Olej rzepakowy - wartości odżywcze, alergie, przepisy

W tej zapiekance króluje makaron penne, cukinia i soczyste pomidory w puszce. Są tu też kawałki piersi z kurczaka, które dodają sytości, a wszystko to dopełnia aromatyczna cebula i czosnek. A jakby tego było mało, wszystko jest zapieczone pod warstwą rozpuszczającego się sera mozzarella i żółtego. Idealne na szybki i sycący obiad!

Ziemniaki, kalafior, marchewka, cebula i orzechy nerkowca to główne składniki malai kofty, które razem tworzą niepowtarzalną mieszankę smaków i tekstur. Do tego dochodzi bulion warzywny i koncentrat pomidorowy, które nadają potrawie głębi i odrobinę słodyczy. Mąka ziemniaczana i mąka z ciecierzycy świetnie trzymają całość razem, a czosnek dodaje pikantnego smaku.

60 min łatwy 8 842 kcal

Lody waniliowe, orzechy laskowe i wiórki kokosowe to kluczowe składniki, które tworzą niesamowitą bazę dla smażonych lodów. Obtoczone w roztrzepanym jajku i cukrze, a następnie szybkie smażenie w gorącym oleju rzepakowym. Tak powstaje chrupiąca, złocista skorupka, która skrywa w sobie zimne i aksamitne wnętrze.

30 + 5 min trudny 4 2905 kcal

Mąka pszenna, leśne grzyby, cebula, jajko i drożdże – to składniki, bez których nie ma mowy o smażonych pierogach! Ten przepis z pysznym nadzieniem z cebuli i świeżych grzybów oraz ciastem z mąki pszennej i jajkiem to strzał w dziesiątkę. Chrupiące, złociste pierogi zrobione na patelni naprawdę potrafią zachwycić smakiem!

20 + 10 min średni 6 1740 kcal

Jajka, mąka pszenna, mleko, rodzynki... te składniki tworzą fundament tego pysznego ciasta z rodzynkami. Dodajemy do nich cukier, olej rzepakowy oraz proszek do pieczenia, aby uzyskać idealną konsystencję i słodkość. Te proste, ale kluczowe elementy sprawiają, że nasze ciasto jest wilgotne, puszyste i pełne smaku!

45 + 90 min łatwy 10 299 kcal

Jajka, młode ziemniaki i świeży koperek – oto sekrety tego prostego i smacznego dania. Dodaj do tego trochę masła i oleju rzepakowego, żeby wszystko nabrało odpowiedniego smaku i aromatu. Idealne na szybki obiad czy kolację, kiedy chcesz zjeść coś domowego i konkretnego bez większego wysiłku.

20 + 20 min łatwy 2 386 kcal

Udziec z indyka, marchewka, seler korzeniowy i cebula to główne bohaterowie tego przepisu na duszone mięso. Udziec jest soczysty i pełen smaku, a warzywa dodają daniu dodatkowej głębi. Wszystko to duszone w aromatycznym bulionie warzywnym.

Kapusta kiszona, soczysty boczek wędzony i aromatyczna kostka rosołowa to kluczowe składniki tej zasmażanej uczty. Razem tworzą wyjątkowe danie, które zachwyca swoim wyrazistym smakiem i prostotą. Ta kombinacja smakuje jak najlepszy obiad u babci, przypominając o najważniejszych smakach rodzimej kuchni.

Mięso mielone wołowe, przecier pomidorowy bez soli, makaron fettucine w kształcie gniazd i tarty ser Mozzarella to główne składniki tego prostego, ale smakowitego przepisu na makaronowe gniazda. Chwila pracy w kuchni i mamy obiad, który zachwyci każdego fana kuchni włoskiej.

Ziemniaki, kalafior i cebula to trio, które nadaje kremowi z warzyw niepowtarzalny smak i aksamitną konsystencję. Do tego dodaj trochę śmietanki kremowej 36% i odrobinę masła, a otrzymasz pyszną, sycącą zupę, która idealnie sprawdzi się na chłodne dni.

20 + 40 min średni 4

Schab wieprzowy bez kości, pieczarki, cebula i ser żółty – to cztery podstawowe składniki pysznego schabu zawijanego. Wyobraź sobie soczyste mięso z dodatkiem aromatycznych pieczarek oraz rozpływającego się sera, doprawione cebulką i papryką czerwoną. To danie skradnie Twoje serce już od pierwszego kęsa!

Groch, kiszona kapusta i cebula to trio tworzące kapustę z grochem na Wigilię, klasyczne danie wigilijne pełne smaków i tradycji. Dodatek kostki warzywnej i odrobiny oleju rzepakowego idealnie dopełnia całość, tworząc wyjątkowy, prosty posiłek, który z pewnością zadowoli każdego przy świątecznym stole.

20 + 90 min średni 4

Mąka pszenna, jajko, olej rzepakowy, mięso mielone wieprzowe, cebula i czosnek – to właśnie te składniki stanowią bazę smakową na peremech. To soczyste i aromatyczne danie z mięsem wieprzowym i podsmażoną cebulką, ukrytymi w delikatnym cieście, idealnie sprawdzi się na obiad lub kolację.

Bakłażan, mąka pszenna, olej rzepakowy i jajka - to składniki, które w połączeniu tworzą pyszne, chrupiące danie idealne na przekąskę czy dodatek do obiadu. Smażony bakłażan przygotowuje się szybciutko, a jego smak na pewno przypadnie do gustu zarówno fanom warzyw, jak i miłośnikom niecodziennych przekąsek.

20 + 10 min łatwy 3

Szpinak, jajka, mąka pszenna i mleko – to kluczowe składniki tych pysznych placków ze szpinakiem! Dodajemy trochę ksylitolu i proszek do pieczenia, a całość smażymy na oleju rzepakowym. To szybkie i zdrowe danie, które idealnie nadaje się na śniadanie albo lekką kolację.

30 min łatwy 2

Mąka pszenna, mleko 2%, suche drożdże i żółtka jajek to podstawowe składniki na pyszne racuchy. Te złociste placki są mięciutkie i puszyste, idealne na śniadanie lub podwieczorek. Wszystko, czego potrzebujesz, to trochę czasu na wyrastanie ciasta i możesz cieszyć się domowym smakiem prosto z patelni!

30 min łatwy 2 760 kcal

Papryka czerwona, papryka zielona, cebula i piersi z kurczaka grają główne role w tym przepisie na fajitas z kurczakiem. Te soczyste składniki, przyprawione czosnkiem i delikatnie skarmelizowane cukrem trzcinowym, duszone są na oleju rzepakowym, tworząc apetyczną i kolorową mieszankę, która doskonale wpasuje się w tortillę.