Banan, olej rzepakowy, napój roślinny z orzechów nerkowca i mąka orkiszowa to główne składniki, które nadają wegańskim babeczkom wyjątkowy smak i puszystą konsystencję. Dodatek cukru trzcinowego i waniliowego nadaje im słodyczy, a wegańska gorzka czekolada doda pazura. Proszek do pieczenia i soda oczyszczona zadbają o idealny wypiek.
10
+ 28
min
łatwy
13
164 kcal
Mąka pszenna, banan i napój migdałowy to kluczowe składniki tych wegańskich muffinów. Mąka zapewnia odpowiednią strukturę, banan dodaje wilgotności i naturalnej słodyczy, a napój migdałowy idealnie komponuje się z pozostałymi składnikami. W połączeniu z olejem rzepakowym, kakao i gorzką czekoladą tworzą pyszną wegańską przekąskę.
10
+ 25
min
łatwy
12
177 kcal
Mąka pszenna, mąka żytnia, olej rzepakowy i napój migdałowy – to główne aktory w przepisie na wegańskie pierniczki, które zaskoczą Cię prostotą i smakiem. Połaczenie klasycznych składników jak cukier puder i kakao z nowoczesnymi, roślinnymi zamiennikami daje pyszny efekt idealny na świąteczny stół.
20
+ 10
min
łatwy
10
382 kcal
Kasza gryczana, czerwona papryka, cebula szalotka i garść szpinaku – to główne składniki naszych wegańskich kotletów. Bogate w błonnik i pełne witamin, te domowe kotleciki łączą w sobie prostotę z mega smakiem! Idealne na obiad czy kolację, dodane do świeżych warzyw czy ulubionych sosów.
10
+ 30
min
łatwy
2
370 kcal
Makaron spaghetti, tofu wzbogacane wapniem, pomidory w puszce i oliwa z oliwek – to kluczowe składniki naszego wegańskiego przepisu. Aromatyczne warzywa jak marchewka, cebula i seler naciowy dodają smaku, a świeża natka pietruszki delikatnej świeżości. Prosty, zdrowy i smaczny sposób na wegański obiad!
10
+ 40
min
łatwy
2
414 kcal
Olej kokosowy i napój roślinny z orzechów nerkowca to kluczowe składniki do stworzenia pysznego masła wegańskiego. Ten prosty przepis pozwoli Ci uzyskać zdrowy, roślinny zamiennik masła, który świetnie sprawdzi się na kanapkach, w pieczeniu czy gotowaniu. Idealna opcja dla wegan i osób unikających nabiału!
10
+ 3
min
łatwy
40
19 kcal
Banan, napój sojowy, masło orzechowe i syrop klonowy – oto, czego potrzebujesz do zrobienia genialnych lodów wegańskich! Ten prosty przepis łączy w sobie kremową konsystencję banana, delikatność napoju sojowego i nutę słodkiego syropu klonowego z wyjątkowym smakiem masła orzechowego. Idealne na gorące dni i zdrową przekąskę!
5
min
łatwy
1
267 kcal
Mąka orkiszowa, cukier trzcinowy, marchewka, tofu wzbogacane wapniem, sok pomarańczowy, olej rzepakowy i syrop klonowy to składniki, które nadają temu wegańskiemu tortowi niezwykły smak i strukturę. Z dodatkiem cynamonu i wanilii tworzą harmonijną całość, która zaskoczy Twoje kubki smakowe. Brak jajek i nabiału w tym przepisie robi wrażenie, że roślinna kuchnia może być naprawdę pyszna!
30
+ 60
min
łatwy
10
424 kcal
Napój sojowy, ocet winny, musztarda i olej rzepakowy – to składniki, które składają się na pyszny, wegański majonez. Bez jajek i nabiału, a smak i konsystencja są niemal identyczne, jak w tradycyjnym majonezie. Idealny dodatek do kanapek, sałatek czy wegańskich burgerów!
10
min
łatwy
15
58 kcal
Mąka pszenna, mięso mielone z indyka i czerwona soczewica to najważniejsze składniki pierogów z soczewicą i mięsem. Dodajmy do tego cebulę podsmażoną na oliwie z oliwek, a ciasto na pierogi zagniatamy z mąki typu 450. Smakowity farsz i delikatne ciasto to klucz do przepisowych pierogów!
Rum biały, sok z limonki i syrop cukrowy – to trio, które tworzy podstawę tego niesamowitego drinka. Nie można też zapomnieć o mrożonych truskawkach, które dodają owocowej świeżości. Ta kombinacja składników sprawia, że każdy łyk to prawdziwa karaibska fiesta w szklance!
10
min
łatwy
1
192 kcal
Bataty, soczewica, bulion warzywny, czosnek i cebula – to kluczowe składniki naszej zupy z batatów i soczewicy. Ta pyszna, sycąca zupa to świetny sposób na połączenie aromatycznych przypraw z naturalną słodyczą batatów i kremową konsystencją soczewicy. Idealna na chłodne dni!
10
+ 40
min
łatwy
5
228 kcal
Ryż do risotto, świeże leśne grzyby i białe wytrawne wino to fundamenty wegańskiego risotto, które skradnie twoje serce. Pozwól, żeby aromat czosnku i cebuli szalotki rozgrzał twoją kuchnię, a oliwa z oliwek nada potrawie aksamitną konsystencję. Całość dopełni bulion warzywny, który sprawi, że każdy kęs będzie pełen głębokiego smaku.
10
+ 60
min
łatwy
3
416 kcal
Mąka bezglutenowa, zimne masło, jajko oraz cukier to kluczowe elementy przepisu na kruche ciasto bezglutenowe. Kiedy te składniki się połączą, stworzą idealnie delikatną, ale chrupiącą bazę do wszelkiego rodzaju wypieków. Dodatek cukru waniliowego nadaje całości subtelnie aromatyczny akcent, a proszek do pieczenia zapewnia odpowiednią strukturę.
10
min
łatwy
1
2961 kcal
Mąka ryżowa i mąka z ciecierzycy plus masło klarowane – to najważniejsze składniki ciasta francuskiego bezglutenowego. To pyszna alternatywa dla osób unikających glutenu, a efekt zaskoczy nawet największych smakoszy wypieków. Czytaj dalej, by dowiedzieć się, jak z tych składników przygotować idealnie chrupiące ciasto francuskie, które sprawdzi się zarówno na słodko, jak i na słono.
110
min
średni
1
3154 kcal
Mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa, jajko i mleko to kluczowe składniki dla tych placków bezglutenowych. Całość dopełnia delikatny smak oleju rzepakowego i odrobina cukru, które sprawiają, że placki są nie tylko zdrowe, ale również pyszne. Te składniki tworzą idealne połączenie dla smacznej i lekkiej przekąski na każdą porę dnia.
5
+ 15
min
łatwy
1
702 kcal
Krewetki, czerwona papryka, cebula, czerwona pasta curry i mleczko kokosowe to kluczowe składniki, które budują smak tego curry z krewetkami. Soczyste krewetki wymieszane z aromatyczną, czerwoną pastą curry i kremowym mleczkiem kokosowym tworzą idealny balans smaków. Znajdziesz tu lekko pikantne nuty połączone z delikatnością mleczka kokosowego, co czyni to danie pysznym i harmonijnym.
Bulion warzywny, pasta miso i tofu wzbogacane wapniem to kluczowe składniki w tej zupie miso z tofu. Dodatek wodorostów wakame oraz cebuli dymki wzbogaca smak i nadaje zupie nutę świeżości. To prosta i pyszna propozycja w duchu japońskiej tradycji, idealna na lekki obiad lub kolację.
5
+ 15
min
łatwy
2
70 kcal
Cukinia, jajka, cebula i ser feta - to główni bohaterowie naszej frittaty z cukinią. Do tego pomidory koktajlowe i odrobina oliwy z oliwek. Skomponowane w jednym daniu tworzą pyszną i zdrową propozycję na każdy posiłek. Ta frittata jest lekka, pełna smaku i naprawdę prosta do przygotowania!
10
+ 30
min
łatwy
2
323 kcal
Cukinia, cebula, mąka ryżowa i skrobia ziemniaczana to kluczowe składniki placków z cukinii bez jajek. Cukinia dostarcza lekkości, a cebula dodaje wyrazistego smaku. Dzięki mące ryżowej i skrobi ziemniaczanej placki trzymają się razem, mimo braku jajek. Całość dopełnia aromatyczny koperek i odrobina oleju rzepakowego do smażenia.
10
+ 20
min
łatwy
2
218 kcal
Kasza gryczana, cukinia, piersi z kurczaka, cebula, pieczarki, pomidor i czosnek to podstawowe składniki pysznego kaszotto z cukinią. Proste, składniki stworzą szybkie, lekkie danie, pełne warzyw i białka. Idealne na obiad lub kolację po intensywnym dniu.
Ciasto francuskie, cukinia, ser feta i kremowa śmietanka - to główne składniki tej pysznej tarty. Delikatność ciasta spotyka się z wyrazistym smakiem fety, a cukinia dodaje świeżości i lekkości. W połączeniu z odrobiną oliwy z oliwek tworzą idealną, prostą w przygotowaniu przekąskę na lunch czy kolację.
Drożdże, cukinia, pomidor, papryka czerwona, mozzarella i przecier pomidorowy – oto najważniejsze składniki tej pizzy, które nadają jej wyjątkowego smaku. Świeże warzywa i rozciągający się, apetyczny ser tworzą wyśmienitą kompozycję na delikatnym cieście z drożdży. Idealne połączenie, które zadowoli podniebienie każdego miłośnika pizzy.
90
+ 40
min
średni
3
420 kcal
Cukinia, cukier, galaretka cytrynowa i świeży sok z cytryny – to główne składniki dżemu, który podbije twoje kubki smakowe. Ten przepis na dżem z cukinii łączy wyjątkową, lekko neutralną bazę cukinii z intensywnym, cytrusowym akcentem, tworząc niepowtarzalny smak. Przygotowanie tego przysmaku zajmie trochę czasu, ale efekt jest tego wart!
Cukinia, daktyle, płatki owsiane i banan – te składniki tworzą bazę zaskakująco puszystych i wilgotnych brownie, które są nie tylko pyszne, ale również zdrowe. Dodatek kakao i gorzkiej czekolady nadaje im intensywnie czekoladowy smak, a jajka i proszek do pieczenia zapewniają idealną konsystencję.
30
+ 30
min
łatwy
8
151 kcal
Makaron spaghetti, boczek wędzony, świeża cukinia i kremowy parmezan – to główne gwiazdy tej wyjątkowej carbonary z cukinią. Smak dania dopełniają jajka, które nadają mu klasyczną, gładką konsystencję. Delikatnie podsmażona cukinia świetnie komponuje się z intensywnością boczku, a całość jest idealnie zaostrzona odrobiną oliwy z oliwek i łyżką masła. To połączenie tradycji z nutą świeżości, które sprawi, że na nowo odkryjesz carbonarę.
Soczewica czerwona, kasza gryczana, marchewka i pieczarki to główni bohaterowie tego przepisu na warzywny pasztet. Dodatek pietruszki, selera, cebuli oraz dwóch jajek sprawia, że całość jest aromatyczna i doskonale się trzyma. Masło dodaje kremowej konsystencji. To wszystko razem tworzy pyszny, sycący pasztet, idealny jako zdrowa przekąska.
20
+ 30
min
średni
10
292 kcal
Mięso mielone z indyka, jajka i cebula – te składniki są kluczowe, jeśli chcesz przygotować pyszne jaskółcze gniazdo. To danie to prawdziwa uczta dla smakoszy mięsa drobiowego. Proste, a jednocześnie pełne smaku, jaskółcze gniazdo z pewnością zaspokoi twoje kulinarne zachcianki.
Tofu wzbogacane wapniem, sos sojowy, czosnek i pasta paprykowa gochujang – te kluczowe składniki tworzą esencję tofu po koreańsku. Danie to łączy w sobie wyrazisty smak gochujang z delikatnym tofu, dopełnione aromatycznym sosem sojowym i czosnkiem. Wszystko to podsmażone na oleju sezamowym – pychota!
10
+ 20
min
łatwy
3
352 kcal
Tofu wzbogacane wapniem, mleczko kokosowe i roślinna galaretka – te składniki rządzą w naszym serniku z tofu. To świetna opcja dla wegan i osób unikających glutenu! Dodaj trochę ksylitolu dla słodyczy i wykorzystaj wegańskie herbatniki na spód. Z połączenia tych składników powstanie pyszny deser, który zaskoczy każdego.
Tofu wzbogacane wapniem, sos sojowy, miód, czosnek i czerwona papryczka chili – oto kluczowe składniki, które sprawią, że twoje tofu w sosie sojowym będzie miało wyjątkowy smak. Połączenie słodyczy miodu z wyrazistym, pikantnym akcentem chili i czosnku tworzy harmonijną mieszankę, która idealnie komponuje się z delikatnym tofu.
40
+ 10
min
łatwy
2
229 kcal
Tofu wzbogacone wapniem, olej rzepakowy i pomidory w puszce to kluczowe składniki do przygotowania tofu tikka masala. Do tego cebula i odrobina jogurtu naturalnego, które nadają potrawie wyjątkowy smak i konsystencję. Idealne połączenie zdrowych składników w pysznym, roślinnym daniu!
20
+ 30
min
łatwy
2
275 kcal
