Oliwa z oliwek - indeks glikemiczny

Bułka pszenna, soczysta kiełbasa chorizo i aromatyczna natka pietruszki – to tylko niektóre z elementów, które sprawiają, że choripan to prawdziwy hit. Dodaj do tego oliwę z oliwek oraz odrobinę soku z cytryny, a otrzymasz połączenie, które eksploduje smakiem w każdym kęsie.

Krewetki, oliwa z oliwek, czarny makaron — jeśli te składniki brzmią obiecująco, to mamy coś dla Ciebie. Spaghetti al nero di sepia to danie, które łączy smaki morza z aromatem białego wina i świeżością pomidorów koktajlowych. Delikatna cebula podbija całe danie, dodając mu domowego charakteru.

Boczniaki, syrop klonowy, oliwa z oliwek, cebula szalotka i sos sojowy to tylko kilka z kluczowych składników, które tworzą tę pyszną azjatycką potrawę. Razem dają wyjątkowy smak, łącząc słodkie, słone i umami nuty w jedno danie. Pycha!

20 + 20 min łatwy 2

Kalarepa, marchewka, oliwa z oliwek i sok z cytryny – to składniki, które łączą się w tej orzeźwiającej surówce. Kalarepa dodaje chrupkości i świeżości, marchewka wprowadza odrobinę słodyczy, a całość idealnie dopełnia lekki dressingu z oliwy i cytrynowego soku. Szybko, smacznie i zdrowo!

10 min łatwy 4 88 kcal

Kalarepa i oliwa z oliwek to główni bohaterowie tego przepisu na zdrowe i smaczne frytki z kalarepy. Kalarepę kroimy, polewamy odrobiną oliwy z oliwek, a potem pieczemy, aż stanie się złocista i chrupiąca. Idealna alternatywa dla tradycyjnych frytek, gdy masz ochotę na coś nowego!

20 + 30 min łatwy 4 173 kcal

Mąka pszenna, świeże drożdże, pomidory w puszce, cebula i ser mozzarella - to podstawowe składniki pizza Sfincione. To sycylijskie specjał, który charakteryzuje się grubszym, puszystym ciastem przypominającym focaccię, bogatym, mocno pomidorowym sosem z dodatkiem oliwek i solidną porcją rozpuszczonego sera. Idealna na wspólne spotkania i kulinarne eksperymenty.

140 + 20 min łatwy 4 928 kcal

Kurki, piersi kurczaka i ziemniaki to absolutny hit w tej zapiekance. Do tego dochodzi cebula, która dodaje aromatu, oraz ser mozzarella, który pięknie się ciągnie po upieczeniu. Całość spaja śmietana, dając daniu kremową teksturę. Próbujesz coś nowego na obiad? To będzie strzał w dziesiątkę!

Mąka ryżowa, mąka z ciecierzycy, drożdże suche i oliwa z oliwek – to kluczowe składniki, z których powstanie ciabatta bezglutenowa. Ta kombinacja mąk zapewnia wyjątkową teksturę, a dodanie oliwy z oliwek wzbogaca smak. Drożdże natomiast gwarantują odpowiednie wyrośnięcie, dzięki czemu chleb będzie lekki i puszysty.

40 + 20 min łatwy 6 207 kcal

Makaron pełnoziarnisty, domowa kiełbasa, czerwona papryka, cebula, pieczarki i ser Mozzarella – to główne składniki naszej zapiekanki makaronowej z kiełbasą. Połączenie tych produktów gwarantuje sycący i smakowity posiłek, idealny na domowy obiad. Warstwy zapiekanki doskonale się przenikają, a Mozzarella dodaje całości przyjemnie ciągnącej się konsystencji.

Ziemniaki, domowa kiełbasa, cebula i ser mozzarella – to trzon chłopskiej zapiekanki, która syci i rozgrzewa. Kiedy połączysz te składniki ze śmietaną i jajkiem, a całość doprawisz oliwą z oliwek i natką pietruszki, otrzymasz aromatyczną i smakowitą potrawę idealną na rodzinny obiad.

Ciecierzyca, czosnek i oliwa z oliwek – ten trio to podstawa świetnej pasty z cieciorki! Wszystko, co potrzebne, aby ją zrobić. Cieciorka jest kremowa i sycąca, czosnek dodaje jej wyrazistości, a oliwa zapewnia gładką konsystencję i wzbogaca smak. Proste składniki, genialny smak.

25 min łatwy 10 123 kcal

Fasola biała jaś, cebula, seler korzeniowy i jajka – to kluczowe składniki przepisu na pasztet z białej fasoli. Do tego dodajemy oliwę z oliwek, żeby całość miała idealną konsystencję. Pasztet jest pełen aromatów i smakuje wyśmienicie zarówno na ciepło, jak i na zimno. Prosty do przygotowania i naprawdę sycący!

90 + 50 min łatwy 12 92 kcal

Brukselka, piersi kurczaka, ziemniaki i ser Mozzarella to główne składniki tej smakowitej zapiekanki. Połączenie warzyw z kurczakiem i rozpuszczającym się serem daje pyszne danie na rodzinną kolację. Prosta w przygotowaniu, a jednocześnie pełna smaku potrawa, która zadowoli każdego głodomora.

Kapusta pekińska, świeży koperek, szczypiorek, brokuły i ogórek — oto najważniejsze składniki zielonej surówki. Idealny miks chrupiącego i świeżego, pełen witamin i letnich smaków. Rewelacyjne połączenie, które doda Twojemu talerzowi zielonej energii.

10 min łatwy 10 121 kcal

Kapusta pekińska, pomidor, czerwona papryka i ogórek to główni bohaterowie tej surówki, które w połączeniu z oliwą z oliwek oraz kukurydzą konserwową tworzą pyszne i chrupiące danie. Wszystko to skąpane w aromatycznym sosie koperkowo-ziołowym, który dodaje wyjątkowego smaku i świeżości. Smakowa petarda, którą zrobisz w mgnieniu oka.

10 min łatwy 10 135 kcal

Makaron penne, boczniaki, suszone pomidory i świeży koperek to kluczowe składniki tego smacznego dania. Połącz wszystko w aromatycznym połączeniu z oliwą z oliwek oraz masłem klarowanym, a na koniec posyp startym parmezanem. To proste, ale pełne smaku połączenie, które z pewnością nasyci i zadowoli.

15 + 25 min łatwy 4 1200 kcal

Boczniaki, rukola, jajka i pomidory koktajlowe to serce tej soczystej sałatki. Całość dopełnia ciecierzyca konserwowa i delikatne masło klarowane, które sprawiają, że smaki idealnie się komponują. Ten przepis to prawdziwa uczta dla podniebienia, w której każdy składnik ma swoje znaczenie.

20 + 20 min łatwy 4 448 kcal