Jajecznica kcal

Mąka pszenna, jajka i jogurt naturalny to kluczowe składniki, które nadadzą plackom jogurtowym puszystość i delikatną konsystencję. Dodatek banana sprawi, że placki będą miały lekko słodki smak, a olej kokosowy doda im wyjątkowego aromatu i sprawi, że będą pysznie chrupiące.

2 + 10 min łatwy 2 633 kcal

Jajko i masło – to wszystko, czego potrzebujesz do zrobienia jajka sadzonego. Proste, smaczne i szybkie śniadanie, które przygotujesz w kilka minut. Wystarczy tylko roztopić masło na patelni i wbić jajko

4 min łatwy 1 124 kcal

Królik, podudzie indyka i wątróbka drobiowa to trio, które sprawi, że ten pasztet nabierze wyjątkowego smaku. Dodatek jaj, cebuli i bulionu warzywnego zapewni odpowiednią konsystencję i aromat. To prosty przepis na pyszny pasztet, który można podać jako przekąskę lub dodatek do głównego dania.

Płatki owsiane i mleko to duet, który świetnie sprawdzi się na śniadanie. Płatki owsiane, bogate w błonnik, doskonale komponują się z delikatnym smakiem mleka 2%. Szybkie i proste w przygotowaniu, stanowią świetną bazę dla różnych dodatków: owoców, orzechów czy miodu, dzięki czemu owsianka nigdy się nie znudzi.

15 + 15 min łatwy 1 314 kcal

Świeże kurki, jajko i delikatnie podsmażona cebula – oto sekrety idealnej jajecznicy. Kiedy do tego dodamy kawałek masła i szczyptę siekanego szczypiorku, powstaje śniadanie, które zachwyci Twoje podniebienie. Nawet proste składniki, takie jak te, tworzą wyjątkową kompozycję smaków idealną na poranny posiłek.

10 + 10 min łatwy 1 358 kcal

Łosoś, limonka i awokado to trio idealne do przygotowania pysznego ceviche. Ten klasyczny przepis, pełen świeżych smaków i cytrusowych nut, zaskoczy niejedno podniebienie. Łosoś marynowany w soku z limonki, połączony z kremowym awokado i ostrą zieloną papryczką chili, tworzy harmonijną mieszankę smaków, która na pewno zapadnie w pamięć.

Ciecierzyca konserwowa, suszone pomidory, czosnek, świeża kolendra i sok z limonki - to właśnie te składniki sprawią, że Twoja pasta z ciecierzycy nabierze wyjątkowego smaku. Dzięki konserwowej ciecierzycy przygotowanie jest szybkie i proste, a suszone pomidory dodają intensywności. Świeża kolendra i limonka podkręcają całość, nadając jej świeży, lekko kwaskowy akcent.

15 min łatwy 6 79 kcal

Kasza jaglana i mleko 2% — to duet, który sprawi, że Twoje śniadanie będzie nie tylko zdrowe, ale i pyszne. Odkryj prosty sposób na przygotowanie jaglanki, która stanie się ulubionym początkiem Twojego dnia.

10 + 13 min łatwy 1 268 kcal

Banan, mąka pszenna, mleko i jajko – to główne składniki, które tworzą nasze smakowite placuszki bananowe. Dzięki prostocie składników i łatwej metody przygotowania, są idealną opcją na szybkie, a zarazem zdrowe śniadanie. Możesz dodać maliny jako pyszny, owocowy dodatek, który urozmaici smak placuszków.

35 min łatwy 1 415 kcal

Piersi kurczaka bez skóry, soczyste mango, ryż brązowy i kukurydza konserwowa – to tylko niektóre z pysznych składników tej sałatki z kurczakiem i mango. Smakowita mieszanka, która sprawi, że każdy kęs będzie niesamowicie świeży i sycący. Idealna na lekki obiad lub kolację!

Jajka, szynka wiejska, tarty parmezan i szczypiorek - oto składniki, które sprawią, że omlet z szynką będzie absolutnie przepyszny! Delikatne jajka połączone ze smaczną szynką, aromatycznym parmezanem i świeżym szczypiorkiem tworzą idealne śniadanie, które jest zarówno proste, jak i sycące.

Sałata lodowa, tuńczyk w oleju, jajka, pomidory koktajlowe i kukurydza konserwowa to podstawowe składniki tej rewelacyjnej sałatki. Smaku dodają nasiona łuskanego słonecznika i olej lniany. Idealna na szybki obiad lub kolację, jest zdrowa i pełna różnych tekstur, które zadowolą każde podniebienie.