Jajka faszerowane tuńczykiem
Podziel się
- Jajko (5 szt.)
- Tuńczyk w sosie własnym (70 g)
- Musztarda (30 g)
- Majonez (50 g)
- Szczypiorek (20 g)
- Koperek (10 g)
Przepis na jajka faszerowane tuńczykiem krok po kroku
Jajka ugotuj na twardo.
Obierz ze skorupki, przekrój na pół, wydrąż delikatnie żółtka.
Żółtka umieść w misce. Rozgnieć widelcem. Tuńczyka odsącz z sosu. Dodaj do żółtek i dokładnie wymieszaj.
Pokrój drobno koper i szczypiorek. Dodaj do miski. Dopraw solą i pieprzem. Dodaj musztardę i majonez. Wymieszaj dokładnie.
Faszeruj powstałą masą białka jaj. Udekoruj szczypiorkiem.
-
Jajka faszerowane -
Jajka faszerowane pieczarkami -
Jajko faszerowane awokado -
Jaja faszerowane łososiem -
Jaja faszerowane szynką -
Jajka faszerowane szynką -
Jajka faszerowane w skorupkach -
Jaja faszerowane w skorupkach -
Jajka faszerowane na wielkanoc -
Farsz do jajek -
Jajka faszerowane awokado -
Jajka nadziewane -
Pieczarki faszerowane jajkiem -
Jajka faszerowane z szynką -
Jajka faszerowane suszonymi pomidorami -
Kurczak z jajka -
Jaja nadziewane -
Jajka z łososiem wędzonym i majonezem -
Jaja faszerowane
Więcej informacji na temat jajek faszerowanych tuńczykiem
Jajka faszerowane tuńczykiem to doskonała propozycja na lubiane tak przez nas jajka. Jemy je często, najczęściej w formie jajecznicy, jajka z majonezem. Ciekawszą propozycją są jajka faszerowane. Farsz z tuńczykiem z puszki to tylko jedna z wielu opcji farszu jaki możesz własnoręcznie stworzyć. Jajka możesz faszerować wędlinami, pokrojonymi drobniutko warzywami surowymi i gotowanymi. Ogranicza Cię tylko twoja wyobraźnia. Spróbuj raz nafaszerować jajka a już nigdy nie sięgniesz po zwykłe jajko z samym majonezem. Jajka z farszem z tuńczyka możesz przygotować z ogórkiem kiszonym lub świeżym, dodatkiem pomidorów suszonych w oleju lub świeżych pomidorków koktajlowych przekrojonych w cząstki. Dodatek warzyw ożywi smak delikatnego tuńczyka. Jak zrobić jajka faszerowane tuńczykiem ? Wystarczy ugotować jajka na twardo. Obrać, wydrążyć żółtka, wymieszać je z dodatkami i faszerować jajka.
Jajka zawarte w przepisie są bogatym źródłem wielu cennych dla naszego organizmu witamin takich jak witamina A, witaminy z grupy B. Zawierają mikroelementy takie jak żelazo i fosfor, są też dobrym źródłem luteiny i zeaksantyny tak potrzebnej naszym oczom. Jajka są niskokaloryczne, zawierają dużą ilość łatwo przyswajalnego białka. Staraj się wybierać jajka od kur z wolnego wybiegu.
Tuńczyk w puszcze w sosie własnym jest dobrym źródłem kwasów tłuszczowych Omega 3. Tuńczyk jest skarbnicą witamin z grupy B oraz żelaza. Zawiera również tak ważny dla naszej tarczycy a co za tym idzie odpowiedniej produkcji hormonów selen (100g tuńczyka pokrywa ponad połowę dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek).
Przepis na jajka z tuńczykiem jest prosty do wykonania i nie potrzebujesz dużego doświadczenia kulinarnego aby go wykonać. Jest szybki w przygotowaniu a efekt jest naprawdę zadowalający. Jajka możesz podawać ze świeżym pieczywem żytnim na zakwasie. Świetnie sprawdzą się na lunch do pracy. Dodaj do niego pieczywo i trochę świeżych warzyw a uzyskasz pełnowartościowy pożywny posiłek, który zapewni Ci sytość na kilka godzin.
Podsumowując jajka faszerowane tuńczykiem to wspaniała propozycja na wykorzystanie jajek. Mają szerokie zastosowanie począwszy od śniadania, poprzez lunch do pracy, skończywszy na przystawce. Jajka z tuńczykiem są skarbnicą cennych witamin i minerałów.
Alergeny w jajkach faszerowanych tuńczykiem
Lista alergenów dla jajek faszerowanych tuńczykiem przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
- Tuńczyk w sosie własnym
-
Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Musztarda
- Majonez
-
Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Majonez
Wartości odżywcze jajek faszerowanych tuńczykiem
Jajka faszerowane to bardzo ciekawa i smaczna alternatywa dla jajek z majonezem. Farsz sprawia, że jajka są ciekawą propozycją na śniadanie czy kolację. Jeśli chcesz, aby jajka były mniej kaloryczne zamień połowę objętości majonezu na jogurt naturalny lub śmietanę 12%.
Energia i białka
(250g)
Węglowodany
(250g)
Tłuszcze
(250g)
Witaminy
(250g)
Składniki mineralne
(250g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
