Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

Piersi kurczaka, kukurydza z puszki i czerwona fasola to trzej bohaterowie tej sałatki meksykańskiej, a do tego dorzucasz chrupiącą czerwoną cebulę i soczystą żółtą paprykę. Trochę sera żółtego, majonez light i odrobina śmietany dopełnią smaku, tworząc niesamowitą kompozycję w jednym talerzu.

Szpinak, cebula i ziemniaki. Ta trójka to kluczowi bohaterowie naszego kremu szpinakowego. Dodajemy do tego jeszcze wywar warzywny, mleko, masło i odrobinę czosnku, dzięki czemu całość zyskuje bogaty smak i kremową konsystencję. Przygotowanie jest proste, a efekt końcowy to pyszna zupa, która rozgrzeje w chłodniejsze dni.

30 + 20 min łatwy 4

Mięso mielone wieprzowe, cebula, czosnek, jajko i bułka tarta to podstawowe składniki tych pysznych kotletów mielonych, które przygotujesz z pomocą Thermomixa. Danie jest proste w przygotowaniu, a sekretem smaku są świeże zioła i aromatyczne przyprawy. Sprawdź krok po kroku, jak zrobić te klasyczne kotlety idealne na każdy obiad.

Drożdże suche, cukier, mąka pszenna i jogurt grecki – to kluczowe składniki na chleb indyjski. Drożdże nadają mu puszystość, mąka pszenna stanowi bazę, a jogurt grecki dodaje wyjątkowej miękkości i wilgotności. Dzięki temu przepisowi wprowadzić można do swojej kuchni wyjątkowy smak i aromat Indii.

25 min łatwy 4 469 kcal

Musztarda, miód, olej rzepakowy i czosnek - to klucz do naszej rewelacyjnej marynaty musztardowo musztardowej. Czy może być coś lepszego do dodania do twoich ulubionych mięs czy warzyw? Duża dawka musztardy, odrobina słodyczy z miodu, aksamitny olej rzepakowy i intensywny smak czosnku sprawią, że każde danie nabierze nowego wymiaru.

5 min łatwy 1

Schab wieprzowy bez kości, cebula, musztarda i olej rzepakowy – oto klucz do pysznego dania. Schab marynowany to połączenie soczystego mięsa z intensywnym smakiem cebuli i musztardy, wszystko delikatnie podsmażone na oleju rzepakowym. Idealne na rodzinny obiad lub kolację z przyjaciółmi, wynik zawsze zaskakuje swoim aromatem i głębią smaku.

Piersi kurczaka, soczyste pomidory i chrupiąca sałata lodowa to główni bohaterowie domowego kebabu w tortilli. W towarzystwie ogórka i pełnoziarnistej tortilli, a do tego sos z czosnkiem na bazie majonezu i jogurtu naturalnego, całość tworzy niesamowicie smaczny posiłek. To idealna opcja na szybki i satysfakcjonujący obiad.

Pieczarki, ser parmezan, jajka, mąka i bułka tarta — to właśnie te składniki sprawiają, że pieczarki panierowane z serem to hit każdej imprezy. Proste w przygotowaniu i niezwykle smaczne, będą idealne na szybki obiad czy przekąskę na spotkanie ze znajomymi. Smażone w oleju rzepakowym, zyskują chrupiącą i złocistą panierkę.

20 min łatwy 2 941 kcal

Ser gouda, jajka i bułka tarta – to właśnie te składniki odgrywają główną rolę w przepisie na ser panierowany. Oczywiście, nie obejdzie się bez kapki oleju rzepakowego, dzięki któremu ser zyskuje idealnie chrupiącą panierkę. Przygotowanie tego smakołyku jest dziecinnie proste, a efekt daje niezapomniany smak.

15 min łatwy 2 760 kcal

Cebula, serduszka drobiowe i bulion warzywny to główni bohaterowie naszego gulaszu. Cebula nada temu daniu aromat, serduszka drobiowe dodają wyjątkowego smaku, a bulion warzywny spaja wszystko w pyszną całość. To prosta, ale smakowita kompozycja, która zadowoli nie tylko wielbicieli kuchni mięsnej.

Serca drobiowe, cebula i czosnek to baza czaderskiego przepisu na serduszka drobiowe. Wszystko podsmażone na oleju rzepakowym z lekkim dodatkiem mąki pszennej. Te pyszne serca idealnie sprawdzą się jako główny element obiadu, pełen smaku i aromatu.

Kapusta biała, marchewka i cebula to główne składniki chińskiej surówki, która dzięki octowi ryżowemu nabiera wyjątkowego smaku. Do tego olej rzepakowy, cukier i odrobina czosnku sprawiają, że całość jest zaskakująco pyszna i prosta w przygotowaniu. Idealna na lekkie, orzeźwiające danie!

30 min łatwy 10 127 kcal

Ziemniaki późne, ser żółty, szynka wiejska i papryka czerwona - to główne składniki przepisu na pyszne faszerowane ziemniaki. Wystarczy trochę pracowitości, a stworzymy smakowite danie, które zaskoczy nawet najbardziej wybrednych smakoszy.

Mąka pszenna, jajka, mleko i serek ricotta – to główne składniki, które sprawią, że Twoje naleśniki będą delikatne i puszyste. Całość dopełniają truskawki i cukier wanilinowy, dodające smakowitej słodyczy. Idealna propozycja na leniwe śniadanie lub lekki deser.

20 + 5 min łatwy 6

Marchewka, mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa, olej rzepakowy i jajko – to główne składniki naszych przepysznych ciastek marchewkowych. Ich połączenie daje zdrową, energetyczną przekąskę, która idealnie sprawdzi się na drugie śniadanie lub podwieczorek. Delikatnie chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku, te ciastka to po prostu smakowita bomba!

30 + 15 min łatwy 10 93 kcal

Lody śmietankowe, ajerkoniak, czekolada deserowa i orzechy włoskie - to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić klasyczne tartufo. Delikatny smak lodów i ajerkoniaku połączony z intensywnością czekolady oraz chrupkością orzechów daje wyjątkowe połączenie, które zaskoczy każdego smakosza!

30 min łatwy 10

Por, ziemniaki i bulion warzywny to baza naszego kremu, który jest kwintesencją prostoty i smaku. Subtelna nuta pora oraz ziemniaki tworzą harmonijną całość, którą delikatnie podkreśla gładka konsystencja bulionu. Idealna opcja na rozgrzewający, szybki posiłek, który z pewnością zadowoli podniebienia całej rodziny.

20 + 15 min średni 8 95 kcal