Oliwa z oliwek - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Gruszki, ser pleśniowy niebieski, pesto zielone oraz rozmaryn to kluczowe składniki tej wyjątkowej pizzy. Połączenie słodyczy gruszki z wyrazistym smakiem niebieskiego sera i nutą pesto tworzy prawdziwie niebanalną kompozycję. Suszony rozmaryn dodaje całości aromatycznego finiszu. Idealna propozycja na nietypowy domowy obiad albo pizzową kolację.

20 + 15 min średni 4 539 kcal

Szpinak, czosnek i ser pleśniowy niebieski – to trio, które tworzy smakowitą i prostą przekąskę. Wystarczy dodać oliwę z oliwek, żeby całość nabrała głębi. To połączenie zaskoczy Cię zdecydowanym smakiem i aromatem, idealne na szybką przekąskę lub dodatek do głównego dania.

10 + 15 min łatwy 2 290 kcal

Makaron ryżowy, chrupiąca papryka czerwona, tofu oraz aromatyczny sos sojowy to kluczowe składniki tego koreańskiego dania. Nie może też zabraknąć wyrazistego kimchi i odrobiny sfermentowanej pasty z fasoli i chili, które nadają potrawie wyjątkowego, pikantnego charakteru. Wszystko razem tworzy harmonijną mieszankę smaków, idealną na szybką, orientalną przygodę kulinarną.

20 + 25 min łatwy 4 327 kcal

Jajka, mleko, sos sojowy i szczypiorek - to tylko niektóre z najważniejszych składników koreańskiego omleta, który jest prosty do przygotowania, a zarazem niesamowicie smaczny. Delikatne jajka wymieszane ze świeżym szczypiorkiem i odrobiną pikantnego sosu sojowego, wyróżniają się na tle klasycznych omletów, nadając potrawie wyjątkowego, azjatyckiego twistu.

15 + 15 min łatwy 1 724 kcal

Piersi kurczaka bez skóry, sos sojowy, olej sezamowy i miód to kluczowe składniki Dakgangjeong, czyli pysznego koreańskiego dania. Kurczaka obtacza się w skrobi ziemniaczanej, a potem smaży na chrupiąco. Następnie kąpie się go w słodko-słonym sosie z miodem i sosem sojowym, tworząc idealną przekąskę!

Żeberka wieprzowe, sos sojowy, miód i nasiona sezamu to kluczowe składniki tego przepisu. Idealnie komponują się z dodatkiem czosnku, świeżej papryczki chili i mielonym imbirem, tworząc eksplozję smaków. Wszystko to podkreślone oliwą z oliwek i odrobiną octu ryżowego, sprawia że ten grillowany przysmak to prawdziwy hit.

Polędwica z indyka, śmietana 18%, żółta pasta curry, oliwa z oliwek i świeża kolendra – to kombinacja, która zamienia prosty obiad w coś wyjątkowego. Polędwica z indyka jest delikatna i soczysta, a pasta curry i oliwa dodają jej wyrazistego smaku. Śmietana sprawia, że sos jest kremowy, a kolendra wprowadza świeży akcent.

Mięso z piersi indyka bez skóry, żółta pasta curry i śmietana 18% to kluczowe składniki w tym przepisie na indyk w sosie curry. Połączenie delikatnego mięsa z piersi, aromatycznej pasty curry i kremowej śmietany tworzy pyszne i aromatyczne danie. Idealnie podane z ryżem basmati i świeżą kolendrą.

Mięso z piersi indyka bez skóry i oliwa z oliwek to podstawa tego przepisu na soczysty filet z indyka smażony. Piersi z indyka delikatnie podsmażone na oliwie z oliwek tworzą pyszne, zdrowe danie, które można przygotować w mgnieniu oka.

Tymianek, rozmaryn, oliwa z oliwek, czosnek i odrobina pieprzu cayenne – to właśnie one tworzą wyjątkową marynatę do steka, która doda mięsu niesamowitego aromatu i smaku. Połączenie suszonych ziół z oliwą z oliwek oraz czosnkiem sprawia, że każdy kęs steka będzie pełen głębokich i wyrazistych nut.

60 + 5 min łatwy 1

Miód, oliwa z oliwek i musztarda to kluczowe składniki tej wyrazistej marynaty do kurczaka. Dodajmy jeszcze aromatyczny czosnek i sok z cytryny, a całość nabiera wyjątkowego charakteru. Marynata nie tylko podkreśli smak mięsa, ale też sprawi, że kurczak będzie soczysty i pełen aromatu.

Dorsz filet, bulion warzywny, passata pomidorowa, czerwona papryka, marchewka i czerwona cebula – to najważniejsze składniki dorsza po kaszubsku. Filety dorsza duszone w delikatnym sosie pomidorowym z dodatkiem świeżych warzyw, takich jak papryka i marchewka, zyskują aromat i soczystość dzięki bulionowi i oliwie z oliwek.

Kapusta kiszona, cebula i mrożone grzyby leśne - to trio tworzy aromatyczny i bogaty w smaku farsz na uszka z grzybami. Kapusta nadaje mu kwaśnego kopa, grzyby przynoszą nutę lasu, a cebula dodaje słodyczy i głębi. Idealny zestaw na rodzinny obiad lub świąteczną ucztę!

45 + 20 min łatwy 1 333 kcal

Czosnek, oliwa z oliwek, pietruszka, cebula, ziemniaki i bulion warzywny to kluczowe składniki przepisu na ten aromatyczny krem z czosnku. Wykorzystując proste, ale wyraziste składniki, można stworzyć kremową zupę, która zachwyci swoją głębią smaku. Czosnek i oliwa nadają bazowy aromat, podczas gdy cebula i ziemniaki dodają aksamitnej konsystencji.

15 + 30 min łatwy 4 236 kcal

Drożdże, jajko, mąka pszenna, mrożone grzyby leśne, kapusta kwaszona i cebula – te składniki tworzą bazę przepisu na fantastyczne paszteciki z grzybami. Idealnie kruche ciasto i aromatyczne, lekko kwaśne nadzienie to świetne połączenie, które zadowoli każdego smakosza. Gotowe paszteciki zaskakują wspaniałym smakiem, który trudno zapomnieć.

45 + 25 min łatwy 6 306 kcal

Udko kurczaka ze skórą, botwina, ziemniaki i marchewka - oto gwiazdy tej przepysznej zupy z botwiny na mięsie. Do tego aromatyczny czosnek, pachnący koperek i kremowa śmietanka, która dodaje całości aksamitności.

Udka kurczaka bez skóry, cukinia, czerwona papryka, cebula, oliwa z oliwek i odrobina czosnku tworzą idealną mieszankę smaków w tym przepisie. Całość doprawiona musztardą miodową i sokiem z cytryny, pieczona w piekarniku, jest aromatyczna i pełna kolorów. To danie to doskonała propozycja na rodzinny obiad lub kolację w stylu fit.