Smoothie z arbuza
Podziel się
- Arbuz - Pół małej sztuki (600 g)
- Truskawki (200 g)
Przepis na smoothie z arbuza krok po kroku
Arbuza obierz ze skórki i pokrój go w kostkę.
Truskawki umyj, usuń z nich szypułki i przekrój na pół.
Owoce oraz sok z jednej limonki umieść w kielichu blendera i składniki zmiksuj na gładką masę.
Gotowe smoothie rozlej do szklanek i podawaj bezpośrednio po przygotowaniu.
-
Smoothie -
Smoothie Bowl -
Smoothie ze szpinakiem -
Smoothie z jarmużem -
Smoothie bananowe -
Zielone smoothie -
Smoothie z mango -
Smoothie z bananem -
Smoothie warzywne -
Smoothie z buraka -
Smoothie z ananasem -
Smoothie truskawkowe -
Smoothie z awokado -
Smoothie z selera naciowego -
Smoothie z truskawek -
Smoothie owocowe -
Smoothie Thermomix -
Smoothie z kiwi -
Smoothie
Więcej informacji na temat smoothie z arbuza
Smaczne smoothie z arbuza to doskonała propozycja na orzeźwiający koktajl w ciepłe dni. Doskonale sprawdzi się w diecie osób, które odchudzają się, ponieważ jest nisko kaloryczne i zawiera stosunkowo dużo witamin oraz składników mineralnych. Dietetyczne smoothie z arbuza możesz podać również jako orzeźwiającą przekąskę dla dzieci. Przepis na smoothie z arbuza jest bardzo prosty, dlatego nie potrzebujesz dużego doświadczenia kulinarnego, aby je przygotować. Do wykonania fit koktajlu potrzebować będziesz następujących produktów spożywczych: arbuza, truskawek oraz soku ze świeżej limonki. Produkty te są przystępne cenowo jedynie w sezonie, poza sezonem możesz użyć mrożonych owoców.
A więc jak zrobić smoothie z arbuza? Wystarczy, że arbuza obierzesz ze skórki i pokroisz na mniejsze kawałki, truskawki umyjesz i usuniesz z nich szypułki. Następnie wszystkie składniki umieścisz w kielichu blendera i zmiksuj je na gładką masę. Tak przygotowane smoothie podawaj bezpośrednio po przygotowaniu.
Pyszne truskawki użyte do przygotowania koktajlu to doskonałe źródło wielu cennych składników mineralnych i witamin. Znajdziemy w nich spore ilości witaminy C, która odpowiedzialna jest za wzmocnienie układu odpornościowego. Jej odpowiednia podaż przyczynia się do zmniejszenia ryzyka rozwoju wielu chorób. Dodatkowo truskawki zawierają magnez, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego czy krzemu, który korzystanie wpływa na kondycję włosów, skóry oraz paznokci.
Arbuz w około 92% składa się z wody, dlatego zaleca się jego spożywanie w upalne dni, ponieważ doskonale nawodni nasz organizm. Dodatkowo arbuzy zawierają spore ilości przeciwutleniaczy, które zmniejszają ryzyko rozwoju chorób nowotworowych oraz spowalniają proces starzenia się skóry.
Podsumowując zdrowe smoothie z arbuza to doskonałe danie w diecie osób zabieganych. Przepis jest bardzo prosty a przygotowanie stosunkowo krótkie. Dodatkowo smoothie owocowe to doskonałe źródło wielu cennych witamin i składników mineralnych, których podaż na odpowiednim poziomie w naszej diecie przyczynia się do zachowania prawidłowych funkcji naszego organizmu.
Alergeny w smoothie z arbuza
Lista alergenów dla smoothie z arbuza przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
Nie posiadamy informacji na temat właściwości alergizujących składników użytych w tym przepisie na smoothie z arbuza
Wartości odżywcze smoothie z arbuza
Smoothie z arbuza to doskonała propozycja na orzeźwiający koktajl. Jest to doskonałe źródło wielu cennych witamin i składników mineralnych, dlatego warto włączyć go do swojej diety.
Energia i białka
(200g)
Węglowodany
(200g)
Tłuszcze
(200g)
Witaminy
(200g)
Składniki mineralne
(200g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
