem i szybko zbliżającą się jesienią, jest to świetny czas dla osób, które uwielbiają sezon na …
25 min łatwy 4 259 kcal
-
Naleśniki z kurczakiem i warzywamiNaleśniki z kurczakiem i warzywami to pomysł na obiad smaczny, pożywny i zdrowy, odpowiedni dla całej rodziny. Sprawdzi się zarówno …
45 min średni 2 1026 kcal -
Sałatka z szynką parmeńskąSałatka z szynką parmeńską nie jest tak powszechna jak sałatka jarzynowa, ale warto ją poznać i zapisać sobie ten przepis. …
30 + 5 min łatwy 3 297 kcal -
Sałatka z bobemSałatka z bobem jest dość nietypowa, ale idealnie nadaje się do obiadu lub jako osobny posiłek w ciągu dnia. Ten …
15
+ 25
min
łatwy
4
255 kcal
-
Cukinia w cieścieW Polsce cukinia jest bardzo popularnym warzywem, które aktualnie można dostać w supermarketach przez cały rok. Dzięki temu możemy korzystać …
15
min
łatwy
2
443 kcal
-
Risotto z cukiniąMiękki ryż i delikatna, świeża cukinia to idealne połączenie tworzące smaczne i pożywne danie dla całej rodziny, które sprawdzi się …
40 min średni 4 395 kcal
-
Spaghetti z cukiniiMakaron najczęściej kojarzy nam się z produktem z mąki pszennej, ale można go przygotować także z innych produktów, w tym …
20 + 10 min łatwy 1 283 kcal -
Smażona cukiniaSmażona cukinia to idealna przekąska na lato, ale nie tylko. Sprawdzi się jako dodatek do obiadu, kolacji, bądź sałatki, a …
20
min
łatwy
2
163 kcal
-
Zapiekana cukiniaZapiekana cukinia to pomysł na zdrowy, pożywny obiad, który sprawdzi się zarówno w wersji wegetariańskiej, jak i mięsnej. Przepisy na …
20
+ 25
min
średni
2
221 kcal
-
Naleśniki zapiekaneNaleśniki, są uniwersalnym daniem, które kocha cały świat. W każdym kraju znajdziecie chociaż jeden rodzaj naleśników. W Ameryce są to …
10
+ 40
min
łatwy
4
246 kcal
-
Naleśniki z mięsa mielonegoNaleśniki, są uniwersalnym daniem, które kocha cały świat. W każdym kraju znajdziecie chociaż jeden rodzaj naleśników. W Ameryce są to …
15 + 40 min łatwy 4 300 kcal
