II śniadanie - 802 przepisy

Płatki owsiane, miód, jabłka i mąka żytnia to kluczowe składniki tego fit ciasta z jabłkami. Bazuje ono na zdrowych produktach, takich jak pełnoziarnista mąka żytnia i jabłka, które nadają całości naturalną słodycz. Dodatek miodu zamiast cukru sprawia, że jest to wersja mniej kaloryczna, a płatki owsiane dodają wartości odżywczych.

30 + 20 min łatwy 15 157 kcal

Por, jajka, pieczarki, ogórek i kukurydza konserwowa – to główne składniki, które tworzą bazę tej pysznej sałatki. Dodaj do tego jogurt grecki pełnotłusty oraz odrobinę majonezu, a otrzymasz kremową, smakowitą mieszankę. Ta sałatka to prawdziwy festival smaków – idealna na każdą okazję!

20 + 10 min łatwy 2 225 kcal

Brokuły, słonecznik i soczyste pomidory spotykają się w tej sałatce, tworząc połączenie idealne dla smakoszy. Dodatek sera feta i makaronu gryczanego sprawia, że całość syci na dłużej, a świeży koperek nadaje jej wyjątkowego charakteru. Całość zawiązuje lekki jogurt naturalny, który dopełnia smaków i wprowadza odrobinę świeżości.

20 + 10 min łatwy 3 219 kcal

Kasza manna, banan i garść mrożonych jagód to podstawa tego przepisu na lekką, a jednocześnie pożywną kaszkę manną na wodzie. Przygotowanie jest bardzo proste – wystarczy kilka składników i chwila cierpliwości. Dodatkowo, odrobina migdałów dodaje chrupkości i wzbogaca smak dania. Idealna na szybkie śniadanie lub zdrową przekąskę.

10 + 10 min łatwy 1 420 kcal

Jajka, cukier, masło, mąka ryżowa i skrobia ziemniaczana to te kluczowe składniki, które przeniosą Twoje wypieki na nowy poziom. Nasza babka piaskowa bezglutenowa to nie tylko smaczny deser, ale też łatwy do przygotowania produkt, który z pewnością zadowoli nawet najbardziej wymagających. Idealna na każdy dzień, bez glutenu i bez kompromisów smakowych.

15 + 35 min łatwy 6 436 kcal

Jajka, cukier, mąka pszenna, skrobia ziemniaczana, masło i kakao – to kluczowe składniki babki piaskowej z kakao. Z tych prostych i ogólnodostępnych produktów można wyczarować pyszne ciasto, które powstaje w mig, a smakuje, jakbyś spędziła w kuchni całe popołudnie. Dzięki harmonijnemu połączeniu tych składników babka jest wilgotna, delikatna i lekko kakaowa.

15 + 60 min łatwy 8 487 kcal

Masło, jajka, kakao, mleko i cukier to główne składniki naszego murzynka bezglutenowego. Dodaj do tego mieszankę mąki kukurydzianej, jaglanej i ziemniaczanej, a otrzymasz pyszne, wilgotne ciasto bez glutenu. Nasz przepis jest prosty i szybki w przygotowaniu, a wynik na pewno zachwyci wszystkich miłośników słodkości.

30 + 45 min łatwy 10 431 kcal

Czekolada gorzka, masło, jajka i cukier to kluczowe składniki do przygotowania najbardziej puszystego murzynka. W połączeniu z mąką tortową i mlekiem, te składniki tworzą idealnie wilgotne i aromatyczne ciasto. Kakao dodaje intensywnego, głębokiego smaku, który sprawia, że trudno mu się oprzeć.

30 + 40 min łatwy 10 635 kcal

Masło, cukier, mleko, kakao, mąka pszenna i jajka - to podstawowe składniki, które sprawią, że mokry murzynek stanie się twoim ulubionym ciastem. Połączenie tych prostych składników daje w efekcie wyjątkowo wilgotne, czekoladowe ciasto, które rozpuszcza się w ustach.

30 + 50 min łatwy 10 468 kcal

Truskawki mrożone, serek homogenizowany waniliowy i biała czekolada to kluczowe składniki tej pysznej tarty. Dodaj do nich mąkę krupczatkę, jajka i masło, a uzyskasz delikatne ciasto, które idealnie komponuje się z owocowym nadzieniem. Nie można zapomnieć o cukrze, który dodaje słodyczy i równowagi całemu wypiekowi.

30 + 45 min łatwy 8 420 kcal

Mąka owsiana bezglutenowa, skrobia ziemniaczana, mleko, drożdże i jabłka - to tylko kilka z kluczowych składników, które sprawiają, że te bezglutenowe racuchy są lekkie, puszyste i pełne smaku. Nasz przepis to świetna alternatywa dla klasycznych racuchów, a dodatek świeżych jabłek sprawia, że każde kęsy są wyjątkowo soczyste i aromatyczne.

30 min średni 2 700 kcal

Owsianka z budyniem to niezłe połączenie płatków owsianych, mleka 3,2%, i budyniu w proszku bez cukru. Dodaj do tego świeże maliny, a otrzymasz coś naprawdę wyjątkowego. To prosty przepis, a efekt – mistrzostwo świata!

15 + 15 min łatwy 1 720 kcal

Truskawki, galaretka, mascarpone i śmietanka kremowa to główne składniki tej przeeepysznej tarty. Kruche ciasto z mąką pszenną i masłem, udekorowane świeżymi truskawkami i zalane przezroczystą galaretką, to połączenie, które smakuje jak marzenie. Rozpływający się w ustach krem z mascarpone i śmietanki kremowej sprawia, że trudno się jej oprzeć!

Banan, jajko i odżywka białkowa to trzy kluczowe składniki, które tworzą pyszne i zdrowe placki z odżywką białkową. Banany dodają naturalnej słodyczy, jajka zapewniają puszystą konsystencję, a odżywka białkowa dostarcza niezbędnych protein. Idealne na szybkie, pożywne śniadanie czy przekąskę po treningu.

5 + 15 min łatwy 12 71 kcal

Herbatniki z czekoladą, czekolada mleczna i gorzka, mascarpone, śmietanka kremowa oraz dojrzałe truskawki - to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować wyjątkową tartę czekoladową z truskawkami. Pyszny, czekoladowy spód z herbatników, kremowe nadzienie z dodatkiem mascarpone oraz świeże truskawki na wierzchu sprawią, że ta tarta będzie hitem na każdym spotkaniu.

45 min łatwy 10 665 kcal

Banany, mąka pszenna, jajko, trochę masła i cukru – to podstawa naszego szybkiego ciasta bananowego. Potrzebujesz też odrobinę sody oczyszczonej, żeby ciasto ładnie urosło oraz kilka orzechów włoskich, które dodadzą chrupkości. Wszystko razem tworzy prostą, ale pyszną kompozycję, która zadowoli podniebienia miłośników słodkości.

20 + 40 min łatwy 2 752 kcal

Masło, cukier puder, soczyste truskawki i mąka pszenna – to główne składniki naszej tarty z truskawkami i kruszonką. Idealne połączenie chrupiącej bazy, kremowej śmietany i świeżych truskawek, które razem tworzą prawdziwą ucztę smaków. Idealny deser dla tych, którzy cenią sobie prostotę i wyrazisty smak owoców.

25 + 45 min łatwy 6 412 kcal

Ser twarogowy półtłusty, jajka i odrobina mąki pszennej – to właśnie te składniki tworzą bazę pysznych klusek leniwych na słodko. Delikatne, lekko słodkawe i doskonałe na deser czy podwieczorek. Dodaj do tego kremową śmietanę i masz danie, które zadowoli nawet największych łasuchów. Sprawdź, jak szybko je przygotować!

20 + 10 min łatwy 30 28 kcal