Kanapka z łososiem
Podziel się
- Bułka grahamka - 2 sztuki (120 g)
- Łosoś wędzony (100 g)
- Serek śmietankowy (75 g)
- Koperek ogrodowy świeży (10 g)
- Kiełki rzodkiewki (15 g)
- Ogórek - 1 mała sztuka (80 g)
Przepis na kanapkę z łososiem krok po kroku
Bułki przekrój na pół.
Patelnię rozgrzej i podpiecz na niej bułki.
Połówkę z każdej bułki posmaruj serkiem, ułóż na nim plastry łososia.
Koper umyj i posiekaj.
Posiekany koperek ułóż na łososiu, posyp go także kiełkami.
Ogórka umyj, pokrój w plastry i ułóż na wierzch kanapki.
Następnie kanapkę przykryj drugą połówką bułki.
Kanapki podawaj bezpośrednio po przygotowaniu.
-
Rolada szpinakowa -
Łosoś z piekarnika -
Rolada szpinakowa z łososia -
Tortilla z łososiem -
Ceviche -
Tatar z łososia -
Łosoś pieczony -
Pieczony łosoś -
Tortilla na zimno -
Makaron z łososiem -
Sałatka z wędzonego łososia -
Łosoś z patelni -
Rolada szpinakowa z łososiem -
Łosoś smażony -
Makaron z łososiem i szpinakiem -
Kanapki z łososiem -
Tarta z łososiem -
Łosoś w cieście francuskim -
Dania z łososiem
Więcej informacji na temat kanapki z łososiem
Kanapka z łososiem wędzonym oraz serkiem kanapkowym to doskonała propozycja na śniadanie lub kolację. Szybkie w przygotowaniu kanapki świetnie sprawdzą się również jako posiłek, który możesz zabrać jako posiłek do pracy. Sprawdzony przepis na kanapki z łososiem jest bardzo prosty i nie wymaga dużego doświadczenia kulinarnego. Do wykonania kanapek potrzebne będą następujące produkty spożywcze: pieczywo, łosoś wędzony, serek śmietankowy, koper ogrodowy, kiełki rzodkiewki oraz ogórek.
A jak zrobić kanapki z łososiem? Bułki przekrój na pół. Patelnię rozgrzej i podpiecz na niej bułki. Połówkę z każdej bułki posmaruj serkiem, ułóż na nim plastry łososia. Koper umyj i posiekaj. Posiekany koperek ułóż na łososiu, posyp go także kiełkami. Ogórka umyj, pokrój w plastry i ułóż na wierzch kanapki. Następnie kanapkę przykryj drugą połówką bułki. Kanapki podawaj bezpośrednio po przygotowaniu.
Łosoś zaliczany jest do tłustych ryb morskich i zawiera spore ilości witamin oraz składników mineralnych, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. W łososiu znajdziemy spore ilości białka, które jest łatwo przyswajalne. Dodatkowo łosoś stanowi bogactwo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 korzystanie wpływa na pracę układu krążenia, pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi oraz wspiera funkcje układu nerwowego. W łososiu znajdziemy również niektóre witaminy z grupy B, witaminę A, witaminę E oraz witaminę D. Do składników mineralnych obecnych w łososiu możemy zaliczyć potas, fosfor, selen, wapń, żelazo, magnez, cynk, fluor oraz jod.
Podsumowując kanapki z łososiem wędzonym oraz serkiem kanapkowym stanowią doskonały pomysł na pyszne śniadanie lub kolację. Smaczne kanapki są dobre do spożycia bezpośrednio po przygotowaniu. Produkty niezbędne do ich wykonania dostępne są w większości sklepów spożywczych. Wykorzystanie koperku oraz kiełków rzodkiewki wzbogaca kanapki w wiele składników odżywczych. Kiełki rzodkiewki możesz zastąpić innymi kiełkami lub pominąć je w przepisie.
Alergeny w kanapce z łososiem
Lista alergenów dla kanapki z łososiem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- bułka grahamka
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Łosoś wędzony
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- serek śmietankowy
Wartości odżywcze kanapki z łososiem
Kanapka z łososiem to doskonała propozycja na pyszne śniadanie lub kolację. Ryby warto włączyć do diety 2-3 razy w tygodniu.
Energia i białka
(200g)
Węglowodany
(200g)
Tłuszcze
(200g)
Składniki mineralne
(200g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
