Cukier - indeks glikemiczny

Cytryny, cukier i mięta – to sprawdzone trio do przygotowania orzeźwiającej lemoniady cytrynowej. Cytryny dodają niesamowitej świeżości, cukier delikatnej słodyczy, a mięta przyjemnej nuty orzeźwienia. Idealne połączenie, by w gorący dzień za jednym haustem poczuć smak lata.

30 + 15 min łatwy 6 138 kcal

Banan, jajka, mąka i mleko – to składniki, które sprawią, że twoje śniadanie zamieni się w prawdziwą ucztę. Omlet na słodko z bananem robi się prosto, a smakuje rewelacyjnie. Do tego trochę cukru i masło klarowane do smażenia – i śniadanie gotowe!

10 min łatwy 1 543 kcal

Maliny, masło, cukier i mleko w proszku to kluczowe składniki ciasta góra lodowa z malinami. Ciasto jest pełne soczystych owoców, kremowego masła i słodkiego mleka w proszku, które dodają bogactwa smaku. Jeszcze kilka jajek, mąki i galaretka, a efekt końcowy na pewno zachwyci zarówno oczy, jak i podniebienie.

Mąka pszenna, masło, jajka, cukier i oczywiście świeże maliny – to główne składniki naszego ciasta ucieranego z malinami. Delikatne, maślane ciasto w połączeniu z soczystymi malinami to prawdziwa uczta dla podniebienia. Idealne na letnie popołudnia przy kawie, zachwyci każdego miłośnika domowych wypieków!

20 + 60 min łatwy 10 595 kcal

Maliny, jogurt naturalny i herbatniki to kluczowe składniki w tym przepisie na fit ciasto z malinami. Delikatny smak jogurtu naturalnego łączy się z kremowym mascarpone, tworząc idealną konsystencję, którą podkreśla galaretka bez dodatku cukru. Wykończenie stanowi naturalna słodycz malin, która sprawia, że ciasto jest świeże i lekkie.

Mascarpone, espresso, śmietanka kremowa – oto składniki, które robią całą robotę w torcie cappuccino. Mascarpone nadaje mu kremowej konsystencji, espresso dodaje fantastycznego kawowego aromatu, a śmietanka kremowa sprawia, że całość jest lekka i puszysta. To połączenie smaków sprawi, że każdy kawałek będzie prawdziwą przyjemnością dla podniebienia!

Mąka pszenna, mleko i jajka to tylko niektóre z podstawowych składników, które sprawiają, że naleśniki z bananami są tak pyszne. Dodaj do tego jeszcze trochę oleju rzepakowego i cukru, a całość dopełnią pokrojone banany. Smak i prostota w jednym – idealne na śniadanie czy deser.

15 + 10 min łatwy 10 149 kcal

Masło, mąka pszenna, gruszki i jajka to kluczowe składniki naszych pysznych tartaletek z gruszkami. Bazę stanowi kruchy spód wykonany z mąki i masła, a całość dopełniają soczyste, słodkie gruszki zapieczone w lekkim, jogurtowym nadzieniu. Tajemnicą smaku jest delikatny cukier puder, który dodaje jeszcze więcej słodyczy tej wykwintnej przekąsce.

60 + 25 min łatwy 15 178 kcal

Mąka pszenna, żółtka z jajek, masło i śmietana 18% to kluczowe składniki, które potrzebujesz do przygotowania chrustów z piekarnika. Te smaczne, chrupiące przekąski zachwycą cię swoją delikatnością i wyjątkowym aromatem. Dodaj cukier puder dla słodkości i gotowe.

40 + 15 min łatwy 30 67 kcal

Mleko, jajko, mąka pszenna i banan. To podstawowe składniki potrzebne do przygotowania pysznych racuszków z bananami. Masz w kuchni trochę cukru, oleju rzepakowego i szczyptę dobrej energii? W takim razie ruszamy na kulinarną przygodę, która odmieni twoje śniadania lub podwieczorki!

15 + 10 min łatwy 10 159 kcal

Masło, cukier puder, soczyste truskawki i mąka pszenna – to główne składniki naszej tarty z truskawkami i kruszonką. Idealne połączenie chrupiącej bazy, kremowej śmietany i świeżych truskawek, które razem tworzą prawdziwą ucztę smaków. Idealny deser dla tych, którzy cenią sobie prostotę i wyrazisty smak owoców.

25 + 45 min łatwy 6 412 kcal

Banany, mąka pszenna, jajko, trochę masła i cukru – to podstawa naszego szybkiego ciasta bananowego. Potrzebujesz też odrobinę sody oczyszczonej, żeby ciasto ładnie urosło oraz kilka orzechów włoskich, które dodadzą chrupkości. Wszystko razem tworzy prostą, ale pyszną kompozycję, która zadowoli podniebienia miłośników słodkości.

20 + 40 min łatwy 2 752 kcal

Śmietanka kremowa 36% i mleko skondensowane to główne bohaterowie przepisu na domowe lody, które rzeczywiście dadzą Ci kremową i aksamitną konsystencję. Dodatkowo, mrożone truskawki dodają im intensywnego, owocowego smaku, a odrobina cukru pudru delikatnie dosładza całość. To idealne połączenie na letnie orzeźwienie.

20 + 60 min łatwy 15 232 kcal

Masło, mleko skondensowane i cukier puder – te trzy składniki to klucz do stworzenia pysznej i kremowej masy z mleka skondensowanego. W tym krótkim przepisie dowiesz się, jak w kilku prostych krokach przygotować wyjątkową masę, która sprawdzi się idealnie jako dodatek do deserów czy wypieków.

60 min łatwy 2 1063 kcal

Masło, mleko skondensowane i odrobina cukru waniliowego – to wszystko, czego potrzebujesz, by przygotować rewelacyjny tynk z mleka skondensowanego. To prosty, ale smaczny dodatek, który idealnie sprawdzi się do dekoracji ciast i deserów. Właśnie te trzy składniki zapewnią kremową konsystencję i wyjątkowy smak.

60 min łatwy 2 1075 kcal

Płatki owsiane, mleko 3,2%, jabłko i cukier – to tylko kilka składników potrzebnych do przygotowania pysznej zapiekanej owsianki. Ten przepis to zaoszczędzenie porannej monotonii i wprowadzenie trochę słońca na talerz. Już jeden kęs tej apetycznej mieszanki sprawi, że zapomnisz o nudnych śniadaniach. Idealne na ciepły start dnia!

10 + 20 min łatwy 2 323 kcal

Płatki owsiane, napój kokosowy i świeżutkie maliny - to kluczowe składniki naszej kokosowej owsianki. Wystarczy dodać trochę cukru i syropu klonowego, aby stworzyć pyszne, słodkie śniadanie idealne na leniwe poranki.

15 + 5 min łatwy 2 325 kcal