Sałatka z tortellini i ogórkiem
Podziel się
- Tortellini - z nadzieniem szpinakowym (250 g)
- Ogórek - 1 średnia sztuka (150 g)
- Kukurydza konserwowa (100 g)
- Koperek ogrodowy świeży - 1 pęczek (30 g)
- Jogurt naturalny 2% (50 g)
- Majonez (50 g)
Przepis na sałatkę z tortellini i ogórkiem krok po kroku
Tortellini ugotuj według instrukcji na opakowaniu i pozostaw do wystudzenia.
Ogórka umyj i pokrój w półplasterki.
Kukurydzę odsącz z zalewy.
Koper posiekaj.
Wszystkie składniki umieść w jednej misce i dodaj do niej przyprawy według uznania.
Całość wymieszaj i pozostaw pod przykryciem w lodówce na godzinę.
Po tym czasie sałatkę podawaj z ulubionymi dodatkami.
-
Sałatka tortellini -
Sałatka z tortellini i kurczakiem -
Sałatka z makaronu tortellini -
Sałatka z tortellini i szynką -
Sałatka z tortellini na imprezę -
Prosta sałatka z tortellini -
Sałatka z tortellini i rukoli -
Sałatka z tortellini i brokułem -
Sałatka z tortellini i suszonymi pomidorami -
Sałatka z tortellini z grzybami -
Sałatka z tortellini z mięsem -
Sałatka z tortellini i jajkiem -
Sałatka z tortellini ze szpinakiem -
Tania sałatka z tortellini -
Sałatka z tortellini i porem -
Sałatka z tortellini fit -
Sałatka z tortellini wegetariańska -
Sałatka tortellini
Więcej informacji na temat sałatki z tortellini i ogórkiem
Sałatka z tortellini i ogórkiem to doskonały pomysł na smaczną kolację. Szybka i łatwa w przygotowaniu sałatka świetnie sprawdzi się również jako danie, które możesz zabrać ze sobą do pracy. Pyszna sałatka będzie stanowiła również doskonały dodatek na imprezach rodzinnych lub ze znajomymi. Przepis na sałatkę z tortellini i ogórka jest bardzo prosty, dlatego nie potrzebujesz dużego doświadczenia kulinarnego. Do wykonania sałatki potrzebne będą następujące produkty spożywcze: tortellini z nadzieniem szpinakowym, zielony ogórek, kukurydza z puszki, koperek, jogurt naturalny, majonez, sól oraz pieprz. Produkty te są stosunkowo tanie i dostępne w większości sklepów spożywczych.
Jak zrobić sałatkę z tortellini i ogórka? Tortellini ugotuj według instrukcji na opakowaniu i pozostaw do wystudzenia. Ogórka umyj i pokrój w półplasterki. Kukurydzę odsącz z zalewy. Koper posiekaj. Wszystkie składniki umieść w jednej misce i dodaj do niej przyprawy według uznania. Całość wymieszaj i pozostaw pod przykryciem w lodówce na godzinę. Po tym czasie sałatkę podawaj z ulubionymi dodatkami.
Ogórek to warzywo z rodziny dyniowatych. Jest on nisko kalorycznym warzywem, zawierającym duże ilości wody. Oczyszcza organizm z toksyn oraz świetnie sprawdza się na dietach redukcyjnych, polecany jest także osobom chorym na cukrzycę, gdyż ma niski indeks glikemiczny. Ogórki posiadają również witaminy i składniki mineralne, które spożywane w odpowiedniej ilości pozytywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu. Dodatkowo spora zawartość wody poprawia nawodnienie organizmu.
Podsumowując dobra sałatka z tortellini i ogórkiem to doskonałe źródło wielu cennych składników mineralnych oraz witamin. Sprawdzony przepis warto wykorzystać, aby przygotować pyszne danie na spotkania rodzinne lub ze znajomymi. Dodatkowo sałatka można zabrać ze sobą w podróż lub do pracy. Sałatka doskonale smakuje po kilku godzinach spędzonych w lodówce, jednak bez obawy możesz podać ją również bezpośrednio po przygotowaniu. Sos na bazie majonezu oraz jogurtu naturalnego sprawia, że sałatka jest mniej kaloryczna niż w przypadku wykorzystania samego majonezu.
Alergeny w sałatce z tortellini i ogórkiem
Lista alergenów dla sałatki z tortellini i ogórkiem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Tortellini
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Tortellini
- Majonez
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Jogurt naturalny 2%
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
Wartości odżywcze sałatki z tortellini i ogórkiem
sałatka z tortellini i ogórkiem to doskonała propozycja na smaczną przekąskę. Danie możesz zabrać ze sobą do pracy jako szybki lunch.
Energia i białka
(315g)
Węglowodany
(315g)
Tłuszcze
(315g)
Witaminy
(315g)
Składniki mineralne
(315g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
